Vsebina
- Resnica grize
- Soočanje z depresijo po ločitvi: bolj zdrav pristop
- Ne zamenjujte sezone za vse življenje
- Prehod počasi in enakomerno
Soočanje z osamljenostjo po ločitvi ali ločitvi od partnerja je običajno. Vendar se zelo malo ljudi ukvarja s tem vprašanjem. Čeprav ste veseli, da s to osebo ne bo več konfliktov, se začnete spiralno spuščati v stanje skrajne osamljenosti. Kako se torej spopasti s takšnim stanjem, ko se po ločitvi počutite osamljeno?
Albert Einstein je nekoč rekel: "Zdi se mi čudno, da sem tako splošno znan, a hkrati tako nenehno osamljen." Neverjetno je misliti, da se je briljantni fizik, ki je pritegnil pozornost predsednikov, generalov, inženirjev, študentov, raziskovalcev in milijonarjev, boril z najosnovnejšimi pričakovanji intimnosti.
Čeprav je imel svet na dosegu roke, je imel Einstein v svojem osebnem življenju globoke težave z intimnostjo in se je občasno počutil popolnoma samega. Soočanje z nezvestobo, ločitvijo in ločitvijo v njegovem življenju so bila zadnja leta Einsteina čisti pekel.
Preplavljen zaradi svoje osamljenosti in depresije, je Einstein umrl s samo bolniško medicinsko sestro ob sebi. Kaj pa mi ostali?
Ali lahko vidimo Einsteinovo razbitino osebnega življenja kot opozorilno zgodbo, ko se spopadamo z lastno razvezo zakonske zveze?
Morda hrepenimo po osebnem prostoru in času, ampak ali lahko človek res deluje kot otok?
Ne hrepenimo vsi kdaj po druženju in intimnosti?
Kaj pa se zgodi, ko prekinite zvezo? Kaj pa, če ste v nesrečnem zakonu začeli čutiti osamljenost? Življenje sam po ločitvi je eno, toda občutek osamljenosti, tudi ko ste poročeni, je lahko tudi zelo depresivno. Preberite, če želite izvedeti, kako se spopasti z osamljenostjo po ločitvi ali ločitvi.
Resnica grize
Kljub našemu izlivu energije in duha lahko poroke in bodo propadle.
Statistični podatki kažejo, da se skoraj 50% vseh zakonskih zvez v ZDA konča z ločitvijo. Vprašanje je, kaj storimo, ko se zdrsnemo v brezno osamljenosti?
Ali se pripravljamo na boj z nekdanjimi ljubimci ali se osredotočimo na to, da kar najbolje izkoristimo svoje živi po ločitvi?
Če se odločite za pot ločitve in ločitve v visokem konfliktu, se pripravite porabiti 50 K ali več svojega težko zasluženega denarja, da poskušate prekiniti razmerje. Je res vreden takega boja? Ste pripravljeni pustiti nekaj zgodovine in jeze, da boste lahko spet živeli?
Soočanje z depresijo po ločitvi: bolj zdrav pristop
Če želite uspeti po neuspešni zvezi, poskrbite zase.
Če se po ločitvi spopadate z osamljenostjo, skrbite za svoje telesno zdravje, redno obiskujte terapevta ali poiščite dober nasvet pri duhovnem voditelju. Ločitvena depresija in osamljenost zaradi depresije nista nekaj, kar morate nositi kot duševno breme vse življenje.
Večina ljudi se po ločitvi sooča z napadi osamljenosti, saj se počutijo sramotne, da svoje težave delijo z zaprtimi ali celo s terapevtom. To omejuje njihovo pot do okrevanja, njihovo družabno življenje in ustvarja začaran krog osamljenosti, kjer menijo, da jim je bolje sami.
Morda mislijo, da pri roki ni rešitve, ali pa težko zaupajo drugim. V takih primerih se lahko izkaže, da je pomoč skupin za podporo, kjer se tudi drugi ljudje po ločitvi soočajo z osamljenostjo, odlično zdravilo. Nič boljšega od pogovora z ljudmi, ki so v istem čolnu, kajne?
Če se vam to zdi zastrašujoča naloga, če upoštevate, da ločitev ni lahka, začnite z vodenjem dnevnika, v katerem si vsak dan zapisujete svoje misli. Tudi ko boste v dnevnik izlili svoje žalosti, se vam bo zdelo, kot da se pogovarjate s svojim najboljšim prijateljem.
Nekdo, ki vas posluša in vas ne obsoja zaradi občutkov osamljenosti po ločitvi.
Ne zamenjujte sezone za vse življenje
Slabe izkušnje obravnavajte tako kot fazo, ki se je končala, ko je bilo treba. V vašem življenju so še druge radosti, ki jih je treba raziskati. Depresija po ločitvi je lahko običajna, vendar življenje po občutku osamljenosti po ločitvi ni tisto, s čimer bi se morali sprijazniti do konca svojega življenja.
Zato pojdite tja in začnite odkrivati sebe, da ugotovite, kaj vam je najbolj pomembno:
Je to notranji mir?
Ima občutek avanture?
Je to kje drugje?
Torej, kako ravnati z osamljenostjo po ločitvi.
Ne pozabite: najhujšega je konec.
Prehod počasi in enakomerno
Reševanje težav, povezanih z ločitvijo, traja nekaj časa, zato morate postopoma preiti na iskanje tistega, kar vas veseli, in nato delati na tem. Po ločitvi ali ločitvi se je vaš partner morda preselil k drugemu in to boli. Toda to ne bi smelo vplivati na vaše veselje in notranji mir, kot bi moral priti od znotraj.
Če imate otroke pod skrbništvom, jim zagotovite ustrezno podporo. Pravzaprav družinsko svetovanje ponuja način, s katerim se lahko prepoznajo in obravnavajo skrbi vseh. Predvsem spoznajte, da se življenje lahko in bo nadaljevalo, če si boste dovolili čas in priložnost za ozdravitev.
Vzemite si čas za žalovanje zaradi neuspele zveze, a ko občutki osamljenosti po ločitvi na vse načine poskočijo, poskusite priti ven iz lupine, da bi videli sonce, spoznati nove ljudi brez pričakovanj in se prepustiti ljubezni do sebe s porabo čas z najpomembnejšo osebo v svojem življenju - TI!
Če potrebujete dodaten razlog za intenzivno samooskrbo, da bi se spopadli z osamljenostjo po ločitvi ali ločitvi, razmislite o tem-vaše zdravljenje bo navdihnilo tudi druge v vašem krogu oskrbe, da se lotijo samooskrbe.