Vsebina
- 1. Vključite samooskrbo
- 2. Prosite za pomoč
- 3. Optimizirajte čas brez ure
- 4. Zmanjšajte stres med delom od doma
Vsi vemo, da starševstvo v današnjem podnebju ni lahko. Med zaprtjem šol in obveznimi nalogami za bivanje doma zaposleni očetje obvladujejo službene in družinske izzive, za katere si nikoli niso mislili, da se bodo srečali.
Vključevanje poučevanja in starševstva v poklicne dejavnosti ni lahka naloga in mnogi zaposleni očetje se težko ne prešibajo.
Zdaj, ko je delo na daljavo postalo "nova norma", se lahko za delo od domačega očeta ali mame pojavi nekaj rdečih zastav.
Čeprav lahko preživite več časa s svojo družino, lahko meje prinesejo koristi.
Pogovorimo se o nekaterih konfliktih, s katerimi se soočajo očetje, medtem ko poskušajo najti pravo ravnovesje med poklicnim in zasebnim življenjem.
Pomanjkanje urnikov zase in za svoje otroke
Priznajmo si; mnogi starši po napornem jutru, ko so njihovi otroci končno zbežali v šolo, začutijo olajšanje. In to je v redu!
Čas, ki ga preživite z malčki in stran od njih, je, da se naučijo vrednosti rutin, urnikov in nalog!
Kot rečeno, Ohranjanje ravnovesja med poklicnim in zasebnim življenjem je prav tako pomembno za starše. Pomaga pri omejevanju motenj, lenobe in jim pomaga, da opravijo stvari.
Samonaložena struktura je težka v delovnem okolju doma, polnem motenj.
Ločevanje osebnega življenja od službenega
Preden smo bili vsi omejeni na svoje domove, je bilo lažje najti ravnovesje med poklicnim in zasebnim življenjem. Toda zmožnost dobesednega "zapuščanja dela v pisarni" ni več možnost, ko je vaš dom vaše novo delovno okolje.
Mnogi očetje težko ločijo zasebno življenje od dela, saj se meje mešajo in dajejo prednost.
Stalne motnje
Da bi našli ravnovesje med poklicnim in zasebnim življenjem, mnogi očetje poskušajo "narediti vse" tako, da od staršev do zaposlenih premetavajo naprej in nazaj ter omejujejo produktivnost.
Zaradi tega žongliranja se boste počutili le bolj konfliktne glede tega, kako usklajevati poklicno in družinsko življenje, saj bi vas odvrnili od opravljenih nalog.
Če želite olajšati svoje življenje, so tukaj 4 strategije, ki jih je odobril oče, da ohranite ravnotežje med poklicnim in zasebnim življenjem.
Obstaja veliko različnih načinov za povečanje produktivnosti pri delu na daljavo; vendar se želimo osredotočiti na strategije, ki so namenjene temu, da očetje pomagajo biti najboljši med delom in zunaj njega.
Nadaljujte z branjem najboljših strategij za ravnotežje med poklicnim in zasebnim življenjem, ki jih je odobril oče.
1. Vključite samooskrbo
Preden zavijete, nas vaše oči slišijo!
Samooskrba ni samo za ženske in vključuje več kot le maske za obraz in zdravilišča.
Samooskrba je namenjena ustvarjanju wellness rutine, ki je usmerjena v pomlajevanje in spodbuja zdrave navade.
Ne glede na to, ali to izgleda kot vključitev vadbene rutine v vaš dan, odločitev za meditacijo ali delo na stranskem vrvežu, je vedno čas, da gojite svoje duševno zdravje in se zdravite.
Če imate prvo misel, da nimate časa, razmislite o tem, da se zbudite eno uro prej od ostale družine.
Čeprav je lahko začetna prilagoditev nesramno prebujanje ravnovesja med poklicnim in zasebnim življenjem, vam bo kumulativni učinek dodatne ure opravljanja dejavnosti, v kateri uživate, in načrtovanja vsako jutro dobro uspel.
Poglejte uspešnega očeta, kot je Dwayne Johnson, ki premaga zaseden urnik tako, da se zbudi ob 4. uri zjutraj, da dokonča vsakodnevno vadbo!
Več časa, ki ga porabite za načrtovanje dneva, bolj se boste počutili bolj dosežene.
2. Prosite za pomoč
Ne govorimo ves čas, ampak namesto da se izčrpate, zakaj ne bi delali pametneje?
Govorimo o logistiki - vaš delodajalec najverjetneje daje prednost vaši učinkovitosti proizvodnje. Vprašajte svoje sodelavce ali šefa za pomoč, ko jo potrebujete.
Moč, ne slabost, je vedeti, kdaj potrebujete pomoč. Če je na krožniku preveč, prenesite naloge in spremljajte, koliko ur delate.
Če so vaše ure vroče, je morda čas za pogovor o prilagodljivosti.
3. Optimizirajte čas brez ure
Če ste kot mnogi očetje, ki se počutijo, kot da bi se z dela preusmerili na ... no, več delajo, kot niste sami.
Dela in opravila za očeta vam lahko vzamejo večino prostega časa, če ne povečate učinkovitosti tako kot pri delu. Zakaj ne bi nekega dne prenesli na dan pranja perila, namesto da bi tu in tam nalagali obremenitve?
Sledenje času ni samo za vodenje projektov in ga je mogoče vključiti v naloge, ki jih opravljate vi in vaši otroci.
Če povečate svojo taktiko produktivnosti, lahko postanete srečnejša oseba in bo koristila tudi vaši družini.
Oglejte si tudi: Kako dejansko delati. Ko delate od doma.
4. Zmanjšajte stres med delom od doma
Razumemo; ne moremo biti vsi zen bude, medtem ko najdemo pravo ravnovesje med poklicnim in zasebnim življenjem. Če se stres res pojavi (in vemo, da ni, če, ampak kdaj), ga lahko poskusite zmanjšati v nekaj okoli sebe. Raziščite naše taktike spodaj, da povečate produktivnost in svoj razum!
- Pojdi na sprehod: Morda ste to slišali milijonkrat, vendar zveni res. Če greste ven in si vzamete odmor, povečate raven serotonina in pomagate zmanjšati stres. Že 10 minut hoje vam lahko pomaga jasneje razmišljati in se lahko podvoji kot zabavna dejavnost, ki jo preživite s svojimi otroki.
- Premakni se: Pomislite na vsa srečanja, pogovore in priložnosti za mobilnost, ki ste jih imeli prej med delovnikom. Zaposleni naj ne bi ves dan stagnirali, sprememba delovne rutine (pomislite na pisarniško kuhinjsko mizo) pa je lahko sprememba kulise, ki jo potrebujete za zaključek dneva ali razbijanje dneva.
- Povežite se z drugimi očeti: Če ste edini oče v svojem podjetju, ni problema! Poiščite skupino v vašem podjetju ali zunaj njega, da bi klepetali z očetom in se pogovarjali o težavah in krampih. Potrebujete samo to vrsto podpore, da preživite čas negotovosti, v katerem smo.
Vsi vemo, da čeprav stresorji med usklajevanjem očetovstva in poslovanja niso lahki, naredite vse, da postanete najboljši oče svoje družine.
Tukaj smo, da vam povemo, da vaša prizadevanja ne ostanejo neopažena in da ste sami nekoliko lažji.
Smo v vaši ekipi in upamo, da so vam te strategije dale navdih za vse!