Vsebina
- 1. Pogovorite se o svojih prehranskih težavah
- 2. Dajte dober zgled
- 3. Poiščite srečen medij
- 4. Skuhajte dva različna obroka
- 5. Izmenjujte si večerjo
- 6. Ne sodite
Ko ste si prvič predstavljali, da boste preostanek svojega življenja preživeli z nekom, ste si verjetno zamislili nekoga, ki ima rad enaka živila, kot ste vi.
Vsak večer bi lahko pojedli rebra, morda so veganski, rastlinskega izvora, paleo, brez glutena ali pa so popolni ogljikovi hidrati. Na žalost najti svojo sorodno dušo v hrani ni vedno tako enostavno kot reči "jaz".
V razmerju, v katerem vaš zakonec nima enakih prehranjevalnih navad kot vi, je lahko težko, še posebej, če vsak večer pripravljate večerjo.
Morda boste radi raztegnili svojo kulinarično ustvarjalnost, vendar to ne pomeni, da želite vsak večer skuhati dva popolnoma različna obroka.
Tukaj je 6 nasvetov, kaj storiti, če imate z možem različne prehranjevalne navade:
1. Pogovorite se o svojih prehranskih težavah
Ne glede na to, ali gre za vaša čustva, spolno življenje ali kaj se dogaja v kuhinji, je komunikacija ključ do uspešne poroke.
Pomanjkanje komunikacije je pogosto navedeno kot eden najpogostejših razlogov za nesrečo in celo ločitev v zakonu.
Seveda ne trdimo, da bo nesoglasje ali nesporazum glede tega, kaj si privoščite za večerjo, propad vašega zakona, vsekakor pa bo to povzročilo veliko razočaranja.
Navsezadnje ni nič takega, kot če bi vso svojo energijo vložili v to, da bi možu skuhali zapleteno jed, le da bi ga polovico z nezainteresiranostjo premaknil na stran krožnika.
Bottom line-Niste bralec misli.
Ne poznate hrane, ki jo ima vaš mož rad ali ne, razen če vam on tako pove. Sedite skupaj in se odkrito, iskreno pogovorite o tem, katero hrano delate in vam ni všeč, da se boste v prihodnosti izognili morebitnim napakam pri obroku.
2. Dajte dober zgled
Je vaš mož pridobil težo ali vadi nezdrave prehranjevalne navade, zaradi katerih ste zaskrbljeni zaradi njegovega zdravja? Morda ima družinsko anamnezo s sladkorno boleznijo, vendar se ne more izogniti sladkarijam.
Če želite, da se vaš mož prehranjuje bolj zdravo, morate biti zraven, da ga spodbudite in mu dajete dober zgled. Ne morete pričakovati, da bo jedel čisto, če sedite nasproti njega z vrečko krompirjevega čipsa, kajne?
Raziskave kažejo, da se pari, ki skupaj izvajajo zdrave navade, na primer telovadbo, pogosteje držijo svojih zdravih navad dve leti ali več, dokler to počnejo skupaj.
Eden od načinov, kako se lahko združite, če imate z možem različne prehranjevalne navade, je, da ste dober zgled. Če ga želite spodbuditi k bolj zdravi hrani, naredite prvi korak.
To pomeni tudi, da gledate, kaj kupujete v trgovini z živili. Če se želite potruditi, da zmanjšate število sladkarij, začnite peči doma po receptih brez sladkorja ali alternativah brez sladkorja.
Ne prinesite domov predelanih prigrizkov iz trgovine z živili. Namesto tega poskrbite, da bo v hladilniku na voljo zdravo obilo prijetnih dobrot.
3. Poiščite srečen medij
Zakonca, ki imata različne prehranjevalne navade, se spodbuja, da se združita in poiščeta način srečanja na sredini.
Recimo, da je vaš mož super zdrav jedec. Njegova idealna večerja so pusto piščančja prsa z veliko stranjo zelenjave, medtem ko imate radi svoje ogljikove hidrate. Spoznajte se na sredini tako, da oba pripravite piščanca in zelenjavo, a v svoj obrok vržete pečen krompir, da dobite tiste ogljikove hidrate, po katerih hrepenite.
Ali pa se morda držite strogega načina zdravega prehranjevanja, on pa se prehranjuje s hrano.
Spoznajte se na sredini in upoštevajte pravilo prehrane 80/20. Osemdeset odstotkov časa jejte zdravo za svoje telo, vikende pa izkoristite za uživanje v hrani ali alkoholu.
4. Skuhajte dva različna obroka
To ni ravno idealna rešitev, je pa rešitev.
Eden od načinov, s katerim se lahko dogovorite, ko imate z možem različne prehranjevalne navade, je kuhanje dveh različnih večerj. Morda se sliši zapleteno, a ko se tega naučite - je preprosto kot pita.
Dodajte in odštejte stvari, kot se vam zdi primerno. Naredite mu špagete s prilogo česnovega kruha, medtem ko imate rezance iz bučk s testeninsko omako in stransko solato. S tem je izpolnjen osnovni koncept "špagetovske večerje v dvoje", ne da bi vam pri tem sploh šel pokonci.
5. Izmenjujte si večerjo
Drug odličen način, da oba uživate v obroku, je, da si izmenično skuhate večerjo.
Tako boste zagotovo vsaj polovico tedna dobili obrok, ki ga imate radi, v drugi polovici pa s svojim zakoncem poskusite nekaj novega in pokažete odlične kompromisne sposobnosti.
Zmenek je odlična priložnost, da se pari zbližajo. Raziskave kažejo, da se pari, ki imajo redne zmenke, manj verjetno ločijo in imajo boljše komunikacijske sposobnosti.
Kuhanje je zabavno in lahko samo po sebi postane zmenek, če to počnete kot par, zato se ne bojte vključiti svojega moža v pripravo na obrok.
Tako ima lahko tudi večjo besedo o tem, kaj mu je všeč in česa ne. Mogoče vas opazuje, kako sekate čebulo in reče: "Ali lahko to izpustiš iz moje jedi, prosim?" Če mu dovolite, da je del procesa, mu dajete večji glas, da se izrazi.
6. Ne sodite
Obožujete mehiško hrano - Enchiladas, guacamole, pozole, chilaquiles - ne morete dobiti dovolj! Težava je v tem, da vaš zakonec tega ne prenese. Karkoli od tega. Niti tacos! "Kako lahko kdo pri zdravi pameti sovraži guacamole?" boste morda želeli vzklikniti.
Zadrži se. Ni lepo soditi, še posebej, če je oseba, ki jo sodite, vaš mož.
Pritožujejo se, da vaš zakonec ne mara istih živil, kot bi jim lahko dali prehranski kompleks. Na primer, recimo, da imate raje čisto hrano, medtem ko si občasno privoščijo pico, hamburgerje ali drugo hrano za hrano. Pravite: "Ne morem verjeti, da ješ te stvari. Tako hudo je zate! "
Krivo draženje ali celo dobronamerni komentar lahko povzroči, da se vaš mož zaveda samega sebe.
Morda se bo vprašal, ali ga opozarjate na maščobno hrano, ker mislite, da ima prekomerno telesno težo. Morda se bo celo počutil neprijetno, ko bo jedel okoli tebe.
Ne glede na rezultat, ne pozabite spoštovati prehranjevalnih preferenc svojega moža - tudi če imate drastično drugačne prehranjevalne navade.
Če imate z možem različne prehranjevalne navade, se ne razburjajte. To ni konec sveta. Odkrito se pogovarjajte o svojih prehranskih preferencah, dajte dober zgled svojim prehranjevalnim navadam in si izmenjajte večerjo.To bo pomagalo vam in vašemu zakoncu združiti vaše različne prehranjevalne navade.