Vsebina
- Cilji načrtovanja družine
- Preprečevanje nosečnosti- Nekaj možnosti za kontracepcijske metode
- Priprave na nosečnost
- Preprečevanje nosečnosti
- Oralni kontraceptivi (tablete)
- Injekcije
- Kondomi
- Diafragme
- Cervikalne kape
- Intrauterina naprava (IUD)
- Vsadki
- Kontracepcijski obroč
- Obliži
- Vaginalni spermicidi
- Umik (coitus interruptus)
- Metoda laktacijske amenoreje (LAM)
- Metoda standardnih dni (SDM)
- Koledarska ali ritmična metoda
- Simpto-toplotna metoda-naravno načrtovanje družine
- Sterilizacija
- Priprave na nosečnost
- Preverite svoj življenjski slog in odnos
- Prilagodite svojo prehrano
- Opravite nekaj zdravstvenih pregledov
- Spoznajte svoje prednosti
- Proračun za otroka
- Vzemite si dopust v dvoje
Načrtovanje družine je tema, ki se bo zagotovo morala zgoditi slej ko prej, ko ste v resni zvezi. Kot pri večini stvari, ki so danes najboljši način načrtovanja družine, obstaja tudi veliko možnosti pri izbiri metode kontracepcije pri načrtovanju družine. V preteklosti je bila morda preprosta izbira med uporabo tabletke ali kondoma, zdaj pa obstaja veliko več metod, ki ustrezajo vsem željam, okoliščinam in življenjskemu slogu. Morda se sprašujete, katera metoda je najboljša metoda načrtovanja družine brez stranskih učinkov. zate. Edini način, da to ugotovite, je, da se temeljito obvestite in nato sprejmete pametno in skrbno premišljeno odločitev.
Ta članek vam bo pomagal podrobneje preučiti nekatere različne vrste načinov načrtovanja družine, pa tudi njihovo učinkovitost in možne stranske učinke ali posledice.
Cilji načrtovanja družine
Toda preden sploh začnete razmišljati o vrstah metod načrtovanja družine, morate biti jasni glede ciljev načrtovanja družine. V bistvu je načrtovanje družine, ko se mož in žena pogovorita in skupaj odločita, koliko otrok bi rada imela in kdaj. Vsakemu otroku želite dati dovolj ljubezni, skrbi, pozornosti in izobrazbe, zato se lahko odločite, da omejite število otrok, ki ustrezajo vašim razpoložljivim virom. Pomembno je tudi, da svoje nosečnosti določite v petnajstletnem obdobju od petindvajsetega do petintridesetega leta. To so idealna rodna leta za žensko. Če bi prišlo do spontanega splava, si morate vzeti vsaj šest mesecev odmora, preden poskusite znova zanositi. Prav tako je po rojstvu dobro, da svojemu telesu damo vsaj dve leti počitka, preden se rodi naslednji otrok.
Ko boste postavili svoje cilje, boste opazili, da sta pri tej temi načrtovanja družine pravzaprav dva pomembna vidika. Prva je preprečevanje (ali zavlačevanje) nosečnosti, druga pa priprava na nosečnost. Vsako od teh bomo po vrsti pogledali na naslednji način:
Preprečevanje nosečnosti- Nekaj možnosti za kontracepcijske metode
- Oralni kontraceptivi (tablete)
- Injekcije
- Kondomi
- Diafragme
- Cervikalne kape
- IUD
- Vsadki
- Kontracepcijski obroč
- Obliži
- Vaginalni spermicidi
- Umik (coitus interruptus)
- LAM - metoda laktacijske amenoreje
- SDM - metoda standardnih dni
- Koledarska ali ritmična metoda
- Simpto-toplotna metoda-naravno načrtovanje družine
- Sterilizacija
Priprave na nosečnost
- Preverite svoj življenjski slog in odnos
- Prilagodite svojo prehrano
- Opravite nekaj zdravstvenih pregledov
- Spoznajte svoje prednosti
- Proračun za otroka
- Vzemite si dopust v dvoje
Preprečevanje nosečnosti
Dokler vi in vaš zakonec še niste pripravljeni ustvariti družine ali če ste že imeli enega otroka in si vzamete odmor pred drugim, bo vaš cilj preprečiti ali odložiti nosečnost. Naslednjih šestnajst metod vam bo predstavilo vaše možnosti.
Obstajata dve različni vrsti tablet, in sicer COC (kombinirani peroralni kontraceptivi) in POP (tablete samo s progestagenom-znane tudi kot mini tablete). KOK vsebujejo tako progestagenske kot estrogenske hormone. Tablete preprečujejo nosečnost, ker ustavijo ovulacijo in zgostijo sluz materničnega vratu, kar preprečuje prehod sperme. Jemati ga je treba vsak dan ob istem času, ob pravilni uporabi pa je lahko do 99% učinkovit. Možni neželeni učinki so lahko slabost, omotica in glavoboli, zato ni priporočljivo za tiste, ki kadijo ali so starejši od 35 let. Dobra stvar je, da ta metoda ne posega v spolnost in pomaga uravnavati menstrualni cikel ter zmanjšuje krče.
Injekcija je tudi hormonska kontracepcija, vendar za razliko od tablet, ki se jemljejo vsak dan, z injekcijo traja 3 mesece. To je idealna metoda za tiste, ki imajo zaposlen življenjski slog. Injekcija vsebuje progesteron, ki preprečuje ovulacijo in zgosti sluz materničnega vratu, tako da sperma ne pride v jajčece. Na splošno je 99% učinkovit. Nekateri neželeni učinki so lahko nepravilna krvavitev ali madeži, možno povečanje telesne mase ali izpadanje las. Po prekinitvi injiciranja lahko pride do zamika med šest in osemnajst mesecev, preden menstruacija ponovno postane dosledna, zato lahko pride do zamude pri zanositvi.
Tako moški kot ženski kondom sta pregradni metodi kontracepcije, ki preprečuje vstop semenčic v nožnico. Ženski kondomi so dražji in so narejeni iz poliuretanske plastike, ki prevaja telesno toploto, moški kondomi pa iz lateksa. Ženskega in moškega kondoma ni mogoče uporabljati hkrati, ko se snameta. Ženski kondom je lahko težje vstaviti in lahko draži nožnico. Če se kondom uporablja pravilno in dosledno, je lahko do 89% učinkovit.
Diafragma je kupolasta gumijasta skodelica s prožnim robom, ki pokriva maternični vrat in se pred spolnim odnosom vstavi v nožnico. Uporablja se skupaj s spermicidno kremo ali želejem. Ta oblika kontracepcije ni primerna za tiste, ki so alergični na lateks ali spermicide, in lahko poveča tveganje za razvoj okužb sečil. Diafragma mora ostati v nožnici vsaj šest ur po ljubezni, vendar jo je treba odstraniti v 24 urah, da se izognemo tveganju TSS (sindrom toksičnega šoka). Z dosledno in pravilno uporabo je lahko membrana učinkovita med 80-94%.
Pokrovi materničnega vratu so precej podobni diafragmam, le da so precej manjši in jih je treba namestiti neposredno na maternični vrat, da lahko učinkovito preprečijo vstop sperme. Pokrovčki materničnega vratu se ne uporabljajo tako pogosto kot diafragme in bi bili večinoma uporabni za ženske, ki imajo nenavadno oblikovane vagine, ki bi si prizadevale, da bi diafragma ostala na mestu. Vratne kapice so med 60-90% učinkovite in lahko zagotavljajo kontracepcijsko zaščito do 48 ur, nato pa jih je treba odstraniti.
Intrauterina naprava (IUD) je majhna plastična naprava, ki jo zdravnik ali zdravnik vstavi v maternico. Nekatere vrste vsebujejo baker, nekatere pa vsebujejo sintetični progesteron in preprečujejo oploditev jajčeca. Odvisno od vrste, ki jo izberete, jih lahko pustite eno leto, pet let ali deset let. V času vstavitve lahko pride do krčev in bolečin, menstruacije pa so lahko daljše in težje v prvih mesecih po vstavitvi. V nasprotnem primeru običajno ni stranskih učinkov. Učinkovitost te metode načrtovanja družine je lahko do 99%.
Kontracepcijski vsadki so majhne, prožne palice ali kapsule, ki vsebujejo progesteron. Vsadijo ali vstavijo pod kožo nadlakti. Vstavljanje in odstranjevanje vsadkov zahtevata manjše operacije in sta lahko precej draga. Prednost je, da lahko ostanejo do pet let. Hormon se postopoma sprošča v krvni obtok in povzroči, da se cervikalna sluz odebeli in blokira spermo ter prepreči ovulacijo. Lahko pride do nepravilne krvavitve iz nožnice, menstruacija pa običajno preneha približno 18 mesecev po prejemu vsadka. Vsadke lahko kadar koli odstranite in potem boste lahko zanosili. Učinkovitost te kontracepcijske metode je 99%.
Obroč je prilagodljiv in ima premer približno dva centimetra. Vsebuje sintetični progestin in estrogen, podobno kot hormoni, ki jih proizvaja žensko telo. Obroč je nameščen neposredno v nožnico, kjer se hormoni absorbirajo in sproščajo v krvni obtok. To preprečuje, da bi jajčniki proizvajali in sproščali zrela jajčeca, zato nosečnost ne nastopi. Prstan je treba nositi tri tedne in ga nato odstraniti en teden. Nekatere ženske, ki uporabljajo prstan, lahko doživijo nelagodje in izcedek iz nožnice, druge pa imajo zmanjšan menstrualni tok in zmanjšanje aken. Ob pravilni uporabi je lahko obroč do 99% učinkovit pri preprečevanju nosečnosti.
Obliži se namestijo neposredno na kožo in vsebujejo dva sintetična hormona (progesteron in estrogen). Hormoni se skozi kožo sproščajo v krvni obtok. Preprečujejo ovulacijo in zgostijo sluz materničnega vratu, da preprečijo prehod sperme. Obliž je najučinkovitejši pri ženskah, ki tehtajo manj kot 198 kg (89 kg). Vsak teden je treba namestiti nov obliž. Nekatere ženske, ki nosijo obliž, lahko na mestu obliža doživijo rahlo draženje kože, običajno pa se zmanjša menstrualni tok in zmanjšajo krči. Obliž je lahko med 95-99% učinkovit.
Vaginalni spermicid je kemična metoda kontracepcije, ki ubija spermo in preprečuje nosečnost. Spermicidi so na voljo v obliki gela, pene, kreme, sveč ali tablet. Običajno se kombinira s pregradno metodo, kot so kondomi, diafragme ali pokrovčki materničnega vratu. To je tudi dobra varnostna kopija za tiste, ki čakajo, da začnejo jemati tableto ali imajo vstavljeno IUD, ali celo, če ste morda pozabili vzeti tableto. Pri tistih, ki so alergični na sestavine, se lahko pojavijo občutljivost ali alergijske reakcije. Vaginalni spermicidi so lahko učinkoviti med 50 in 95%, če se uporabljajo pravilno in dosledno.
Kot že ime pove, ta metoda kontracepcije vključuje, da moški svoj penis umakne iz ženskega nožnice, preden pride do ejakulacije. To je verjetno ena najbolj tveganih metod, saj ni vedno lahko presoditi pravega trenutka za umik, možnosti zanositve pa so velike.Prednosti so v tem, da ne stane nič in ne potrebuje naprav, kemikalij ali hormonov. Ta metoda lahko tudi zmanjša zadovoljstvo spolne izkušnje zaradi prekinitve vznemirjenja ali faze platoja, ki je potrebna. Če se izvaja pravilno, je lahko odtegnitvena faza učinkovita do 96%.
To je začasna oblika kontracepcije za novopečene matere, pri katerih se menstruacija ni začela znova. To zahteva izključno dojenje podnevi in ponoči, ne da bi otroku poleg materinega mleka dali še kaj jesti ali piti. LAM preprečuje sproščanje jajčec iz jajčnikov in je lahko 98% učinkovit do šest mesecev po rojstvu vašega otroka. Ko bo vaš otrok dopolnil šest mesecev, boste morali najti alternativno metodo kontracepcije.
Metoda standardnih dni uporablja vrsto barvnih kroglic za spremljanje plodnih dni v mesečnem ciklu žensk. Običajno bi to sovpadalo z 8. -19. dnevom vsakega cikla od 26 do 32 dni. Z izogibanjem nezaščitenemu vaginalnemu spolnemu odnosu v najbolj plodnih dneh je mogoče preprečiti nosečnost. To metodo lahko uporabljajo tudi pari, ki želijo zanositi, da bi lahko opredelili najboljše dni za spolni odnos. S pravilno in dosledno uporabo je metoda standardnih dni lahko 88-95% učinkovita.
Koledarska ali ritmična metoda je podobna metodi SDM. Ženska mora spremljati svoj vzorec menstrualnega ciklusa, pri tem pa upoštevati, da ovulacija običajno nastopi 14 dni pred (in po) začetku menstruacije. Ne pozabite tudi, da lahko sperma živi do tri dni, jajčece pa 24 ur. Na ta način lahko izračunate in predvidite, kdaj bo prišlo do ovulacije, nato pa določite, kateri dnevi bodo padli v plodno okno. Ta metoda je lahko učinkovita za ženske z zelo rednim ciklusom. Zaradi normalnih nihanj pa je lahko nezanesljiva metoda kontracepcije, saj je stopnja učinkovitosti že kar 75%.
Katoliška metoda načrtovanja družine uporablja naravno Simpto-toplotna metoda za ugotavljanje plodnosti. Takrat ženska spremlja svoja plodna obdobja z opazovanjem naravnih znakov, ki jih daje njeno telo. Zabeleženi so zlasti trije znaki, in sicer: temperatura budnosti (imenovana tudi bazalna telesna temperatura); izcedek iz maternične sluzi; in telesne spremembe v materničnem vratu. Večina žensk ugotovi, da njihovo plodno obdobje traja od 6 do 13 dni v vsakem mesečnem ciklu. Če se vestno in pravilno uporablja, je lahko ta metoda do 98% učinkovita.
Če ste prišli do točke, ko ste zelo prepričani, da bi želeli, da bi se vaši rojevalni dnevi končali, potem je sterilizacija morda vaša najboljša možnost. Pri ženskah sterilizacija vključuje rezanje ali blokiranje jajcevodov, tako da jajčeca ne morejo več doseči semenčic. Menstruacija se bo nadaljevala kot prej. Pri moških bo vazektomija prerezala ali blokirala semenovodne cevi, ki nosijo spermo iz testisov. Preden vazektomija začne učinkovati, medtem ko je shranjena sperma še vedno prisotna, lahko traja tri mesece. Po posegu imajo moški še vedno normalno erekcijo in izliv semena, vendar ne vsebuje sperme. Sterilizacija za moške in ženske je 99% učinkovita. Sterilizacija je trajna kontracepcija, ki je ni mogoče enostavno popraviti. Tega ne bi smeli narediti zlahka in priporočamo svetovanje.
Priprave na nosečnost
Tako ste se zdaj odločili, da je napočil čas, da se odpravite na avanturo starševstva in nameravate v bližnji prihodnosti zanositi. Včasih se to morda ne bo zgodilo takoj in med čakanjem na dobro novico boste morali biti potrpežljivi. Vmes lahko kar nekaj stvari naredite za pripravo na nosečnost. Tu je nekaj načinov načrtovanja družine-
Ko malček prispe v vaš dom, bodite pripravljeni na nekatere velike spremembe! Bolj pripravljeni ste lahko bolje, ne le fizično in finančno, ampak tudi psihično in čustveno. Poskusite razčistiti vsa nerešena vprašanja, ki ste jih morda imeli že od otroštva, saj lahko to negativno vpliva na vašo sposobnost starševstva. To bi vključevalo vse travme, izgubo staršev ali kakršno koli fizično ali čustveno zlorabo. Obisk svetovalca ali terapevta je lahko v veliko pomoč. Poskrbite, da je vaše zakonsko razmerje dobro, preden med seboj prinesete otroka. Otroci naredijo srečen zakon še srečnejši, vendar ne nagibajo k ozdravitvi nesrečne poroke, zato pravočasno poiščite pomoč. Pogovorite se o svojih pričakovanjih o tem, kakšno bo življenje po rojstvu otroka in kako nameravate deliti skrb za otroke in gospodinjske obveznosti. Ko načrtujete nosečnost, poskusite zmanjšati stres v svojem življenju in dovolj spati.
Z dobro prehrano telo pripravite na nosečnost in povečate možnosti za spočetje. Jejte veliko svežega sadja in zelenjave, kakovostne beljakovine, maščobne kisline omega 3, folne kisline in mlečne izdelke. Založite se z orehi, polnozrnatimi listi in zelenjavo. Čim manj zmanjšajte čips, pecivo in gazirane pijače. Prav tako je dobro omejiti vnos kofeina med poskusom zanositve in med nosečnostjo. Poskusite ohraniti zdravo telesno težo, saj lahko premajhna ali prekomerna telesna teža zmanjša vaše možnosti zanositve. Če kadite vi ali vaš partner, bi bil pravi čas, da prenehate, saj lahko kajenje oteži zanositev. Kajenje povečuje tudi tveganje za prezgodnji porod, nizko porodno težo in splav. Alkohol lahko včasih oteži spočetje, pitje med nosečnostjo pa povečuje možnosti za prirojene okvare in težave pri učenju.
Ko načrtujete nosečnost v bližnji prihodnosti, je dobro, da obiščete zdravnika za pregled. Vprašajte o morebitnih testih ali cepivih in si priskrbite nekaj predporodnih vitaminov. Če imate obstoječe zdravstvene težave, ugotovite, kako jih najbolje obvladati ali nadzorovati. Prepričajte se o vseh zdravilih, ki jih lahko in med nosečnostjo jemljete. Če ima vaša družina v preteklosti kakršne koli genetske motnje, vam bo zdravnik morda priporočil krvni test ali slino, da ugotovi, ali nosite gene za cistično fibrozo, sindrom krhkega X ali srpastocelično bolezen. Tudi obisk pri zobozdravniku bi bil pravilen, saj nosečnost poveča možnost za nastanek bolezni dlesni. Očistite in preglejte zobe in ne pozabite si vsak dan temeljito umivati zobne nitke.
Preden oznanite svojo nosečnost v službi, je dobro vedeti, kaj želite početi, ko ste rodili svojega otroka. Boste še naprej delali ali pa boste ostali starši doma? Nekatera podjetja ponujajo plačan porodniški dopust, druga pa ponujajo neplačan dopust. Preden se vrnete v službo, boste morda želeli izkoristiti tudi čas dopusta ali bolniške dni. Medtem ko preučujete te ugodnosti in možnosti, se prepričajte o svojem zdravstvenem načrtu in poglejte, kateri zdravniki in bolnišnice so zajeti.
Dojenčki potrebujejo veliko stvari, zato med čakanjem začnite sestavljati seznam. Ne pozabite, da povprečni dojenček preživi približno 8000 plenic, preden jih naučijo! Potem boste potrebovali oblačila in toaletne potrebščine, otroško posteljico, avtosedež in voziček. Če ne nameravate dojiti, boste potrebovali stekleničke in formulo. Ne pozabite upoštevati obiskov zdravnika in varstva otrok. Medtem ko imate čas za ogled, poiščite najboljše cene in razmislite o nakupu na debelo. Ko gre za vrtec, morda imate družino, ki bi vam lahko pomagala.
V teh posebnih dneh, tednih ali mesecih, preden zanosite, bi si morda radi privoščili dopust samo v dvoje. Vedno se spomnite, da skupaj varujete in uživate v svojem odnosu. Čeprav boste morda kmalu v svojem življenju imeli še eno majhno osebo, včasih pa se bo morda zdelo, da bo dojenček od vas zahteval vsak delček vaše osredotočenosti in pozornosti, nikoli ne pozabite, da imate drug drugega in da ste skupaj v isti ekipi. Ko začnete graditi svojo družino, gradite na temeljih ljubezni in resnice in zagotovo vam bo uspelo.