Vsebina
- 1. Zaimki so pomembni
- 2. Bodite prisotni
- 3. Še naprej se spoznavajte
- 4. Preživite skupaj v spalnici in iz nje
- 5. Poskrbite zase
- 6. Delite hobije skupaj
Na začetku vajinega razmerja je raven Erosove ljubezni močna. Stari Grki so opisovali Eros kot zaljubljenost in fizično privlačnost med dvema osebama. Besedo "erotično" dobimo iz besede eros.
Ta začetna kemija lahko traja od enega meseca do neskončnosti, odvisno od tega, koliko si par prizadeva ohraniti ogenj pri življenju. Če pa ga ni več, lahko stvari postanejo manj vznemirljive.
V tem času se lahko par odloči za ločitev, da bi našel nekoga novega, ki bi ga obsedel. Toda, ali se mora tako končati? Zagotovo ne!
Pari lahko ohranijo svojo ljubezen za vse življenje, če so pripravljeni vložiti čas, trud in zavezo, da bodo s partnerjem.
Ali prava ljubezen kdaj umre? Ne, če sta se oba partnerja pripravljena potruditi.
1. Zaimki so pomembni
Ste par "mi" ali par "jaz"?
Način, kako pari dojemata svoj odnos, je zelo odvisen od tega, ali bo njuna ljubezen trajala. Študija, ki jo je objavila družba Psychol Aging, je pokazala, da lahko osebni zaimki dejansko močno vplivajo na zakonske spore.
Tisti, ki so uporabili stavke »mi«, na primer »načrtujemo počitnice« ali »tako radi imamo svojo hišo!« v nasprotju z »grem na dopust z možem/ženo« ali »ljubim svojo hišo« se je povečalo število zaželenih interakcij.
Študija navaja, da so imeli tisti z besediščem "mi" več pozitivnega in manj negativnega čustvenega vedenja ter nižje srčno -žilno vzburjenost, medtem ko so tisti, ki so govorili samo o sebi, pokazali bolj negativno čustveno vedenje in imeli manjše zakonsko zadovoljstvo.
Prava ljubezen obstaja, ko partnerja mislita drug na drugega kot na ekipo in hkrati v procesu simbioze ne izgubita občutka zase.
2. Bodite prisotni
Študija 243 poročenih odraslih je pokazala, da partnerji, ki preveč časa preživijo na svojem telefonu, na koncu ignorirajo zakonca. To se zdaj imenuje "phubbing". Raziskave kažejo, da je pubbing tesno povezan z naraščanjem depresije in padcem zadovoljstva v zakonu.
Naslednjič, ko poskušate komunicirati kot par, rešiti težavo ali se samo pogovoriti o svojem dnevu skupaj, pokažite zakoncu, da imata vašo nerazdeljeno pozornost, tako da svoj telefon odložite.
Phubbing se morda zdi nepomemben, vendar ima potencial, da resnična ljubezen umre, ne glede na to, kako blizu ste bili s partnerjem.
3. Še naprej se spoznavajte
Statistika kaže, da se par najverjetneje loči po osmih letih zakona. Zakaj je temu tako?
Kot je bilo omenjeno na začetku, ljubezen v prvih fazah novega odnosa signalizira nevrotransmiter, imenovan dopamin, ki stimulira center užitka v možganih. To vas skupaj s serotoninom vleče v globino zaljubljenosti.
Toda s časom učinki dopamina začenjajo upadati. To lahko povzroči dolgčas v odnosu.
Eden od načinov, kako lahko v svojem odnosu ohranite iskro, je, da še naprej spoznavate svojega zakonca.
Schwartz citati,
"Kar ljubezen ohranja pri življenju, je, da se zavedaš, da svojega partnerja v resnici ne poznaš popolnoma in da si še vedno radoveden in še raziskuješ."
Vprašajte svojega partnerja. Morda ste že slišali odgovore, vendar vprašajte z iskrenim zanimanjem in znova spoznajte svojega zakonca. Morda boste presenečeni nad tem, kar se naučite.
4. Preživite skupaj v spalnici in iz nje
Kakovosten čas s svojim zakoncem je zelo pomemben za ohranjanje iskre.
Številni pari imajo koristi od rednega zmenkarskega večera. To je ena noč na teden (ali vsaj enkrat na mesec), ko pari pustijo delo ob strani in se oddaljijo od otrok, da skupaj preživijo nekaj prepotrebnega kakovostnega časa kot romantični partnerji, ne le kot sostanovalci ali »mama in oče. ” Ko so v zakonu otroci, se vse vrti okoli otrok. Res se sprašujete, ali prava ljubezen umre, ko pridejo na sceno otroci? Lahko, če niste dovolj pozorni.
Raziskave o prednostih zmenkov so pokazale, da se bodo pari, ki so imeli redne zmenke, manj verjetno ločili. Doživeli so tudi višjo stopnjo strastne ljubezni, navdušenja, spolnega zadovoljstva in okrepili svoje komunikacijske sposobnosti.
Študija je poudarila, da so imeli pari največ koristi, če so bili njihovi zmenki več kot standardna "večerja in film".
Skušanje novih stvari je bil največji način, da so pari ostali navdušeni in povezani.
Ne samo, da ima to nešteto koristi za zdravje, kot so okrepljeno zdravje srca in ožilja, manjši stres in dvig razpoloženja, ampak tudi študije kažejo, da imajo pari, ki komunicirajo o seksu, višjo stopnjo zadovoljstva s seksom in boljšo kakovost zakonske zveze.
5. Poskrbite zase
Ko vas zakonec vidi, želite, da do vas čutijo ognjeno strast. Želite, da vas privlačijo tako znotraj kot zunaj. Zato ni treba posebej poudarjati, da se morate osredotočiti na skrb zase, če želite z leti ohraniti interes svojega partnerja. Naredite take stvari, kot so:
- Oblecite se, ko greste skupaj ven
- Nadaljujte z osebno nego
- Uporabite deodorant
- Bodite pozorni na ustno higieno
- Redno telovadi
To so osnove skrbi za svoj videz, toda skrbeti zase pomeni, da se osredotočite tudi na svoje duševno in čustveno zdravje.
Pari vsekakor koristijo, če skupaj preživijo kakovosten čas, a čas sam je prav tako pomemben.
Ljubezen bolje uspeva, ko ljudje razumejo vrednost lastnega prostora in ga hkrati dajo svojemu partnerju.
Občasno preživljanje časa narazen vam bo pomagalo okrepiti občutek sebe. Izkoristite ta čas za stvari, ki vas veselijo. Osredotočite se na svoje hobije, prijateljstva in sledite svojim strastem. Te lastnosti so iste, zaradi katerih se je vaš zakonec zaljubil vame, ko ste se prvič srečali.
6. Delite hobije skupaj
Po podatkih Inštituta za družinske študije so najpogostejši razlogi za ločitev nezvestoba, pitje ali uživanje drog, razhajanje in nezdružljivost.
Eden od načinov, da se pari izogneta, je, da redno preživljata čas skupaj. Ne samo na zmenek, ampak z deljenjem in ustvarjanjem novih hobijev.
Ali bo prava ljubezen umrla, če ljubite iste stvari in radi preživljate čas skupaj?
No, manj verjetno je!
Revije SAGE so naključno dodelile poročene pare, da se skupaj ukvarjajo 1,5 ure na teden 10 tednov. Dejanja so bila opredeljena kot prijetna ali razburljiva. Rezultati skupnega dela parov in vključevanja v "vznemirljive" dejavnosti so pokazali večje zakonsko zadovoljstvo kot tisti, ki so jim bile dodeljene "prijetne" dejavnosti.
Rezultati so jasni: skupne dejavnosti spodbujajo zadovoljstvo v zakonu.
Tiste, ki želijo v svojem zakonu ohraniti iskrico, pozivamo k rednemu raziskovanju intimnosti. Ta tedenska okrepitev oksitocina bo pomagala vam in vašemu zakoncu ostati v stiku in komunicirati. Prava ljubezen umre, ko pari v svoj intimni ritual ne vlagajo časa in truda.
Ostati radoveden glede svojega partnerja, preživeti čas skupaj in poskusiti nove hobije kot par sta tri druga odlična načina, da ohranite svojo ljubezen živo.