Vsebina
- 1. Naj se sliši vaš glas in nikoli se ne boj govoriti
- 2. Raziščite in poiščite ustrezna priporočila
- 3. Sprejmite pomoč svojega terapevta
- 4. Če dvomite o tem, kako poteka terapija, spregovorite
- 5. Pripravite se na svoj dnevnik
- 1. Pogovorite se, zakaj ste se odločili za terapijo
- 2. Odprite svoja pričakovanja med terapijskimi sejami
- 3. Med terapijo bodite iskreni
- 4. Bodite odprti glede svojih zakonskih težav
- 5. Bodite sposobni govoriti o svojih strahovih
- 6. Odprite misli, ki jih imate
- 7. Govorite o svojih sanjah
- Nasveti, ki vam bodo pomagali odpreti s svojim terapevtom
- 1. Bodite udobni
- 2. Zgradite zaupanje
- 3. Bodite odprti za spremembe
- Vpis na zakonske terapije je vsekakor občudovanja vreden
Kaj vam pride na pamet, ko slišimo besedo terapija? Ali razmišljate o tem, da bi nekdo doživel depresijo ali kakršno koli osebnostno motnjo?
Obstajajo lahko tudi komentarji, kot so - ali imajo zakonske težave in ali bo to na koncu pripeljalo do ločitve? Terapija je vsekakor napačno razumljena.
Seveda se lahko terapija sprva počuti čudno, vendar ne skrbite, ne boste hipnotizirani, ko se odločite poiskati pomoč terapevta. O čem se pogovarjati na terapiji, je za nekatere včasih lahko malo skrivnost, v resnici pa samo vi in strokovnjak govorite o vsakem vprašanju, za katerega menite, da je dragoceno, da ga razrešite ali priznate.
Kaj morate zapomniti, ko greste k terapevtu
Ko se odločite poiskati pomoč pri strokovnjaku, morate vedeti, v kaj se spuščate. To vas ne želi prestrašiti, ampak pripraviti, da ne pričakujete nerealnih ciljev.
Tukaj je nekaj stvari, na katere se morate spomniti, ko obiščete terapevta.
1. Naj se sliši vaš glas in nikoli se ne boj govoriti
Nekatere stranke dvomijo na sejah, še posebej, ko opazijo, da govorijo samo o sebi. Ne pozabite, da vas terapevt posluša in vaša naloga je, da ste sproščeni in odprti, da o vsem razpravljate.
Na terapevtskih sejah se ne počutite nerodno. Odprite se in zaupajte.
2. Raziščite in poiščite ustrezna priporočila
Uporabite internet, da boste lahko našli najboljšega terapevta za vas. Tako dobite zagotovilo, da ste izbrali pravo osebo, ki vam bo pomagala.
3. Sprejmite pomoč svojega terapevta
Eden največjih težav, zakaj nekatere terapevtske seje ne uspejo, je, da stranka ni pripravljena sodelovati s svetovalcem. Nekateri ljudje težko sprejemajo nasvete in pomoč drugih ljudi.
Ne pozabite, kako lahko pričakujete spremembe v trenutnem položaju, če se niste pripravljeni spremeniti?
4. Če dvomite o tem, kako poteka terapija, spregovorite
Vse, za kar mislite, da bo vplivalo na vašo terapijo, je pomemben podatek. Povejte, kar imate povedati.
5. Pripravite se na svoj dnevnik
Včasih se spomnimo stvari, ki jih želimo odpreti, vendar pozabimo, ko smo že na seji. Začnite dnevnik in zapišite pomembne opombe.
Teme, ki jih morate odpreti
Ko se odločite za terapijo ali svetovanje, lahko obstaja dvom, še posebej, če ste prvič. Najpogosteje sploh nismo tako prepričani, o čem bi se pogovarjali na terapiji, zato vam lahko predstavimo nekaj stvari, ki jih lahko odprete
1. Pogovorite se, zakaj ste se odločili za terapijo
Je bila to vaša ideja ali pa jo je predlagal vaš partner. Ne bojte se začeti pogovora in povedati resnico o razlogih, zakaj ste se odločili poiskati pomoč.
2. Odprite svoja pričakovanja med terapijskimi sejami
Bodite odprti glede svojih pričakovanj, še posebej, če je terapija namenjena poroki ali družinskim težavam.
Prva seja terapije je idealen čas za začetek tega pogovora. To je najboljše mesto za vas in vašega partnerja, da začnete deliti svoje strahove glede poroke ali celo lastnih osebnosti.
3. Med terapijo bodite iskreni
Iskrenost od začetka terapevtske seje bo vam in vašemu terapevtu močno pomagala pri izgradnji zaupanja.
Če imate vprašanja o tem, kako poteka svetovanje, se o tem pogovorite.
4. Bodite odprti glede svojih zakonskih težav
Če je terapija za vaš zakon, bodite odprti za vse zakonske težave.
Vaš terapevt ni tam, da bi sodil vas ali vašega zakonca. Terapevt je tam, da pomaga in posluša. Če ne greste tukaj, kako vam lahko pomagamo?
5. Bodite sposobni govoriti o svojih strahovih
Ne mislite, da je priznanje strahu znak šibkosti. Pri terapiji so vse vaše skrivnosti varne in spodbujate se, da dejansko vse izpustite.
To je pravi trenutek, da ste zvesti sebi.
6. Odprite misli, ki jih imate
Obstajajo primeri, ko bo eden od parov, ki se podvrže zakonski terapiji, priznal, da ima vsaj zunajzakonske odnose ali misli o tem.
To se morda zdi veliko razodetje, vendar je to način, da s pomočjo terapevta popravite odnos.
7. Govorite o svojih sanjah
Nekateri morda mislijo, da terapevtske seje vsebujejo le težave in težave, pa ni.
Stranke prihajajo in se pogovarjajo o svojih prihodnjih načrtih in sanjah, kar povečuje njihovo motivacijo.
Nasveti, ki vam bodo pomagali odpreti s svojim terapevtom
Zdaj, ko ste seznanjeni s temami, ki jih lahko odprete s svojim terapevtom, je čas, da obravnavate enega najpogostejših razlogov neuspelih sej terapije, to je, da se ne morete popolnoma odpreti.
Za nekatere je to lahko zelo lahka naloga, za druge pa velika stvar.
Kako se torej odprete s svojim terapevtom?
1. Bodite udobni
Čeprav je lažje reči kot narediti, ni nemogoče. Na terapevta glejte kot na svojega najboljšega prijatelja, družino in strokovnjaka, ki vam bo pomagal.
Ne pozabite, da vas ne bodo obsojali.
2. Zgradite zaupanje
V redu je, da v prvih urah terapije preizkusite vode, vendar se naučite zaupati.
Odprite se in se pogovarjajte, ne da bi skrbeli, da bodo vaše skrivnosti razkrite javnosti, ker je to nemogoče.
Terapevti so profesionalci in nikoli ne bodo razkrili podatkov svojih strank.
Kako lahko pričakujete, da bo vaš terapevt verjel v to, kar mu govorite, če jim ne morete zaupati, da vam bodo v zameno pomagali?
3. Bodite odprti za spremembe
Obisk terapevtskih sej pomeni, da morate biti odprti za spremembe.
Brez te zaveze nobena terapija ne bo delovala, ne glede na to, kako dober je vaš terapevt. Če resnično želite, da se stvari spremenijo, začnite pri sebi.
Vpis na zakonske terapije je vsekakor občudovanja vreden
Odločitev za vpis na terapijo je lahko ena najbolj občudovanja vrednih stvari, ki jih človek lahko naredi, še posebej, če vključuje reševanje zakonske in osebne težave.
O čem govoriti na terapiji, je odvisno od vas. Oblikujete terapijo in postopoma vas bo vaš terapevt vodil do pravega pristopa, kako lahko rešite svoje konflikte.
Torej, če menite, da potrebujete vodstvo, bi morda morali začeti iskati najboljšega terapevta na vašem območju.