Vsebina
Kaj je čustvena intimnost
The definicija čustvena intimnost se razlikuje od spolne intimnosti, ker čustvena intimnost pogosto presega omejitve katerega koli spolnega konteksta, tako kot se lahko spolna intimnost pojavi s čustveno povezavo ali brez nje.
Stopnja zaupanja in komunikacije med dvema osebama je tisto, kar opredeljuje stopnjo čustvene intimnosti, ki bi jo delili. Kaj je torej čustvena intimnost v odnosuali kaj je intimnost v zakonu?
Za opredelitev čustvene intimnosti lahko očitno rečemo, da je na splošno povezana s čustveno inteligenco, komunikacijo in občutkom povezanosti s partnerjem. Definicija čustvene intimnosti zajema stopnjo udobja, strasti, romantike, občutek bližine s partnerjem in se pogosto osredotoča na komunikacijo ali čustvene konflikte s partnerjem ali zakoncem.
Pregled čustvene intimnosti
V idealnem primeru bi se morali pari počutiti duhovno in čustveno povezani. To so dosegli z medsebojnim občudovanjem, hormoni in endorfini, ki ustvarjajo občutke, povezane z ljubeznijo.
Čustvena intimnost v zakonu lahko dosežemo tudi z medsebojnim spoštovanjem, skupnim uživanjem, smehom, izmenjavo spominov, skupnih interesov, pozitivno komunikacijo in telesno bližino.
Eden od znakov bivanja čustveno intimno, je izmenjava osebnih podatkov ali spominov, zlasti tistih, ki so lahko zelo osebni ali jih je težko razkriti drugim.
Mnogi partnerji so povečali intenzivnost svojih povezav z romantičnimi aktivnostmi in izmenjavo osebnih vidikov svojih občutkov, osebnih podrobnosti in zgodovine.
To je lahko primer metrike, s katero lahko določimo svojo intimnost; z razmišljanjem o tem, koliko podrobnosti vedo o svojem partnerju; in kako prijetno jim je medsebojno komuniciranje, zlasti o temah, ki so težke ali zelo osebne.
V nekaterih okoliščinah lahko pari odkrijejo, da nimajo nič skupnega, o svojem zakoncu vedo zelo malo ali pa odkrijejo, da nikoli niso vzpostavili vrste vezi, ki je na čustveni ravni intimna.
To se lahko zgodi v odnosih, ki so bili sprva zakoreninjeni v seksu ali so se začeli iz kakšnega drugega interesa. Odnosi na podlagi spola Ta pojav pogosto nastane, ker je poželenje zlahka zamenjati za ljubezen.
Vse prepogosto se lahko pari, ki imajo samo spolno intimnost, sčasoma počutijo prazne, ko se romantični občutki začnejo umirati in se zavedajo, da nimajo občutka čustvene povezanosti ali pa so izgubili občutek povezanosti s partnerjema.
V nekaterih primerih je to mogoče popraviti. Lahko je tudi bežen občutek, začasna reakcija na stres ali pa ga lahko doživimo kot fazo, ki se bo pravočasno popravila.
Konflikt
Velik del dialoga o čustvena intimnost ali čustvena bližina je povezan s konfliktom; v smislu težav ali občutkov, ki se pojavljajo v medosebnih odnosih.
Ne glede na to, ali so zmenki ali poročeni, bodo ljudje v medosebnih odnosih na neki točki neizogibno doživeli konflikt. Način, kako se spopadamo s konfliktom, lahko povzroči ali razbije.
Mnogi ljudje ne morejo ali nočejo izraziti svojih občutkov iz različnih razlogov. Nekateri so vzgojeni v družinah, ki odvračajo od poštenega komuniciranja, socializirane so s spolnimi vlogami, zaradi česar se počutijo manjvredne ali omamljajo, ko doživijo ranljivost.
Nekateri se bojijo, da jih bo partner sodil ali se na njihova čustva odzval negativno. Nekateri pa preprosto nimajo orodja za učinkovito sporočanje čustev.
Zdravi pari sporočajo svoja čustva in skupaj delajo na rešitvah ali kompromisih, ki rešujejo težave. Poznavanje, kako vaš partner komunicira, je ključ do uspešne obdelave težav, izogibanje komunikacijskim napakam pa je ključni vidik.
Čustvena intimnost je v zahodnih kulturah pogosto domnevna kakovost; vendar je to nepravična in netočna predpostavka. Čustvena komunikacija je res spretnost, ki se je je treba naučiti in vaditi.
Izboljšanje čustvene intimnosti
- Naredite seznam razlogov, zakaj se ljubite in zakaj želite ostati s partnerjem. Pri tem si pomagajte drug drugemu sporočiti občutke v varnem okolju brez kritik.
- Povečajte svojo povezavo z zmenki in aktivnostmi, ki vam pomagajo, da se osredotočite drug na drugega in na svoj odnos.
- Potrudite se razumeti svojega partnerja, bodite radovedni glede njegovih potreb in želja. Radovednost predstavlja, v kolikšni meri vam je mar za svojega partnerja.
- Presenetite drug drugega, potrudi se narediti nekaj lepega, pr naredi nekaj, kar ni del tvoje rutine. Prekinite monotonijo, da v trenutku povečate intimnost v zakonu ali zvezi.
- Ne pozabite skrbeti zase. Zdravje para je pokazatelj, kako zdrav je lahko odnos. Če vložite nekaj kakovostnega časa v svoje zdravje in osebni razvoj, vam lahko pomaga do bolj zavednega in smiselnega odnosa.
- Če se želite počutiti bližje drug drugemu, poskusite biti bolj odprti in pošteni s partnerjem. Ne samo, da bi vam pomagalo zgraditi zaupanje v zakon, ampak tudi odkriti nove stvari o vašem zakoncu.
- Priznavanje partnerju za to, kar počne za vas in vaš odnos, je konkreten dokaz tega čustvena intimnost. Priznavanje prizadevanj drug drugega in njihovo hvaležnost sta bistven del krepitve in celo ohranjanja čustvene intimnosti v odnosu.
- Če vaš odnos izmiče nadzoru in se vam zdi, da ne najdete načina za obnovo čustvena intimnost s svojim partnerjem. Potem lahko vedno poiščete strokovno pomoč pri družinskem ali partnerskem terapevtu. Terapija vam lahko pomaga najti prava orodja za obnovo pomanjkanja čustvene intimnosti v vašem odnosu.
- Razumeti razliko med spolnim in čustvena intimnost. Kot je bilo že razloženo, čustvena intimnost zajema nekatere vidike, ki presegajo potrebo po fizični spolni povezanosti s partnerjem. Nujnosti fizičnega odnosa ni mogoče spodkopati, vendar pa je pri gojenju preudarno, kako dobro vi in vaš zakonec izražate svojo ljubezen drug do drugega brez kakršne koli fizične povezave. čustvena intimnost v vašem zakonu.