Vsebina
- 1. Biti prisoten zaradi svojih čustvenih potreb
- 2. Spoštljivo komuniciranje
- 3. Več fizičnega dotika
- 4. Dajte prednost zakonu
- 5. Odklopite
To se ne zgodi čez noč. To je bolj kot dolg, počasen proces, tako subtilen, da se sploh ne zavedate, da se dogaja. Toda nekega dne se zbudiš in tam je: ti si v svojem odnosu se počutite odklopljene.
V vsakem zakonu pride trenutek, ko se zdi, da je močna povezava, ki ste jo čutili s svojim zakoncem, oslabljena ali celo ne obstaja. Kako se to zgodi? In kar je še pomembneje, na kakšne načine se lahko znova povežete s svojim zakoncem?
Kako se kaže čustvena odmaknjenost?
Občutek razdalje v odnosu je značilen. Pogosto je situacijsko: vaše delo vam vzame veliko časa in osredotočenosti ali pa otroci postavljajo zahteve do vaših čustvenih rezerv, tako da partnerju ostane le malo.
Vse poroke bodo doživele oseko in padec v občutek povezanosti, ki jo vsak zakonec čuti do drugega, z trenutki občutka skrajne povezanosti s trenutki, ko v odnosu čutite pomanjkanje čustvene povezanosti.
Bistveno je, da spremljate čustveno prekinitev v zakonu, ker ne želite, da se občutek odklopa od zakonca poglobi in ukorenini. Ukrepajte, preden se to zgodi, in to bo lažje ponovno vzpostavite stik s svojim možem.
Kako se znova povezati s svojim zakoncem
Pozabite na velike kretnje, ki nam jih prikazujejo mediji: ljubezen ne gre za draga darila in tedenske šopke rdečih vrtnic. Dolgoročni pari vedo, da prava, trajna ljubezenska povezava temelji na majhnih, a pogostih trenutkih pristne naklonjenosti.
Ti intimni, vsakodnevni trenutki so bistveni za ustvarjanje (in obnovo) čustvene povezave, na kateri uspevajo vsi srečni in zdravi odnosi.
Majhni načini za ponovno povezavo z zakoncem, ki imajo največji vpliv
Ali ste pozabili na vse malenkosti, ki ste jih počeli v začetku zakona, da bi se povezali z možem? Poglejmo nekaj teh:
1. Biti prisoten zaradi svojih čustvenih potreb
Kaj to pomeni? To pomeni, da se vaš partner, ko pride s težavo, uglasite in poslušate. Dajete mu vso pozornost.
Ne preverjate telefona, medtem ko govorite: »Uh-hm. Prav. Nadaljuj." Obrnite svoje telo proti njemu, da pokažete, da ste vloženi v to, kar govori. Počuti se slišanega. In to izzove občutek čustvene povezanosti. Kar spodbuja in krepi vaš ljubeč odnos.
2. Spoštljivo komuniciranje
Ponovna vzpostavitev stika z zakoncem zahteva spoštljivo komunikacijo. Morda ste v letih svojega zakona nabrali nekaj jeze zaradi nečesa, kar vaš partner neprestano zanemarja.
Morda ga morate vsak teden opomniti, naj recikliranje odpelje na robnik. Tako zelo ste ga prosili, naj to stori vsak teden, zato se pojavi vaša zahteva: "Bi se lahko vsaj enkrat spomnili, da bi reciklirali?"
Tako oblikovana zahteva lahko povzroči poglabljanje zamer in prekinitev med vami. Če pa spoštljivo vložite prošnje, vas bo to nagradilo na dva načina: verjetnost je, da bo vaš mož prošnji ugodil brez konflikta ali jeze, in pomagali boste vzpostaviti čustveno povezavo.
Nekateri drugi načini za ponovno povezavo z zakoncem
Običajno je v dolgoročni poroki pozabiti priznati in se zahvaliti partnerju za vsakodnevne stvari, ki jih počnejo, da bi v zvezi nemoteno teklo. Kako bi bilo torej biti pozoren na "zahvale" in pohvale?
To so topli načini za ponovno vzpostavitev stika s svojim zakoncem. "Najlepša hvala, ker ste danes zjutraj raztovorili ta pomivalni stroj," se počutite dobro. »Všeč mi je, kako pomagaš pri domačih nalogah otrok,« pokaže možu, da priznavaš njegov prispevek k vzgoji otrok, in ga spodbuja, naj nadaljuje.
To so majhne stvari, ki ne stanejo nič, a močno prispevajo k krepitvi čustvene povezanosti z moškim.
3. Več fizičnega dotika
Objemi, poljubi, roka na spodnjem delu hrbta, masaža ramen. Fizični stik močno vpliva na krepitev čustvene povezanosti.
4. Dajte prednost zakonu
Skratka, svoj zakon želite dati prednost vsem drugim. To ne pomeni, da niste pozorni na otroke.
To pomeni, da je vaša ljubeča povezava, tako fizična kot čustvena, temelj, na katerem temelji vaša srečna družina. Zato si vzemite čas za nočne zmenke, zapeljevanje in seks. Tako bo vaša čustvena povezava močna in živahna
5. Odklopite
Vsi smo tako odvisni od svojih pametnih telefonov, našega Netflixa, naših podcastov. To vpliva na našo osebno komunikacijo s partnerjem. Ko se zvečer vrnete domov, odklopite vtič. Brez naših zaslonov smo lahko bolj prisotni drug z drugim.
Počutim se ločeno od moža. Naj me skrbi?
Če preživljate enega od tistih trenutkov, ko čutite, da čustvena povezanost v vašem zakonu manjka, bi lahko začeli z vprašanjem:
- Ali se v službi dogaja kaj, kar mi zavzema čustveno pasovno širino?
- Ali imam težave pri usklajevanju zahtev svojih otrok s potrebami moža?
- Sem jezen na moža in če je, kakšni so razlogi?
- Kako dolgo traja občutek odklopa od zakonca?
Zdaj, ko ste si zastavili nekaj vprašanj, bi bilo koristno sedeti s svojim zakoncem in vprašati, kako se počutita. Se tudi oni v odnosu počutijo odklopljeni? Posvetite nekaj časa temu pogovoru; poiščite miren trenutek, ko nobeden od vas ne bo moten.
Pripravite temelje za iskreno razpravo o vaši poroki. Rezervirajte varuško in pojdite ven. Pogosto je dovolj, da si vzamete čas za pogovor iz srca začnite se znova povezovati z možem.