Vsebina
- 1. Odločite čas za zavestno komunikacijo
- 2. Ustvarite in spoštujte meje
- 3. Vzemite si čas drug za drugega
- 4. Urnik vsak dan zase
- 5. Naučite se opustiti
- 6. Zavedajte se svojih nadležnih navad
- 7. Izrazite občudovanje do partnerja
Zapiranje koronavirusa po vsem svetu je drastično spremenilo dinamiko naših odnosov. Sprva so ljudje romantizirali idejo, da bi bili zaprti doma s partnerji ali družinami. Vendar je v nekaj tednih čar skupnega preživljanja toliko časa nadomestil občutek zadušitve. Ljudje so se začeli razočarati in takrat so se začeli spori o odnosu. Če smo bili pod stresom, bi se lahko pred zaklepom odpravili v telovadnico, da bi se odpihnili.
Zdaj so ljudje pravkar postali sporni pari in se vsak dan prepirajo v zvezi. Odhod ven ni več možnost, zaradi česar se počutimo razočarane in pod stresom. Prav te povišane ravni stresa povzročajo argumente o odnosu. Posledica tega je, da se nasilimo na partnerje in vodi v nenehne spore.
Kako se torej v teh stresnih časih spopadate z argumenti?
No, če iščete načine, kako se izogniti prepirom ali ustaviti nenehne spore s svojim zakoncem, smo tu, da vam pomagamo pri ravnanju z argumenti o odnosu.
Tukaj je 7 nasvetov, kako se izogniti prepirom med zaklepanjem.
1. Odločite čas za zavestno komunikacijo
Ko boste prepričani, da je vaše stališče "pravo", boste verjetno prezrli, kar pravi vaš partner, in raje počakajte, da končajo, da se lahko pogovorite. Tu pride do zavestne komunikacije, ki v vaše pogovore vnese pozornost. To pomeni, da aktivno poslušate svojega partnerja in ostanete odprti za druga stališča.
Kako torej prenehati prepirati v razmerju?
Vzemi si čas za zavestno komunikacijo. Če ugotovite, da se oba pogovarjata drug o drugem, kar povzroča argumente o odnosu, med zavestnimi komunikacijskimi vajami uporabljajte časovnik. To bo zagotovilo, da boste imeli priložnost govoriti brez prekinitev, kar vključuje negativno mimiko, vključno z zvijanjem oči in posmehom.
2. Ustvarite in spoštujte meje
Pandemija je spremenila svet, kakršnega poznamo, in naši redni urniki so se močno spremenili. Ustvarite nov družinski urnik na podlagi delovnih obveznosti, gospodinjskih opravil in dolžnosti. Postavite posamezne delovne prostore na različnih področjih svojega doma, tako da ima vsak od vas določeno območje, kjer se lahko popolnoma osredotočite na delo.
Če oba delate od doma, medtem ko skrbite za svoje otroke, boste morali ustvariti urnik urnikov za otroke. Vsak od vas bi se izmenjeval pri opravljanju nalog varstva otrok, medtem ko drugi dela.
Spoštujte prostor in čas drug drugega ter pazite, da partnerja ne motite med delovnim časom. Stalne motnje in motnje med delovnim časom so frustrirajoče in kakovost dela. Prekinitve bodo verjetno povzročile, da se vi in vaš partner na robu, kar bo sprožilo nepotrebne spore.
3. Vzemite si čas drug za drugega
Zaradi zaklepanja ste skupaj 24x7. Tako se morda ne zavedate, da morata oba vzeti čas drug za drugega. Večino časa, ki ga preživite s svojim zakoncem, je namenjenega skupnemu cilju, pa naj gre za skrb za otroke ali za skupno reševanje gospodinjskih opravil.
Eden od nasvetov za razlago odnosa je, da si vzamete čas. Vzemite si čas drug za drugega, da boste lahko porabili čas za krepitev vezi in črpanje moči drug od drugega. Če vaši otroci ne potrebujejo stalnega nadzora, lahko celo tedensko uživate v zmenkarski noči.
4. Urnik vsak dan zase
Skrb za svoje otroke in partnerja je pomembna, vendar se pri tem ne zanemarjajte. Ko se pari nenehno prepirata in se ti argumenti o odnosu s časom povečujejo, je treba porabiti čas sam. Ohranja zdrave odnose.
Načrtujte si malo časa zase vsak dan ali celo dvakrat na dan, če je mogoče. Izkoristite ta čas, da preberete knjigo, meditirate, poslušate glasbo ali uživate v lepem zadrževanju v svoji kadi.
Preživljanje časa samo vam daje tudi priložnost za samorefleksijo in vam pomaga spoznati vidike vaše osebnosti, ki bi lahko ovirali vaš odnos s partnerjem. V teh težkih časih je samooskrba še posebej pomembna saj vam omogoča, da se sprostite, odpravite stres in se tako izognete argumentom v zvezi.
5. Naučite se opustiti
Socialna distanca je zdaj nova "normalnost", vendar se še vedno borimo, da bi se spopadli z vsemi spremembami, ki smo jih doživeli od začetka zapora. Nenehna negotovost skupaj s strahom in tesnobo lahko vpliva na nas, včasih pa stres odnesemo na partnerje. Naležemo jih na najmanjše težave in kmalu zaidemo v vzorec nenehnih prepirov, ki lahko povzročijo razdor v vajinem odnosu.
Naučite se opustiti malenkosti. Ne zamerite in ne zadržujte rezultatov. To je edini način, da ustavite prepir v odnosu in si prizadevate za močno in srečno vez.
6. Zavedajte se svojih nadležnih navad
Vsakodnevne motnje, kot so straniščni školjka, ki je vedno gor, kup umazanih oblačil na tleh, prazna škatla za mleko v hladilniku, lahko povzročijo tudi razprave o odnosih, zlasti v času stresa. To pogosto vodi v enotno vedenje in vedenje, ki ima za posledico nenehne spore.
S partnerjem se odkrito pogovorite o svojih navadah, ki jih motijo, in o njihovih navadah, ki vas motijo. Pogovorite se o načinih, kako se jih lotiti, še posebej, če te navade vplivajo na vaš odnos.
7. Izrazite občudovanje do partnerja
Občudovanje je eden najpomembnejših, a pogosto spregledanih vidikov zdravega odnosa. Brez medsebojnega občudovanja in spoštovanja bodo vezi, ki vas držijo skupaj, sčasoma začele slabeti. Če ne izrazite svojega občudovanja, se lahko vaš partner počuti samoumevnega, kar lahko vodi v grenkobo in prepir.
Komplimenti potrjujejo osebnost in jo spodbujajo, da postane boljša, kot je. Spodnji video prikazuje nekaj zlatih pravil komplimentiranja. Če želite biti s svojimi komplimenti natančni, se morate pozanimati o posamezniku, ki ga želite pohvaliti. Poglej:
Pari, ki redno občudujejo, imajo navado, da v svojih partnerjih opazijo dobro. Pohvalitev partnerju za njegov uspeh odraža tudi vaš ponos na njegove sposobnosti, kar posledično pomeni pomaga krepiti njihovo samozavest in izboljšati njihovo samopodobo.
Ta zapora predstavlja veliko izzivov, zlasti v naših odnosih. Prvi korak pri krepitvi našega odnosa je priznanje kratkoročnega in dolgoročnega vpliva zapora na naše čustveno zdravje. Če vaš partner pravi, da ste postali kratkočasni in razdražljivi, ne zavrnite tega kot nepomembno zadevo, raje poglejte vase in razumejte temeljni vzrok težave. Ne pozabite, da vaš partner ni vaš nasprotnik, zato skupaj poiščite rešitve in vložite čas in trud v vzdrževanje odnosa.