4 Faze ločitve in ločitve

Avtor: Louise Ward
Datum Ustvarjanja: 6 Februarjem 2021
Datum Posodobitve: 1 Julij. 2024
Anonim
karrigan переходит в FaZe, взлетит ли команда?
Video.: karrigan переходит в FaZe, взлетит ли команда?

Vsebina

Ločitev je v marsičem podobna smrti ljubljene osebe, ki vključuje izgubo in žalost. Za vedno spremeni strukturo družine. Ločitev povzroči izgubo upanja in sanj, kaj naj bi bila poroka in družina.

Nobene izkušnje z ločitvijo ni. Spreminjanje statusa poročenega v samski lahko predstavlja različne težave pri čustvenih prilagoditvah za ljudi, ki so se opredelili predvsem kot poročeni in povezani.

Način, kako oseba doživi ločitev, je odvisen od številnih dejavnikov: družbeno -ekonomskega statusa, v katerem delu življenjskega cikla je in ali je ločitev "prijateljska" ali "kontradiktorna".

Tudi takrat se bo človekov odziv na prehod razlikoval glede na njegovo stališče in posamezne izkušnje. Nekateri vidijo ločitev kot neuspeh in doživljajo depresijo, drugi pa jo opredeljujejo kot svobodo in doživijo olajšanje. Večina pade nekje na sredino.


Tu predstavljene stopnje ločitve so podobne stopnjam, ki jih človek preživi, ​​ko žaluje smrt. So preprosto splošni vodniki. Nekateri ljudje jih lahko doživijo v vrstnem redu, v katerem so predstavljeni; drugi lahko doživijo nekaj stopenj, ne pa vseh. Kljub temu pa jih drugi morda sploh ne bodo doživeli. Bistvo je v tem, da je ločitev proces in morda ni enak za vse, saj gre za ločitvene faze za različne ljudi različne stvari.

Čeprav so posamezni odzivi na ločitveni proces različni, obstaja tipična in predvidljiva vrsta psiholoških stopenj, ki jih nekateri preidejo.

Faze ločitve za pobudnika ločitve se razlikujejo od faz ločitve za neiniciatorja. Pobudnik pri ločitvi doživi bolečine in žalost veliko prej, kot to stori pobudnik. Neiniciator doživi travmo in kaos šele potem, ko prvič sliši besedo, ločitev. Zato se postavlja vprašanje, "kako dolgo naj bi preboleli ločitev?" ima različne odgovore za pobudnika in neiniciatorja.


Štiri stopnje lahko označimo kot zanikanje, konflikt, ambivalenco in sprejemanje. Zavedanje teh stopenj bo pomagalo razumeti, da je prilagoditev na ločitev proces in ne en sam dogodek. Običajno traja dve do tri leta, da se človek močno naveže, pri nekaterih ljudeh pa, če pride do ločitve po tem času, običajno pride do reakcije, imenovane ločitveni šok.

Za prvo fazo v fazah ločitve so značilni predvsem zanikanje in ločitveni šok. Posameznik lahko doživi olajšanje, odrevenelost ali paniko. (Olajšanje se pogosto čuti, če je bil razveza dolgotrajen in dolgotrajen postopek). Najbolj tipična reakcija na ločitev je strah pred zapustitvijo. Čustveni odziv na ta strah je pogosto strah in tesnoba.

Oglejte si tudi:


Tukaj je več o stopnjah ločitve

1. stopnja Zdi se, da je sveta konec

Anksioznost

Ločitev je grozno potovanje. Ločitveni proces vključuje tesnobo. Anksiozne občutke lahko spremljajo motnje spanja ali vzorci apetita. Ne glede na vprašanje, koliko časa traja, da se ločite, se morate naučiti mehanizmov obvladovanja, da preprečite tesnobo. Anksioznost je jedka, zaradi česar je prebolevanje še bolj burno.

Depresija

Zmanjšan vnos hrane in povečan čas spanja sta verjetno povezana z depresijo. Tako tesnoba kot depresija kažeta na ločitveni šok in se pogosto pojavita v fazi ločitve. V tem času bodo stranke pogosto poročale, da se ne morejo osredotočiti na delovne dejavnosti ali nadaljevati pogovore z ljudmi. Lahko doživijo nenadne izbruhe solz ali jeze.

Bes

Drugi poročajo, da pogosto izgubijo nadzor nad svojo jezo in zaradi tega, kar se jim kasneje zdi nepomemben razlog, eksplodirajo v nenadne bliske.

Otrplost

Mnogi ljudje občutijo odrevenelost ali odsotnost občutkov, ko poskušajo krmariti po neznanih stopnjah ločitve. Otrplost je način utišanja ali zanikanja občutkov, ki bi jih posameznik, če bi jih doživel, preveč močan.

Čustveno nihanje

Pogosto med 1. stopnjo oseba niha med temi čustvi - najprej se počuti zaskrbljeno, nato jezno, nato pa otopelo. Za mnoge so ta čustva pogosto združena z občutki optimizma glede njihovega novega življenja. Ta stopnja ločitvenega šoka lahko traja od nekaj dni do nekaj mesecev.

Krivda in jeza

Pogosto si en partner bolj kot drugi želi ločitve. Oseba, ki odide, je pogosto obremenjena z ogromno krivde in samoobtoževanja, preostali partner pa potencialno čuti več jeze, ranjenosti, samopomilovanja in obsojanja drugega. Oba posameznika trpita v eni od mnogih takih faz ločitve.

Spoprijeti se s koncem poroke

Glavni problem 1. stopnje za mnoge ljudi je, da se spopadejo z dejstvom, da se poroka konča. Čustvena naloga osebe na tej stopnji ločitvenega procesa je sprejeti realnost ločitve.

Faza 2 Doživite množico čustev

Nepredvidljivi občutki, ki spremljajo faze ločitve

Kmalu po ločitvenem šoku lahko nekdo začne doživljati množico čustev, ki se pojavljajo ena za drugo. Eno minuto se lahko ljudje počutijo popolnoma udobno s svojim novim življenjskim slogom, minuto kasneje pa se lahko znajdejo v solzah in se spominjajo svojih nekdanjih zakoncev. Kmalu zatem se lahko ob spominu na negativen dogodek ali prepir počutijo jezne. Edino, kar je v tej fazi predvidljivo, je nepredvidljivost občutkov.

Skeniranje

Ljudje se bodo spominjali, kaj je šlo narobe z njunimi zakoni, kdo je bil kriv, kakšna je bila njihova lastna vloga pri neuspehu. Podoživljajo najboljše čase v zakonu in objokujejo izgubo bolj intimnih vidikov. Skeniranje lahko zagotovi tudi konstruktiven vpogled v njihove lastne vzorce v odnosih. V tem smislu je lahko dragocena učna izkušnja.

Izguba in osamljenost

V tej fazi lahko oseba doživi občutek izgube in osamljenosti, podoben tistemu, ki ga doživi ob smrti ljubljene osebe. Osamljenost se lahko kaže na različne načine. Nekateri lahko postanejo pasivni in se izolirajo ter se umaknejo iz družbenih stikov. Drugi lahko doživijo aktivnejšo vrsto osamljenosti. Namesto da bi sedeli doma, lahko obiščejo stare restavracije, gredo mimo zakončevega doma ali gredo iz enega samskega lokala v drugega, obupano iščejo tolažbo zaradi svoje osamljenosti.

Tudi v tem času se lahko pojavijo kakršni koli negativni občutki in čustva, ki jih oseba doživi kot otrok, na primer ločitvena tesnoba, nizka samopodoba ali občutek ničvrednosti, kar povzroči posamezniku veliko stiske.

Evforija

Nasprotno pa lahko v 2. stopnji pride do obdobij evforije. Nekateri ločeni ljudje čutijo olajšanje, večjo osebno svobodo, novo pridobljeno kompetenco in v sebe znova vlagajo čustveno energijo, ki je bila prej usmerjena v poroko. To je ena od emancipacijskih faz ločitve.

Izravnava čustvenih nihanj

Če povzamemo, je druga stopnja čustvena žaga, za katero je značilen predvsem psihološki konflikt. Čustvene naloge posameznika v eni od takih faz ločitve so doseči realno definicijo tega, kaj je predstavljal njihov zakon, kakšna je bila njegova vloga pri njegovem vzdrževanju in kakšna je njihova odgovornost za njegov neuspeh. To je ena najzahtevnejših, a navsezadnje plodnih faz ločitve.

Nevarnost je v tem, da se lahko ljudje, ki se ločijo na drugi stopnji, mislijo, da je najhujše šele, da spet postanejo depresivni. Na žalost čustveno videnje te stopnje (in drugih stopenj) še otežuje delo z odvetniki, odločanje in včasih učinkovit starš.

Faza 3 Začetek preoblikovanja identitete

Ambivalenca 3. stopnje lahko vključuje spremembe v identiteti osebe. V mnogih pogledih je to najbolj psihološko stresen vidik ločitvenega procesa. Poroka je glavni vir samopodobe. Dva posameznika vstopata v odnos z dvema ločenima identitetama in nato soustvarjata identiteto para, kdo sta in kje ter kako se prilegata svetu. Ko se njuna zveza konča, se lahko počutita zmedena in prestrašena, kot da nimata več scenarija, ki bi jim povedal, kako se obnašati.

V tem času se ločena oseba sooči z veliko spremembo samopodobe. Pogosto v tem časovnem obdobju lahko poskusijo različne identitete in poskušajo najti tisto, ki jim ustreza. Včasih v tem obdobju odrasli preživijo drugo mladost. Podobno kot v prvi mladosti lahko ljudje postanejo zelo zaskrbljeni, kako izgledajo, kako zvenijo. Lahko kupijo nova oblačila ali nov avto.

Številni boji, ki jih odrasla oseba doživi kot najstnica, se lahko znova pojavijo in se lahko znajdejo v težavah, kako se bodo odločili, kako ravnati s spolnim napredkom ali kdaj poljubiti zmenek za lahko noč. Ljudje se lahko ukvarjajo s spolnimi eksperimenti, ko poskušajo raziskati svojo novo spolnost zunaj zakonske zveze. To velja za eno od faz samoraziskovanja ločitve, ki lahko vodi do novih odkritij in spoznanj.

Izvajanje psihološkega prehoda

Čustvena naloga za osebo, ki se na tej stopnji ločuje, je psihološki prehod iz "poročenega" v "samski". Ta preobrazba identitete je za mnoge psihološko najtežji in stresni podvig ločitvenega procesa.

4. stopnja Odkrivanje novega "ti"

Sprejemanje

Značilnosti 4. stopnje: Nazadnje (in čas se razlikuje od mesecev do morda več let) ločeni ljudje vstopijo v 4. stopnjo in čutijo olajšanje in sprejemanje svojega položaja. Čez nekaj časa začnejo doživljati nov občutek moči in dosežkov. Na tej stopnji se ljudje večinoma počutijo zadovoljni s svojim življenjskim slogom in se ne zadržujejo več v preteklosti. Zdaj imajo občutek zavedanja in poznavanja lastnih potreb.

Reševanje izgube

Čeprav so številni občutki, ki jih sproži ločitev, boleči in neprijetni, na koncu vodijo k razrešitvi izgube, tako da bo, če želi oseba, čustveno lahko ponovno vzpostavila intimen odnos.

V 4. stopnji imajo občutki dobrega počutja prednost pred občutki tesnobe in jeze. Ljudje, ki se ločujejo, postanejo sposobni zasledovati lastne interese in postaviti svoje nekdanje zakonce in poroke v perspektivo, ki jim ustreza.

Nekaj ​​besed o terapiji in psihologiji ločitve

Kako premagati ločitev? Je terapija ključna za pomoč pri prehodu in premagovanju ločitve? Depresija po ločitvi lahko prizadene osebo od nekaj tednov do nekaj let.

Medtem ko mnogi med razvezo in po njej čutijo olajšanje, mnogi drugi ob koncu zakonske zveze doživijo širok spekter nelagodja, ki se soočajo s stopnjami ločitve in iščejo odgovore na vprašanje, "kako priti skozi ločitev?" . Včasih tisti, ki doživijo izjemno veliko nelagodja, ne gredo skozi faze ločitve in doživijo rešitev. Nekateri posamezniki se 'zataknejo'.

Čeprav bi večina ljudi imela koristi od terapije, ko bi šla skozi to veliko spremembo, bi se tistim, ki se "zataknejo" v fazi ločitve, terapija še posebej zdela koristna. Jasno je, da je eden od korakov za ločitev iskanje dobrega terapevta, ki mu je blizu, da najde dobrega odvetnika za ločitev. Dober terapevt vam bo pomagal premagati bolečino v čustveni fazi ločitve.

Moški in ločitvene čustvene faze

Ne glede na to, ali gre za stopnjo ločitve za moškega ali žensko, boleč proces prekinitve zakonske zveze vpliva na oba. V naši patriarhalni družbi se pogosto domneva, da jo mora človek sesati in ne izkazovati žalosti. To je lahko zelo škodljivo za splošno duševno počutje vsakega moškega, ki je v fazi ločitve.

Moški doživlja neverje kot prvo stopnjo ločitve, ki preide iz faze zdravljenja zanikanja, šoka, jeze, bolečine in depresije, preden lahko končno rekonstruira svoje življenje.

Se še vedno sprašujete, kako premagati ločitev? Ne pozabite, da po ločitvi obstajajo različne stopnje žalosti. S pomočjo prevladujočega optimizma in terapije boste lahko dokončali pot od navzdol »Umrl bom sam« do navzgor »Končno lahko poberem koščke in spet živim svoje življenje srečno«.