![4. delavnica: IZVEDBA PROJEKTA – praktični nasveti](https://i.ytimg.com/vi/xqLIZQY35zs/hqdefault.jpg)
Vsebina
- Kaj pa se zgodi, ko ljubezen med pari zbledi?
- COURTNEY ELLIS, LMHC
- JAKE MYERS, MA, LMFT
- CODY MITTS, MA, NCC
- EVA L SHAW, doktor znanosti, RCC, DCC
- KERRI-ANNE BROWN, LMHC
- JOHN SOVEC, mag., LMFT
- DR. AGNES OH, Psy, LMFT
- DR. CANDICE CREASMAN MOWREY, dr., LPC-S
- ERIC GOMEZ, LMFT
- GIOVANNI MACCARONE, BA
- DAVID KLOW, LMFT
- ANGELA SKURTU, M.Ed, LMFT
- CATHY W. MEYER
- CINDY NASH, M.S.W., R.S.W.
- BOB TAIBBI, LCSW
- Dr. CORINNE Scholtz, LMFT
- DR. LEE BOWERS, dr.
- JUSTIN TOBIN, LCSW
- EVA SADOWSKI, RPC, MZZ
- GREG GRIFFIN, MA, BCPC
- ANDREA BRANDT, doktorica znanosti, MFT
- DENNIS PAGET, M.A.
- KATARINA MAZZA, LMHC
- DR. DAVID O. SAENZ, EdM, LLC
- DR. ANNE CROWLEY, dr.
- DR. DEB, dr.
- AMANDA CARVAR, LMFT
- CARIN GOLDSTEIN, LMFT
- FARAH HUSSAIN BAIG, LCSW
- ILENE DILLON, MFT
- DONALD PELLES, dr.
Starševstvo je eno najtežjih služb na svetu. Vzgoja otrok zahteva veliko potrpljenja, vztrajnosti in ljubezni. Je pa delo, namenjeno dvema osebama, zato je vznemirljivo in vznemirljivo.
Starševska pot, čeprav zahtevna, je čudovita izkušnja za ljubeče in podporne pare.
Kaj pa se zgodi, ko ljubezen med pari zbledi?
Obstajajo pari, ki se po porodu razidejo. Sodelovalstvo jim predstavlja še večji izziv. Navsezadnje iskanje podpore in sočutja od odtujenega partnerja ne more biti enostavno!
Sodelovanje po ločitvi je še posebej težko, ker morajo pari prevzeti dodatno starševsko odgovornost-preprečiti morata, da grenkoba ločitve vpliva na rast in razvoj njihovih otrok.
Vendar pa večina ločenih staršev v resnici ni uspešna spopadanje s težavami v zvezi s starševstvom. Ni pa nujno, da bo tako za vedno. Uspešno so-starševstvo in učinkovito so-starševstvo je mogoče doseči.
V novem letu lahko ločeni pari izboljšajo svoje sposobnosti starševstva. Pri tem jim lahko pomagajo naslednji praktični nasveti o starševstvu in uspešne strategije starševstva 30 strokovnjakov za odnose:
1) Postavite otrokove potrebe nad svoj ego Tweet to
COURTNEY ELLIS, LMHC
Svetovalec
Vaša resolucija za leto 2017 je morda, da poskusite izboljšati način, kako vi in vaš nekdanji starš, kar ni lahka naloga. Možno pa je, če je vaš cilj postaviti otrokove potrebe nad svoj ego.
Ena stvar, ki jo bo imel vaš otrok, je možnost, da ima zdrav odnos z obema staršema. Zato v naslednjem letu poskusite pred svojim otrokom govoriti le prijazno o svojem bivšem.
Ne trikotnika svojega otroka na sredino, ki jih sili na stran. Dovolite svojemu otroku, da oblikuje svoje mnenje o vsakem od staršev brez vašega prispevka.
Najboljše za vašega otroka sta odnos z mamo in odnos z očetom - zato se potrudite, da se v to ne vmešavate. In če vse drugo ne uspe: "Če nimate ničesar lepega za povedati, ne govorite ničesar."
2) Komunikacija je ključ Tweet to
JAKE MYERS, MA, LMFT
Poročni in družinski terapevt
Če se ločena para ne pogovarjata neposredno, se bodo misli in občutki prenašali preko otrok, njihova odgovornost pa je, da so vmesni.
Kot pravilo so-starševstva bi morali ločeni pari določite en telefonski klic ali osebni sestanek vsake toliko govoriti o tem, kako poteka, in izraziti potrebe, skrbi in občutke.
3) Odpravite lastne težave v odnosu Tweet to
CODY MITTS, MA, NCC
Svetovalec
Zdravo so-starševstvo ob ločitvi od staršev zahteva, da se lotijo lastnih težav v odnosu, da bi naredili prostor za potrebe svojih otrok.
Pri ocenjevanju svojih rešitev za starševstvo se vprašajte: "Kaj je v tem primeru najbolj koristno za mojega otroka?" Ne dovolite, da težave v vašem odnosu odločajo o odločitvah vaših otrok.
4) 3 Pomembna pravila za ločene starše Tweet to
EVA L SHAW, doktor znanosti, RCC, DCC
Svetovalec
- Ne bom vpletel našega otroka v spore, ki jih imam z bivšim.
- Vzgojila bom našega otroka, kot se mi zdi primerno, ko je naš otrok z mano, in ne bom posegala v starševstvo, ko bo naš otrok z mojo bivšo.
- Najinemu otroku bom dovolila, da pokliče svojega drugega starša, ko sem doma.
5) Povabite odprto in iskreno komunikacijo Tweet to
KERRI-ANNE BROWN, LMHC
Svetovalec
Odnos se je morda končal, vendar odgovornost staršev še vedno obstaja. Ustvarite vzdušje, ki vabi k odprti in pošteni komunikaciji.
So-starševstvo je podobno kot imeti poslovnega partnerja in nikoli ne bi vodili podjetja z nekom, s katerim niste komunicirali.
Eno najboljših daril, ki jih lahko ponudite svojemu otroku, je primer, kako izgleda zdrava in učinkovita komunikacija.
6) To ni tekmovanje v priljubljenosti Tweet to
JOHN SOVEC, mag., LMFT
Psihoterapevt
Vzgoja otrok, še posebej, ko ste ločeni, je zahtevno delo in zato mnogi starši, s katerimi delam, začnejo starševstvo spreminjati v tekmovanje priljubljenosti.
Ogromno je en-upmanship, osredotočenih na to, kdo lahko kupi najboljše igrače ali otroke popelje na najbolj kul izlet. Stvar je v tem, otroci, to hitro ugotovite in začnite igrati starše drug za drugega za denarni dobiček.
Tovrstna interakcija staršev lahko povzroči, da je ljubezen do otrok pogojna in jim pri razvoju povzroči tesnobo.
Namesto tega je Pomembno je, da skupaj z bivšim ustvarite načrt igre kjer imajo otroci veliko zabavnih izkušenj, ki pa jih načrtujeta oba starša.
Ustvarjanje enoletnega koledarja, ki vključuje dogodke, ki bi jih starši želeli ponuditi svojim otrokom, je način za izenačenje igralnih pogojev, združevanje staršev in omogočanje otrokom, da se imajo super z obema staršema.
7) Naj vaši otroci uživajo v svobodi izbire Tweet to
DR. AGNES OH, Psy, LMFT
Klinični psiholog
Ločitev je dogodek, ki spremeni življenje. Vendar pa lahko sporazumni postopek razveze povzroči velike in včasih trajne posledice za celoten družinski sistem, vključno z našimi otroki.
Če zanemarimo vprašanja skrbništva, so otroci ločenih staršev pogosto dovzetni za nešteto izzivov prilagajanja z različnimi kratkoročnimi in dolgoročnimi posledicami.
Čeprav naših otrok morda ni mogoče popolnoma zaščititi pred vsem neizogibnim, jih lahko kot posamezna bitja spoštujemo z ustreznim spoštovanjem in občutljivostjo tako, da ustvarimo nekatere meje za starševstvo.
Zaradi lastnih osebnih občutkov, preostalih sovražnosti (če obstajajo) in včasih so-starševstva z nekdanjimi bivšimi, ki nismo sodelovali, smo včasih lahko brezbrižni do individualnih občutkov naših otrok in njihovih pravic, da jih uveljavljamo, pri tem pa nenamerno vbrizgamo lastno negativno poglede drugega starša.
Naši otroci si zaslužijo priložnost, da negujejo in ohranjajo svoje individualne odnose z vsakim od svojih staršev, neodvisno od nenehno razvijajoče se družinske konstelacije.
Kot so starša imamo primarna odgovornost, da pomagamo in spodbujamo svoje otroke da to storijo z ustvarjanjem varnega okolja, v katerem jih je mogoče ustrezno voditi do svobode izbire in uspevati kot edinstvene osebe.
To je mogoče le, če lahko opustimo svoj osebni program in si skupaj prizadevamo, da bi skupaj naredili tisto, kar je v najboljšem interesu naših otrok.
8) Globoko vdihnite in izdihnite Tweet to
DR. CANDICE CREASMAN MOWREY, dr., LPC-S
Svetovalec
»Preden se odzovete na zahteve, razočaranja in neskončen tok pogajanj, razmislite o uporabi pravila treh vdihov-globoko vdihnite in izdihnite ter trikrat v celoti, ko občutite, da se vaša čustvena temperatura dvigne. Ti vdihi bodo ustvarili prostor za odziv, ne pa za odziv, in vam pomagali ostati pri svoji integriteti, ko se boste najbolj želeli prebiti. "
9) Dajte prednost čustvenemu zdravju svojih otrok Tweet to
ERIC GOMEZ, LMFT
Svetovalec
Eden najboljših korakov, ki jih lahko sprejmejo ločeni starši, je dati prednost čustvenemu zdravju svojih otrok, tako da jih ne pripeljejo v nenehna nesoglasja.
Starši, ki storijo to napako, povzročajo veliko čustveno škodo svojim otrokom in potencialno močno obremenjujejo njihov odnos z njimi.
Ne smejo se pozabiti, da otrok ločenih staršev potrebuje čim več ljubezni in čustvene varnosti ter da jim mora biti v ospredju, da se počutijo varne, prednostne in ljubljene.
Eden od pomembnih načinov za dosego tega cilja je, da jih ne držite pred zakonskimi spori.
10) Cenite vse lastnosti svojih otrok Tweet to
GIOVANNI MACCARONE, BA
Življenjski trener
»Večina staršev poskuša vzgajati svoje otroke po svoji podobi. Če se njihovi otroci obnašajo drugače od te podobe, starši običajno občutijo strah in ga grajajo.
Ker vaši otroci preživijo čas z drugim staršem, bodo nanje vplivali in lahko bodo ravnali drugače, kot želite.
Vaša novoletna resolucija o so-starševstvu je, da cenite vse lastnosti svojih otrok, tudi če se zaradi vpliva drugega starša razlikujejo od vaše podobe. "
11) Bodite prisotni! Tweet to
DAVID KLOW, LMFT
Poročni in družinski terapevt
Posodobite svoj partnerski odnos tako, da ga pripeljete v sedanji čas. Toliko naših bolečin nosimo iz preteklosti.
Namesto da bi gledali nazaj in barvali našo sedanjost, se odločite, da se v prihodnosti veselite novih možnosti. V tem trenutku se lahko pojavijo nove priložnosti.
12) Filtrirajte podatke za otroke Tweet to
ANGELA SKURTU, M.Ed, LMFT
Poročni in družinski terapevt
Eno osnovno pravilo za starševstvo: če ste v kaotičnem razmerju med starši, je lahko v pomoč, če filtrirate, kaj govorite svojemu partnerju, in informacije, ki jih vzamete.
Preden se na primer pogovorite s partnerjem, se prepričajte, da ste filtrirali podatke le glede dejstev ali potreb otrok. Niste več odgovorni za skrb za čustva drug drugega.
Izogibajte se občutkom in se držite dejstev, vključno s tem, kdo mora kam, kdaj in kako dolgo. Naučite se biti zelo jedrnati in ustaviti pogovor, če to preseže. V nekaterih primerih pari delujejo bolje, če si delijo samo e -pošto.
To vam omogoča, da razmislite o tem, kaj želite povedati, in celo zaprosite drugo stranko, da pregleda podrobnosti. Kakorkoli, najpomembnejši ljudje v tem procesu so vaši otroci.
Poskusite narediti tisto, kar je zanje najboljše, in lastnih občutkov izognite enačbi. Svojo jezo lahko vedno delite s tretjo osebo, na primer s prijateljem ali terapevtom.
13) Naj bo razširjena družina del vašega starševskega načrta Tweet to
CATHY W. MEYER
Ločitveni trener
Po ločitvi je enostavno pozabiti, da imajo naši otroci razširjeno družino, ki ljubi in želi preživeti čas z njimi.
Kot so starša je pomembno, da se pogajate in se strinjate z vlogo, ki jo bo imela razširjena družina v življenju vaših otrok, in s tem, koliko dostopa bodo imeli, medtem ko so otroci v varstvu vsakega od staršev.
14) Izogibajte se problemom »odraslih« otrokom Tweet to
CINDY NASH, M.S.W., R.S.W.
Registrirajte se pri socialnem delavcu
Karkoli se je zgodilo med vama, ne smete ogroziti otrok ali jih postaviti v položaj, v katerem menijo, da morajo izbrati stran. To lahko prispeva k občutkom tesnobe in krivde v času, ki jim je že težko.
Oglejte si tudi:
15) Komunicirajte, sklepajte kompromise, poslušajte Tweet to
BOB TAIBBI, LCSW
Svetovalec za duševno zdravje
Ena od stvari, ki jih vedno razkrijem ločenim parom z otroki, je, da morate zdaj narediti tisto, s čimer ste se verjetno borili, ko ste bili skupaj: komunicirati, sklepati kompromise, poslušati, biti spoštljiv.
Moj en predlog bi bil poskušajte biti drug do drugega vljudni, ravnate drug z drugim tako, kot bi nekoga, s katerim delate.
Ne skrbite za drugega fanta, ne obdržite rezultatov, samo odločite se za odrasle, spustite nos in se osredotočite na to, da naredite najbolje, kar lahko.
16) Ne govori negativno o nekdanjem zakoncu Tweet to
Dr. CORINNE Scholtz, LMFT
Družinski terapevt
Resolucija, ki bi jo predlagala, je, da se pred otroki ne pogovarjate negativno o nekdanjem zakoncu. To vključuje ton, govorico telesa in reakcije.
Ko se to zgodi, lahko povzroči tesnobo in občutek zvestobe do staršev, za katere menijo, da so prizadeti, pa tudi do neke mere zamere glede občutka, kot da je sredi negativnosti svojih staršev.
Otroci so izjemno stresni, ko slišijo škodljive izjave o svojih starših in se spomnijo, da teh stvari nikoli več ne morejo "odkleniti".
17) Ne gre za vas; gre za otroke Tweet to
DR. LEE BOWERS, dr.
Psiholog z licenco
Verjetno lahko povem v manj kot 10 besedah: »Ne gre za vas; gre za otroke. " Otroci preživijo dovolj kaosa med/po ločitvi. Vse, kar lahko starši storijo, da zmanjšajo motnje in jim pomagajo pri ohranjanju običajnih življenjskih dejavnosti, je najpomembnejše.
18) Komunicirajte med seboj Tweet to
JUSTIN TOBIN, LCSW
Socialni delavec
Obstaja skušnjava, da bi otroke uporabili za prenos informacij: »povej očetu, da sem ti rekel, naj ti ne dovoli, da se izogneš policijski uri.«
Ta posredna komunikacija bo ustvarila samo zmedo, saj zdaj briše mejo ki je res zadolžen za uveljavljanje pravil.
Če imate težave z nečim, kar je naredil vaš partner, jih opozorite na to. Ne prosite svojih otrok, da sporočijo sporočilo.
19) Ne uporabljajte svojih otrok kot orožja Tweet to
EVA SADOWSKI, RPC, MZZ
Svetovalec
Vaš zakon je propadel, vendar vam kot staršu ni treba propasti. To je vaša priložnost, da svoje otroke naučite vsega o odnosu, spoštovanju, sprejemanju, strpnosti, prijateljstvu in ljubezni.
Ne pozabite, da je del vašega bivšega v vašem otroku. Če svojemu otroku pokažete, da sovražite svojega bivšega, mu tudi pokažite, da sovražite ta del pri njem.
20) Odločite se za "odnos" Tweet to
GREG GRIFFIN, MA, BCPC
Pastoralni svetovalec
Razumljivo je, da je so-starševstvo težak izziv za večino ločenih staršev in tudi za otroke.
Medtem ko odlok o razvezi ločuje "pravila", ki jih je treba upoštevati, vedno obstaja možnost, da odlok razveljavi in se vsaj za trenutek odloči za "razmerje", da razmisli o boljši rešitvi za služenje otroku ali otrokom.
Nihče (očim, sedanji partner) ne bo nikoli ljubil otrok bolj kot dva starša.
21) Zadržite svoje misli o svojem bivšem Tweet to
ANDREA BRANDT, doktorica znanosti, MFT
Poročni terapevt
Ne glede na to, kako ne marate ali sovražite svojega bivšega, svoje misli o njem zadržite zase ali pa jih imejte vsaj med vami in vašim terapevtom ali vami in vašim bližnjim prijateljem. Ne poskušajte svojega otroka obrniti proti svojemu bivšemu ali pa tvegajte to po naključju.
22) Najprej se osredotočite na otroke Tweet to
DENNIS PAGET, M.A.
Strokovni svetovalec
Eden od starševskih nasvetov, ki bi ga dal ločenim parom, ki skupaj vzgajajo otroke, je, da se najprej osredotočijo na otroke. O pomanjkljivostih drugih staršev NE govorite otrokom.
Bodite odrasli ali se posvetujte. Dajte otrokom vedeti, da to ni njihova krivda, da so resnično ljubljeni, in jim omogočite prostor, da izrazijo svoja čustva in rastejo s to pomembno spremembo v svojem življenju.
23) Jasne meje so kritične Tweet to
KATARINA MAZZA, LMHC
Psihoterapevt
Otroci morajo videti, da je vsak od staršev predan novemu življenju in da spoštuje tudi novo življenje svojega bivšega partnerja. To daje otrokom dovoljenje, da storijo enako.
Otroci pogosto skrivajo nezavedno željo, da bi se njihovi starši ponovno združili, zato tega lažnega prepričanja ne želimo podžgati. Ključno je vedeti, kdaj sodelovati pri so-starševstvu in kdaj se umakniti ter omogočiti prostor za individualno starševstvo.
24) Ljubi svojega otroka Tweet to
DR. DAVID O. SAENZ, EdM, LLC
Psiholog
Da bi so-starševstvo delovalo, moram svojega otroka ali otroke ljubiti bolj kot sovražim/ne maram svojega bivšega partnerja. Manj obramben/sovražen sem, lažje in bolj gladko bo so-starševstvo.
25) Osredotočite se na dobro počutje svojega otroka Tweet to
DR. ANNE CROWLEY, dr.
Psiholog z licenco
Če v zakonu ni delovalo, tega ne delajte pri ločitvi. Ustavite se in naredite nekaj drugačnega. Lahko bi bilo tako preprosto kot sprememba odnosa/perspektive ... S to osebo imam še vedno skupni interes-počutje NAŠEGA otroka.
Raziskovalci poročajo, kako so odporni otroci po ločitvi neposredno povezani s tem, kako dobro se starši razumejo pri ločitvi ... vaš boj v zakonu ni pomagal; poslabšalo bo le razvezo.
Bodite spoštljivi do svojih staršev. Morda je bil slab zakonca, vendar je to ločeno od dobrega starša.
25) Bodite dobri starši Tweet to
DR. DEB, dr.
Poročni in družinski terapevt
Otroci so najbolj varni, ko verjamejo, da so njihovi starši dobri ljudje. Skoraj v najstniških letih se otroški možgani še vedno razvijajo.
Zato se njihovo vedenje odraslim morda zdi globoko: impulzivno, dramatično, nerealno. Toda ravno zaradi tega otroci ne morejo ravnati z informacijami enega od staršev, ki napadajo drugega.
Ti podatki bodo vodili v povečano negotovost, kar pa vodi v mehanizme obvladovanja, ki bodo stvari zagotovo poslabšali.
Na primer, morda se bodo počutili varnejše, če bodo na strani fizično močnejšega ali strašnejšega starša - samo zaradi varnosti. Starš, ki dobi otrokovo zvestobo, se lahko počuti odlično, vendar ne samo na račun drugega starša, ampak tudi na njegov račun.
26) Izogibajte se negativnemu govorjenju Tweet to
AMANDA CARVAR, LMFT
Poročni in družinski terapevt
Pomemben nasvet pri starševstvu za ločene starše je, da se pred svojimi otroki ne pogovarjate negativno o svojem bivšem ali počnete kaj, kar bi oviralo odnos vašega otroka z drugim staršem.
Razen v skrajnih situacijah zlorabe je zelo pomembno, da vaši otroci še naprej razvijajo čim bolj ljubeč odnos z vsakim od staršev. V tem težkem prehodu jim ne morete podariti večjega darila.
27) Spoštuj, da bo tvoj bivši vedno drugi starš Tweet to
CARIN GOLDSTEIN, LMFT
Pooblaščeni zakonski in družinski terapevt
»Ne pozabite, da svojim otrokom dolgujete spoštovanje, da je vaš bivši in bo vedno njihov drugi starš. Ne glede na to, kakšna čustva, pozitivna ali negativna, še vedno čutite do svojega bivšega zakonca, je vaša odgovornost, da ne le pošteno govorite o drugem staršu, ampak tudi podpirate njihov odnos. Poleg tega ločeni ali ne, otroci vedno gledajo svoje starše kot primer, kako s spoštovanjem ravnati do drugih. "
28) Ne uporabljajte otrok kot zastavk za boj s svojim bivšim Tweet to
FARAH HUSSAIN BAIG, LCSW
Socialni delavec
»Sodelovanje pri starševstvu je lahko izziv, še posebej, če otroke v bitki z egom uporabljamo kot zastavke. Odmaknite se od bolečine in se osredotočite na izgubo svojega otroka.
Bodite zavestni in dosledni pri besedah in dejanjih ter dajte prednost njihovim najboljšim interesom, ne svojim. Izkušnje vašega otroka bodo vplivale na to, kako vidijo sebe in svet okoli sebe. "
29) Opusti vse ideje nadzora Tweet to
ILENE DILLON, MFT
Socialni delavec
Otroke neprijetno ujamejo starši, ki se razburjajo, kaj počne drugi. Naučite se ločevati in dopuščati razlike. Vprašajte, kar želite, ne pozabite na pravico druge osebe, da reče "ne".
Priznajte svojemu otroku: »Tako počneš stvari v mami (očetu); tukaj jih ne počnemo tako. Nato pojdite naprej in dopustite razlike!
30) Stopite »noter« in »zunaj« Tweet to
DONALD PELLES, dr.
Pooblaščeni hipnoterapevt
Naučite se »stopiti« v to, da ste vsak od svojih otrok in so-staršev, pri tem pa doživite stališče, misli, občutke in namere te osebe, vključno s tem, kako jim zgledate in zvenite. Naučite se tudi »stopiti ven« in na to družino gledati kot na objektivnega, nevtralnega opazovalca.
Ti nasveti vam in vašemu bivšemu pomagajo izboljšati svoje sposobnosti starševstva in bo otrokovo otroštvo naredilo srečnejše in manj stresno.
Če menite, da potrebujete strokovno pomoč, poiščite svetovalca za so-starševstvo za svetovanje o so-starševstvu, razrede so-starševstva ali terapijo za so-starševstvo.