Vsebina
- 1. Vzemite si čas za obdelavo in žalovanje
- 2. Bodite prijazni do sebe
- 3. Prizadevajte si za zaprtje
- 4. Preberite čim več
- 5. Pisanje, dnevnik in pogovor
- 6. Prevzemite odgovornost za svojo preteklost in prihodnost
- 7. Pridobite potrebne veščine
- 8. Zgradite podporni sistem
- 9. Poišči namen in pomen
Ko se ločite, to pomeni selitev iz zakonskega doma in postavitev novega doma nekje drugje.
Na čustveni in duhovni ravni se morate tudi preseliti iz kraja "poročene osebe", kjer ste živeli, in poiskati drug kraj za bivanje kot na novo samska oseba.
Pomislite na ta prehod kot na najti nov dom za svoje srce. Ta dom bi bil nekakšen dvorec, imenovan "hiša zdravljenja in okrevanja". V tej hiši je devet sob in vsaka soba je zaklenjena.
Ko se ločujete, vam izročita kup ključev in v naslednjih tednih, mesecih in letih je vaša naloga, da s temi ključi odprete vsa vrata v čudoviti novi hiši, v kateri boste zdaj živeli.
Sprva boste morda uspeli odpreti samo eno ali dve sobi, ki bodo nekaj časa živeli v majhnem prostoru, in to je v redu. Dokler ne opazite vseh drugih vrat okoli sebe in začnete ropotati s kopico ključev, da poiščete tisto, ki vam ustreza in vam odpre popolnoma nov razgled.
Tukaj so a nekaj namigov, ki vam bodo pomagali pri ločitvi ali postopek ločitve, ko s ključi odpirate vse sobe v svoji osebni hiši zdravljenja in okrevanja po ločitvi.
1. Vzemite si čas za obdelavo in žalovanje
Najpomembnejša stvar pri prehodu ločitve je, da tega procesa ne hitite. Žalovanje je trdo delo in če poškodujete v kleti svojega srca, bo ta fermentirala in zgnila, pozneje pa se bo ponovno pojavila, da vam bo povzročila več bolečine in težav.
Ko se ločujete, je tudi nepošteno hiteti v drugo razmerje, preden ste se ustrezno ločili.
Če se sprašujete, kako dolgo si želite opomoči od ločitve ali koliko je čas za okrevanje po ločitvi?
Vsak odnos je drugačen, prav tako vsak razpad. Zato bodite potrpežljivi.
2. Bodite prijazni do sebe
Samooskrba je eden glavnih ključev v vašem kupu med okrevanjem po ločitvi. Poskrbite, da boste čim prej našli to sobo. Konec koncev, če ne skrbite zase, ne boste mogli skrbeti za nikogar drugega.
To je še posebej pomembno, če imate otroke; potrebujejo vas, da ste jim tam, saj ločitev vpliva tudi nanje.Zato si vzemite to zelo dolgo kopel z vročimi mehurčki, pojdite na sprehod v naravo in si kupite nekaj lepega za obleči (in čokolado ali dve, seveda.)
3. Prizadevajte si za zaprtje
Zaključek je eden od bistvenih korakov pri okrevanju po ločitvi.
Zapiranje je lahko ena tistih nedosegljivih stvari, za katere mislite, da jih imate, potem pa jih nimate - kot je spolzko milo pod tušem. Ne mislite, da boste popolnoma zaprti takoj, ko boste imeli v roki potrdilo o ločitvi.
Nekaterim lahko tako deluje, vendar ne pozabite, da je v zakonu vsaj pet stopenj povezanosti:
- Spolna povezava
- Fizična povezava
- Čustvena povezanost
- Finančna povezava
- Pravna povezava
Zato lahko traja nekaj časa, preden se počutite popolnoma svobodni na vseh ravneh, zlasti čustveno.
4. Preberite čim več
Informacije prinašajo razumevanje in identifikacijo. Karkoli ste že doživeli, raziščite in ugotovite vse o tem, ali je prišlo do zlorabe, alkohola, odvisnosti, prešuštva ali česa drugega.
Ko boste brali o drugih, ki so bili v podobnih situacijah, boste izvedeli, kako so se spopadli in našli pomoč, in spoznali boste, da niste sami.
V tej fazi okrevanja po ločitvi, če in ko najdete ključ od te sobe, pojdite noter in sedite v kotu ter preberite, preberite, preberite. Počutili se boste veliko bolje in nekega dne boste spoznali, koliko ste se naučili.
5. Pisanje, dnevnik in pogovor
Poleg branja pomaga tudi zapisati svoje izkušnje. Pridobite lep dnevnik, v katerega lahko zapišete vsa svoja čustva. Morda radi rišete ali pišete pesmi, prepisujete verze ali citate, ki so vam v pomoč.
Glavna stvar je, da izražate svoje počutje in pustite, da vaša bolečina izteka iz vas na strani. In se pogovorite s tistimi, ki jim lahko zaupate.
Že samo slišanje sebe, kako govorite, kaj se je zgodilo, vam lahko pomaga, da se o tem zamislite in dosežete kraj pripravljenosti za nadaljevanje. Poiščite skupino za okrevanje po ločitvi, ki vam bo pomagala pri tem postopku.
6. Prevzemite odgovornost za svojo preteklost in prihodnost
Pri ločitvi je zelo enostavno vdreti v krivo igro in nedvomno je veliko razlogov. Vendar se zaradi obtoževanja počutite kot žrtev in vam ne pomaga, da se zavedate, kako okrevati po ločitvi.
Miselnost žrtve ni dobra za vaše duševno zdravje in okrevanje. Zato je veliko bolje, če lahko prevzemite odgovornost za svoj del v karkoli se je zgodilo.
Pomembna beseda je "vaš" del - ne drugega. Karkoli že imate, se lahko iz tega kaj naučite. Nato lahko naučeno uporabite za ustvarjanje nove prihodnosti zase.
7. Pridobite potrebne veščine
Naslednja pomembna stvar, na katero se morate pripraviti, je "kako finančno okrevati po ločitvi."
Ključ do te sobe vaše hiše za okrevanje je učenje novih veščin. Morda je bil vaš zakonec tisti, ki je vedno plačeval račune in skrbel za finance. Ali pa vam morda nikoli ni bilo treba vedeti, kako uporabljati sveder ali snežno frezo.
Zdaj je vaš čas za vseživljenjsko učenje. Morda boste želeli opraviti nekaj tečajev ali seminarjev, da izboljšate svoje sposobnosti in se okrepite. To še posebej velja, če morate ponovno vstopiti na trg in poiskati zaposlitev.
8. Zgradite podporni sistem
Vsi potrebujemo podporo, kar velja bolj kot kdaj koli prej, ko se ločujete. Posegnite in se naslonite na tiste družinske člane in prijatelje, ki so vam odprti in vas podpirajo.
Morda boste presenečeni, če najdete podporo iz nepričakovanih virov; zaradi tega, kar ste preživeli, se vam lahko drugi odprejo in delijo svoje podobne izkušnje, da vas potolažijo in spodbudijo na vaši poti.
9. Poišči namen in pomen
Zadnji ključ na vašem kupu vam bo odprl čudovit kraj sprejemanja, kjer lahko poiščite svoj namen in pomen v tem, kar ste prestali. Čeprav ločitev nikoli ni dobra izkušnja, lahko iz nje nastane veliko dobrega.
Sčasoma se boste lahko ozrli nazaj in rekli: "Toliko sem se naučil po ločitvi in zdaj sem veliko močnejša oseba."
Oglejte si tudi: