Vsebina
Vsi lahko čutimo, ko smo v zdravem odnosu, vendar običajno ne moremo natančno določiti, kaj je tisto, zaradi česar se tako počutimo.
Kaj se skriva za močnim občutkom povezanosti z našim partnerjem? Zaupanje? Spoštovanje? Intimnost? Obstaja še veliko več. Razlog, zakaj se tako počutimo, je, da zdrav odnos vodi do bistveno bolj zdravega življenja.
Toda razvoj zdravih odnosov je nekaj, kar je treba ohraniti. Ohranjanje njegove moči in stabilnosti zahteva kar nekaj dela.
Zdravi odnosi niso pomembni samo za nas čustveno in duševno počutje vendar so jedro našega preživetja. Naša želja po povezovanju z drugimi je pomemben del tega, kar nas dela takšne, kot smo.
Številne raziskave bioloških procesov so odkrile močno povezavo med našim zdravjem in odnosi, ki jih ohranjamo, vendar se bomo poglobili globlje in presegli rezultate raziskav.
Če ste se torej spraševali, kakšen pomen imajo zdravi odnosi in kako do zdravega odnosa?
Zagotovili bomo nekaj jasnosti o tem, zakaj se pri gradnji zdravih odnosov počuti tako in kako to ohraniti.
Vaša osebna utopija
Kot človeška bitja nenehno iščemo svoje »mesto na soncu«, kraj, ki mu lahko rečemo svoje, kraj, ki nam bo zagotovil pravi občutek namena.
To izmuzljivo mesto, ki ga pogosto označuje izraz "utopija", je bilo tudi večkrat opisano kot neobstoječe ali zamišljeno.
Kljub temu utopije obstajajo, vendar ne kot geografske lege. Namesto tega so odkriti v lepoti drugega človeka, sorodne duše.
Ko se počutimo resnično potrebne, takoj postanemo del nečesa večjega. Če obstaja pomemben človek, ki je lahko srečnejši, poskuša na nek način izboljšati svet, je več kot vreden.
Ta občutek namena je ključna stvar, ki nas vodi v življenje in napreduje. Vse majhne poteze partnerja (-ov) bogatijo naše svetove in to postanejo stvari, ki so jim najbolj všeč.
Seveda je fizična raven enako pomembna kot čustvena. Številni tabuji so naša telesa spremenili v zaklenjene trdnjave, naše spolno življenje pa spremenili v varovane rutine.
Danes pa smo že mimo tega, naučili smo se novih pristopov in fizičnih pripomočkov, ki lahko spodbudijo vsa naša erogena območja.
Za spolnimi poskusi, ki vključujejo analne orgazme ali S&M, stoji absolutno zaupanje v naše partnerje - zaupanje, ki lahko naše telo spremeni v templje kot kraje resničnega čaščenja.
Če smo jih pripravljeni raziskovati z ljubeznijo in naklonjenostjo, lahko vsaka od njih postane naša osebna utopija - kraj, kamor resnično pripadamo in imamo edinstven namen za izpolnitev.
Kaj je torej zdravo razmerje, je, ko imaš tako močan občutek, da si dosegel utopijo.
Razbijanje notranje stene
Legendarni album skupine Pink Floyd "The Wall", še posebej pesem "Mother", nam briljantno prikazuje, kako vsi od zgodnjega otroštva gradimo notranje stene.
Prvič, starši nas pogosto preveč zaščitijo; potem še naprej sami dvigujemo te stene, ne zavedamo se, da hkrati uničujemo svojo samopodobo in samospoštovanje.
Spoštovanje postane oblika hierarhije in začnemo boleti v notranjosti, ločeni od svojega resničnega jaza.
Prednosti zdravega odnosa so, da lahko ponovno vzpostavi spoštovanje v svoji pravi obliki - kot zavedanje drugega človeka in spoštovanje vsega, zaradi česar je posameznik edinstven.
Medsebojno spoštovanje v odnosu vodi do medsebojnega razumevanja, odpraviti potrebo po dvigovanju sten, da bi prikrili svoje šibke točke, strahove ali stvari, ki se jih sramujemo.
Stres je eden od glavnih gradnikov teh notranjih sten, čustvena in socialna podpora, ki jo nudijo partnerji, pa je kot da bi s seboj vzeli kladivo.
Dokazano je, da je zdrav odnos povezan z zmanjšanjem stresnega hormona kortizola, zlasti v primeru sobivanja.
Seveda je za ta proces ključnega pomena gojenje poštenosti in odprte komunikacije. Naše notranje stene se bodo zlomile le, če bomo lahko s partnerji na transparenten način govorili o tem, kar čutimo in mislimo.
Medsebojno spoštovanje in razumevanje izhajata iz poštenosti brez strahu pred kritiko. Skrivnosti in laži nimajo mesta v zdravem odnosu.
Vedeti, kdo niste
Prebijanje notranje stene ne pomeni, da nam ni treba imeti meja - so enako pomemben del našega zdravja in dobrega počutja.
Če se želimo znova povezati s svojim resničnim jazom, se moramo zavedati, kaj nismo.
Velik del družabnih interakcij danes nam ne dovoljuje, da bi drugi vedeli, kaj nam je prijetno in kaj ne, toliko časa pa se pretvarjamo, da smo nekaj, kar nismo.
V skladu s pričakovanji drugih nosimo maske pred toliko ljudmi - delodajalci, starši in celo prijatelji.
Ampak z ohranjanjem zdravih odnosov lahko postavljamo svoje meje in jih vzdržujemo.
Morda se zdijo kot niz omejitev ali pravil v razmerju, resnica pa je, da bo ljubeči partner vedno želel vedeti, kako želimo, da nas obravnavajo.
Zato je ključnega pomena, da svojemu partnerju sporočite, ko potrebujete nekaj prostora in obratno, ter spoštujete potrebe, želje, ideje in mnenja drug drugega, saj se lahko "strinjate, da se ne strinjate."
Svojih meja se ne zavedamo v celoti, dokler jih jasno ne postavimo. Ko to storimo v zvezi, ne bi zahtevali nič manj v drugih vidikih našega življenja, saj vemo, kdo smo in kdo ne želimo biti.
Druga polovica
Obstaja dober razlog, zakaj so namišljeni prijatelji v otroštvu pogosti. Krvni odnosi so eno, vendar potrebujemo nekoga, ki nas lahko razume na globlji ravni, kot druga polovica enega utripajočega srca.
Zato partnerje imenujemo "druga polovica" - študije so celo pokazale, da nam ljubeči partner lahko celo pomaga pri okrevanju po operaciji srca.
Tako kot v primeru namišljenega prijatelja tudi to ni čarovnija. Gre za to, da imamo ob sebi nekoga, ki nam lahko odvzame um od bolečine in nam lahko ponudi pravo obliko čustvene podpore.
Partnerji v zdravih odnosih se počutijo kot izgubljeni deli sebe, končno združeni. Zato se v takšnih odnosih spodbujamo k spremembam v smeri bolj zdravega načina življenja - k gibanju, opuščanju kajenja, zdravi prehrani itd.
Če so sorodne duše naredile korake k bolj zdravemu vedenju, jim bomo bolj verjetno sledili do ponovnega srečanja, na katerega smo čakali vse življenje. Pri zdravih odnosih torej ne gre le zavedati se, kdo smo, ampak tudi, kdo lahko postanemo.
Kot lahko vidite, je zdrav odnos kot naše lastno mesto na svetu. Mesto brez notranjih sten strahov in tesnobe, vendar z uveljavljenimi mejami.
Mesto z jasnim občutkom namena, kjer lahko postanemo najboljša različica sebe. To je bistvo resničnega zdravja in dobrega počutja.
In vse, kar je potrebno za ohranitev takšnega svetišča, je, da tvegate in delite, kar se dogaja v naših glavah in srcih, s svojimi pomembnimi drugimi.