Fitnes. To je beseda, ki preprosto pomeni "zdravje" in če bi prebrali nekaj najnovejših člankov o fizičnem stanju ljudi, ki živijo samo v Ameriki, bi verjetno odkrili, da 2 od 3 odraslih velja za prekomerno telesno težo ali debelih . Presenetljivo pri tem je debelost, ki lahko povzroči težave s srcem, sladkorno bolezen in nešteto drugih zdravstvenih težav.
Vendar pa biti zdrav posameznik ne pomeni le biti v vrhunski telesni kondiciji. Vzemite na primer svojo poroko. Kdaj ste si nazadnje vzeli trenutek in pomislili, kako zdrav je? Ker naj bi se 40-50 odstotkov ameriških zakonskih zvez končalo z ločitvijo, je pomembno, da naredite vse, kar je v vaši moči, da bo vaš zakon varen, srečen in zdrav.
Če želite nekaj nasvetov za poroko, ki vas in vaše ohranjajo v najboljšem zakonskem stanju, je tukaj pet dokazanih:
1) Učinkovito komunicirajte
Poleg finančnih in intimnih vprašanj je eden od vodilnih vzrokov za ločitev slaba komunikacija. Da bi lahko dve osebi učinkovito podpirali drug drugega, morata oba prenesti svoja čustva in potrebe ter poslušati, kaj ima povedati njihov partner. Pameten človek je nekoč rekel: "Ljudje se spreminjajo in pozabijo povedati drug drugemu." To je morda eden glavnih vzrokov za razveze zakoncev (ločitve starejših). So posledica let ljudi, ki živijo v isti hiši, vendar se v resnici ne povezujejo. Če želite imeti zdrav zakon, je komunikacija ključna.
2) Svetovanje za pare
Žal v zvezi s poroko še vedno obstaja stigma. Vendar je to dejansko ena najboljših stvari, ki bi jih lahko kdaj naredili za svoj zakon. Obstajajo številne študije, ki kažejo, da imajo pari, ki vsaj nekajkrat na leto obiščejo svetovalca ali terapevta, veliko večjo uspešnost kot pari, ki tega ne storijo. Obisk kvalificiranega strokovnjaka je proaktivna naložba v vašo zvezo, saj vam lahko ponudi nasvete in vpogled, kako izboljšati vaš zakon.
3) Dosledna intimnost
Tukaj je nekaj, kar vas bo morda presenetilo. Po poročanju naj bi bilo med 15-20 odstotki porok »brez spola«. To pomeni, da pari v njih seksajo le približno 10 -krat (ali manj) na leto. Poleg neštetih telesnih koristi, ki jih prinaša vzajemno spolno življenje (vključno z zmanjšanjem stresa, porabljenimi kalorijami in povečanjem imunskega sistema), redna intimnost poveča tudi čustveno in duhovno povezanost. Pomaga vam, da se še bolj povežete s partnerjem, kar je vedno koristno.
4) Redni datumi (in počitnice)
Nekaj drugega, kar je pomembno upoštevati pri poroki, je, da je kakovostni čas najpomembnejši. Kljub vsem zahtevam, ki se pojavljajo pri delu, otrocih in vsem, kar je morda na vašem urniku, je kakovostni čas nekaj, na kar morate biti namerni. Načrtujte tedenske datume. Vsaj enkrat na leto pojdite na dopust (brez drugih družinskih članov ali prijateljev). Obe stvari vam bosta dali priložnost, da vas ne moti tisto, kar se morda dogaja okoli vas. Tako se lahko osredotočite samo drug na drugega. Vsak par ga potrebuje. Vsak par si to tudi zasluži.
5) Načrtovanje prihodnosti
Če vprašate par, ki je poročen 30 let ali več, o nečem, za kar obžalujeta v prvih nekaj letih zakona, bi verjetno rekli, da bi si želeli, da bi si vzeli čas resneje pri načrtovanju svoje prihodnosti. Finančni stres lahko resnično vpliva na vsako poroko. Zato je pomembno, da si zastavite cilje, ko gre za izplačilo dolga, odprtje varčevalnega računa in tudi pripravo na upokojitev. Bolj ko načrtujete prihodnje, bolj stabilno in varno se boste počutili v sedanjosti. Načrtovanje prihodnosti je vsekakor ena najboljših stvari, ki bi jih lahko naredili, da bi bila vaša poroka srečna, zdrava in celostno fit.
Kako zdrav je vaš zakon? Reši kviz