Vsebina
Načrt
Dobro je doživeti obnovljeno romanco po obdobjih stisk ali ločitve v zakonu; o tem ni dvoma. Vendar je najbolje, da se za nekaj časa ustavite, preden skočite v drugo priložnost. Druge možnosti so dragocene priložnosti za oblikovanje vrste odnosov, ki bi si jih ljudje želeli prvič. Pomembno je optimizirati druge priložnosti, vendar jih ljudje pogosto zapravijo, ker niso naredili kritičnih sprememb.
Razumevanje, kaj in kako spremeniti, pogosto zahteva čas za razmislek o tem, kaj je bilo prej storjeno slabo. Tako razmišljanje lahko povzroči nekaj čustvenega nelagodja, če pa ne ustavite in razmislite, bi bila vsekakor velika napaka. Druga priložnost se bo izkazala le bolje kot prvi poskus, če bosta oba partnerja prepoznala in izboljšala prejšnje napake. Torej, namesto da hitro skočite v drugo priložnost, se ustavite in načrtujte. Spodaj je navedenih nekaj priporočil, kako to storiti.
Pavza
1. Ugotovite, kaj je šlo narobe
Sedite s partnerjem in ugotovite ključna vprašanja, ki pestijo vaš odnos. Za to so potrebni poštenost, sočutje, pogum in potrpljenje. Morda vas bo zamikalo, da bi ovrgli trditve svojega partnerja ali izpodbijali njegove pomanjkljivosti, vendar je najbolje pokazati ponižnost in odprtost. Omejite svoje prekinitve in upoštevajte njihove misli in občutke kot zlato! Razumevanje njihovih misli/občutkov vam omogoča, da bolje prepoznate ključne spremembe, ki jih želite narediti. Vedite, da je neuspeh pri prevzemu lastništva nad preteklimi napakami zanesljiv način, da vžgete svojo drugo priložnost. Torej, ko ugotovite, kaj je šlo narobe, porabite nekaj časa, da ugotovite, kaj želite od odnosa, in si postavite cilje, kako to doseči.
2. Sprejmi preteklost
Zakaj se boriti proti resničnosti preteklosti? Nobena želja po nezvestobi, finančni impulzivnosti, neprevidnosti, čustvenem zanemarjanju ali karkoli se je zgodilo, je ne bo odpravilo. Pravkar se je zgodilo; konec zgodbe. Če ne morete sprejeti resničnosti tega, kar se je zgodilo, in se premakniti k odpuščanju ali samoodpuščanju, potem lahko tudi nehate. Da, potreben je čas, da se čustveno ozdravimo, toda del tega, kar pomaga, je naučiti se sprejeti, namesto da bi krivili ali razmišljali o tem, kar bi morali biti. Ne dovolite, da vaša druga priložnost izgine pod vročino preteklih dejanj, ki jih ni mogoče odpraviti. Če je odnos za vas pomemben, se strinjajte, da odpustite in svojo energijo usmerite v ponovni zagon zdravega odnosa.
3. Menite, da je ta priložnost vaša zadnja priložnost (morda je!)
Vem, da se sliši skrajno, vendar je pomembno, da razumete resnost trenutne situacije. Vaš partner vam je spet odprl svoje srce, vendar je to morda zadnji čas, če se stvari ne spremenijo. Nič ne sabotira vedenjskih sprememb, kot je pomanjkanje motivacije in pomanjkanje nujnosti. Za trajne spremembe boste potrebovali motivacijo in občutek nujnosti. Torej, povežite se s svojo motivacijo! Kaj vas je motiviralo, da ste na začetku vzpostavili odnos? Kaj vas zdaj motivira tudi po vseh stiskah ali napetostih? Karkoli že je, poiščite načine, kako ohraniti svojo motivacijo v ospredju svojega uma, da spodbudite smiselne spremembe. Pomaga tudi ostati na nogah (tako rekoč) in imeti občutek nujnosti. Vedite, da je potrpežljivost vašega partnerja omejena in prej ko boste naredili smiselno spremembo, bolj bo lahko popustil in se zaupal vašim namenom.
Načrt
1. Pojasnite, kaj cenite
Imeti skladne vrednote je ključnega pomena za uspeh vsakega odnosa. Opredelite svoje temeljne vrednote odnosa in jih delite s partnerjem.
Ugotovite, kje se vaše vrednosti poravnajo ali prekinejo. Če so odklopi na področjih, ki niso pomembna, jih pustite. Če pa so odklopi na področjih, ki so za vas zelo pomembna, si vzemite čas, da poiščete način za premostitev vrzeli ali kompromisa. Vrednosti skupnega odnosa lahko služijo kot odličen vodnik pri obnašanju, zlasti v težkih časih, in ublažijo napetost ali težave, ki se lahko pojavijo.
2. Načrt povratnih informacij
Načrtujte določene ure vsak teden ali mesec, da se prijavite in delite svoje misli in občutke o odnosu. Delite, kaj mislite, da deluje in kaj je treba izboljšati. Ustvarite povratne informacije v praksi, ko nadaljujete z oblikovanjem odnosa v nekaj, kar oba izpolnjuje.
3. Vzpostavite cilje SMART
Vem, da se sliši kot delo, toda pametni cilji vas bodo pripeljali do uspeha v vajini zvezi. SMART pomeni specifično, merljivo, akcijsko naravnano, realistično, časovno omejeno. Konkretni cilji vam pomagajo prinesti jasnost, vas prevzeti na odgovornost in vas postaviti do uspeha. Ne pozabite prejeti povratnih informacij in vpisa partnerja. Nima smisla delati na zadovoljevanju njihovih potreb na način, ki se jim zdi neuporaben ali nepotreben. Skupinsko delo je ključnega pomena, zato sedite skupaj, ko določite in uresničite svoje cilje.
S temi začetnimi koraki se lahko postavite na pot do trajnostne spremembe odnosa. Do naslednjič bodite pozorni, ljubite močno in dobro živite!