Vsebina
- Ne pogajajte se
- Opredelite cikel
- Nariši črto
- Nikoli nisi ti kriv
- Nekatere stvari so na vaš nadzor
- Nehaj reagirati
- Imeti podporno strukturo
- Obkrožite se s pozitivnimi ljudmi
Ljubezen in naklonjenost. To človek pričakuje od razmerja. Vendar pa obstajajo odnosi, ki se začnejo z ljubeznijo in naklonjenostjo, a na koncu postanejo žaljivi.
Ne moremo zanikati, da obstajajo ljudje, ki trpijo zaradi fizične in čustvene zlorabe. Čeprav je fizična zloraba precej izrazita, je čustveno zlorabo težko prepoznati.
Čustvena zloraba v zakonu lahko povzroči različne resne duševne težave, ki lahko človeka popolnoma zlomi.
Študije so celo izpostavile povezavo med čustveno zlorabo in aleksitimijo.
Razumejmo, kako ustaviti čustveno zlorabo v zakonu in si povrniti zaupanje in moč, da stojimo visoko, dostojanstveno in spoštovano.
Ne pogajajte se
Ena od osnovnih napak, ki jih večina ljudi naredi v čustveno nasilnih odnosih, je ta, da začnejo ignorirati svoje počutje.
Vaš partner vas bo postavil na mesto, kjer boste dvomili o svojem ravnanju.
Začeli boste verjeti njihovim besedam in se zanemarjati. No, ne počni tega.
Zavedajte se, da imajo vsi pomanjkljivosti. Niste tukaj, da bi nekomu ugajali in bili njegovi sužnji. Delaš po svojih najboljših močeh in ne smeš prezreti svojega telesnega in duševnega zdravja.
Ne glede na to, kako slabe so stvari, bodite vedno pozorni na svoje fizično in duševno zdravje.
Sorodno branje: Učinki fizične zlorabe
Opredelite cikel
Da, obstaja cikel, ki ga večina nas nekako prezre.
Preden končate čustveno zlorabo, morate ugotoviti cikel nasilnega vedenja.
Poiščite znaki zlorabe v razmerju, ne glede na to, ali se to zgodi, ko je nekdo v bližini, ali pa se to običajno zgodi vsakič, kako vas zakonec poskuša zaničati, kako vas želi nadzorovati in drugi.
Ko boste identificirali vzorec, bo lahko preprosto ustaviti čustveno zlorabo v zakonu.
Nariši črto
To se mora na neki točki končati, zagotovo se mora končati. Medtem ko se nameravate soočiti s svojim čustvenim zlorabnikom, se morate igrati varno.
Subtilno morate potegniti črto, kdaj in kje morajo ustaviti zlorabo. Morajo subtilno razumeti znak, da so prestopili mejo, o tem pa ne boste molčali.
Ko uspešno potegnete to črto, boste videli spremembo. Čustveno nadležen zakonec bo zagotovil, da ostanejo v mejah, ne da bi vas postavili v neprijeten položaj.
Nikoli nisi ti kriv
Medtem ko se spopadate s čustveno zlorabo, zapišite eno stvar, niste vi krivi.
Čustveni nasilnik vas bo poskušal kriviti za vse negativno in slabo. Zagotovili bodo, da ste vedno v stresu in se počutite slabo.
Vendar morate razumeti, da se ne motite vedno. Ste človek, kar pomeni, da ste včasih lahko krivi, včasih pa tudi niste.
Torej, ne začni verjeti, kar tvoj partner pove o tebi. Nekaj časa premislite in preverite, ali ste res krivi.
Nekatere stvari so na vaš nadzor
Običajna reakcija, ko ugotovite čustveno zlorabo, je, da jo poskusite popraviti.
Vendar to ne bi smela biti prva možnost, kako ustaviti čustveno zlorabo v zakonu. Zavedati se morate, da na nekaj stvari ne morete vplivati ali jih popraviti.
V trenutku, ko ga boste poskušali popraviti, boste zlorabniku povedali o njegovi napaki, kar lahko odpravi težavo.
Zato se namesto tega poskušajte prilagoditi. Morate pogledati načine, kako se spopasti s tem in ne odpraviti tega, kar lahko včasih deluje, včasih pa se lahko obrne.
Sorodno branje: Najboljši načini za zaščito pred nasilnim partnerjem
Nehaj reagirati
Druga rešitev za prenehanje čustvene zlorabe je prenehanje odziva nanjo. Čustveni zlorabnik uživa v dejanju, saj ste tudi vi del njega.
Na dan, ko boste nehali maščevati, vas bo nasilnik prenehal zlorabljati.
Uživajo v določenem užitku, ko te vidijo nemočnega in šibkega. Morate biti močni in ne smete jemati vsega, kar pride.
Zato analizirajte situacijo, ali se morate nanjo odzvati ali ne.
Imeti podporno strukturo
Večinoma, ko iščemo odgovor, kako ustaviti čustveno zlorabo, pozabimo, da moramo najprej okoli sebe zgraditi podporno strukturo.
Morda ne bi mogli poskrbeti za vse in bi se znašli preobremenjeni.
Potrebujemo ljudi, ki nam lahko stojijo ob strani in nam pomagajo, kadar koli je to potrebno. Pomagali nam bodo najti odgovore, kako ustaviti čustveno zlorabo v zakonu.
Sorodno branje: Znaki duševno nasilnega odnosa
Obkrožite se s pozitivnimi ljudmi
Ko ste v čustveno nasilnem odnosu, boste opazili, da se boste večino časa počutili žalostno in negativno. Energije vam zmanjkuje in težko boste sledili nasvetom, kako se upirati čustveni zlorabi.
Tukaj je obdajanje s pozitivnimi in dobrimi ljudmi vam bo dalo ogromno moči za boj. Nikoli ni lahko biti čustveno močan, a pozitivne misli in energija olajšajo boj.