Vsebina
- Nezvestoba in tvoja čustva
- Osredotočite se na zdravljenje
- Pridobite malo perspektive
- Pripeljite strokovnjake
- Odpakiranje nezvestobe
- Strah bo
- Ne zanemarjajte samopodobe
- Bodite pozorni na prihodnost
Nezvestoba je eden najbolj škodljivih dogodkov, ki se lahko zgodijo v zakonu.
To postavlja pod vprašaj same vezi, na katerih temelji vaša zveza: zaupanje, spoštovanje, poštenost in izključno ljubezen, ki je obljubljena, ko dve osebi rečeta "jaz".
Ni čudno, da nezvestoba pogosto vodi do ločitve.
Če je to vaša situacija, razmislite o nekaterih pomembnih točkah, ko ocenjujete, ali bi morali ostati v zakonu ali nadaljevati z vložitvijo ločitve.
Nezvestoba in tvoja čustva
Vaš zakonec je bil nezvest.
Takoj zatem boste morda začutili široko paleto čustev: žalost, neverstvo, občutek nestvarnosti, nihanje razpoloženja od besa do neznosne žalosti, maščevanje, spraševanje o tem, kaj mislite, da veste o svojem partnerju.
Vse to je normalno in lahko pričakujete, da jih boste čutili kar nekaj časa, ko boste prebrali novico, da je bil vaš partner nezvest. Ne sprejemajte večjih odločitev, ko se tako počutite. Svojim možganom ne morete zaupati, da bodo pravilno delovali, in lahko naredite nekaj, kar boste kasneje obžalovali.
Poskrbite zase v tem krhkem času: globoko vdihnite. Obrnite se na zaupanja vredne prijatelje in jim dovolite, da skrbijo za vas.
Če se lahko dogovorite, da si vzamete nekaj časa za delo, to storite. (Ali pa, če je koristno, da ne razmišljate o nezvestobi, nadaljujte svoje delo in dnevne rutine.)
Ko se boste prebili skozi ta sveženj čustev, bodo nekatere stvari postale jasne:
Osredotočite se na zdravljenje
Najprej si povejte, da iz kakršne koli odločitve, ne glede na to, ali se boste ločili ali ne, iz te situacije izhajate kot celota, popoln in duševno zdrav posameznik. Želite ohraniti svoj um osredotočen na svoje zdravljenje.
Pridobite malo perspektive
Ko se zavedate partnerjevega varanja, je naravno, da si rečete, da je to najhujša možna stvar, ki se vam lahko kdaj zgodi. Ugani kaj? Ni. Še huje bi bilo živeti leta s partnerjem, ki je vadil skrivanje, skrival svoje načine goljufanja in spal ne samo z vami, ampak z drugo osebo ali osebami.
Zdaj vsaj veste, s čim se ukvarjate, namesto da bi to ugotovili desetletja pozneje.
Pripeljite strokovnjake
Ko razmišljate o svojih možnostih - ostanite ali pojdite - se obrnite na strokovnjake.
Seveda so vaši prijatelji in družina odlični zvočniki in so vam na voljo, vendar niso idealni posamezniki, na katere se lahko obrnete po nasvet. Morda sovražijo vašega zakonca in ponujajo pristransko mnenje o najboljši poti naprej. Morda so odločno proti ločitvi, zaradi česar so tudi njihovi nasveti pristranski.
V tem trenutku potrebujete zakonskega svetovalca; nekdo, s katerim lahko sedite in izlijete vsa svoja čustva, vprašanja in skrbi ter ki ima strokovne sposobnosti, da vam jih pomaga razpakirati v varno in zaupno okolje.
Videli so vse in vam lahko ponudijo najboljša navodila in čustveno podporo, tako da se lahko sami odločite dobro, ob upoštevanju vseh zornih kotov, kako bo ta odločitev vplivala na vašo prihodnost.
Odpakiranje nezvestobe
Ko delate s svojim svetovalcem, boste želeli preučiti različne vidike nezvestobe.
To vam bo v pomoč pri odločitvi o pomiritvi ali ločitvi. Dobra vprašanja, ki jih je treba zastaviti, so: ali je bil prvič nezvest? Je bilo to za eno noč ali kaj dolgoročnega? Je goljufanje razkril sam ali pa je bil ujet?
Je bilo v zakonu nekaj, kar bi lahko privedlo do nezvestobe, ali je šlo bolj za osebnostno lastnost (spolna odvisnost, prisila, iskanje vznemirjenja)?
Strah bo
Ko preučujete dve poti, ki sta pred vami - ločitev ali poroko - boste občutili tudi strah. To je normalno; vaš um vas spodbuja, da bodite pozorni na situacijo.
Odpravite ta strah. Kaj se boji ostati: ali bo to ponovil? Se bojite, da nikoli ne boste mogli obnoviti zaupanja? Kaj se boji ločitve: biti spet samski? Finančno breme? Vzgajanje otrok brez partnerja? Se morate sami naučiti krmariti po življenju?
Vse to so upravičene skrbi in tiste, ki jih boste želeli porabiti nekaj časa za ocenjevanje, saj vas bodo pripeljali do prave odločitve.
Ne zanemarjajte samopodobe
Ko delate v procesu odločanja, morate ostati na prvem mestu: sebe.
Častite se s samooskrbo. Zagotovo so temni dnevi, vendar jim lahko pomagate, da se premaknete tako, da si postavite prednost.
Ko ste poročeni, ste tega verjetno zanemarili; morda postavljaš dobrobit drugih pred svojo. Zdaj je čas, da naredite stvari, ki jih niste storili, ko ste bili preveč zaposleni s skrbjo za zakonca.
Čas za meditacijo. Čas za vadbo. Čas je za malo nakupovanja, da osvežite svojo garderobo in se počutite lepo in ženstveno. Čas je, da si ogledate, kar želite gledati na Netflixu. Karkoli vas spomni, da ste vredni zlata.
Bodite pozorni na prihodnost
Za kar koli se odločite, verjemite, da je ta odločitev pravilna.
Izberite pot in pojdite naprej z upanjem in pozitivnostjo. Če se odločite za ločitev, na to glejte kot na način, da poskrbite zase in se osvobodite partnerja, ki je prekinil vez zaupanja.
Recite si, da boste spet ljubili, tokrat pa z nekom, ki je vreden vas in vsega, kar prinesete v razmerje.