Vsebina
- Moral zgodbe
- 1. Vodite družinski dnevnik
- 2. Sestavi zahvalno pismo
- 3. Prostovoljno ali darovati za socialne namene
- 4. Naučite jih ceniti
- 5. Učite jih, naj v vsaki situaciji najdejo pozitivnost
- 6. Vaja
- Skupaj molite, skupaj jejte
- Prednosti prehranjevanja doma
"Nobeno dejanje prijaznosti, ne glede na to, kako majhno, ni nikoli zapravljeno"- Ezop, Lev in miška.
Začnimo z navajanje primera slavne zgodbe oKralj Midas in zlati dotik'Tukaj -
"Kralj Midas si je želel, da bi se vse, česar se je dotaknil, spremenilo v zlato, saj je verjel, da nikoli ne more imeti preveč zlata. Nikoli si ni mislil, da je njegov blagoslov pravzaprav prekletstvo, dokler se njegova hrana, voda in celo njegova hči niso spremenili v zlati kip.
Šele potem, ko se je King znebil svojega prekletstva, je cenil svoj čudovit zaklad življenja, tudi majhne, kot so voda, jabolka ter kruh in maslo. Postal je radodaren in hvaležen za vse dobre stvari, ki jih ponuja življenje. "
Moral zgodbe
Tako kot kralj Midas smo tudi mi nikoli ne ceni stvari s katerim smo bili blagoslovljeni, vendar vedno godrnjamo in se pritožujemo nad stvarmi, ki jih nimamo.
Nekateri starši so pogosto zaskrbljeni da njihovi otroci v svojem življenju nikoli ne cenijo/ cenijo stvari in so vedno nehvaležni.
Raziskave to razkrivajo hvaležni otroci (tudi odrasli) so bolj fizično, duševno in socialno aktivno. Oni bolje spi, uživajte v študiju in drugo obšolsko/ sopredmetne dejavnosti.
Pravzaprav so takšni otroci uspešnejši na vseh področjih, s katerimi se povezujejo v svojem življenju. Prav tako enako občutek hvaležnosti k malenkostim v življenju pomaga izgradnjo močnejšega imunskega sistema, visoka raven pozitivnih čustev, optimizem in sreča.
Razvijanje hvaležnega odnosa je težka, vendar dosegljiva naloga.
Tukaj je nekaj nasvetov, kako lahko razvijete hvaležnost pri svojih otrocih -
1. Vodite družinski dnevnik
Zapisovanje osebnih misli in oblika dnevnika je vsak dan najljubši hobi za mnoge. Enako prakso lahko izvajate tudi v svoji družini.
Vsak od vas lahko napiše vsaj eno stvar, za katero smo hvaležni. Če so vaši otroci majhni in ne znajo pisati sami, jih vprašajte (če znajo odgovoriti) ali pa mislite in pišete v njihovem imenu.
2. Sestavi zahvalno pismo
Potisnite jih na napiši zahvalno pismo nagovoriti osebo, ki je nanje vplivala na pozitiven način.
Lahko so to njihovi učitelji, vrstniki, stari starši ali kateri koli pomočnik v skupnosti.
3. Prostovoljno ali darovati za socialne namene
Naučite jih, kako s prostovoljstvom/ darovanjem pomagati drugim pri spodbujanju našega dobrega počutja. Naj jih vidijo kako bo pomagalo pomagati drugim jih na več načinov, in kar je najpomembneje, prinesi jim neizmerno veselje.
4. Naučite jih ceniti
To starševsko pot lahko začnete tako, da jih naučite ceniti vsako malenkost v življenju.
Ne čakajte na veliko srečo, da bi vadili hvaležnost.
5. Učite jih, naj v vsaki situaciji najdejo pozitivnost
Življenje ni preprosto, sprejmite ga.
Včasih je iskanje pozitivnih izkušenj v drugačni situaciji lažje reči kot narediti. Učite jih, naj v vsaki negativni situaciji najdejo pozitivne strani in naj bodo hvaležni za lekcije, ki so se jih naučili v življenju.
6. Vaja
Kreda iz a enomesečni načrt do razviti občutek hvaležnosti v tebi otrok.
Začnite vsakodnevni ritual hvaležnosti s svojim otrokom, tako da se zahvalite za dobre stvari, ki so se vam zgodile v življenju ali celo ves dan pred spanjem, potem ko ste se zjutraj zbudili ali začeli z obrokom.
Lahko je tako majhen kot hvala za lepo jutro, dobra hrana, a zdravo življenje, dober spanec, lepa mesečina itd.
Ta praksa bo zagotovo pomagajte otrokom do spremeniti svoj pogled na življenje. Počutili se bodo bolj zadovoljni, povezani in kozarec pogledali do polovice. Prav tako jih bo naučil gojiti občutek spoštovanja za stvari, ki jih imamo radi.
Skupaj molite, skupaj jejte
"Družina, ki skupaj je, moli, igra skupaj in ostane skupaj"- Niecy Nash.
Družine, ki pravijo: "Skupaj molite, skupaj jejte, ostanite skupaj", je le več kot le rek. Študija pravi, da je prehranjevanje v ZDA postalo bolj vsakodnevna dejavnost. Milenijci porabijo 44% dolarjev hrane za prehrano zunaj.
Grozljiva in zaskrbljujoča situacija!
Podatki nadalje potrjujejo, da 72% Američanov pogosto obišče restavracijo s hitro postrežbo na kosilu. Tako je celoten koncept družin, ki jedo skupaj in ostanejo skupaj, že dolgo izginil v hladilnici.
Ali se poleg tega kdaj vprašamo, zakaj je raven stresa vedno visoka?
Eden od razlogov je, da se tega ne zavedamo pomen obroka z družino ali skupna molitev, ki je dokazano lajšanje stresa. Družine morajo v idealnem primeru poskusite moliti in jesti skupaj vsaj pet do šestkrat na teden.
Če težko odkrijete kakršno koli motivacijo za družinske obroke in molitve, je tukaj vaš navdih.
To so a nekaj dokazanih koristi iz raziskovalnih študij moliti in jesti skupaj kot družina –
- Oboje daje priložnost za hvaležnost, ki goji pozitivna čustva in misli.
- Podpira enotnost, globljo intimnost, zagotavlja varnost in božansko zaščito med družinskimi člani, zlasti otroki, ki se počutijo ljubljene, varne in ostanejo varni.
- Starši lahko svoje otroke naučijo pomena družinskih vrednot in tradicij.
- Otroci se med družinskimi člani počutijo sprejete in manj verjetno so depresivni.
Večerja z družino ima še druge prednosti.
Prednosti prehranjevanja doma
Družinski obroki vključujejo hrano, bogato s hranili ki otrokom zagotavlja celovito hranilo. Takšna hranila jim pomagati, da bodo močni in zdravitako psihično kot fizično.
Nadalje, domača hrana zmanjšuje možnosti za pridobivanje otrok dodatno težo saj je hrana, ki jo uživajo, zdrava.
Poleg tega so najstniki, ki sodelujejo pri družinskih molitvenih obrokih manj verjetno uživajo alkohol, droge, tobak ali cigarete.
Na kratko, otroci se naučijo poslušati druge, ubogati starejše, jih spoštovati, deliti svojo dnevno rutino, služiti, pomagati, vaditi hvaležnost, reševati svoje konflikte itd.
Nasvet:-Otroke vseh starosti vključite v načrtovanje dnevnega obroka, pripravo obroka in celo čiščenje po obroku!