Vsebina
- Priznajte, da se to dogaja
- Poiščite skupino za podporo
- Odstranite negativni samogovor
- Dajte si čas za ozdravitev
- Ko boste pripravljeni, se doma znebite spominov nanj
- Vključite se v nov in zahteven hobi
- Spletni zmenki so lahko pozitivna izkušnja
- Bolečino, ki jo čutite, lahko uporabite za ustvarjanje boljše različice sebe
- Poiščite popolno ravnovesje med samim časom in časom prijatelja
Vaš mož je zaprosil za ločitev, vi pa ste slepi. V vašem zakonu so bili seveda trenutki nesreče, a nič, za kar ste mislili, da vas bo kdaj zapustilo.
Z njim ste se poročili vse življenje in si niste predstavljali, da boste podpisali dokumentacijo, s katero boste končali svoj čas kot zakonski par.
In ... še vedno ga imaš rad.
Morda vas je izdal z drugim. Morda se je zaljubil v vas in meni, da ni možnosti, da bi znova obudili ta ljubeča čustva. Morda ima krizo srednjih let.
Vsekakor je njegova odločitev dokončna in poti nazaj ni. Prepustite se zdraviti svoje srce, srce, ki je še vedno povezano s tem človekom, kljub temu, da vas ne ljubi več.
Katere načine lahko ozdravite?
Priznajte, da se to dogaja
Napačno bi bilo, če bi se pretvarjali, da je "vse v redu", ali si poskušali dati srečen obraz, tako da bodo tisti okoli vas mislili, da se s tem življenjem spopadate, kot kompetentna, močna ženska, ki ste bili vedno.
V tem burnem času ni treba biti heroj. Če prijateljem in družini ne pokažete, da trpite, vam ne morejo ponuditi pomoči.
Izpusti. Bodi pošten.
Povejte jim, da ste raztreseni, da imate radi svojega partnerja in da ga potrebujete za vas, ko krmarite po tem pomembnem življenjskem dogodku.
Poiščite skupino za podporo
Obstaja veliko skupin skupnosti, kjer se lahko ljudje, ki se ločijo, povežejo, se pogovarjajo, jokajo in delijo svoje zgodbe. Koristno je slišati, da niste sami v tem, kar doživljate.
Poskrbite, da bo skupino za podporo vodil izkušen svetovalec, da sestanki ne bodo prerasli v vrsto pritožb brez kakršnih koli nasvetov, usmerjenih v rešitev.
Odstranite negativni samogovor
Rekel si je: "Idiot sem, ker ga še vedno ljubim po tem, kar mi je storil!" ni v pomoč niti ni res.
Niste idiot. Ste ljubeča, velikodušna ženska, katere jedro sestavljata ljubezen in razumevanje. Nič sramotnega ni, če začutiš ljubezen do nekoga, ki je že vrsto let tvoj življenjski partner, tudi če se je ta oseba odločila prekiniti zvezo.
Torej, ne postavljajte se v nižji položaj z negativnim samogovorjem in ostanite pozitivni.
Dajte si čas za ozdravitev
Pomembno je vedeti, da bo za zdravljenje ločitve, še posebej ločitve, ki je niste začeli, potreben čas. Imejte v mislih, da se boste sčasoma vrnili.
Vaša žalost bo imela svoj koledar z dobrimi, slabimi dnevi in dnevi, ko čutite, da sploh ne napredujete. Toda zaupanje v proces: tiste majhne razpoke, ki jih vidite na obzorju?
Skozi njih prihaja svetloba. Nekega dne se boste zbudili in spoznali, da boste minili ure, dneve, tedne, ne da bi se osredotočili na svojega bivšega moža in na to, kaj je storil.
Ko boste pripravljeni, se doma znebite spominov nanj
To bo pomagalo pri "odganjanju" vaših ljubezenskih občutkov. Prenovite svoj dom po svojem okusu.
Ste si vedno želeli, da bi bila dnevna soba narejena iz pastelov in pletenega pohištva? Naredi!
Preuredite svoj dom, da vas bo odseval, in prodajte ali podarite vse, kar sproži te žalostne misli, »kako je bilo, ko je bil mož tukaj«.
Vključite se v nov in zahteven hobi
To je preizkušen način, da se počutite bolje in vam pomaga ustvariti nova prijateljstva z ljudmi, ki vas v paru niso poznali. Preverite lokalne vire, da vidite, kaj je na voljo.
Ste se vedno želeli učiti francosko?
Na šoli za lokalno skupnost bodo zagotovo potekali izobraževalni programi za odrasle.
Kaj pa kiparska ali slikarska delavnica?
Ne boste samo zaposleni, ampak se boste vrnili domov z nečim čudovitim, kar ste ustvarili! Pridružitev telovadnici ali tekaškemu klubu je dober način, da se znebite vseh negativnih misli, ki vas obdajajo. Vaja prinaša enake koristi za dvig razpoloženja kot jemanje antidepresivov.
Spletni zmenki so lahko pozitivna izkušnja
Že ob spletnem spogledovanju s številnimi možnimi zmenki se lahko počutite zaželene in zaželene, kar je lahko, če ste se prepuščali negativnemu samogovoru ("Seveda me je zapustil. Nisem privlačen in dolgočasen") velik dvig vaše samozavesti.
Če se po komunikaciji na spletu počutite kot, da se srečate z enim ali več od teh moških, to storite na javnem mestu (na primer v prometni kavarni) in pustite podrobnosti o srečanju s prijateljem .
Bolečino, ki jo čutite, lahko uporabite za ustvarjanje boljše različice sebe
Vzemite žalost in jo uporabite, da vas motivira, da pridete v formo, zamenjate nekaj predmetov garderobe, ki bi jih morali pred leti zavreči, pregledati in posodobiti svoj strokovni življenjepis, zamenjati službo. Vložite to energijo v svoje najboljše življenje.
Poiščite popolno ravnovesje med samim časom in časom prijatelja
Ne želite se preveč samoizolirati, vendar si želite vzeti nekaj časa, da ste sami.
Če bi bili dolgo poročeni, bi morda pozabili, kako je biti sam. Morda se vam bo sprva zdelo neprijetno. Toda preoblikujte te trenutke: niste osamljeni; se ukvarjate s samooskrbo.
V spodnjem videu Robin Sharma govori o tem, kako pomembno je biti sam.
Če želite znova ljubiti, se morate bistveno naučiti biti sami. To vam bo omogočilo, da se odprete drugemu človeku (in to se bo zgodilo!) S kraja stabilnosti in ne obupa.
Normalno je, da čutite izgubo in žalost, ko se moški, v katerega ste bili zaljubljeni, odloči, da ni več zaljubljen vate. Vendar ne pozabite, da ste se zdaj pridružili veliki skupnosti sopotnikov, ki so preživeli in na koncu uspeli v življenju po ločitvi.
Dajte si čas, bodite nežni do sebe in se držite vednosti, da se boste spet zaljubili.