Vsebina
- 1. Poiščite malo pomoči od prijateljev
- 2. Pridružite se skupini za podporo
- 3. Bodite čim bolj odprti
- 4. Poiščite načine za ponovno povezavo
- 5. Če je potrebno, si vzemite odmor
- 6. V vadbo vlijte energijo
- 7. Avtomatizirajte, kar lahko
- 8. Ugotovite, kako se spet smejati
- 9. Pojdi nekam povsem novo
- 10. Odpustite čim bolje
- 11. Pojdi na svetovanje
- 12. Nazadnje preživite nekaj časa na soncu
Slišali ste za preživele po nevihti. Slišali ste za preživele po letalski nesreči ali prometni nesreči. Ljudje se želijo pogovarjati z njimi, da bi dobili njihove zgodbe o tem, kako so bili tako blizu smrti, a jim je nekako uspelo.
Vsi imamo radi dobro zgodbo o preživelih, razen ko gre za preživetje nezvestobe.
Ne, ti preživeli ostanejo svoje zgodbe zase. Ljudje si ne mislijo niti vprašati njihovih zgodb. To so tihi, neopevani preživeli, ki še vedno vsak dan vstajajo, se borijo s trenutki strahu in žalosti ter poskušajo videti svetlobe sredi oblakov, ki jim pestijo življenje.
Kdo so preživeli?
Zakonec, ki je bil prevaran, otroci para, dojenček, ki je posledica nezvestobe, prijatelji, širša družina - nezvestoba pusti glasno budnost.
Če vam je bil zakonec nezvest in se počutite neslišno, niste sami. Toliko jih trpi v tišini, samo poskušajo preživeti vsak dan in zgraditi svoje novo življenje. Preživeti nezvestobo vam ni treba sam.
Če ste zasuti z vprašanji, kot so: "ali zakon lahko preživi nezvestobo", in če se, "koliko zakonov preživi nezvestobo" in "kako preživeti nezvestobo", ne iščite več.
Tu je nekaj bistvenih korakov za preživetje nezvestobe v zakonu in vrnitev v normalno stanje.
1. Poiščite malo pomoči od prijateljev
Ko razmišljate o tem, kako preživeti afero, je glavna rešitev za preživetje afere nasvet vaših bližnjih prijateljev.
Nekateri prijatelji se vam morda zdaj izogibajo in to bo bolelo. Ampak trenutno ne morete biti sami. Po potrebi se obrnite in bodite hvaležni tistim prijateljem, ki so vam na voljo.
Načrtujte redna srečanja ob kavi, filme, nakupovalne izlete ali karkoli drugega. Vedeti morate, da nekoga redno skrbi. Zavedajte se, da nekateri prijatelji ne morejo biti tisto, kar potrebujete, vendar vam lahko na nek način pomagajo.
Morda vam lahko prijatelj na daljavo pomaga tako, da pošlje navdihujoča sporočila, ali pa vas drug prijatelj motivira, da obiščete lokalne dogodke. Zgradite svojo ekipo, ki vam bo pomagala preživeti nezvestobo in obnoviti svoj odnos.
2. Pridružite se skupini za podporo
Obstajajo še drugi, ki vedo, skozi kaj greš, medtem ko preživiš nezvestobo.
Tudi če so okoliščine drugačne, bodo vedeli, da je bolečina vseobsegajoča, in bodo z vami o vaših izkušnjah bolj odprti kot kdorkoli drug. Morate deliti svojo zgodbo in vedeti, da drugi preživijo.
Pridružite se skupini za podporo, da dobite odgovore na številna množica vprašanj, kot so »ali lahko zakon preživi afero«, »koliko zakonov preživi afere« in podobno.
3. Bodite čim bolj odprti
Vaši občutki so verjetno povsod. Nekega dne se boste morda počutili v redu, drugič pa vas bo vaš um prevaral.
Pomembno je, da ste čim bolj odprti. Ko potrebujete zagotovilo ali podrobnosti o aferi, teh občutkov ne zadržujte.
Vprašajte svojega zakonca čim bolj mirno, vendar vprašajte. Če ste razočarani, jezni, prestrašeni itd., To povejte. Vaš zakonec mora vedeti, kako se počutite v tem procesu.
4. Poiščite načine za ponovno povezavo
Ali lahko poroka po aferi preživi?
Da, če je vaš zakonec pripravljen rešiti stvari. Takrat lahko ugotovite, kako se lahko oba znova povežete.
Po aferi se boste počutili tako odklopljene in morda se vam niti ne bo zdelo, da svojega zakonca sploh poznate. Morda se ne boste počutili pripravljene za stvari, ki ste jih počeli včasih.
Torej, morda poiščite kaj novega!
Obiščite redne zmenke, tako da imate čas za pogovor sami. Ta čas obvezno označite kot čas za "nepomembne pogovore". Težko se bo znova povezati in nadaljevati, če le o tem govoriš. Toda poskusite se odpraviti na nove poti.
5. Če je potrebno, si vzemite odmor
Če trenutno ne morete biti skupaj, si vzemite odmor. Dogovorite se za določeno časovno omejitev in pozneje ponovno obiščite svoj odnos.
Včasih je potreben odmor, zato se stvari ne poslabšajo, zato imate tudi nekaj časa za razmislek in obdelavo. Jasno določite pogoje ločitve preskusa, da se vam ne bo treba obremenjevati.
6. V vadbo vlijte energijo
Dvignite nekaj uteži, preplavajte nekaj krogov, udarite to teniško žogo po igrišču - se to ne sliši katarzično?
To je zato, ker je. In to potrebujete zdaj bolj kot kdaj koli prej. Vaše fizično telo in vaše čustveno stanje sta povezana. Ko se fizično dobro počutite, vam bo to dvignilo razpoloženje.
Vadba vam lahko pomaga tudi, da si za 30 minut ali več odmislite življenje. Vadba lahko pomaga ublažiti jezo, žalost in stres. Lahko ste tudi v bližini drugih, ki so pozitivni, kar vam lahko pomaga tudi, da se počutite bolje.
7. Avtomatizirajte, kar lahko
Medtem ko razmišljate o tem, kako preživeti nezvestobo v zakonu, je eden od ključnih korakov avtomatizacija vsakega malega dela, ki ga lahko.
Naročite živila na spletu in jih prevzemite ali jih dostavite; najemite hišnico, ki bo prišla enkrat na teden; plačajte sosedovemu otroku nekaj dolarjev, da vam pokosi trato.
Vaše življenje je trenutno v preobratu. Ne morete poskrbeti za vse, kar potrebujete. Zato poiščite načine za prenos, najem in avtomatizacijo.
8. Ugotovite, kako se spet smejati
Morda se vam bo zdelo, da se nikoli več ne boste mogli smejati, a počasi se boste nasmehnili, se nasmehnili in nato spet nasmejali trebuh. In počutil se bo dobro.
Srečo in smeh pozdravite z odprtimi rokami. Ste preživeli in to pomeni, da se premikate mimo tega, kar se je zgodilo.
V tem primeru je smeh res lahko najboljše zdravilo za preživetje nezvestobe. Zato preživite čas s prijatelji, si oglejte smešen film, pojdite v komični klub itd.
9. Pojdi nekam povsem novo
Vse vas spominja na vašo preteklost in kaj se je zgodilo. Torej, pojdite nekam povsem novo za vas, ko preživite nezvestobo.
Lahko bi bila kavarna v vašem mestu, ki bi lahko postala vaš novi kraj, ali pa bi se lahko odpravili na hiter izlet v bližnjo vas, kjer bi lahko bili kakšen dan ali dva turist.
Nova okolica moti naše misli in jih popelje na boljša mesta.
10. Odpustite čim bolje
Ne boste mogli nadaljevati svojega življenja, dokler ne opustite tega, kar se je zgodilo. To bo težko in bo trajalo nekaj časa, vendar je mogoče.
Afera je lahko velika teža za vaša ramena, ki jo nosite naokoli - zato pustite to. Ko boste lahko odpustili, se boste počutili osvobojene in pripravljene iti naprej.
11. Pojdi na svetovanje
Ko ne morete premostiti hitrih vprašanj, kot sta »ali lahko vaša zakonska zveza preživi afero« ali »kako preživeti nezvestobo v zakonu«, če storite vse, kar je v vaši moči, je čas, da se posvetujete.
Obstajajo terapevti, ki imajo strokovne izkušnje in pomagajo preživelim nezvestobo, kot ste vi.
Poiščite dobrega svetovalca in ga redno obiskujte. Lahko vam pomagajo razumeti svoje občutke in predelati, kar se je zgodilo. Prav tako vam lahko pomagajo pri najboljšem možnem preživetju nezvestobe.
Oglejte si ta video:
12. Nazadnje preživite nekaj časa na soncu
Za več ljudi, ki trpijo za depresijo, je bilo ugotovljeno pomanjkanje vitamina D. Zato pojdite ven in bodite v naravi ter se tu in tam obvezno malo sončite.
Morda boste želeli ostati v notranjosti in jokati v postelji - to je normalno. To zagotovo lahko storite.
Uravnovesite pa ga tako, da se potite in se odpravite na sprehod. Vonjajte cvetje, poglejte drevesa in namočite nekaj vitamina D. Pomagal bo vašemu telesu in vam dvignil voljo.