Vsebina
- 1. Poslušajte nasvet z rezervo
- 2. Pogovorite se s strokovnjakom
- 3. Obnovite samozavest
- 4. Odpustite svojemu bivšemu (in sebi)
- 5. Prekinite progo in pojdite na remont
- 6. Osredotočite se na ljubezen do sebe
- 7. Ustvarite niz novih praznikov
- 8. Sanjajte veliko
- 9. Ne izgubite smisla za humor
- 10. Ustvarite močan sistem podpore
- 11. Sprijatelji se z ljudmi v podobni situaciji
- 12. Naj vaši otroci ne izbirajo strani
- 13. Vzemite si čas, da se po ločitvi potopite v zmenke
- 14. Ne zavajajte se
- 15. Pomislite na ločitev kot na oznako za nov začetek
- 16. Praznujte male zmage
- 17. Prijavite se za svojo najljubšo vadbo
Skozi ločitev se lahko včasih zdi, kot da plujete po motnih vodah v puščajočem čolnu.
Prav tako je temno, izgubili ste veslo in sploh niste prepričani, kam greste. Z nekaj besedami je ločitev frustrirajoča, zmedena in srčna. Ne glede na to, kako je prišlo do ločitve, bo ločitev od zakonca težka.
Skupaj ste živeli in skupaj preživeli nekaj stvari. Upajmo, da ste imeli skupaj nekaj lepih trenutkov, čeprav boste morda začeli dvomiti, ali je bila ta sprememba življenja dobra ideja.
Najtežje je, da ste sami v tem čolnu in sami se morate odločiti, kam morate iti. Kako se lahko pomikate po poti? Kaj storiti pri ločitvi?
Iščete nasvete in strategije za ločitev? Tu je najboljši nasvet za ločitev, ki si ga morate zapomniti.
Pustite preteklost
V skušnjavi vas bo ponoviti vsak boj, vsak znak, vsako najmanjšo podrobnost v vaših mislih.
Vse po malem boste analizirali in ločili.
Vprašali boste zakaj, dokler ne postanete modri v obrazu. Stvar je v tem, da prebivanje v preteklosti ne vodi nikamor. Ali lahko spremenite preteklost? Ne. Ali bo preteklost kdaj imela smisel? Verjetno ne.
V nekem trenutku - morda ne takoj, in to je v redu - morate pustiti preteklost. To je najboljši način za ločitev.
To je morda ena najtežjih stvari, ki jih boste storili po ločitvi, vendar je ena najpomembnejših, če želite nadaljevati.
Vsak dan se spomnite, da je preteklost v preteklosti in da je sedanjost vse, nad čimer imate nadzor.
1. Poslušajte nasvet z rezervo
Morda se boste želeli pogovoriti, da bi uredili svoja čustva in razumeli, kaj se je zgodilo.Poiščite pomoč pri ločitvi.
To je v redu in lahko je precej katarzično, če imate prijatelja z dobrim posluhom. Vendar bo veliko družine in prijateljev, ki vam bodo svetovali.
Ne pozabite, da to počnejo iz ljubezni, zato poskusite ničesar ne jemati osebno, če nekaj povedo. Trudijo se po svojih močeh, da vas podpirajo in vam pomagajo, da se počutite bolje.
Zavedajte se tudi, da je vaša situacija, čeprav sta se morda ločeno ločila, popolnoma drugačna. V nekaterih delih boste oba na isti strani, drugi pa se bodo drastično razlikovali.
Še posebej, če so vpleteni otroci ali ne, in nešteto drugih podrobnosti.
Tako bi morda njihovi nasveti o razvezi lahko pomagali, morda pa v vaši situaciji ne bi bili koristni. Preprosto poslušajte in se zahvalite, vendar ne čutite dolžnosti, da sledite njihovim nasvetom.
2. Pogovorite se s strokovnjakom
Očitno potrebujete odvetnika, ki vam bo pomagal prebroditi zakonitosti ločitve.
Kaj pa vaše osebno življenje in kako se dobro ločiti? Pogovorite se s terapevtom.
Morda se vam zdi, da lahko vse naredite sami, dokler nekega dne ne pride do okvare. Temu se izognite s proaktivnim pristopom.
Pogovorite se s strokovnim svetovalcem, ki ima izkušnje pri pomoči ljudem pri prehodu velike življenjske spremembe, kot je ločitev. Pomagajo vam lahko, da svoje občutke obdelate na zdrav način in postanete močnejši.
3. Obnovite samozavest
Po ločitvi se zaupanje mnogih ljudi poruši.
To je razumljivo - prej ste bili tako prepričani, da ste spoznali ljubezen svojega življenja, zdaj pa začnete dvomiti o svojih življenjskih odločitvah in presoji karakterja.
Ali pa se morda zavedate vloge, ki ste jo imeli pri propadu zakonske zveze, in začenjate dvomiti, ali ste sploh sposobni biti v zavezani zvezi.
Naravno je, da dvomite, ko se vam zdi, da se vam je svet podrl. Torej, vaša naloga je zdaj obnoviti svoje življenje in še posebej obnoviti zaupanje.
Naredite nekaj, kar imate radi, in začeli se boste počutiti bolje. Vadite in jejte pravilno, da boste v dobrem stanju, ki pomaga rasti zaupanje. Začnite meditirati in sprejmite mantre, ki vam bodo pomagale pridobiti zaupanje, na primer: »Zame se je vredno boriti.
Sem sposobna oseba. Jaz zmorem to."
4. Odpustite svojemu bivšemu (in sebi)
Nič ni boljšega, kot če nosite naokoli zamere, ki vas lahko popolnoma obremenijo.
Je kot nahrbtnik poln kamenja, le da se sploh ne zavedaš, kako težak je. Odpuščanje bivšemu (in sebi) lahko razbremeni breme, ki ga čutite vsak dan.
Ko odpustite, ne trdite, da je to, kar so storili vi ali vi, v redu, samo se odločite, da vas ne pusti več motiti.
Dopuščate drugi osebi - in sebi - možnost, da nadaljujete.
Odpuščanje je težko. Zahteva veliko notranjih sprememb. Zato se ne počutite slabo, če odpuščanje ne pride takoj ali naravno. Dajte si čas.
Odpuščanje je proces in nekaj, kar morate vedno znova izbrati. Dokler nekega dne ne morete z iskrenostjo reči "odpuščam vam", in to resno. Ko pride ta dan, se boste počutili stokrat lažje.
5. Prekinite progo in pojdite na remont
Če ostanete v slabem zakonu in ga prekinete po burnem vlečenju vrvi, lahko to vpliva na vaš razum, zdaj je čas, da začnete znova in si prizadevate za izgradnjo boljše različice sebe.
Zdaj, ko ste osvobojeni, doživite emancipacijo tako, da preizkusite nove dejavnosti. Vse kar morate storiti je, da ste odprti za nove priložnosti.
Na novo je na voljo svoboda raziskovanja novih krajev, samostojnega potovanja, izbire novega režima vadbe, prenove frizure, garderobe in po možnosti vaše rutine.
Spoznajte nove ljudi in okenske trgovine za potencialna prijateljstva, smiselne odnose in enačbe. Življenje lahko veliko ponudi.
6. Osredotočite se na ljubezen do sebe
Zdaj je čas, da v celoti sprejmete in cenite sebe s svojimi močmi in slabostmi.
"Čas za mene" v poroki postane redkost, zato se, medtem ko ste v prehodnem obdobju zdravljenja od ran iz preteklosti do koraka proti srečni prihodnosti, prepustite ljubezni do sebe in skrbi zase.
Preden dovolite, da vas ima kdo drug rad, je pomembno, da se najprej naučite ravnati prijazno do sebe ter se ljubite in potrdite.
Izberi se od izčrpnega počitniškega umika do nege kože, vadbe finančne stabilnosti, nauči se zaupati svojemu črevesju, nakupu cvetja, sprostitvi ali organizaciji svojega delovnega prostora ali sobe.
Poleg tega si v nasprotju s škodljivimi zdravstvenimi tveganji pri ločitvi privoščite nekaj sproščujočih dejavnosti ali vaj, poskusite z jogo ali meditacijo, da se naučite usmerjati svoja čustva.
Če iščete nasvet pri razvezi zakonske zveze, je to le nekaj oprijemljivih praks, ki jih vložite v vlogo, da se boste lažje naučili ljubiti sebe.
7. Ustvarite niz novih praznikov
To je ključno obdobje, ko ste izgubili zakonca, odsotnost partnerja pa povzroča izrazito bolečino, zlasti med počitnicami.
Potrebujete pomoč pri ločitvi, še posebej, ko so prazniki in si na Facebooku ogledate družinske slike drugih? Čas je, da ustvarimo nove praznične tradicije in pustimo jezo, da smo sami.
Namesto da pustite, da vas ločitev spravi v mračno stanje, si dovolite sprejeti dejstvo, da je tako, kot je.
Sprejmite status quo in nadaljujte.
Naj vas visoka čustva ne motijo in se zavestno potrudite, da se na dopustu znova povežete sami s seboj. Prevzemite pobudo, da se obrnete na svoje prijatelje in stare znance.
Vadite hvaležnost, saj hvaležnost spremeni vaš pogled. Če se v teh praznikih začnete razburjati zaradi svojega razpada zakonske zveze, globoko vdihnite, se zberite in začnite razmišljati o vseh stvareh, za katere ste hvaležni.
Družinska dinamika se po ločitvi spremeni, vaš zakon se je morda končal, če pa so vpleteni otroci, se ne morete izogniti odgovornosti kot starši.
Študije kažejo, da se je pokazalo, da ločitev zmanjšuje otrokovo prihodnjo usposobljenost na vseh področjih življenja, vključno z družinskimi odnosi, izobraževanjem, čustvenim počutjem in prihodnjo močjo zaslužka.
Predlagano je bilo tudi, da se stopnja negativnega vpliva ločitve na otroke razlikuje glede na družinske razmere pred ločitvijo in kako dobro par opravlja svoje starševske dolžnosti po ločitvi.
8. Sanjajte veliko
Medtem ko ste leta gradili srečen zakon, si prizadevali za vzpostavitev zdravega partnerstva in prevzeli odgovornosti, ki jih to vključuje, so se morda vaše sanje in cilji uresničili, saj ste se bali sprememb in niste želeli ogroziti stabilnosti svojega zakonskega življenja.
Če je tako, je zdaj skrajni čas, da svoje sanje spremenite v resničnost. Naj bo to velika, podjetna karierna selitev ali selitev na novo mesto, zdaj je čas, da stopimo po neznani poti.
Če želite pomagati pri ločitvi, vso svojo energijo usmerite v oblikovanje načrta za pozitivno in srečno prihodnost.
Naj vaša prihodnost uspeva.
9. Ne izgubite smisla za humor
Ko vam življenje daje limone, naredite limonado.
Osvetlite male hudiče in vzgojite navado, da se šalite o stvareh, na katere nimate vpliva.
Časi pred in po ločitvi so polni agonije. Preživite stres zaradi razveze, tako da se zavestno posmehujete svoji stiski, kadar lahko.
Karkoli vam pomaga prebroditi stres.
Ločitev je velika izkušnja in vas pusti v stiski. Ne glede na to ne pozabite na širšo sliko. Odskočili boste, sonce bo spet zasijalo in ko boste prišli pravi čas in priložnost, boste uživali in cveteli v nečiji ljubezni.
10. Ustvarite močan sistem podpore
Vojska podpornih prijateljev in družine lahko precej pomaga pri ublažitvi čustvene škode, ki jo povzroči ločitev.
Pokličite jih, se obrnite na njih, da vam pomagajo stvari postaviti v perspektivo in se razvijati. Lahko vam celo olajšajo odločanje o vaših prihodnjih načrtih in okrepijo izgubo zaupanja.
11. Sprijatelji se z ljudmi v podobni situaciji
Ne pozabite, da niste sami, ko gre za napete odnose in pretrgane poroke. Ravno zato nihče ne bo mogel vživeti v vas tako dobro kot ločen prijatelj.
Ko se povežete z ločenko, ki je doživela podobne preizkušnje in stiske, so lahko odličen vir učenja. Pomagajo vam lahko vstati, odstraniti prah, pobrati koščke in se znova naučiti živeti.
Če si natančno ogledate njuno ločitveno pot, vam lahko pomaga, da na svojo tragedijo pogledate z drugega zornega kota in ne boste za vedno ostali ujeti v bolečini.
12. Naj vaši otroci ne izbirajo strani
Ne postavljajte svojih otrok v neprijeten položaj kot sel. Ne zgrešite svojega partnerja pred njim, če želite videti, da kljub disfunkcionalnosti družine kot enote cveti.
Poskusite se dogovoriti tako, da se bodo otroci prosto gibali od enega od staršev do drugega, ne da bi se počutili iztrganega. Fiksna rutina je lahko odličen izravnalnik, zato je lahko tudi nežno negovanje obeh staršev, tudi če to pomeni ločeno.
13. Vzemite si čas, da se po ločitvi potopite v zmenke
Globoko potapljanje v zmenke takoj po ločitvi je slaba ideja.
Pomembno je, da nekaj časa preživite sami s seboj in pridobite vpogled v to, kako se bo vaša prihodnost s spreminjajočo se dinamiko odvijala za vas.
Vaš povratni udarec po ločitvi bo zagotovo povzročil bolečino v srcu in pustil slab okus v ustih.
Najprej se prepustite žalovanju, nato pa prebrodite svoja čustva. Prepričajte se, da ste pripravljeni in da veste, zakaj se tega lotevate.
14. Ne zavajajte se
Ne ujemite se v labirint "kaj bi lahko bilo".To je paralizirajoč miselni vzorec, ko ne morete razmišljati onkraj stvari, ki jih nimate in ne zmorete.
Nehajte se pretepati zaradi tega, kar bi lahko storili drugače, da bi preprečili ločitev. Živite en dan naenkrat in ločitev sprejmite z občutkom dokončnosti.
15. Pomislite na ločitev kot na oznako za nov začetek
Ne glede na to, kaj je povzročilo vašo ločitev, se vse življenje ne spuščajte v samopomilovanje in žalost.
Žalost po ločitvi obravnavajte kot tranzit.
Tudi če vas zdaj boli, boste kasneje prešli v novo fazo življenja, kjer boste gojili nove vezi, uspeli v svojem poklicu in rasli kot posameznik.
16. Praznujte male zmage
Z modrostjo ravnajte s svojim modrim srcem in dušo.
Razveselite se izgube enega kilograma ali dodatnega truda volje, da izpustite razkošno in kalorično obloženo torto. Potapljajte se po hrbtu, ko ste bili zbrani v tisti stresni situaciji pri delu in ste se odločili, da ne odletite z ročaja.
Vsakič si privoščite novo obleko ali si uredite lase, saj se zavedate, da ste uspešno napredovali k srečnejši osebi.
17. Prijavite se za svojo najljubšo vadbo
Naj vas ločitveni blues ne zadrži pri uresničevanju vaših sanj in ciljev. Vaja dvigne serotonin v možgane in dvigne vaše razpoloženje.
Morda bo trajalo nekaj časa, da se navadite na rutinsko vadbo, a ko boste imeli navado delati, boste imeli fizične in psihične koristi.
Ko boste pokazali napredek pri doseganju boljšega zdravja in dobre telesne pripravljenosti, boste dodatno motivirani, da se znojite.
Ločitve se zgodijo, vendar ljudem ni nemogoče najti zaključka in znova odkriti srečo v življenju. Tudi če je razveza zakonske zveze za vas resničnost, ne oklevajte in obrnite nov list v svojem življenju ter ozdravite, da boste priča svetlejši prihodnosti.