Vsebina
- Kaj je obrambno poslušanje
- Osnovni vzroki obrambnega poslušanja
- Primeri obrambnega poslušanja
- Kako odpraviti obrambno poslušanje
- Odpravite vedenje
- Nadzirajte svoj temperament in vedite, da ni neposredne nevarnosti
- Analizirajte situacijo in po potrebi postavite vprašanja
- Vadite ustrezne komunikacijske sposobnosti
Morda tega pojma ne poznamo, vendar smo imeli del ljudi, ki imajo obrambne sposobnosti poslušanja.
Ste se kdaj znašli v situaciji, ko je vaše nedolžne komentarje ali besede nekdo sprejel negativno in jih zvil? Kje je bil lep komentar zvit v skrit pomen, zaradi katerega je bil nekdo vznemirjen ali jezen?
Ne, tukaj nisi naredil nič narobe. Pravzaprav ste morda imeli opravka z osebo, ki uporablja obrambno poslušanje. Če poznate ta scenarij ali v vsakem primeru mislite, da morda poslušate obrambno, potem preberite.
Kaj je obrambno poslušanje
Kaj je obrambno poslušanje?
Obrambno poslušanjeje, ko nekdo vzame nedolžen komentar kot osebni napad.
Definicija obrambnega poslušanja se vrti okoli osebe, ki lahko iz preprostih komentarjev in odgovorov kogar koli ustvari napačne vtise.
To se zgodi, ko človek poskuša najti napako na podlagi preprostih in nedolžnih komentarjev ali izjav osebe in to dojema kot osebni napad, posredno kritiko in celo sprožilec za boj, ki nato povzroči, da je sprejemnik vznemirjen in obramben .
Osnovni vzroki obrambnega poslušanja
Ker lahko zdaj definiramo obrambno poslušanje, bi vsekakor želeli vedeti, zakaj obstajajo ljudje, ki to počnejo. Obrambno poslušanje je ena od lastnosti slabih sposobnosti poslušanja, ki lahko povzroči težave v vsakem odnosu. Si predstavljate, da ste poročeni z nekom, ki vaše izjave in komentarje jemlje negativno, kar na koncu povzroči spore in nesporazume?
Od kod prihaja obramba in zakaj se je tako težko ustaviti?
Privzeto je nekdo, ki se obrambno odzove, posledica zaznane grožnje. Vendar pa lahko z obrambnim poslušanjem človek samo poda nedolžen komentar ali šalo, na drugem koncu pa sliši sprožilec, ki poslušalca nato obrani. Poslušalec tukaj jasno kaže slab način poslušanja in kaže le težko obrambno vedenje.
Če ima oseba slabe komunikacijske sposobnosti in kaže znake obrambnega vedenja, je to lahko posledica duševnih, čustvenih, osebnostnih težav ali motenj, ki so se razvile v preteklih izkušnjah, ki so jim dajale občutek zapuščenosti, kaže na manjvrednost zapleten, kaže nizko samopodobo in celo kot znak narcizma.
Primeri obrambnega poslušanja
Težko se je ukvarjati z ljudmi, ki se osredotočajo na obrambno poslušanje.
Pravzaprav lahko to povzroči, da ljudje zaradi strupenosti odnosa prenehajo komunicirati ali se umaknejo iz odnosa ali prijateljstva. Poglejmo nekaj najpogostejših primerov obrambnega poslušanja.
Oseba, ki se brani, bo ustvarila zvito razmišljanje o vseh neosebnih izjavah. Oseba lahko komentira nekaj o delovni etiki in lenih ljudeh, kar je lahko le iskreno mnenje ali izjava, toda za obrambnega poslušalca je to osebni napad govorca. To lahko povzroči bes in sovraštvo ter lahko povzroči tudi boj.
Za pare, ki imajo odnos z nekom, ki ima slabo komunikacijo in je vedno na branilu, vedno pride do napačne komunikacije, nesporazumov in na koncu prepirov. Težko je ohraniti dober odnos, ko partner uporabi tvoje besede proti tebi. Pravzaprav se to šteje za strupeno razmerje.
Sarkastičen humor prav tako ne bo deloval obrambnim poslušalcem, ker ga bodo vedno jemali resno in osebno. Če se nekdo pošali in govori sarkastične šale, kar je za večino od nas v redu in celo smešno, bo oseba, ki se brani, mislila, da je to resnična izjava, namenjena njim.
To lahko povzroči, da se ta oseba dobesedno razloži in brani osebi, ki je povedala šalo, ki ni le nerodna, ampak tudi sprožilec nesporazuma.
Kako odpraviti obrambno poslušanje
Samorealizacija je zelo pomembna, če želite ustaviti prakso obrambnega poslušanja. Ko se zavedate, kako strupen je ali kako lahko uniči vaše odnose, je čas, da se spremenite. Pri spopadanju s svojimi notranjimi pošasti sta potrebna potrpljenje in predanost, saj to ni le dolg proces, ampak tudi naporna pot.
Težko je spremeniti način razmišljanja in težje vaditi dobre komunikacijske sposobnosti, ko ste vajeni obrambnega poslušanja, še posebej, če sprožilci izvirajo iz preteklih izkušenj.
Še vedno obstaja upanje za ljudi, ki so bili vajeni obrambnega poslušanja. Poleg terapije lahko pomagajo tudi načini in prakse.
Odpravite vedenje
Kot pove izraz, je oseba, ki vadi obrambno poslušanje, obrambna. Zato je treba poznati korenine obrambe, sprožilce in predvsem vzrok. Rešite težavo in uporabite ustrezne načine, da se izboljšate.
Nadzirajte svoj temperament in vedite, da ni neposredne nevarnosti
Premislite, preden spregovorite in se odzovite. Naučite se razumeti, kaj oseba govori, namesto da dovolite, da vas čustva obvladajo.
Analizirajte situacijo in po potrebi postavite vprašanja
Poleg teh dveh je pomembno, da znate sprejeti tudi napake in kritike, da boste v vsakem primeru, ko boste slišali nekaj, kar bi vas lahko sprožilo, lahko obvladali svoje impulze.
Vadite ustrezne komunikacijske sposobnosti
Naučite se pravilno komunicirati, kjer je poslušanje enako pomembno kot govorjenje. Morda bo težko, vendar lahko to prenesete za svoj osebni razvoj.
Nazadnje, če je potrebno, prosite za pomoč in sprejmite ponujeno zdravljenje. Naj vas terapevt razume in sprejme povratne informacije. Zavežite se spremembam in ostanite osredotočeni. Ne pozabite, da se bodo spremembe začele pri nas in ne pri drugih ljudeh.
Obrambno poslušanje je lahko posledica slabih izkušenj iz preteklosti, vendar ne želimo živeti v obrambi in paziti, da bi ljudje kaj povedali, da bomo lahko glede tega obrambni. Dobre komunikacijske sposobnosti in prakse so lahko sprva težke, vsekakor pa ne nemogoče. Ne pozabite, da vam bo volja, da se spremenite na bolje, pomagala živeti pozitivno življenje.