Kako rešiti duševno zdravje svojega otroka med ločitvijo

Vsebina

• Zakaj starši zanikajo negativne učinke ločitve na otroke
• Učinki ločitve na duševno zdravje otroka
• Kako rešiti duševno in čustveno zdravje svojega otroka
• 1. Pogovorite se o starševstvu s svojim nekdanjim zakoncem
• 2. Ne zlorabljajte svojega nekdanjega zakonca pred svojimi otroki
• 3. Izogibajte se postavljanju svojega otroka v sredino
• 4. Ne lažite svojim otrokom
• Občutki vašega otroka so pomembni

Postaviti zid zanikanja, popolno zmedo, jezo, ki vas izjeda od znotraj, kriviti sebe, fobijo do predanosti, odsotnost zaupanja, vsakdanji boj, da ne bi bili vaši starši.

To je nekaj resničnih psiholoških učinkov ločitve na otroke, potem ko sta se starša ločila.

Edina stvar je, da so ti otroci že zrasli v odrasle, ki se še vedno borijo s posledicami ločitve svojih staršev.

Glavno sporočilo tega videoposnetka je, da ne zavržete otrok kot žrtev ločitve in se bolj posvetite dolgoročnim učinkom ločitve na duševno zdravje otrok.

Kljub temu mnogi starši zanikajo negativne učinke ločitve na duševno zdravje svojega otroka, še posebej, če se jim zdi "premalo", da bi se čustveno vložili v ločitev svojih staršev.

Žal je resničnost vpliva ločitve na otroke drugačna.

Zakaj starši zanikajo negativne učinke ločitve na otroke

Pred približno 8 leti se je The Telegraph skliceval na študijo, ki opisuje, zakaj starši še vedno zanikajo negativne učinke ločitve na duševno zdravje svojega otroka.

Raziskovalci, ki so delali na tej študiji, so intervjuvali starše in njihove otroke.

Po poročilih so otroci videli, da so se njihovi starši borili večkrat, kot so se starši dejansko zavedali, štirje od petih staršev pa so povedali, da so njihovi otroci "dobro prenesli ločitev".

Hkrati po raziskavi:

• le petina anketiranih otrok je povedala, da so veseli, da so se njihovi starši ločili,
• tretjina vprašanih je dejala, da se počutijo uničene
• večina anketiranih otrok je povedala, da skrivajo občutke glede ločitve staršev.

Avtorji raziskave so bili šokirani, ko so videli velik razkorak med odgovori, ki so jih prejeli od ločenih staršev in njihovih otrok.

Te ugotovitve so jih pripeljale do prepričanja, da starši, ki se ločujejo, ne zanikajo, ampak se zavedajo, kako se drugi, vključeni v njihovo življenje, vključno z njihovimi otroki, spopadajo s to ločitvijo.

Res je, da lahko v nekaterih primerih ločitev reši duševno zdravje vaših otrok, še posebej, če ste v zakonu s svojim zakoncem.

Vse situacije so različne, vendar bo izid za duševno zdravje vašega otroka najverjetneje uničujoč.

Torej, ne glede na vaš primer, če ga obravnavate slabo in zavračate negativne učinke ločitve na duševno zdravje vašega otroka, bi lahko imeli težave z duševnim zdravjem.

Učinki ločitve na duševno zdravje otroka

Več študij v preteklih letih je pokazalo, da ni popolne starosti, ko je otrok "imun" na negativne učinke ločitve.

Študija, objavljena leta 2000 v reviji Paediatr Child Health, je zajemala temo, o kateri so mnogi starši razpravljali na terapevtskih sejah, ali so otroci imuni na ločitev staršev.

Študija je pokazala, da otroci vseh starosti so občutljivi na ločitev staršev in njihove reakcije so izražene na način, ki je skladen z njihovo razvojno stopnjo.

Študija je zajela tudi široko paleto vedenj pri otrocih, ki jih je prizadela ločitev staršev:

• regresija
• anksioznost
• depresivni simptomi
• visoka razdražljivost
• neskladnost

Zgoraj omenjeno vedenje ne vpliva le na otrokove odnose s starši, ampak tudi na druge družbene odnose in celo na akademski uspeh.

Starši, ki so sodelovali v tej študiji, so dejali, da niso pripravljeni na spremembo vedenja svojih otrok in da ne vedo, kako zaščititi duševno zdravje svojega otroka med ločitvijo.

Kako rešiti duševno in čustveno zdravje svojega otroka

Nemogoče je v celoti preprečiti negativne učinke ločitve na duševno zdravje vašega otroka.

Vendar pa lahko nekaj stvari storite, da zmanjšate te negativne učinke in podprete duševno zdravje vašega otroka med ločitvijo.

1. Pogovorite se o starševstvu s svojim nekdanjim zakoncem

Delno je ločitev lahko sebična stvar. Vendar pa pri sebičnosti ni prostora za starševstvo po ločitvi, zlasti če upoštevamo negativne posledice duševnega zdravja, ki bi lahko sledile ločitvi staršev.

Kako so-starševstvo koristi duševnemu zdravju vašega otroka?

Inštitut za družinske študije je pregledal 54 študij o različnih učinkih izključno fizičnega starševstva in so-starševstva, ki so pokazale, da:

• Vseh 54 študij je pokazalo, da so imeli otroci iz družin, ki so sostanovalci, boljše rezultate kot otroci iz edinstvenih družin fizičnega starševstva glede na akademski uspeh, čustveno zdravje, vedenjske težave in bolezni, povezane s stresom.
• Ko so bili vključeni različni stresni dejavniki, na primer starševski konflikt in družinski dohodek, so imeli otroci iz družin, ki so sostanovali, še vedno boljše rezultate.
• Otroci iz enostarševskih družin imajo bolj verjetno oddaljen odnos z enim od staršev, kar vpliva tudi na druge družbene odnose.

Pomembno je poudariti, da se večina ločenih staršev med ločitvijo medsebojno ali prostovoljno nista strinjala z načrtom so-starševstva.

Za oba starša je ključnega pomena, da se o skupnem starševstvu pogovorita, preden se ločitev konča, ne pa potem, ko se ločite s svojim zakoncem. Zakaj?

Ko boste svojemu otroku povedali, da se bo odločil za ločitev, boste zasuti s številnimi vprašanji o tem, kako se bo resničnost spremenila zanje in kako bodo še vedno lahko preživeli čas z obema.

Če na ta vprašanja ne boste odgovorili, bo vaš otrok zmeden, povzročil bo dvom v vašo ljubezen in ga prisilil, da bo kriv za ločitev.

K so-starševstvu bi morali pristopiti z mislijo na dobrobit svojega otroka.

Vaš otrok si to zasluži, in bolj podrobno boste seznanjeni s svojim načrtom za starševstvo, tem bolje. Vedeti morajo, kateri rutini se bodo držali, zato se morate ob tem počutiti normalno.

Medtem ko otroke obveščate o svoji odločitvi, je pomembno, da to storite skupaj z zakoncem in na spoštljiv način.

2. Ne zlorabljajte svojega nekdanjega zakonca pred svojimi otroki

Eden od anketirancev v videu BuzzFeed, ki smo ga omenili v uvodu, je povedal o svoji izkušnji, ko je preživel ločitev svojih staršev, ko je bil najstnik.

Eno od vprašanj, ki ga je v tej situaciji najbolj motilo, je njegova mama, ki je očitala očeta, česar ni mogel prenesti.

Takšne situacije so pogoste med ločitvijo. Občutki, ki jih doživljata obe strani, so surovi, starši doživljajo veliko bolečin in stresa, zaradi česar je težko nadzorovati konfliktne situacije s svojimi nekdanjimi zakonci.

Vendar pa zmota pred bivšim zakoncem pred otroki jih lahko povzroči sram, da ne govorimo o občutku zmedenosti in nejevernosti, zaradi česar bodo še bolj pod stresom.

Poleg tega ima lahko slaba miselnost vašega nekdanjega zakonca v pogovoru z vašim otrokom negativne posledice za ločitev.

Odvetniki opozarjajo, da lahko slaba vera zakonca privede do spremembe skrbništva, v najslabšem primeru pa lahko eden od staršev celo dobi prepoved približevanja.

V Tennesseeju, na primer, zaradi podajanja žaljivih izjav lahko pride do tega, da vas bodo obsodili zaradi zaničevanja sodišča, da ne omenjam, da boste prisiljeni plačevati preživnino zaradi povzročanja čustvene stiske svojemu otroku in vašemu nekdanjemu zakoncu.

Ločitev je že tako za vas kot za vašega otroka boleča izkušnja. Ne poslabšajte jim, če izgubite nadzor nad tem, kar jim govorite.

Ne glede na situacijo, ki je privedla do ločitve, morate na prvo mesto postaviti duševno in čustveno počutje vašega otroka.

3. Izogibajte se postavljanju svojega otroka v sredino

Čeprav je vaš otrok ena izmed žrtev vaše ločitve, to ne pomeni, da bi moral sodelovati v vseh situacijah, povezanih z njim.

Mnogi starši naredijo napako, saj svoje otroke vključijo v različna pogajanja v zvezi z ločitvijo. V teh pogajanjih se otroci uporabljajo kot posredniki, s katerimi starši manipulirajo, da dosežejo želeni rezultat.

Na ta način starši postavljajo svoje otroke v sredino in menijo, da s tem ravnajo v najboljšem interesu svojih otrok. V resnici uničujejo duševno zdravje svojega otroka.

Obstajajo 3 pogoste situacije, ko starši postavljajo svoje otroke na sredino, da bi rešili nesoglasja, povezana z ločitvijo.

• Uporaba otroka za izdelavo načrta so-starševstva. To običajno pomeni, da lahko eden od staršev prek svojih otrok poskuša vsiliti svoje potrebe po so-starševstvu svojemu nekdanjemu partnerju. V resnici pa vaš otrok verjetno ne bo najboljši strokovnjak za so-starševstvo. Če želite, da vaš otrok sodeluje pri oblikovanju načrta so-starševstva, vprašajte njegovo mnenje in mu ne vsiljujte svojega mnenja.
• Pogovor o odločitvah nekdanjega zakonca z otrokom. To je povezano s prejšnjo točko. Ničesar ne boste dokazali in obojemu boste le vlili občutek nezaupanja.
• Prosite svojega otroka, naj izvede za novo razmerje vašega nekdanjega zakonca. To je naravnost neodgovorno in otročje, vendar takšne situacije niso redke. Tudi če vaš otrok še ni dovolj zrel, da bi razumel, zakaj to počnete, bo, ko bo odrasel, spoznal, da so z njim manipulirali, in izgubil zaupanje vate.

Ni nobenega razloga, zakaj bi svojega otroka postavili na sredino, da bi rešili morebitne nesporazume skozi katera gresta ti in tvoj nekdanji zakonec. Počutili se bodo le bolj raztrgani in uničeni, postopoma bodo izgubili zaupanje v oba starša.

Oglejte si tudi: 7 najpogostejših razlogov za ločitev

4. Ne lažite svojim otrokom

Ko se ločujejo, starši običajno ne delijo vseh podrobnosti procesa s svojimi otroki, kar je dobro. Tako ločitev manj škoduje otrokovemu duševnemu zdravju, kot bi jo lahko, če bi se zavedali vseh grozljivih podrobnosti.

Prihraniti podrobnosti ločitve pa ni isto kot lagati svojim otrokom o tem, kako se bodo po njej spremenili odnosi v družini.

Razmislite o naslednji situaciji.

Oče zapusti družino. Družina ima otroka, dekle staro 7 let. Deklica vpraša očeta, ali odhaja zaradi nje.

Oče pravi, da je ne bo nikoli zapustil in se bo po šoli vsak dan srečal, da jo odpelje domov, čeprav se po ločitvi srečata manj kot dvakrat na 3 mesece.

Z lahkoto lahko zaznate belo laž. Oče je poskušal zaščititi dobro počutje otroka, vendar ni izpolnil njenih pričakovanj, saj očitno ne bo storil tega, kar je obljubil.

Deklica se začne obtoževati očetovega vedenja, zaradi česar ima več stresa in sčasoma težave s svojim duševnim in celo telesnim zdravjem zaradi njenega stalnega stresa.

Torej, pazite, kaj obljubljate ali kaj lažete svojemu otroku. Mlajši kot so, večja je verjetnost, da bodo vaše besede dojemali dobesedno.

Da bi se izognili srčnim utripom, stresu in depresiji, ko se vaš otrok začne kriviti za ločitev, bodite v pogovorih z njimi čim bolj pošteni.

Občutki vašega otroka so pomembni

Tudi če preživljate mirno in spoštljivo ločitev, je to za vašega otroka še vedno stresna situacija.

Morda s svojim otrokom ne delite vseh podrobnosti o ločitvi, vendar morate vi in ​​vaš zakonec skrbeti za čustveno in duševno zdravje vašega otroka.

Zato med ločitvijo vprašajte svojega otroka, kaj meni o vaši ločitvi. Delite tudi svoja čustva, vendar ne krivite zakonca za to situacijo.

Vaša naloga je, da spodbudite svojega otroka, da deli svoja čustva in čustva skozi celoten proces ločitve in po tem, ko je ločitev končana.

Pogovorite se o načrtu so-starševstva, ostanite spoštljivi, ne postavljajte svojih otrok v sredino in bodite iskreni do njih.

Ne pozabite pa, da svojih otrok morda ne boste mogli v celoti zaščititi pred poškodbami. Otroci ponavadi tiho prehajajo skozi svoja čustva, še posebej, če so v najstniških letih.

V tem primeru je pomembno ustvariti ozračje podpore in razumevanja ter se izogniti sodbi. To bo vašemu otroku pomagalo preživeti ločitev z minimalnimi učinki na njihovo duševno zdravje.