Vsebina
Če ste kdaj imeli kakršno koli svetovanje parov, terapijo za ločitev ali celo splošno terapijo, boste vedeli, da terapevti ne poslušajo le tega, kar imate povedati.
V svojem "kompletu" imajo tudi izbor tehnik, s katerimi vam pomagajo, da njihova stranka vključi misel ali novo perspektivo ali izboljša svoje sporočilo.
Terapija za ločitev ni izključna pri tej strategiji in danes se lahko naučite veliko tehnik terapije za razvezo zakonske zveze, ki bodo pomagale pri ločitvi ali pomagale stiskam drugih ljudi okoli vas.
Seveda ima poklicni terapevt veliko izkušenj z ločitvijo in pri obravnavanju različnih ljudi, ki doživljajo ločitev in se učijo lastnih tehnik ločitvene terapije, ne morejo ponoviti veščin poklicnega terapevta.
Če torej v svojem osebnem odnosu poskušate uporabiti tehniko ločitvene terapije, je pomembno, da ne mislite, da je vaš odnos nujno obsojen, ker tehnika ločitvene terapije ni delovala.
Namesto tega si vzemite iztočnico, da boste morda potrebovali zunanjo pomoč, da se zbližate ali pomagate in olajšate postopek ločitve-tako da bosta zdravje in dobro počutje obeh strank čim bolj zaščitena.
Tukaj je nekaj naših najljubših tehnik ločitvene terapije, ki jih lahko preizkusimo danes:
Tehnika ločitvene terapije #1:Primalna terapija
Primalna terapija je lahko nekoliko kontroverzna in razlog, zakaj ima svoj naslov v naslovu - je zelo "prvotna".
Tehnika vključuje dostop do vaših spominov, da se lahko vrnete na točko v svojem življenju, ki vam povzroča konflikt, jezo, razburjenje itd. ponavadi skozi kričanje ali kričanje.
Zamisel je, da se osvobodite zadržanih čustev in travm, ki jih boste zadrževali zaradi svojih izkušenj in travm, kar jim bo omogočilo, da se v celoti izrazijo v nadzorovanem in podpornem okolju, kjer je vaš terapevt z vami in vam pomaga da se vrnete v resničnost, ko boste pripravljeni.
Ta tehnika lahko dobro deluje kot tehnika ločitvene terapije, saj vam lahko pomaga, da med ločitvijo sprostite vsa svoja zadržana čustva, tako da lahko z ločenim in uravnoteženim rokom vodite postopek ločitve.
Pomaga lahko tudi pri preprečevanju ločitve, še posebej, če imate trenutke v času, ki sta bila za enega ali oba zakonca težka in jih je povzročila ločitev.
Tehnika ločitve #2: prazen stol
Tehnika praznega stola je tista, za katero ste morda že slišali, ker je tako priljubljena tehnika terapije.
Ne gre le za ločitveno terapijo, ampak lahko služi številnim težavam, ki so povezane s sorodnimi težavami. Njena načela ležijo v geštalt terapiji in je preprosta tehnika, ki vam bo dobro služila, tudi če ne razmišljate o ločitvi.
Izvedba te tehnike je preprosta; vendar so rezultati, koristi in procesi, ki jih prinaša tehnika stola, zapleteni in zelo terapevtski, zlasti ko gre za komunikacijske težave in vsa vprašanja v zvezi, zato je tudi dobra tehnika ločitvene terapije!
Tukaj delate (ta tehnika se lahko razlikuje glede na slog terapevta in na čem delajo z vami):
Postavite stol pred seboj in si predstavljajte, da oseba, s katero imate težave, sedi na stolu. V primeru ločitve bo seveda vaš zakonec!
Osebi, ki jo 'sediš na stolu', povej vse, kar potrebuješ, da ti vzame prsi in naj te posluša.
Naredite to z vsem srcem in brez zadržkov, in tako naprej, dokler ne boste srečni, da ste povedali vse, kar morate povedati.
To lahko storite v mislih ali ustno ne bo pomembno, na kakšen način, dokler to počnete z užitkom!
Nato opazite, kako vas oseba, ki sedi na vašem stolu, spoštuje in priznava, da je ta izkušnja za vas pristna.
Omogočite osebi na stolu, da vam ustrezno izrazi, kako ste jo navdušili s toliko navdušenja, kot ste se vi, in potrpežljivo priznajte, da je to njihova izkušnja.
Zdaj se umaknite od stola in opazite mir, ki ga čutite v sebi.
Upoštevajte tudi, kaj vam je partner povedal in kako ste se počutili, ko je to storil, hkrati pa priznajte, da je to samo vaša percepcija, glede na to, kako filtrirate informacije in svoje izkušnje s partnerjem.
Ko boste to opazili, boste morda začeli iskati kraj miru in nekaj skupnega.
Končno, vrnite se na stol in partnerju izrazite vso ljubezen ter spoštovanje in hvaležnost, ki ste ju kdaj doživeli, tudi če tega niso mogli sprejeti, ceniti ali opaziti in opaziti, kako ga lahko sprejmejo in cenijo zdaj.
Nato ponovite ta postopek, obratno pa dovolite svojemu partnerju, da vas ceni.
Ko končate s tem, se boste pomirili z vsemi bolečinami, zadovoljili svoje čustvene potrebe in verjetno spoznali, koliko veste o svojem partnerju in kako se počutijo do vas, tudi če tega takrat niste sprejeli.
Ta tehnika kot tehnika ločitvene terapije je odlična za doseganje zaključka, dobrega počutja, sproščanje jeze, žalosti, strahu in krivde ter v bistvu čiščenje krovov, tako da se lahko premaknete naprej z resnično svežim začetkom.