Vsebina
- Svetovalec postavlja vprašanja
- Sprva neprijetno
- Dobili ste naloge, domače naloge in naloge
- Učinkovite komunikacijske sposobnosti
- Ponovno odkrivanje svoje vezi
- Več sej
- Izkoristite terapijo za pare
- Poiščite pravega svetovalca
- Vadite poštenost
- Bodite odprtega duha
- Razmislite o svoji seji
- Ustvarite proračun
Če bi poročeni par vprašali, ali bi uživali v močnejšem in zadovoljnejšem odnosu, bi jih večina odgovorila pritrdilno. Če pa bi jim svetovali, bi lahko najbolje okrepili zakonsko zvezo, morda oklevajo. Razlog? Mnogi preprosto niso prepričani, kaj lahko pričakujejo pri terapiji za pare.
V vsakdanjem življenju jeste, pijete vodo in ostanete čim bolj zdravi. Toda to ne pomeni, da se občasno ne boste vedno udeležili zdravniškega pregleda. Podobno ne razmišljajte o obisku terapije kot o neuspehu v vašem odnosu. Pomislite na to kot na pregled.
Terapija za pare ni samo za tiste, ki imajo težave v svojem odnosu. To je lahko tudi odličen način za partnerje, da se naučijo komunicirati, se povezati, reševati težave in si postaviti cilje za prihodnost. Tukaj je nekaj odličnih načinov, kako se pripraviti na svetovanje in kaj lahko pričakujete od terapije za pare.
Svetovalec postavlja vprašanja
Da bi vas bolje spoznali kot posameznika in par, bo vaš svetovalec postavil veliko vprašanj. To še posebej velja za prvih nekaj sej.
Med terapijo za pare boste razpravljali o svojem ozadju, prepričanjih, o tem, kako ste se spoznali, in vprašanjih, s katerimi se zdaj soočate v zakonu. Čeprav se to sliši precej kot intervju, se bo počutil veliko bolj kot naraven pogovor.
Spoznavanje teh osnovnih informacij bo svetovalcu pomagalo bolje razumeti, kako delujete v paru, kakšni so vaši čustveni sprožilci in kako boste imeli od terapevtskih sej največ koristi.
Sprva neprijetno
Na nekaterih sejah se lahko počutite nerodno ali neprijetno. Tujcu je lahko težko odkriti svoje najgloblje skrivnosti in občutke.
Nekatere vaše seje so lahko zelo čustvene, druge pa lahko minejo, ne da bi vi ali vaš partner drug drugemu povedali eno besedo. To so normalne reakcije na terapijo parov in oboje je sprejemljivo.
Dobili ste naloge, domače naloge in naloge
Vezne vezi so pogost korak v procesu zdravljenja. Te vaje izbere vaš svetovalec. Takšne naloge in domače naloge vključujejo padce zaupanja, pisanje seznamov hvaležnosti, izvajanje intimnih dejavnosti, kot je dolgotrajno ohranjanje očesnega stika ali ustvarjanje zabavnih načrtov za prihodnost.
Namen teh nalog je spodbujati komunikacijo, poštenost, zaupanje in pozitivna čustva med partnerjema.
Učinkovite komunikacijske sposobnosti
Ko se boste naučili, kaj lahko pričakujete od terapije za pare, boste hitro ugotovili, da so učinkovite komunikacijske veščine velik del procesa.
Pari bodo spodbujeni k medsebojni komunikaciji, pogosto z odprtimi vprašanji. To bo odprlo zdrave razprave in naučilo pare, kako spoštljivo govoriti, poslušati in deliti drug z drugim.
Drug pomemben del učenja komuniciranja je poučevanje, kako razpravljati in reševati razlike.Učinkovite tehnike reševanja problemov bodo obravnavane na eni izmed vaj in morda bodo podane domače naloge, ki bodo parom pomagale pri izvajanju tehnik doma.
Ponovno odkrivanje svoje vezi
Pri terapiji za pare lahko pričakujete, da se med vadbo počutite srečnejši in bolj zdravi v svojem odnosu. Ponovno boste odkrili svojega partnerja in okrepili svojo vez. Vaš svetovalec vam bo pomagal določiti cilje za vašo prihodnost.
Več sej
Ko razpravljate o tem, kaj lahko pričakujete od terapije za pare, se morate zavedati, da se vaše svetovanje po prvi seji verjetno ne bo končalo. Medtem ko je lahko terapija za pare pogosto kratkoročna izkušnja, so včasih potrebne dodatne seje v mesecih ali letih.
Izkoristite terapijo za pare
Čeprav je ob prvem obisku parov normalno, da se počutite nekoliko neprijetno, bi morale biti vaše splošne izkušnje pozitivne. Preden se odpravite na svetovanje o poroki, si morate zapomniti nekaj stvari.
Poiščite pravega svetovalca
Različni svetovalci bodo imeli različne metode, ki morda ne bodo vedno delovale za vas in vašega partnerja. Različni pristopi, domače naloge in dolžina sej se od svetovalca do svetovalca spreminjajo.
Ni sramota zamenjati svojega svetovalca, če menite, da se ne ujemate. Vendar bodite previdni, da ne upravičite odpuščanja terapevta zgolj zato, ker vam na določenih vprašanjih ne stanejo namesto, namesto da se počutite pomanjkljivo ali se med vadbo ne počutite sproščeno.
Vadite poštenost
Če niste pripravljeni biti odkriti in pošteni s partnerjem glede preteklih in sedanjih vprašanj, se bodo vaše terapevtske seje končale v zastoju. Ne morete popraviti tistega, česar ne priznate.
Bodite odprtega duha
Ne bo se vedno zdelo naravno, da svoje najgloblje misli, težave in skrbi delite z nekom, ki ste ga pravkar spoznali. Morda se vam zdijo njihove metode ali domače naloge nerodne ali neumne, vendar morate ostati odprti in se spomniti, da so profesionalci, katerih naloga je okrepiti vaš zakon. Zaupajte procesu.
Razmislite o svoji seji
Razmišljanje in meditacija o tem, o čemer ste razpravljali na seji, lahko obema partnerjema pomagata do učinkovitejše komunikacije in odkrijeta, kako lahko prispevata k sreči in izboljšanju zakona.
Ustvarite proračun
Ali lahko daš ceno ljubezni? Morda se sliši neumno razpravljati o financah, ko poskušate izboljšati zakon, a resnica je, da je terapija za pare lahko draga. V razponu od 50 USD do več kot 200 USD na uro je pomembno, da se oba partnerja pogovorita o razumnem proračunu.
Če so vaše seje končane in ste presegli proračun, se pogovorite o rezervnem načrtu, na primer tehnikah zakonskega svetovanja, ki jih lahko preizkusite doma, dokler si ne boste privoščili vrnitve na terapijo.
Mnogi pari oklevajo pri svetovanju, ker imajo negativno predstavo o tem, kakšna je terapija. Vedeti, kaj lahko pričakujete pri terapiji za pare, bo olajšalo zakonske skrbi glede zakonskega svetovanja. Tako lahko oba partnerja izkoristita nasvete in tehnike, ki jih najdeta pri svetovanju.