Vsebina
- Kaj je perfekcionizem?
- Kaj se zgodi, ko ste poročeni s perfekcionistom?
- 1. Ugotovite težavo
- 2. Razmislite o individualnem in/ali zakonskem svetovanju
- 3. Komunikacija je ključna
- 4. Spoznajte svoje meje
Ko prvič stranki predlagam, da je perfekcionist, to običajno jemlje kot kompliment. Predvidevajo, da to pomeni uspeh, potrpljenje in biti dovolj dober. Kmalu spoznajo, da perfekcionizem običajno ni kakovost, ki jim je v pomoč.
Kaj je perfekcionizem?
Perfekcionizem je pogosto globoko zakoreninjen v tesnobi in pomanjkanju sprejemanja samega sebe. Potreba, da čutite, da je vsako vaše dejanje popolno, vodi v stalne občutke neuspeha. Konec koncev, kdo med nami je popoln? Perfekcionizem lahko vodi tudi do obupa, ne poskušanja novih dejavnosti ali učenja novih veščin zaradi strahu pred neuspehom. Nekateri perfekcionisti raje ne bi poskusili nekaj novega, da bi se izognili resničnemu sprejemanju svojih pomanjkljivosti. Anksioznost, ki obdaja perfekcionizem, je lahko za nekatere izčrpavajoča. Trpeči lahko doživijo napade panike, razdražljivost in depresijo. Njihova prizadevanja, da bi bili popolni, so sredstvo za obvladovanje tesnobe, ki je posledica neuspeha. Za perfekcionista je lahko zelo težko soočiti se z njihovimi omejitvami. Perfekcionizem pogosto povzroča konflikte v okoliških odnosih. Vprašanje se glasi:
Kaj se zgodi, ko ste poročeni s perfekcionistom?
Ko neuspeh zlahka prizadene eno osebo in ima zase nerealne standarde, se ta pričakovanja pogosto razširijo na tiste okoli njih.
Za vse, ki ste poročeni s perfekcionistom, razmislite o konfliktnih področjih med vami in vašim partnerjem.
- Ali se pogosto počutite kritizirane?
- Ali vaš partner redno izraža razočaranje nad vami?
- Ali vaš partner nekoliko nadzoruje področja vašega življenja, ker vam ne zaupa, da boste izpolnili naloge po njihovih standardih?
To so lahko znaki, da vaš partner doživlja tesnobo, povezano s tem, da vam prepusti nadzor. Ne pozabite, da perfekcionizem poganja strah pred neuspehom in če vaš partner ne misli, da lahko dokončate nalogo odlično, bo to povečalo njihovo tesnobo. S partnerjem se lahko prepirate, ali vam dovoljuje, da delate po svoje, ali pa se preprosto odrečete nadzoru, da se popolnoma izognete konfliktu. Nobena od teh strategij za nobenega od vas dolgoročno ni najboljša. Vaš partner bo morda izčrpan in preobremenjen z vsemi nalogami, ki so pred njim, vi pa se boste lahko zgražali nad njegovim vedenjem. Po drugi strani pa se lahko tistim, ki izpodbijajo perfekcionizem, zdi, da se konflikt sčasoma povečuje, ne da bi bilo na vidiku.
To se morda zdi kot situacija brez zmage za tiste, ki to doživljajo. Kaj je mogoče storiti, da bi posamezniki in kot par delovali skozi perfekcionizem?
Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali postaviti meje in zmanjšati konflikte, povezane s perfekcionizmom:
1. Ugotovite težavo
Težave ne moremo odpraviti, če ne vemo, kaj je to. Če vam ta članek odmeva, obstaja velika verjetnost, da perfekcionizem vpliva na vaš odnos. Če sumite, da se vaš partner spopada s perfekcionizmom, ga predstavite prijazno in sočutno. Bolj ko boste seznanjeni s problemom, lažje boste ugotovili naslednji korak.
2. Razmislite o individualnem in/ali zakonskem svetovanju
Perfekcionist v razmerju se bo moral naučiti strategij obvladovanja svoje tesnobe in povečati svojo samozavest. Delo z licenciranim strokovnjakom, specializiranim za tesnobo, je neprecenljivo pri izboljšanju prisotnih izzivov. Zakonsko svetovanje je pogosto dobra ideja, če oba partnerja nista prepričana, kako spremeniti prejšnjo dinamiko v svojem odnosu, ki jo je povzročil perfekcionizem. Zunanja, strokovna perspektiva je zelo koristna in pogosto potrebna za zagotovitev, da lahko oba partnerja zadovoljita potrebe drug drugega.
3. Komunikacija je ključna
Tako kot pri vseh vidikih zakonske zveze je lahko poštena in jasna komunikacija razlika med močnim in težavnim porokom. Ne glede na to, kako težko je odpreti učinke perfekcionizma, je pomembno, da oba partnerja čutita, da ju lahko slišimo in potrdimo. Komunikacija lahko med partnerji gradi razumevanje, sočutje in spoštovanje. Naredite si čas za redno komunikacijo. Če imate tedenski "sestanek" za pogovor, potem ko otroci gredo spat, lahko zagotovite, da naporen urnik ne ovira dobre komunikacije.
4. Spoznajte svoje meje
Za partnerja, ki je poročen s perfekcionistom, je pomembno, da se držite svojih prepričanj in standardov, ne da bi nanj negativno vplival vaš partner. Za učenje te veščine boste morda potrebovali individualno svetovanje. Ko je vaš partner kritičen ali želi prevzeti nalogo, ker je njegova tesnoba velika, jih nežno spomnite, kje se njihova tesnoba konča in kje se začnejo vaša prepričanja. Kompromis je čudovito orodje v zakonu, vendar se lahko držite tudi orožja.
Preko perfekcionizma v zakonu je nedvomno težko delo. Verjamem, da lahko oba partnerja, ko se odločita, da bo razmerje delovalo, iz svojih izzivov izideta z močnejšim, bolj zdravim in manj popolnim porokom, kot so lahko kdaj pričakovali.