Vsebina
Relationship Cure Johna Gottmana, soustanovitelja Gottmanovega inštituta, je knjiga, ki temelji na izboljšanju intimnih odnosov.
V tej knjigi dr. Gottman bralcem svetuje praktični program, da se odzovejo in si izmenjajo čustvene informacije. Program se lahko uporablja v različnih oblikah življenja in odnosov, vključno z zakonskim, poslovnim in očetovskim.
Po njegovem mnenju je uspeh odnosa odvisen od prenosa čustvenih informacij med njima. To omogoča zdravo komunikacijo in pomaga ustvariti močno povezavo med dvema osebama.
Ko se ljudje med seboj povežejo, se začnejo med seboj razumeti in dosežejo točko v svojem bivanju, ko so bolj sposobni deliti bremena in veselje svojega življenja.
Glede na raziskave, ki jih je opravil dr. Gottman, bolj ko se to dogaja, bolj zadovoljen je odnos. To zmanjšuje možnosti, da se dve osebi spopadeta in imata konflikte.
Ta strategija jim pomaga, da ostanejo medsebojno povezani in povezani. Glavni razlog za visoko stopnjo razveze danes je nezmožnost dveh ljudi, da bi ostali povezani in povezani.
Za odnos je bistveno, da se ljudje naučijo deliti drug drugega in se odzvati na čustva.
Kako deluje ta program?
Program za samopomoč, ki ga je zasnoval dr. Gottman, opredeljuje ponudbo kot delitev čustvene povezanosti med dvema osebama. Ta koncept je ključnega pomena za dobro komunikacijo in čustveno povezavo.
Ponudba, kot je pojasnil Gottman, je izraz obraza, majhna gesta, beseda, ki jo izgovorite, dotik in celo ton glasu.
Nemogoče je, da ne bi komunicirali tako. Tudi če nimate izrazov na obrazu in gledate v tla, ali pa se dotaknete, da se jih dotaknete, komunicirate, ne da bi se tega zavedali. Oseba, ki se je dotaknete, bo vaši ponudbi nevede pripisala pomen.
Naslednja stvar, ki jo opisuje dr. Gottman, so tri različne kategorije, v katere bo padel odziv vaše ponudbe:
1. Prva kategorija je odgovor "obrnjen proti". To vključuje popoln očesni stik, dajanje polne pozornosti, dajanje osebi misli, mnenj in občutkov.
2. Druga kategorija je odgovor „odvračanje“. Ta odgovor je neupoštevanje ponudbe osebe tako, da se popolnoma ignorira, je zaskrbljen ali se osredotoči na nekatere nepovezane informacije.
3. Tretja kategorija odziva je tudi najbolj škodljiva kategorija in je znana kot odziv "obračanje proti". Sestavljen je iz kritičnih, protislovnih, bojevitih in obrambnih odzivov.
Zdaj se morate zavedati teh odzivov, saj je to prvi od petih korakov vzdrževanja in izgradnje zdravih in čustvenih odnosov.
Tu so nadaljnji koraki:
Drugi korak
Drugi korak pri zdravljenju odnosov je odkrivanje narave možganov in delovanja čustvenega ukaznega sistema, fiziologije.
Ukazni sistem je pogosto znan kot živčna vezja, prisotna v možganih, ki se med seboj usklajujejo prek elektrokemičnih signalov.
Ta je odgovoren za določitev nekaterih lastnosti osebe vnaprej, na primer njihovega temperamenta.
V tej knjigi je vrsta vprašanj, ki pomagajo pri prepoznavanju najbolj prevladujočih sistemov poveljevanja osebe in njihovega delovanja, da prispevajo k vašemu dobremu počutju.
Tretji korak
Ta korak vključuje uporabo vprašalnikov za iskanje čustvene dediščine vašega partnerja in kako vpliva na sposobnost osebe, da se poveže z različnimi slogi ponudb.
Odličen primer tega bi bilo ugotoviti posebne vedenjske vzorce družine vašega partnerja in njihov prenos skozi generacije in generacije.
Četrti korak
Ta korak pri ozdravitvi odnosov je razvoj čustvenih komunikacijskih veščin. Za to morate opazovati in preučevati načine komuniciranja telesa, njegov pomen, izražanje občutkov, pozornost, ustvarjanje sposobnosti poslušanja in izpostavljanje pomembnih ritualov.
Nekaj primerov telesne govorice je lahko izhodišče za identifikacijo.
Peti korak
To je zadnji in peti korak ozdravitve odnosa. Vključuje učenje prepoznavanja in iskanja skupnih pomenov med seboj. Ta korak vključuje prepoznavanje vizije in idej druge osebe, da bi našli skupni cilj.
Vključuje tudi prepoznavanje in spoštovanje njihove vizije ter podporo pri njihovem cilju.
Relationship Cure bralcu ponuja praktične nasvete, ki temeljijo na obsežnem znanju in kliničnih izkušnjah.
Dr.Gottman želi pomagati ljudem pri uresničevanju preprostih korakov subtilne ljubezni in se osredotočiti na pozorne kretnje; način, kako delate na poroki, je odvisen od vas. Nihče ne pozna stanja vašega odnosa bolje kot vi.
Zato preberite to knjigo, razumejte, kako stvari delujejo v odnosu in jo uporabite za svoj odnos.