Vsebina
- Pridobite nekaj perspektive: Pogovorite se s prijateljem
- Pazite na plinsko razsvetljavo
- Ko vse drugo ne uspe, poiščite najbližjega terapevta
Čustvena zloraba je tihi morilec v mnogih odnosih.
Prefinjeni napadi in pohvalne komplimente so končali več odnosov, kot si lahko predstavljamo. Žalostno je, da je težko videti žrtve čustvene zlorabe, ker se zlorabe pogosto izvajajo za zaprtimi vrati, stran od pogleda javnosti.
Tudi če bi čustveno zlorabljena oseba zdrsnila in javno pokazala svoje prave barve, bi mnoge žrtve našle način, da opravičijo svoje vedenje, ker nočejo iz tega narediti velikega posla.
Zaradi teh razlogov lahko nekdo, ki je čustveno zlorabljen, težko zaprosi za pomoč.Morda ne želijo spraviti partnerja v težave ali pa se jim zdi, da so njihove težave v primerjavi s tem zanemarljive. Resnica pa je, da si vsak, ki v odnosih doživlja čustveno zlorabo, zasluži rešilno vrv. Zaslužijo si priložnost, da se osvobodijo svoje krivde in sramu ali odnosa, v katerem so v celoti.
Naslednje je namenjeno prikazovanju dobro osvetljene poti iz temnih časov tistim, ki so čustveno zlorabljeni. Uporabite te nasvete, da se osvobodite bolečine, ki ste jo doživeli.
Pridobite nekaj perspektive: Pogovorite se s prijateljem
Če ste v odnosu ustno ali čustveno zlorabljeni, obstaja velika verjetnost, da ste v nekem trenutku poskušali racionalizirati vedenje svojega partnerja. Prepričali ste se, da ni njegova krivda, da je njegovo delo zanič, in kot žena bi morali biti zraven, da se zrači. Povedali ste si, da jo je nekdanji mož vaše žene zlorabil, zato to vedenje zrcali kot obrambni mehanizem.
Ne glede na to, kakšno zgodbo ste pripravili, jo morate povedati nekomu drugemu. Povejte nekomu, ki vam lahko poda objektivno mnenje. Veliko bolj verjetno boste dobili kakovostne vpoglede od nekoga, ki ni del vsakodnevnega delovanja vašega odnosa. Bodite odprti, iskreni in jim dovolite, da resnično začutijo, kaj se dogaja v vašem domu.
Ker so vaši prijatelji, je njihov edini motiv, da vam pomagajo, kolikor zmorejo, zato bodo z informacijami naredili vse, kar je za vas najboljše. Če vam rečejo, da spakirate kovčke in se iz zveze spravite, jim verjemite na besedo. Objektivno mnenje potrebujete bolj kot ponos.
Upoštevajte njihov nasvet, koliko je vreden.
Pazite na plinsko razsvetljavo
Če še nikoli niste slišali fraze "gaslighting", je to morda zato, ker vas je vaš čustveno nadležni partner prepričal, da to ni res. V resnici gre za razsvetljavo, ko partner, ki zlorablja, naredi zakonca občutek, da izgublja razum ali spomin.
Morda boste na družinskem pikniku omenili tisti čas, ko je bil zloben do vas, in obnašal se bo, kot da se to nikoli ni zgodilo. Morda boste omenili, kako vas je užalila pred vašimi kolegi, in prepričala vas bo, da vas je nekdo drug označil za debelega.
Če menite, da obstajajo dogodki ali trenutki, ki jih v zakonu pometejo pod preprogo ali jih popolnoma izbrišete iz pogovora, se zavedajte, da je to morda namerno poslanstvo vašega čustveno nasilnega partnerja. S tem, ko poskuša spremeniti vašo različico dogodkov, vaš zakonec prevzame nadzor nad pripovedjo vašega odnosa. Če vas lahko prepričajo, da niste zlorabljeni, potem nimate razloga, da bi bili z njimi razburjeni, kajne?
Za takšno vedenje imejte olupljene oči in ušesa.
Če pridete do točke, da se ne spomnite, kaj je res in kaj ne, začnite redno dokumentirati stvari, da boste lahko sami sestavili sestavljanko.
Ko vse drugo ne uspe, poiščite najbližjega terapevta
Terapevti vas ne morejo ozdraviti zlorabe, lahko pa skrbijo vsaj za vaše duševno stanje, ko se prilagodite sovražnemu okolju, ki se ga poskušate osvoboditi.
Ko ste v oskrbi terapevta, lahko odložite vso svojo čustveno prtljago na mizo in jo s svojim usposobljenim očesom obdelate, da vam pomaga. Ena najtežjih stvari pri ravnanju s čustvenimi travmami je poskušati to premagati sami. Terapevt ali svetovalec lahko z vami hodi po poti okrevanja.
To je varen prostor, kjer lahko poveš, kar moraš povedati, in se ne počutiš obsojenega. Njihova naloga ni oceniti odločitve, ki ste jih naredili, ampak vam omogočajo, da naredite boljše. Dali vam bodo orodja, da v svoji prihodnosti stopite iz svojega nezdravega zakona in v življenje z večjo samooskrbo in samozavedanjem. Za nekatere se morda zdi tabu, vendar bi lahko terapevt ali svetovalec pomagal v temnem obdobju vašega življenja najhitrejši način, da postanejo stvari malo svetlejše.
Zaključek
Ne glede na to, kakšen način dejanja se boste odločili, razumejte, da je to dejanje, ki je potrebno, če se želite rešiti čustvene zlorabe v odnosu, v katerem ste se znašli. Najhitrejši način, da se rešite, je, da se obrnete na objektivno uho in jim povej, skozi kaj greš. Ali vam bodo pomagali neposredno ali vam pomagali najti pomoč, ki jo potrebujete. Ne oklevajte, če se vam zdi, da ste ujeti v čustveno nasilnem zakonu.
Dolžni ste sebi, da vrnete svoje življenje, svoj razum in svoj duševni mir.