Vsebina
- Bodi prisoten
- Izberite nevtralno podlago
- Pazi na svoje obnašanje
- Delite za nego
- Preteklost pustite za seboj
Ali kdaj pogledate svojega partnerja in se vprašate, ali sta sploh slišala eno besedo, ki ste jo rekli? Ali sploh govorite isti jezik? Če ste kot večina parov, ste imeli tiste trenutke, ko preprosto ne komunicirate. To nima nič opraviti z vašo ljubeznijo drug do drugega, ampak vse povezano z vašim odnosom.
Komunikacija je način, kako vas vaš partner pozna, kaj želite in potrebujete ter kaj vam je pomembno. Dobra komunikacija zahteva več kot le razmerje. Ali govorite ali komunicirate? Ali se smiselno povezujete in delite na način, ki se dotika tistega intimnega čustvenega prostora, kjer prebiva pravo razumevanje?
Občutek odklopa od partnerja ali težava, da bi vas slišali, je dober pokazatelj, da bo vaša komunikacija morda potrebovala pomoč. Če trenutno kimate z glavo, potem so te preizkušene in resnične komunikacijske strategije za pare za vas!
Bodi prisoten
Nič ni hujšega kot poskušati govoriti z nekom, ki je moten ali nezainteresiran. Biti prisoten pomeni, da svojemu partnerju dajete vso in nerazdeljeno pozornost, poslušate in se smiselno odzivate. Prisotnost izraža spoštovanje in pošilja sporočilo, da si "zame pomemben".
Biti prisoten pomeni biti tam fizično in psihično. Odložite mobilni telefon, ugasnite televizor, po potrebi pošljite otroke k babici na večer. Ko vaš partner čuti, da ste prisotni v trenutku z njim, je veliko bolj verjetno, da boste slišali in bili slišani.
Izberite nevtralno podlago
Včasih lahko sprememba kulise pripravi podlago za bolj smiseln pogovor. To lahko še posebej velja, če je v vašem običajnem okolju prišlo do velikega neskladja. Stari sprožilci, spomini ali motnje lahko otežijo preizkus novega pristopa.
Odpravite se na nevtralno mesto, kjer se bosta oba počutila prijetno. Morda je to park, najljubša kavarna ali mirno mesto, ki si ga delita. Nekateri pari menijo, da je »sprehod in pogovor« še posebej koristen. Pomembno je najti prijeten kraj, kjer se lahko sprostite in povežete.
Pazi na svoje obnašanje
S kričanjem vas partner ne sliši bolje. Enako kažejo v obraz, kličejo ime ali trkajo po mizi. Pravzaprav je zaradi takšnega vedenja verjetneje, da vas bo vaš partner uglasil. Zakaj? Tako vedenje sporoča vznemirjenost, agresijo ali zanemarjanje. Kot ljudje se izogibamo nevarnemu.
Verjetno bo vaš partner pripravljen spregovoriti o stvareh, če boste imeli nadzor. Želite, da vaš partner ve, da je varno z vami razpravljati o težavi. Tu je bonus: ko ste mirni, partnerja spodbuja, naj ostane miren. Težko je kričati na nekoga, ki je miren in ima nadzor.
Pomisli preden spregovoriš. Grdih pripomb, ki so izrezane do jedra in enkrat izrečene, ni mogoče vzeti nazaj. V mislih vašega partnerja bodo ostali dolgo po koncu prepira. Upoštevanje vaših manir med zakonskimi konflikti je ključnega pomena za izogibanje neprijetnim situacijam in je zagotovo ena od bistvenih komunikacijskih strategij, ki jih morajo pari upoštevati.
In ne bojte se priznati, ko se motite. Priznavanje napak ni znak šibkosti. Nasprotno, to je znak moči in integritete.
Delite za nego
Včasih imate lahko toliko povedati, čutite nujnost, da vse razkrijete naenkrat. Vaš partner se lahko počuti enako. Pri vsaki smiselni izmenjavi je pomembno, da vsakdo čuti, da ima priložnost govoriti, poslušati in se odzvati. To se ne more zgoditi, če želite oba dominirati v pogovoru. Odgovor je deliti.
Obstaja veliko načinov, kako deliti čas, ki ga imate. Nekateri pari se izmenjajo ali določijo določen čas za skupno rabo, preden si vzamejo odmor, da partnerju omogočijo skupno rabo. Drugi omejujejo čas, ko se bodo o nečem pogovorili ali zapisali svoje misli. Preizkusite, da vidite, kaj vam najbolj ustreza.
Preteklost pustite za seboj
Uprite se skušnjavi! Če stara težava ni bila problem pred 24 urami, zakaj je zdaj pomembna? Odkrivanje preteklosti odmika od sedanje številke in vam daje dve vprašanji, ki jih morate obravnavati zdaj. Pokopati svojo preteklost in se izogniti sklicevanju na hude stare čase je nedvomno najpametnejša komunikacijska strategija, ki jo morajo pari upoštevati in uživati v dolgoročni vzdržnosti svojih odnosov.
Odpiranje preteklosti pošilja sporočilo, da nikoli ne morete dovoliti, da bi nadaljevali. Kaj pa, če bi vas spomnili na vsako napako, ki ste jo kdaj naredili? To je povabilo k zagrenjenosti, zamere in razočaranja. Zakaj bi se pogovarjali o tem, česar ni mogoče odpustiti ali rešiti? Govorite o komunikacijskem morilcu!
Včasih obstajajo nerešena vprašanja, na katera je treba biti pozoren. Če ugotovite, da se preteklost vedno znova pojavlja, bi bilo morda koristno poiskati pomoč. V sedanjem trenutku pa se lotite obravnavanega vprašanja.
Opozorilo: če iščete zunanjo pomoč, to NE pomeni vključitve vaše mame, vašega najboljšega prijatelja ali ljudi, ki jih poznate, da bodo na vaši strani. Partnerju lahko odpustite, toda tisti, ki vas imajo radi, morda ne. To je popolnoma nov konflikt. Če iščete zunanjo pomoč, pomeni nevtralna oseba, usposobljena, da vam pomaga najti rešitev (npr. Svetovalec za pare).
Oboroženi z dobrimi komunikacijskimi veščinami in pristno ljubeznijo ter spoštovanjem drug drugega, lahko ohranite svoj odnos močan in odporen, sposoben prenesti najtežje čase. Nikoli ne morete zgrešiti, ko poslušate, da razumete tistega, ki ga imate radi.
Ali menite, da lahko omenjenih 5 komunikacijskih strategij za pare dejansko pomagata izboljšati vaš odnos? Povej!