Vsebina
- Kaj je strah pred ljubeznijo (filofobija)
- 10 znakov, da imate strah pred ljubeznijo
- Kaj povzroča strah pred ljubeznijo?
- 10 načinov, kako premagati strah pred ljubeznijo
- 1. Poiščite zavrnitev v svoji romantični zgodovini
- 2. Kako se počutite do sebe
- 3. Nehajte poslušati notranji glas
- 4. Prepričajte se, da je oseba, ki vas privlači, prava za vas
- 5. Ranljivost ni slaba stvar
- 6. Poskusite se sprostiti in ne pričakujte preveč
- 7. Zapišite si svoje občutke
- 8. Predstavljajte si življenje brez osebe, ki vam je všeč
- 9. Spustite nadzor
- 10. Zavedajte se, da ste vi problem
- Končne misli
Strah pred ljubeznijo je prava fobija. Fobija v medicinskem smislu pomeni iracionalen ali skrajni strah pred situacijo, predmetom, občutkom, krajem, živaljo, ki v človeku ustvarja paniko. Strah pred ljubeznijo imenujemo "filofobija". Filos grško pomeni ljubezen, Fobos pa strah.
Medicinski slovarji so brez dela, strokovnjaki pa o tem v literaturi redko govorijo, kar ustvarja izziv za tiste, ki trpijo zaradi tega stanja, ko poskušajo razumeti svoje občutke ali, še bolj, poiskati navodila za obvladovanje fobije.
V medicinski skupnosti strah ali fobije spadajo v kategorijo anksioznih motenj, pri čemer posamezniki simptome pokažejo šele, ko se soočijo s predmetom svojega strahu.
V primeru filofobije kaže, da ljudje doživljajo iracionalno ali pretirano povezovanje nevarnosti, ko gre za ljubezen.
Imajo možnost, da razvijejo paniko in tesnobo zgolj z mislijo na ljubezen, ki jo zdravstveni delavci označujejo kot "pojav anksioznosti anksioznosti".
Kaj je strah pred ljubeznijo (filofobija)
Ne glede na to, ali se ljudje odločijo za to ali ne, ljubezen najde način, da vstopi v življenje vsakogar, še posebej, ko se najmanj pričakuje.
Nekateri posamezniki na idejo ne gledajo kot na srečo.Namesto tega se tega dogodka bojijo do te mere, da se neracionalno bojijo, da bi se zaljubili ali se bojijo odnosov.
Znanost ga označuje kot fobijo zaljubljenosti, natančneje filofobijo - strah pred ljubeznijo.
Ta fobija ali pretiran strah, da bi nekoga ljubili, je pristna in nadmočna, pri nekaterih se celo razvije panika zaradi zgolj ideje o čustvih ali karkoli na daljavo romantično.
Ko pride do pogovora o ljubezenskem življenju osebe, obstaja možnost celo napadov tesnobe.
Poskusite tudi: Ali se bojim ljubezenskega kviza
10 znakov, da imate strah pred ljubeznijo
Morda ste nekdo, ki ne prenaša vsakodnevne simptomatologije, nekateri pa trpijo vsak dan, zato je težko razviti celo podobo vsakdanjega življenja.
Simptomi, na katere morate biti pozorni, če imate radi fobijo, so (ti so pogosti pri številnih fobijah):
- Lahkomiseln
- Nestabilno
- Znojenje
- Vrtoglavice
- Slabost
- Tresenje/tresenje
- Palpitations/Heart Racing
- Brez sape
- Razdražen želodec
- Epizoda panike/tesnobe
Teh znakov medicinski strokovnjaki trenutno ne opisujejo.
To kaže, da mora strokovna skupnost razviti več podatkov o tistih, ki se bojijo ljubiti, da bi bolje razumeli pojem, da so bolnikom obetavne možnosti zdravljenja.
Kaj povzroča strah pred ljubeznijo?
Medicinska skupnost, vključno s psihologi in psihiatri, poskuša bolje razumeti sprožilce strahu pred ljubeznijo.
Predlogi kažejo na več dejavnikov, zakaj je nekaterim ljubezen lahko strašljiva, na primer otroška izkušnja, travmatičen dogodek ali morda genetika.
Vsakdo, ki se boji, da mu ne bodo ljubljeni ali, še bolj, zavrnitve, se bo izognil vstopu v zvezo, zato ni možnosti, da bi ob tem doživeli zadrego ali tvegali trkanje v svoj ponos.
Tisti, ki so že doživeli zavrnitev, na primer ločitev ali slab razhod, pogosto prenašajo strah pred ljubeznijo.
10 načinov, kako premagati strah pred ljubeznijo
Filofobija opredeljuje, kaj je strah pred ljubeznijo. Presenetljiv strah prinaša osamljenost, osamljenost in osamljenost, zaradi česar imajo posamezniki občutek, da se ne ujemajo z družbo in hrepenijo po lepih sestavinah ljubezni.
Čeprav si dovolite ljubiti nekoga, obstaja teror, to pa ne pomeni, da nimate želje, da bi doživeli naklonjenost in razvili čustveno navezanost.
Mnogi ljudje, ki se bojijo biti ljubljeni, iščejo načine, kako spremeniti svoj položaj in se naučiti premagati strah pred ljubeznijo.
Premagovanje vsake fobije je neverjetno zahtevno, vendar to ne pomeni nemogoče. Oglejmo si nekaj načinov, kako lahko poskusite premagati strah.
1. Poiščite zavrnitev v svoji romantični zgodovini
Če si vzamete čas za poglobljen pogled na vsako preteklo romantično razmerje, vam lahko pomaga ugotoviti, kje ste morda doživeli zavrnitev, bolečino, morda trenutek, ki je bil travmatičen za vašo samozavest.
Vsaka od teh stvari ima potencial, da povzroči strah, da bi se vključili v stik z drugo osebo.
Če nikoli ni bilo bistvenega obdobja ozdravljenja ali niste imeli sistema podpore, ki bi vam pomagal pri tej boleči izkušnji, je to lahko korenina vaše filofobije. Služil bi kot izhodišče za zdravljenje.
2. Kako se počutite do sebe
Ljubezen do sebe je ključnega pomena, če si lahko všeč ali ljubiš koga drugega. Če želite ljubiti sebe, morate imeti občutek samozavesti in samozavesti. To pomeni, da lahko vidite svoje dobre strani, lahko pa tudi pomanjkljivosti in jih sprejmete.
Srečni ste v svoji koži. Nič ne razmišljajte o tem, kaj je z vami, in nenehnih poskusov, da se popravite.
Če ste nekdo, ki se nenehno ponižuje, pa se pojavijo te rane, ki jih je treba analizirati in se potruditi, da bi sebe pogledali na veliko bolj zdrav način.
To bi lahko pomenilo svetovanje, da bi bolje razumeli, zakaj se tega ne morete odločiti sami.
3. Nehajte poslušati notranji glas
Vsakdo ima tisti notranji glas, ki nam neprestano govori o tem, kaj je dobro in kaj je narobe, kaj bi morali in česa ne bi smeli storiti, pa tudi, za kaj nas mora skrbeti in ne toliko.
Ta glas vliva strah, vključno z neracionalnimi, kot je strah pred ljubeznijo.
Recimo, da ste imeli le lepe spomine na srečne čase, ko gre za romantiko, na primer dolgoživost z veselimi starši, brati in sestrami v ljubečih porokah, prijatelji v združljivih odnosih. V tem primeru vam ta glas daje napačne informacije, ko vam svetuje, da na ljubezen pogledate s strahom.
Ustvarja občutek ranljivosti in vam onemogoča sprostitev, tako da lahko uživate v vsem, kar doživljajo vsi okoli vas.
Najboljše, kar lahko storite, je, da poskusite prepoznati, kaj ga sproži, ko se približate romantiki, in poskusite premagati te želje po begu.
4. Prepričajte se, da je oseba, ki vas privlači, prava za vas
Pravzaprav ne moremo izbrati, v koga se bomo zaljubili. To je izven nadzora. Vendar so tisti v vašem življenju nepristranski in lahko povedo, kdaj ima kdo prav ali ne in zakaj.
Mnogi ljudje pogosto ne slišijo, kaj pravijo prijatelji in družina, ko gre za srčne zadeve.
Če pa preživljate čas z nekom, za katerega drugi vidijo velike rdeče zastave, bodite pozorni na opozorila, da se v prihodnje izognete morebitnim dodatkom.
5. Ranljivost ni slaba stvar
Ljudje se prepogosto bojijo čutiti svojih občutkov, nekateri pa menijo, da je ranljivost znak šibkosti. V redu je biti ranljiv in prav je, da se bojiš ljubezni.
V resnici ima veliko več filofobije več ljudi, kot si jih želijo priznati.
Strašljivo je, če se z nekom zapleteš in se postaviš na vrsto za morebitno zavrnitev. Nihče ne želi biti poškodovan. In za povedanje teh stvari je potreben pogumen človek.
Ko najdete nekoga, na katerega se počutite nekoliko navezanega, je končni cilj premagati vaš strah, idealen način za to pa je, da odprete svoje srce in mu natančno poveste, kaj doživljate.
Morda boste presenečeni, ko ugotovite, da je tudi druga oseba malce prestrašena.
Če želite izvedeti več o tem, kako ranljiva je vaša velesila, si oglejte ta video:
6. Poskusite se sprostiti in ne pričakujte preveč
Ko greste z nekom prvič (morda nekajkrat po tem), prosim, ne vlagajte preveč v to.
Naj bo le čas za zabavo, namesto da bi skrbeli, da bo to "romantika". Nalepk ni treba prilepiti. To otežuje stvari in ustvarja tesnobo za vse vpletene.
Sprostite se in uživajte v družbi. Kar se bo zgodilo od takrat, bo postalo naravno in lahko.
7. Zapišite si svoje občutke
Če zapišete, kako se počutite in kaj mislite, se lahko situacije včasih zdijo manj grozne in pomagajo razbremeniti nekaj stresa in tesnobe, ki jih doživljamo.
Pogosto ljudje nenehno razmišljajo o istih mislih, a ko so na papirju, se z njimi lažje spopadejo.
Lahko tudi preberete, kar ste napisali, in poskusite racionalizirati čustva ali videti njihovo neracionalnost.
Če ga vnesete v dnevnik, si lahko ogledate iz drugega objektiva, ki bi vam lahko odprl oči.
8. Predstavljajte si življenje brez osebe, ki vam je všeč
Če imate nekoga, razvijate »všeč«, vendar se bojite, da bi se to lahko spremenilo v nekaj več, vzemite si nekaj časa, da pogledate svoje življenje, če te osebe ne bi bilo v njem.
Nekdo, s katerim uživate v preživljanju časa, ne bo nujno izginil, kaj pa, če bi to storil? Kaj bi se zgodilo s tabo?
Dober način za premagovanje strahu je, da razmislite o dejstvu, da ste uspevali, preden je prišel partner, in če bi vas »zapustili«, bi lahko bili v redu.
Osnova filofobije je iracionalen strah pred ljubeznijo, pomembna podlaga za to pa je lahko posledica pretekle zavrnitve ali "opustitve", ki posredno vpliva na prihodnje odnose.
Da bi premagali strah, se morate poskušati prepričati, da ste neodvisni in sposobni. Partner je poudarek na vašem življenju.
Če bi se zgodilo nekaj, česar nočejo več biti del, bi se sami še naprej dobro odrezali.
9. Spustite nadzor
Strah pred ljubeznijo je poskus obvladovanja svojih čustev in čustev ljudi okoli vas. Ko poskušate nadzorovati vse vidike svojega življenja, je lahko resnično naporno in povzroči več stresa in tesnobe, kot je vredno.
Kljub temu se ljubezen zgodi, ko najmanj pričakuješ, pa če si tega želiš ali ne. Tega ne morete ustaviti, ker ga boste našli.
Lahko nekoga poškoduješ, tudi sebe, tako da končaš nekaj, kar si prizadeva za ljubezen.
To samo krepi razloge, da zadržite strah. Spustite nadzor in poglejte, kaj se zgodi, ko dovolite, da stvari gredo po svoje.
10. Zavedajte se, da ste vi problem
Ko ste v partnerstvu, v katerem uživate, a strah se začne pojavljati, ker se ljubezen začenja razvijati, ne morete čutiti le, da se odzivate na strah, ampak tudi vaš zakonec zazna spremembe v vas.
Na odnos začne negativno vplivati, ker s partnerjem niste ista oseba, kot ste bili na začetku.
Postanete negativni, paranoični, da vas bo druga oseba zapustila, in jih začnete odrivati.
Edini način, da popravite stvari, je, da se vrnete k tistemu, ki ste bili, ko ste začeli hoditi, s popolno spremembo odnosa, da bi sindikat še bolj preprečili. Ker ste tako zaskrbljeni zaradi zavrnitve, bi jo lahko dejansko nenamerno sprožili.
Končne misli
Fobija je iracionalen ali pretiran strah. Tistim, ki trpijo zaradi strahu, se zdi precej smiselno. Pojem filofobije ali strah pred ljubeznijo se lahko izkaže za izjemno žalosten za tiste s simptomi.
Posamezniki izražajo pomanjkanje prilagajanja družbi in manjkajo lepa, ljubeča čustva, namesto da bi imeli prazna življenja. Ironično je, da odrivajo ljudi, ki jih bodo v njihovih očeh na neki točki prizadeli, če jih bodo zavrnili.
Vzbudijo razpad tako, da odvrnejo morebitne vseživljenjske in kakovostne odnose, zaradi česar so nekdaj ljubeči partnerji bili zmedeni zaradi izkušenj.
Tukaj so poudarjene stvari, ki jih lahko poskusite premagati strah. Potrebuje neverjeten trud in pristno željo, ljubezen pa je vsekakor vredna.