Vsebina
- Kaj naredi odnos uspešen?
- Načini, kako se takoj počutiti bližje partnerju
- Zanesljivi načini, da se vaš partner počuti ljubljenega
Čustvena intimnost je temelj fantastične poroke.
Pari, ki lahko dosežejo varno navezanost in vzpostavijo močno čustveno povezavo, so lahko tvegajo, da bodo ranljivi.
42 -letni Erik in 40 -letna Amanda, par, ki sem ga pred kratkim svetoval, sta prišla v mojo pisarno in si želela poglobiti svojo povezavo zaradi stresa po nenadni smrti Amandine mame in Erika, ki je bil odsoten zaradi službe in ji med njo ni mogel pomagati. obdobje hude žalosti.
Amanda je povedala takole: »Zadnjih šest mesecev je bilo zelo težko, potem ko je mama umrla, Erik pa je bil veliko odsoten in sva se ločila. Ko sem ga potreboval, ga ni bilo zraven, zgradil sem mu zamere in do njega razvil nezaupanje, saj sem se bal, da bi spoznal koga drugega ali se me je zaljubil. "
Erik je odgovoril: »Amanda ima prav in zaradi tega se počutim grozno. Hočem samo priložnost, da ji to nadomestim. Projekt, na katerem sem delal, je vključeval potovanje izven države in ga nisem mogel zavrniti. Čas je bil slab, rad imam Amando in ji to želim dokazati. "
Kultiviranje intimnosti vključuje, da si dovolite biti ranljivi in zaupati svojemu partnerju.
Vsa razmerja imajo včasih napetost. Kljub temu je ključnega pomena, da partnerji to napetost uporabijo, da postanejo bolj čustveno uglašeni, fizično naklonjeni in odprti glede svojih misli, občutkov in želja.
Kaj naredi odnos uspešen?
Srečni pari lahko hitro ugotovijo, ali težave z zaupanjem izvirajo iz njihovega trenutnega odnosa ali so iz čustvenih ostankov.
Če natančno preučite svojo zgodovino in zgodovino svojega partnerja, ne boste več ponavljali preteklosti.
Učinkovito se lahko spoprimete z duhovi iz preteklosti tako, da drug drugemu zaupate z besedami in dejanji, ki so v skladu z ljubečim, dolgoročnim pogledom na poroko.
Amanda je na primer pri terapiji parov ugotovila, da so se njene težave z zaupanjem začele že v otroštvu, saj je njen oče leta izdal njeno mamo, ko je bil voznik tovornjaka in se je dlje časa vozil na Florido.
Posledično je Amanda povedala Eriku, da je zdaj spoznala, da je nekaj njenega nezaupanja prišlo iz njene preteklosti, njeni občutki pa so postali intenzivnejši, ko je odpotoval iz države.
Z drugimi besedami, ker vsi pari prihajajo s prtljago, je nujno, da se na začetku vajinega odnosa odkrito pogovorite o čustvenih sprožilcih, preteklih izkušnjah in vprašanjih zaupanja. Ta odprt dialog bo okrepil vašo vez, ko se pojavijo neizogibni dvomi ali kršitve zaupanja.
Načini, kako se takoj počutiti bližje partnerju
Čustvena intimnost in zaupanje gresta z roko v roki, varno povezani pari pa lahko izrazijo svoje potrebe in preference.
Eden od zanesljivih načinov, da se vaš partner počuti ljubljenega, je povečati željo in čutnost v vašem odnosu.
Prav tako bodo vsakodnevni rituali, kot so dotik, dober stik z očmi, poslušanje in pogovor o svojih izkušnjah, partnerjem omogočili, da so čustveno blizu in v zakonu izrazijo več čutnosti.
Čutnost je prijeten občutek, ki ga pari doživijo, ko se dotaknejo, vidijo, okusijo in čutijo - na primer hojo, ki se držijo za roke po plaži.
Vključuje veliko več kot spolni odnos.
Howard J. Markman, dr., Je čutnost trenutno način povezovanja s partnerjem in odraža občutke ljubezni in privlačnosti do partnerja.
Zanesljivi načini, da se vaš partner počuti ljubljenega
Namesto, da ne bi upoštevali strategij obvladovanja, ki ste jih razvili v svojih družinah izvora, se je bistveno zavezati k negovanju pozitivnih čustvenih povezav.
Kaj je torej nekaj, kar morate svojemu zakoncu povedati, da poglobite svojo povezavo?
Zavestno se potrudite, da v svoje pogovore s partnerjem vključite več pozitivnih komentarjev, besednih zvez ali vprašanj.
Naslednji dialog prikazuje nekaj načinov, kako sta Amanda in Erik to storila, ko sta se konec dneva ponovno združila.
Erik: "Mi lahko poveste kaj več o svojem dnevu?" Te besede izražajo ljubezensko radovednost, hkrati pa pomagajo partnerju, da se bolje počuti ranljivega.
Amanda: »Nekaj, s čimer se trenutno spopadam, je odnos mojega ravnatelja do mene. Zdi se mi, da ne morem storiti ničesar prav. " Amandin odgovor kaže Eriku, da mu zaupa dovolj, da je pregleden glede svojih negativnih občutkov do svojega nadzornika.
Erik: »Poskušam razumeti, s čim se ukvarjate. Ker ne delam v šoli, mi lahko navedete primer, s čimer imate opravka? Erikov odziv kaže empatijo in željo po globlji povezavi z Amando.
Amanda: »Veliko mi pomeni, da imaš dovolj skrbi, da vprašaš. Preveč sem utrujen, da bi se zdaj spuščal v podrobnosti, ampak recimo, res se mi zdi, da si tu zame in to me veseli. "
Ob začetku novega odnosa je veliko strasti in navdušenja, toda tisto, kar vzdržuje srečen in zdrav odnos, je spodbujanje čustvene intimnosti z ranljivostjo in gradnjo zaupanja iz dneva v dan.
Ko nastopijo vsakodnevni stresorji skupnega življenja, lahko pari predstavljajo izziv, da drug drugemu razširijo dobro voljo in ostanejo zavezani vsakodnevnemu čustvenemu uglaševanju.
Primarni način, na katerega lahko pari to storijo, je poglobitev navezanosti z vsakodnevnim preglednim dialogom brez strahu pred opustitvijo ali izgubo ljubezni.