Vsebina
- 1. Ne pozabite, da je komunikacija ključna
- 2. Vzemite si čas drug za drugega
- 3. Dajte prostor
- 4. Preden govorite, dihajte
- 5. Spremenite svojo rutino
- 6. Ohranite intimnost pri življenju
Nosečnost je žareča faza za mnoge pare. To je čas, ko se pari povežejo in se zbližajo. To je čas, ko se dva človeka zavedata, da bosta prinesla in vzgojila še eno človeško življenje, in težave v nosečnosti ter pričakovanja, ki jih prinese otrok, bodo spremenile dinamiko odnosa.
Spremembe v vašem telesu, očitne krivulje, izbočeni trebuh in besni hormoni, ki jih lahko doživite v telesu, vas lahko spravijo iz ravnotežja, ko gre za negovanje vašega odnosa med nosečnostjo s partnerjem. V nekem trenutku se lahko vi in vaš partner počutite povezani, v drugem pa čustveno izčrpani in izolirani.
Če se z možem ne morete dogovoriti niti o eni stvari in se nenehno borite, potem ne skrbite, ker so ti boji zelo pogosti. Rojstvo otroka je dogodek, ki spreminja življenje in lahko med nosečnostjo drastično spremeni odnos para.
Hkrati je med nosečnostjo pomemben podporni odnos. Nosečniški hormoni lahko drugače vplivajo na bodoče matere. Nekateri bi lahko doživeli mešanico visokih in nizkih čustev, medtem ko bi se nekateri drugi počutili ranljive ali zaskrbljene.
Takšen stres med nosečnostjo lahko vpliva na sicer zdrav in srčen odnos med pari.
Prekinitev nosečnosti ni nenavadno. Pari, ki se ne morejo spopasti s stresnimi odnosi, se lahko na koncu ločijo po nosečnosti. Poročne težave med nosečnostjo so pogoste. Partnerji morajo razumeti, da se odnosi med nosečnostjo spreminjajo, in najti načine za zmanjšanje stresa med nosečnostjo ter se zlahka spoprijeti s stresom v zvezi.
Torej, če se med nosečnostjo spopadate s stresnim odnosom, potem ne skrbite, ker je spodaj navedenih nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali obvladati stres med odnosi med nosečnostjo.
1. Ne pozabite, da je komunikacija ključna
Ker ta dogodek spreminja življenje in lahko drastično vpliva na vaš odnos s partnerjem, je bistveno, da imate vrata komunikacije odprta. Če se s partnerjem ne pogovarjate in ne komunicirate ter občutke in težave zadržujete zase, bo vaš odnos zagotovo stresen.
Za spopadanje s stresnim odnosom med nosečnostjo je ključnega pomena, da komunicirate, svojemu partnerju povejte, kako se počutite in kaj želite, ter svojemu partnerju. Poleg tega se morate osredotočiti na svoja čustva in biti pozorni na svojo situacijo.
Zdaj morate razumeti, da skoraj ni napisanih smernic, kako se izogniti stresu med nosečnostjo. Od partnerjev je odvisno, kako naj se spopadejo z nosečnostnim stresom.
Tu je komunikacija edini ključ za reševanje težav v odnosih med nosečnostjo, da se med nosečnostjo pametno spopadejo s stresom v zvezi.
2. Vzemite si čas drug za drugega
Med obiskom bolnišnice, ginekologom in tečaji Lamaze je nujno, da si s partnerjem vzamete nekaj časa iz svojega napornega dne in ga preživite drug z drugim.
Ne pozabite, da tudi če nosite otroka, tudi vaš partner doživlja spremembe, na primer občutek, da imate otroka in da ste oče.
Pomembno je, da se pogovarjate in med sabo preživite čas, da drugi osebi sporočite, da nista sama. Pojdite ven v kino ali na romantično večerjo v razkošno restavracijo in uživajte skupaj.
3. Dajte prostor
Po drugi strani pa partnerju ne želite nenehno dihati za vrat. Če ste noseči in je vaš mož ves čas pod stresom, se morate vprašati, ali ga preveč motite ali ne?
Prepiri in prepiri ne bodo pomagali, prej bodo takšni konflikti le še povečali stres v odnosu med nosečnostjo. Samo uživajte v času, ki ga preživite skupaj, ampak tudi preživite nekaj časa narazen in dajte drugemu prostor.
Tako se lahko z lahkoto spopadete s težavami v odnosih med nosečnostjo.
4. Preden govorite, dihajte
Ni presenetljivo, da vas lahko nosečniški hormoni naredijo muhaste, razdražljive in čustvene, zato, ko začutite, da se dogaja nihanje razpoloženja, se ustavite, zadihajte in se vprašajte: "Ali sem res to jaz?". Ta preprost trik lahko prepreči veliko argumentov in težav ter vam pomaga pri obvladovanju stresa, še preden se začne.
5. Spremenite svojo rutino
Namesto, da ste prekleto zaskrbljeni nad tem, kar ste s partnerjem počeli, in se o tem prepirate, poskusite biti prilagodljivi in spremeniti svojo rutino. Ni presenetljivo, da se bodo stvari zagotovo spremenile, kakšen je smisel v prepiru o tem?
Namesto da bi se ukvarjali z aktivnostmi, ki ste jih uporabljali, kot sta golf ali plavanje, poskusite narediti bolj sproščujoče dejavnosti, kot so spa ali si privoščite masažo parov. Izberite dejavnosti, v katerih lahko oba uživate.
6. Ohranite intimnost pri življenju
Ni presenetljivo, da se lahko stopnja intimnosti med vami in vašim partnerjem drastično zniža. To je eden najpogostejših razlogov za stres v odnosih med nosečnostjo. V prvih nekaj mesecih ste zaposleni z jutranjo slabostjo, se spopadate z izčrpanostjo in nihanji razpoloženja, zato je seks lahko zadnja stvar v vaših mislih.
Ko minevajo meseci, postane vaš dojenček vse bolj očiten, zato je lahko iskanje pravega položaja za spolni odnos, ki bo ugoden vam in vašemu partnerju, še težje. V takih situacijah je priporočljivo, da se s partnerjem pogovorite, kako to narediti. Trenutke, kot so prdenje, branje, je treba jemati rahlo in jih zavrniti kot šalo.
Navsezadnje so težave z nosečnostjo in odnosom pogoste in vsak poročeni par mora med poroko preiti to fazo, če ima otroka. Zato se morate naučiti, kako zmanjšati stres med nosečnostjo. Zato se ne pozabite pogovoriti s partnerjem in sprožiti romanco.
Bistveno je, da v tem težkem času s partnerjem ostanete mirni in sodelujete. Ženske se morajo zavedati, da kljub številnim fizičnim spremembam tudi njihov partner doživlja duševne spremembe, zato se lahko počutijo tudi pod stresom in strahom.
Nosečnost je lepo potovanje za dve zaljubljeni osebi. Toda stres v odnosih med nosečnostjo, ki ga lahko prinese ta življenjsko spremenljiva izkušnja, bo izginil takoj, ko boste videli svojega malčka, ki spi v posteljici poleg vas!
V celoti je odvisno od vas in vašega partnerja - kako se lahko spopadete s stresnim odnosom med nosečnostjo in uživate v fazi s partnerjem.