Vsebina
- 10 stvari, na katere morate biti pozorni, ko partner prešuštvuje
- 1. Ne sprejemajte takojšnjih odločitev glede poroke
- 2. Doživite svoje občutke in sedite pri svojih vrednotah
- 3. Pogovorite se s tistimi, ki jim zaupate
- 4. Začnite program samooskrbe
- 5. Ostanite predani drugim področjem svojega življenja
- 6. Soočite se s svojim zakoncem
- 7. Izobražujte se
- 8. Pridobite svetovanje in terapijo
- 9. Posvetujte se z odvetnikom
- 10. Ali povemo svojim otrokom?
- Vzemite s seboj
Odkrili ste ali vam je bilo povedano, da ima vaš partner afero.
Udarila vas je tona opek, ki jih je zajel cunami čustev, od jeze, zamere, želje po maščevanju do žalosti, obupa in nemoči. Eno redkih vprašanj, ki se lahko pojavi, je: "Ali naj ostanem ali naj grem? Kako rešiti zakon po nezvestobi in laži? "
Čeprav je odgovor tam in je za vsakogar drugačen, morda nimate takojšnjega odgovora ali pa odgovor nedvoumno imate in ste že na vrhuncu svojega akcijskega načrta.
10 stvari, na katere morate biti pozorni, ko partner prešuštvuje
Naj ostanem ali naj grem po aferi? Kdaj opustiti poroko po nezvestobi?
Ne glede na to, ali ne veste odgovora ali načrtujete pretirano načrtovanje vseh podrobnosti vašega akcijskega načrta, predlagam, da pritisnete gumb za premor in razmislite o teh korakih.
1. Ne sprejemajte takojšnjih odločitev glede poroke
Ko se ukvarjate z nezvestobo, doživljate enega najbolj uničujočih in travmatičnih dogodkov v življenju, ki vas preplavi s čustveno intenzivnostjo, ki prevlada nad presojo in sklepanjem.
Če se odločite za ločitev po nezvestobi, bo lahko ukrepanje zdaj povzročilo obžalovanje kasneje.
Ne pozabite, da se je vaš odnos s partnerjem in družino sčasoma razvil. Vaša poroka in otroci so ena največjih življenjskih naložb, ki si zaslužijo čas za določitev najpomembnejše odločitve in njen vpliv na vse življenje.
2. Doživite svoje občutke in sedite pri svojih vrednotah
Doživite svoje občutke, ko se pojavijo.
Če se pogosto sprašujete: "Ali naj ostanem ali naj grem po aferi?"- upoštevajte, kako lahko vaša vzgoja, vrednote in možna verska prepričanja igrajo vlogo pri ugotavljanju, kaj storiti. Vzemite dnevnik in vse napišite.
3. Pogovorite se s tistimi, ki jim zaupate
Želeli boste pridobiti podporo drugih. Izberite nekaj ljudi, ki jim resnično zaupate.
Pripovedovanje vsem je lahko zelo škodljivo, če ustvarite več zmede in kaosa. Da ne omenjam, če se vi in vaš zakonec odločite ostati skupaj, se nekatera družina in prijatelji morda ne bodo mogli opomoči in se znova vključiti v vašo družino.
4. Začnite program samooskrbe
Skrb zase je v tem času ključnega pomena za vaše dobro počutje.
Prilagodite se osnovam, kot so ustrezen spanec, zdrava in uravnotežena prehrana ter telovadba. Morda boste želeli preusmeriti pozornost tako, da si poiščete hobi ali se vpišete v zabaven razred.
5. Ostanite predani drugim področjem svojega življenja
Kot vprašanje: "Ali naj ostanem ali naj grem po aferi?" vas moti, ne dovolite, da prevzame nadzor nad vašim življenjem. Ostani miren. Počasi boste obdelovali stvari.
Še naprej bodite prisotni tako, da se osredotočite na svoje otroke, hodite v službo in skrbite za svoje gospodinjstvo.
6. Soočite se s svojim zakoncem
Poiščite primeren čas in okolje, da svojemu zakoncu postavite splošna vprašanja o aferi. Ali želi, da odidete? Vprašajte jih: "Naj ostanem ali naj grem?" To vam bo dalo jasnost pri naslednjih korakih.
Ne ukvarjajte se z "nakupovanjem bolečin", če zahtevate drobne podrobnosti, ki bodo le še bolj travmatične.
Oglejte si ta videoposnetek o soočanju s prevaranim zakoncem, ne da bi pri tem delovali zmedeno in izgubili verodostojnost
7. Izobražujte se
Bolj ko se učite o nezvestobi, bolj boste razumeli jedro odnosov. Vprašajte ljudi okoli ali si pomagajte s knjigami. Obstaja več vidikov odnosa, za katere ne vemo.
Preberite nekaj knjig o nezvestobi in začnite razumeti različne dejavnike, ki prispevajo k nezvestobi.
8. Pridobite svetovanje in terapijo
Ne glede na to, ali nameravate ostati poročeni po nezvestobi ali oditi po aferi, se v tem času posvetujte s posameznim terapevtom za nasvete in podporo, zlasti glede na tveganje za depresijo in tesnobo.
Iskanje terapije za pare bo pomembno, če je cilj raziskati in razumeti dejavnike, ki prispevajo k nezvestobi; popraviti, pozdraviti in obnoviti zakonsko zvezo; ali prehod na ločitev in ločitev.
9. Posvetujte se z odvetnikom
Morda boste želeli pridobiti splošne informacije o svojih pravicah in postopku.
Lahko ostaneš z goljufom? Če ste prepričani, da ne morete, povejte svojemu odvetniku vaše namere in se pozanimajte o potrebnih korakih za izhod iz zakonske zveze.
10. Ali povemo svojim otrokom?
Nezvestoba vpliva na otroke. Težkega in hitrega odgovora na to vprašanje ni.
Odvisno je od različnih dejavnikov. Nekatere vključujejo vrsto nezvestobe, ali otroci vedo ali jim grozi odkritje, starost otrok in ali starši ostanejo skupaj ali se ločijo.
Terapevt lahko na podlagi teh dejavnikov vodi starše, kaj naj in česa ne delijo.
Vzemite s seboj
Doživeti nezvestobo v zakonu je ena najbolj grozljivih izkušenj, ki jih človek lahko doživi.
Če se sprašujete: "Ali naj ostanem ali naj grem po aferi?" vključitev v te korake vam bo pomagala, da jo boste na najboljši možen način prebrodili, pridobili večji vpogled in ozaveščenost o svoji poroki, najverjetneje popravili poroko po aferi ali vam pomagali določiti odgovor in najboljši način za vas in vaše družina.