Vsebina
Ta letni čas, kot pravi pesem, je lahko najlepši čas v letu. Lahko pa je tudi najbolj stresen čas v letu, vendar vidim, kako to ne bi pomenilo dobre pesmi. Kljub temu je lahko ta letni čas izjemno stresen, ko gre za družino in širša družinska srečanja. Vključite se v čudeže volilnega leta in jedilna miza je lahko precej napeta. Ne glede na to, ali je vaš stres posledica tega, da se izogibate določenemu pogovoru ali poskusite preživeti več dni, ne da bi se zapletli v vroče spore ali izgubili razum, tukaj so štirje nasveti za postavljanje zdravih meja okoli praznikov in življenja na splošno.
1. Čas
Preživljanje časa z družino je lahko čudovito in/ali lahko stresno, zato je pomembno, da poznate svojo mejo. Ne glede na to, ali so 3 ure ali tri dni, veste, koliko časa lahko preživite v teh situacijah, preden se zavežete, kako dolgo boste ostali za praznike. Če vam po pol dneva zaradi družine neprijetno ali stresno, potem ustrezno načrtujte.
Prilagoditev časa je lahko ljudem težka zaradi "kako je bilo vedno narejeno", če pa vam je status quo vseskozi vztrajno povzročal stres in frustracije, je morda čas, da ukrepate v najboljšem interesu svojega duševnega zdravja . Če postavite svoje duševno zdravje na prvo mesto s časovno postavitvijo meja, lahko pomeni, da se prikažete dan kasneje ali odidete dan prej. To bi lahko celo pomenilo, da vzamete ločen avto od svojega pomembnega drugega ali družinskega člana, s katerim se običajno vozite. Karkoli že je, poznajte svojo mejo in se držite tega.
2. Teme pogovora
Nekateri svoj čas preživijo pri mizi in tiho šepetajo "prosim, ne omenjajte politike, nič drugega kot politiko." Še posebej, če sedijo poleg svojega rasističnega strica, ki je samooklicana najbolj odprta oseba, ki jo pozna.
Ne glede na to, ali gre za politiko, izbiro poklica, družinske člane, vprašanja o tem, kdaj boste imeli otroke, vam povedati, kako vzgajati svoje otroke, ali katero koli drugo od tistih zabavnih tem, zaradi katerih razmišljate o pretvarjanju, da ste bolni, ali na dopustu na destinacijo, je pomembno, da vedo, kaj so in kako se jim izogniti.Iskanje načinov za prijazno spremembo teme ali obravnavanje dejstva, da o tem raje ne bi govorili, je lahko težko, vendar je tudi potrebno. Zato se pred odhodom na morebitno počitniško vojno območje spomnite na teme, ki se jim boste izognili, in kako to nameravate narediti. Če ste v razmerju, je vadba s partnerjem lahko odličen način za pripravo. Vso srečo.
3. Prostor
Tudi med obiski za praznike je v redu, da najdete čas in prostor zase. Počitnice so lahko glasne, pa naj bodo to otroci, ki tečejo naokoli, ali dedek, potem ko je v jajce vložil preveč ruma. Če se v počitniškem okolju začnete počutiti neprijetno in v stresu, je morda čas, da se prikradete na sprehod, se odpravite na vožnjo ali skrijete v prazno sobo, da preberete knjigo. Lahko dobite tudi hotel ali bivate kje drugje. Če veste, da je v redu ostati kje drugje ali si vzeti odmor in se umakniti, lahko odpravite veliko počitniške tesnobe.
4. Čustveni
V tem letnem času se je težko razveseliti, ko imaš družinske člane, ki vedno najdejo načine, da se počutiš slabo, ali dodajo tvojemu življenju več drame, kot si si kdaj želel. Morda vas pripelje sredi družinske spore, spopade vas krivda (morda celo zaradi postavljanja zdravih meja), postanete pasivno agresivni ali karkoli drugega. Izvajanje prejšnjih korakov vam lahko pomaga omejiti veliko teh stvari, če pa menite, da so prazniki nenehno čustveno darovali, je morda čas, da se pogovorite z osebo in določite pričakovanja, ki jih imate za to praznično sezono in leta pridi. Če bi spregovorili in rekli: "Vesel bi bil, če o tem ne bi govorili ..." bi vas lahko rešil prihodnjih glavobolov in ranjenih občutkov.
Zaključek
Določanje zdravih meja je lahko težko, ker se lahko pri tem občutki ljudi poškodujejo. Pri postavljanju meja je včasih pomembno, da se z osebo pogovorimo o tem, kaj se dogaja. Poskusite se osredotočiti na vas in ne na njih, in jim sporočite, da skrbite zanje in da delate tisto, kar je najboljše za vaše zdravje. Če še naprej kršijo vaše meje, je najbolje, da jim razložite, zakaj postavljate meje.
Postaviti zdrave meje pomeni biti spoštljiv in jim dati vedeti, kako bodo njihove odločitve vplivale na odnos. Ni mišljeno, da bi jih naredili tako, da se počutijo slabo. Namesto tega postavljate pričakovanja in upate, da ga bodo spoštovali. Včasih bodo družinski člani z vami celo razmišljali o tem, kako ravnati s stvarmi ali kako jim lahko pomagate, ko zaidejo v stare vzorce. Pogovor z družinskimi člani in postavitev zdravih meja vam bo pomagal zmanjšati stres in morda celo postal najlepši čas v letu.