Vsebina
- Znaki ločitvene anksiozne motnje
- Najstniki z ločitveno anksioznostjo
- Kako se izogniti ločitveni tesnobi pri najstnikih
- 1. Kognitivno vedenjska terapija (CBT)
- 2. Sprostitev / sistematična desenzibilizacija
- 3. Vzpostavite hierarhijo dražljajev tesnobe
- 4. Sprostitvene tehnike
- 5. Spopadanje s hierarhijo dražljajev
- 6. Izpostavljenost
Ločitvena anksiozna motnja je opredeljena kot duševno zdravstveno stanje, v katerem oseba čuti močno in pretirano tesnobo in strah pred ločitvijo ali izgubo ljubljene osebe. Človek običajno doživlja to ločitveno tesnobo na različnih stopnjah svojega življenja, na primer v otroštvu, kot najstniki in celo kot odrasli. Toda te stopnje minejo, ko človek napreduje v življenju. Ko pa ta strah postane tako močan, da moti normalno življenje posameznika, postane ločitvena anksiozna motnja.
Znaki ločitvene anksiozne motnje
- Njihovi občutki tesnobe so zelo močni in močni
- Ti občutki trajajo tedne, mesece, celo leta
- Anksioznost je tako močna, da vpliva na normalno dnevno delovanje posameznika.
Ugotovljeno je bilo, da se v nekaterih primerih ločitvena anksioznost pri najstnikih pojavi zgodaj, v drugih pa so simptomi prisotni, vendar se pojavijo pozno.
Najstniki z ločitveno anksioznostjo
- Izogibajte se oddaljenosti od osebe, na katero ste vezani.
- Morda preobremenjen z ločitvijo od ljubljene osebe.
- Lahko skrbi, da bo nekdo, ki jim je mar, poškodovan.
- Morda vas skrbi, da se bo zgodil kakšen dogodek, ki bi lahko povzročil ločitev od ljubljene osebe.
- Morda bo želel ostati na strani ljubljene osebe in biti odporen na situacije, zaradi katerih se loči od osebe, na katero je navezan.
Kako se izogniti ločitveni tesnobi pri najstnikih
Najprej ne mešajte paničnih motenj ali socialne tesnobe z anksioznostjo ločevanja pri najstnikih. Pomembno je vedeti, da je najstniška tesnoba pravzaprav močan strah pred izgubo ljubljene osebe. Ko je diagnoza diagnosticirana, zdravljenje ali način izogibanja ločitveni tesnobi je sestavljeno iz:
1. Kognitivno vedenjska terapija (CBT)
CBT temelji predvsem na dejstvu, da so misli, občutki, fizični občutki in dejanja med seboj povezani. Torej lahko negativni občutki in misli ujamejo posameznika v začaran krog. Tako se CBT uporablja za prekinitev tega cikla intenzivne ločevalne tesnobe in ga nadomesti s pozitivnimi mislimi. CBT je govorni terapevtski program, terapevt pa najstniku pomaga prepoznati in se nato soočiti z notranjim strahom pred ločitvijo. Čeprav CBT ne more ozdraviti fizičnih simptomov, povezanih z ločitveno anksioznostjo, se z analizo in delom na majhnih segmentih celotne težave na vsaki seji miselni cikel najstnika spremeni v pozitivno vedenje in misli. Ko se misli in vedenje spremenijo, se bodo fizični simptomi samodejno začeli okrevati.
Ugotovljeno je bilo, da je bil CBT zelo učinkovit pri ločevalnih anksioznih stanjih pri najstnikih. CBT ne potrebuje dodatne pomoči pri zdravilih, ampak najstnika dejansko nauči uporabnih in praktičnih strategij, ki jih je mogoče uporabiti v vsakdanjem življenju, tudi po končanem zdravljenju.
2. Sprostitev / sistematična desenzibilizacija
Sistematična desenzibilizacija je pogosto uporabljena vedenjska tehnika, ki se uporablja pri zdravljenju strahu, anksioznih motenj in fobij. Tehnika deluje tako, da najstnika vključi v neko vrsto sprostitvene vaje, nato pa se postopoma izpostavi dražljaju, ki v njem povzroči to močno tesnobo. Ta tehnika vključuje 3 korake.
3. Vzpostavite hierarhijo dražljajev tesnobe
Pri ločevalni anksioznosti pri najstnikih je spodbuda opredeljena kot strah pred izgubo ali ločitvijo od ljubljene osebe. V tem koraku se o intenzivnosti strahu presoja tako, da se posamezniku predstavi faktor tesnobe. Ko je sprožilec tesnobe in stopnja njene intenzivnosti ugotovljena, se terapevt premakne na naslednji korak.
4. Sprostitvene tehnike
Ko sta intenzivnost in sprožilec ločitve ugotovljena, bo terapevt nato delal na različnih tehnikah spopadanja in sproščanja, kot sta meditacija ali odzivi na globoko sprostitev mišic. Te sprostitvene tehnike so namenjene sprostitvi najstnika, ko ga napade intenzivna ločitvena tesnoba. Te tehnike pacientu omogočajo nadzor nad svojimi strahovi. Dihalne vaje in manevri proti tesnobi pomagajo najstniku, da se izogne dražljajem, ki povzročajo tesnobo, in ga nadomesti s pozitivnimi mislimi.
5. Spopadanje s hierarhijo dražljajev
Ko najstnik obvlada svoje sprostitvene tehnike, se preizkusi, ali se lahko spopade s svojim ločevalnim faktorjem tesnobe. Na začetku se bolniku dodeli majhen dražljaj tesnobe. Ko učinkovito obvlada svojo tesnobo, je izpostavljen postopoma močnim dražljajem, povezanim z njegovo tesnobo. Uspešno zdravljenje bo pokazalo, da bo bolnik vsakič lahko s svojimi tehnikami sproščanja premagal svojo močno tesnobo.
6. Izpostavljenost
Najstnika spodbujajo, da se sooči in premaga svoje strahove s pomočjo in podporo svoje družine.
Zavijanje
Čeprav ločitvena anksioznost pri najstnikih ni tako pogosta, obstaja. To motnjo ločevanja anksioznosti je treba zdraviti pri najstnikih, saj imajo lahko nezdravljeni primeri dolgoročne posledice za duševno zdravje in razvoj odraščajočega najstnika.