Vsebina
- Poiščite prenočišče
- Pri pripravi na odhod se zaščitite
- Izmislite kodno frazo
- Izogibajte se krajev, kjer vas lahko vaš nasilnež poškoduje
- Zabeležite vse primere zlorabe
- Pridobite prepoved približevanja
- Zamenjajte mobilni telefon
- Spremenite vsa uporabniška imena in gesla
- Pridobite svojo kreditno kartico in bančni račun
Če je vaš partner zlorabljen, je vaša prva prednostna naloga, da zapustite odnos na način, ki varuje vaše dobro počutje in osebno varnost. Izločiti se morate zelo previdno, saj statistika dokazuje, da je vaše največje tveganje, da postanete žrtev nasilja, tudi nasilja s smrtnimi posledicami, takrat, ko zapustite nasilnika.
Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali, da se zaščitite pred partnerjem, ki vas zlorablja, ko se odločite za reševanje življenja, da zapustite razmerje.
Poiščite prenočišče
Preden zapustite hišo, poiščite prenočišče, kjer vas partner, ki ga je zlorabil, ne najde. To je običajno zavetišče za pretrgane ženske. Ne hodite na dom svojih staršev ali na dom prijatelja; to je prvi kraj, kjer vas bo nasilnik odšel najti in vas prisilil, da se vrnete domov. Če doma uporabljate internet za iskanje zavetišča za ženske, ne pozabite izbrisati zgodovine iskanja, če vaš partner, ki ga je zlorabil, to preveri (in verjetno to počne, da bi vas nadzoroval.) Če želite biti varni, pojdite v javno knjižnico in poiščite na enem od njihovih računalnikov.
Pri pripravi na odhod se zaščitite
Ko odidete, boste morali imeti dostop do gotovine, zato začnite dajati nekaj denarja na varno mesto, po možnosti ne v hišo, ki jo delite z nasilnikom. Če naleti na vaš skrivni zalogaj denarja, bo vedel, da nameravate oditi in bo nasilje verjetno izbruhnilo. Torej dajte denar nekomu, ki mu zaupate, ki vam ga lahko prinese, ko odidete.
Prav tako boste želeli imeti na svojem skrivnem mestu nekaj oblačil, mobitela z gorilnikom in potrebščine, kot so toaletne potrebščine in zdravila na recept. Na dom naredite kopije pomembnih dokumentov, kot so rojstni list, poročni list in listina. Putovnico in vozniško dovoljenje imejte pri sebi, da jih imate, če morate hitro oditi.
Sorodno branje: Učinkoviti načini za spopadanje s posledicami fizičnega napada
Izmislite kodno frazo
Izmislite kodno frazo, na primer »Oh, zmanjkalo nam je arašidovega masla. Moral bom v trgovino ", ki jo lahko uporabljate, ko ste v telefonu (ali pošljete po besedilu) z družinskimi člani ali prijatelji. Uporabite to, če menite, da bo vaš nadlegovalec nameraval storiti nasilje nad vami. Tako bodo vedeli, da ste v nevarnosti, zato morajo poklicati policijo.
Izogibajte se krajev, kjer vas lahko vaš nasilnež poškoduje
Pojdite ven in se izogibajte kuhinji, kjer obstajajo stvari, ki jih lahko uporabite proti vam, na primer noži, steklenice in škarje. Ne dovolite mu, da vas zapelje v sobo, kjer imate malo prostora, da se izognete njegovemu nasilju; poskušajte ostati blizu vrat, da boste lahko hitro zbežali. Če lahko pridete v sobo s trdnimi vrati, ki jih je mogoče zakleniti, pojdite tja in pokličite svoj telefon v sili. Celico imejte pri sebi ves čas, ko je z vami partner, ki ga je zlorabil.
Zabeležite vse primere zlorabe
To je lahko pisni zapis (ki ga hranite na skrivnem mestu) ali če to lahko storite varno, posnetek. To lahko storite tako, da diskretno vklopite video na kameri telefona. Svojega nasilnika seveda ne boste snemali, bo pa posnel posnetek njegove zlorabe. Ne delajte tega, če vas ogroža.
Sorodno branje: Fizična in čustvena zloraba- kako se razlikujeta?
Pridobite prepoved približevanja
Ko zapustite svojega nasilnika, pridobite zaščitno ali prepoved približevanja svojemu partnerju, ki ga je zlorabil. Naj vam to ne daje lažnega občutka varnosti; duševno neuravnotežen zlorab lahko ukaz ignorira. Če vaš nasilnik ne upošteva ukaza in stikov ali se vam približa, vsakič, ko se to zgodi, obvestite policijo.
Zamenjajte mobilni telefon
Znebite se svojega mobilnega telefona v javnem smetnjaku (ne v domu vaših staršev ali prijatelja, saj bo vedel, kje ste), če mu je namestil sledilnik, in spremenite številko svojega mobilnega telefona. Ne odgovarjajte na telefonske klice, ki ne kažejo, kdo vas kliče.
Spremenite vsa uporabniška imena in gesla
Vaš zlorab je morda v vaš domači računalnik namestil keylogger, ki bi mu omogočil, da pozna vaša uporabniška imena in gesla za vse vaše spletne račune (na primer Facebook in e -pošto). Privatizirajte svoje Facebook, Instagram in vse druge račune v družabnih medijih, tako da vaš nasilnik ne bo videl, kje ste in s kom ste. Prijateljem, ki imajo javne račune, povejte, naj ne objavljajo fotografij, na katerih se pojavljate. Zaradi varnosti se ne dovolite fotografirati, če obstaja nevarnost, da bo vaš nasilnik te fotografije videl na spletu.
Pridobite svojo kreditno kartico in bančni račun
Če imate skupni bančni račun, je zdaj čas, da odprete svoj račun. Vaš nasilnik lahko spremlja vaša gibanja tako, da opazuje vaše nakupe ali dvige gotovine, tako da želite lastne kreditne kartice in bančni račun.
Izhod iz zveze s partnerjem, ki ga zlorablja, ni enostaven. Potrebno je skrbno načrtovanje in veliko poguma. Imate pa pravico živeti brez strahu pred nasiljem in zlorabo. Vaše duševno in fizično zdravje je vredno tega, zato začnite že danes ukrepati, da se osvobodite vladavine groze, ki vam jo je podvrgel vaš nasilnik.
Sorodno branje: Kako ozdraviti čustveno zlorabo