Vsebina
- Kaj pomeni "občutek, da ste dobili" in zakaj je pomemben v odnosih?
- Najbolj osamljeno mesto na svetu je biti v osamljenem zakonu
- Osamljenost v zakonu je tudi napovedovalec nezvestobe
- 1. Začnite tako, da se znova odkrijete
- 3. Delajte na iskanju boljših načinov za začetek smiselnega dialoga
Med ločitvijo od žene Katie, Ben, ki jo je leta 1999 v filmu The Story of Us igral Bruce Willis, se spominja izkušenj, ki jih je imela v svojem zgodnjem dvorjenju.
Ob prebijanju »četrte stene« občinstvu izjavlja, da na področju odnosov na svetu ni boljšega občutka kot »občutek pridobljenega«.
Kaj pomeni "občutek, da ste dobili" in zakaj je pomemben v odnosih?
Občutek pridobitve je osrednji vidik uspešnega povezovanja.
Ko se počutite, da vas je "prevzel" vaš drugi pomembni, se počutite znani, cenjeni, pomembni in živi.
Ko se pari zaljubijo, porabijo veliko energije in dajo vse od sebe, da svojemu partnerju sporočijo svoje interese, zgodovino in sebe. To ustvari močno vez, ko je vzajemno. "Občutek pridobitve" vodi v močan občutek povezanosti.
Na žalost sčasoma zavezani pari pogosto izgubijo občutek tesne povezanosti. Namesto da se "počutijo kot da so", se zdaj počutijo "pozabljene". Pogosto slišim pritožbe pri parni terapiji, na primer: "Moj zakonec je preveč zaposlen z delom ali otroki, da bi preživel čas z mano." "Moj partner se zdi zaskrbljen in ni prisoten." "Moji pomembni drugi preživijo ves svoj čas na Facebooku ali e-pošti in me zanemarjajo."
V vsakem primeru se partner počuti nepomembno, "manj kot" in "pozabljeno".
Tako kot na svetu ni boljšega občutka kot "občutek pridobitve", ni na svetu slabšega občutka kot "občutek pozabljenosti".
Najbolj osamljeno mesto na svetu je biti v osamljenem zakonu
Kot mi je govorila mama, je najbolj osamljen kraj na svetu osamljen zakon. Družbena znanost podpira ta vpogled. Osamljenost ima številne negativne fizične in čustvene posledice. Pravzaprav je prav, da »osamljenost ubija«.
Osamljenost v zakonu je tudi napovedovalec nezvestobe
Želja po povezavi je tako močna, da bodo posamezniki iskali povezavo z novim objektom ljubezni, če se ne počutijo povezani doma.
Kaj torej lahko pari storijo, da se v svojih porokah počutijo bolj "pridobljene" in manj "pozabljene"? Tukaj je nekaj predlogov.
1. Začnite tako, da se znova odkrijete
Vodite dnevnik občutkov.
Zapišite si svoje sanje. Uresničujte svoje strasti. Razširite svoje družabno omrežje. Preden se boste v partnerstvu počutili manj osamljene, boste morda želeli začeti pri sebi, da povečate svojo raven samopovezave.
2. Izberite pravi čas za pogovor s partnerjem in sporočite svoje občutke osamljenosti in odtujenosti.
Uporaba izjav "I" namesto izjav "ti" bo pripomogla k produktivnemu pogovoru. Namesto obtožb se držite občutkov. "Ko ste ponoči na telefonu, se počutim nepomembno in osamljeno" bo verjetno delovalo bolje kot "Vedno ste na telefonu in tako se počutim, kot da me ne marate."
Vprašajte, kaj želite, namesto da se pritožujete nad tem, česar ne želite. "Rad bi preživel nekaj kakovostnega časa v pogovoru" bo verjetno deloval bolje kot "rabim, da me nehaš ignorirati."
3. Delajte na iskanju boljših načinov za začetek smiselnega dialoga
Dobra komunikacija pogosto vključuje uporabo pravih vprašanj za olajšanje pogovora. Ta postopek je podoben iskanju pravilnega ključa za odklepanje ključavnice.
Najhujša vprašanja za spodbujanje smiselnega dialoga so vprašanja, kot so »Kakšen je bil vaš dan v službi« ali »Ali ste imeli dober dan v šoli«.
Ta vprašanja so preprosto preširoka in ponavadi vzbudijo zgoščen odgovor ("v redu") in ne kaj bolj smiselnega. Namesto tega predlagam, da eksperimentirate z vprašanji, kot so: »Kakšen je obseg čustev, ki ste jih čutili danes?«, »Kaj je vaša največja skrb?«, »Vam je danes kdo pomagal?« ali "Kaj je vaše največje obžalovanje?".
Čeprav je lahko "občutek pridobitve" bistven korak v procesu parjenja, ga je sčasoma zlahka izgubiti glede na več pritiskov, s katerimi se pari srečujejo v današnjem zaposlenem svetu. Upajmo, da bodo predlogi, ki sem jih ponudil, omogočili vam in vašemu partnerju, da se kljub številnim pritiskom sodobnega življenja počutite manj "pozabljeni" in bolj "pridobljeni" v vašem partnerstvu.