Vsebina
- 1. Pozitiven jezik
- 2. Občutek praznine
- 3. Metoda napovedovanja
- 4. Komuniciranje z očmi
- 5. Tri in tri vaje
- 6. Uporabite stavke 'I'
- 7. Neprekinjeno aktivno poslušanje
- 8. Spomnite se skupaj
- 9. Preizkusite drug drugega
- 10. Pomagaj mi
Kaj je učinkovita komunikacija v zakonu?
Komunikacija je ključ do srečnega in uspešnega odnosa. To je zelo pomemben del, še posebej, če gre za ljubezen.
Gre za dejanje prenosa pomenov iz ene entitete ali skupine v drugo z uporabo vzajemno razumljenih znakov, simbolov in semiotičnih pravil.
Učinkovita komunikacija je proces izmenjave idej, misli, znanja in informacij, tako da je namen ali namen izpolnjen na najboljši možni način.
Komunikacija omogoča, da se dve osebi združita in odpreta svojo resničnost. Povečuje intimnost in parom omogoča, da si izlijejo srce brez strahu pred sodbo.
Raziskave so pokazale, da imajo pari, ki učinkovito komunicirajo, veliko daljše in srečnejše zakonske zveze v primerjavi s tistimi pari, ki ne komunicirajo.
Komunikacija olajša stvari, ker je manj skrivnosti in več zaupanja. Če lahko odkrito govorite o čem, tega ne bi bilo treba skrivati. Tako bi nastale manjše težave.
Pomen komunikacijskih vaj za pare
Ne moremo zanikati dejstva, da se sčasoma komunikacija zmanjšuje. Morda primanjkuje tem, o katerih bi se lahko dnevno pogovarjali, pogovori pa so lahko monotoni.
Opomnik o tem, kako komunicirati na pravi način, vam lahko pomaga ohraniti komunikacijo naravnost tudi po tridesetih letih zakona.
Poročne komunikacijske vaje so zelo pogoste in so mnogim ljudem pomagale, da se vsak dan bolje pogovarjajo.
Te vaje za komunikacijo med poroko ali odnosom vam pomagajo, da s partnerjem komunicirate naravno in tekoče. Sestavili smo seznam komunikacijskih vaj, ki bi jim lahko bile v pomoč, zato jih preberite.
1. Pozitiven jezik
Ljudje ponavadi jemljejo stvari, ki so bile izrečene v pozitivnem jeziku, in njihov ton je resnejši od tistega, ki je bil izrečen v negativnem jeziku ali tonu. Študija je potrdila, da ni pomembno samo to, kar govoriš, ampak je zelo pomembno, kako to poveš.
Ohranjanje pozitivnega tona in jezika je zelo učinkovita vadbena komunikacija.
Nenehna uporaba negativnega jezika lahko povzroči, da se vaš partner počuti napaden in obtožen. Najboljši način, da iz svojega odnosa odpravite to negativnost, je, da negativno rečete na najbolj pozitiven način.
To se morda sliši zmedeno, vendar ni.
Na primer, če menite, da srajca zelene barve ne ustreza vašemu partnerju, namesto da bi rekli "ne maram tvoje srajce", bi morali reči "mislim, da ti črna izgleda veliko bolje."
2. Občutek praznine
Veliko ljudi se pritožuje, da imajo včasih težave pri razlagi partnerjem. Običajno dajejo izgovor, da se "počutijo prazne".
Ko se pojavijo takšne situacije, je priporočljivo na glas prebrati različne scenarije, na primer: »Ko ti moja hrana ni všeč«, »Ko prideš pozno domov«, »Ko se igraš z otroki«, nato pa nadaljuješ z besedami: »Jaz počuti se ___. '
Praznina naj bi imela čustva, ki jih čutite v tistem trenutku. To je ena najučinkovitejših komunikacijskih vaj za pare, ki bi jo lahko v odnosu uporabili kot krepilca komunikacije.
3. Metoda napovedovanja
Druga učinkovita poročna komunikacijska vaja je metoda napovedovanja.
Ta metoda navaja, da pari ponavadi precenjujejo možnost, kako bi se odzvali na določeno situacijo, v nasprotju s tem, kako bi se njihov partner odzval na določeno situacijo.
Omejite se pri domnevah, tako da zapišete nekaj različnih situacij in napovedujete, kako bi se vaš partner odzval.
To daje prostor za razpravo o občutkih, težavah, ki bi se lahko pojavile v prihodnosti, nezaupanju itd.
4. Komuniciranje z očmi
To je neverbalna vaja, ki omogoča izključno povezavo oči v oči.
V tej dejavnosti par sede drug čez drugega v mirnem okolju, kar jima omogoča sprostitev.
Nato ohranita očesni stik pet minut, ne da bi se zlomila ali obrnila stran. V tem času mora par dopustiti, da na površje izpadejo njuni najgloblji občutki in čustva.
Po petih minutah bi morali pari govoriti o svojih izkušnjah, o tem, kako in kaj so čutili, ter poskušati z besedami izraziti občutke, ki so jih čutili.
Po spoznavanju izkušenj drug drugega si mora par dovoliti, da razmisli o tem, kaj je partner delil, in oceni svoj odnos ter kako dobro sta se lotila neverbalnih namigov in kretenj.
Poglejte tudi: pari gledajo drug v drugega 4 minute naravnost.
5. Tri in tri vaje
Ta poročna komunikacija je zelo preprosta, a zelo učinkovita. S partnerjem boste morali sedeti ločeno na mirnem mestu s kosom papirja in pisalom.
Zdaj bi morali napisati prave tri stvari, ki so vam pri partnerju všeč, in tri stvari, ki vam pri partnerju niso všeč.
Ta seznam bo nato predstavljen drug pred drugim v nevtralnem okolju. Oba se morata pogovoriti o vsaki napisani stvari in se o tem mirno pogovoriti.
Nihče od vas se med pogovorom o seznamu ne sme počutiti užaljenega ali v stiski.Vzemite dobre volje dobre stvari, ki jih vaš partner ne mara pri vas, in to sčasoma poskusite spremeniti.
6. Uporabite stavke 'I'
Kazanje s prstom, kritiziranje, obtoževanje in sramotenje so klasične metode, ki jih pari poskušajo uporabiti za medsebojno interakcijo.
Žal jih te taktike ne zbližajo in jim ne pomagajo pri povezovanju s partnerjem. Te izbire vodijo do prekinitve povezav, prekinitev, odvezanosti in nezaupljivih povezav med pari.
Ko smo razburjeni ali jezni, je veliko varneje, da se izrazimo z izjavo »I«. S to metodo prevzemamo odgovornost za svoja čustva in zmanjšujemo krivdo.
Študija je pokazala, da je uporaba jezika I zmanjšala možnosti, da se razprava o konfliktu spusti v navzdol spiralo sovražnosti.
Izjava "jaz" pri izražanju sebe daje veliko boljše rezultate, saj nas približuje ljudem v našem življenju. Omogoča nam, da obvladamo svoja čustva in omogočimo varnost in bližino v povezavah z vsemi, s katerimi komuniciramo.
7. Neprekinjeno aktivno poslušanje
Druga preprosta, a zmogljiva komunikacijska vaja se imenuje Neprekinjeno aktivno poslušanje.
Čeprav se lahko z dajanjem navodil ali pojasnjevanjem, kako nekaj narediti, dojemamo kot koristnega, lahko naš partner to vedenje razlaga kot našo potrebo po "prav".
Kot celota se moramo počutiti slišane, razumljene in o njih razmišljati, in ta dejavnost lahko podpira vas in vašega sostorilca v tem smislu.
Začnite tako, da nastavite uro za to dejavnost (tri do pet minut) in pustite partnerju, da govori.
Lahko se pogovarjajo o vsem, kar je v ospredju njihovih misli - o delu, šoli, vi, otrocih, tovariših ali družini, o stresu - vse, kar je razumno.
Medtem ko se pogovarjate, morate poskušati govoriti sploh, dokler ura ne ugasne. Samo nastavite se in absorbirajte vse.
Čeprav se v tem času morda ne pogovarjate, lahko z neverbalnimi namigi in kretnjami podate neverbalno podporo ali sočutje.
Ko se ura izklopi, preklopite in še enkrat poskusite z vajo.
Prav tako se ne pozabite prijaviti pri svojem partnerju in jih prositi, naj pojasnijo vse točke, za katere niste prepričani, da se prepričate, da slišite, kaj govorijo, in razumete njihovo stališče.
Z jasnimi vprašanji si lahko pomagate z vprašanji, kot je »Mi lahko prosim poveste več o tem«.
8. Spomnite se skupaj
Ponovno obiskovanje in negovanje starih spominov je odlična vaja za pare, ki čutijo nostalgijo in se spomnijo, zakaj se ljubijo in skrbijo drug za drugega.
Pri tej vaji začnite tako, da si vzamete nekaj časa iz dneva in preživite čas drug z drugim. Osredotočite se na spomin svojih starih spominov v paru ali uporabite svoje albume, stara pisma, darila in celo sporočila, ki ste jih morda izmenjali.
Delite, kako ste se počutili v teh časih; ugotovili boste, da vedno obstaja nekaj, česar niste vedeli o svojem partnerju.
Če svobodno govorimo o starih spominih, so ti še bolj dragoceni in vas zbližajo.
9. Preizkusite drug drugega
Kako dobro poznate svojega partnerja? Ali kako dobro mislite, da poznate svojega partnerja?
Tukaj lahko ugotovite, kako. Pripravite nabor vprašanj o svojih všečkih in antipatijah ali starih spominih in dogodkih. Vprašanja posredujte svojemu partnerju in se začnite spraševati.
Ne pozabite, da je cilj te komunikacijske vaje, da se zabavate in bolje spoznate, ne da bi bili žalostni ali obsojali partnerja, ker je odgovor napačen.
10. Pomagaj mi
Komunikacijska vaja tega neverjetnega para govori o sodelovanju. Med tem
vaja, bi morala par skupaj opraviti nalogo.
Vaja je, da bosta imela oba roki vezani za hrbet. To pomeni, da morate v celoti sodelovati in sodelovati v prepričljivi verbalni komunikaciji, da učinkovito izpolnite nalogo.
To je neverjeten način, da razmislite, kdo je bolj administrativen in kdo deluje kot vodja v odnosu.
S to vajo boste lahko razumeli, kako dobro se spopadate s stresom in pritiskom v paru, in če vam to ne uspe, lahko začnete iskati načine, kako se skupaj rešiti teh pasti.