Vsebina
- Kako preprečiti, da bi vas zakon povzročil depresijo
- Sprejmite in razumejte drug drugega
- Živeti v tem trenutku
- Dihajte, kadar koli morate
- Poiščite svoje sidro
Za tiste ljudi, ki trpijo zaradi tesnobe, je lahko prvo leto poroke precej močno.
Tudi pri ljudeh, ki običajno ne čutijo tesnobe, bi jo lahko razvili nekaj trenutkov, preden rečejo "jaz". Ljudje pravijo, da je prvo leto poroke najbolj dolgočasno, zaradi česar so nekateri ljudje živčni. Preživetje prvega leta zakonske zveze vključuje številne izzive, vendar to ni najbolj zastrašujoče, kar vas je zadelo!
Kako preprečiti, da bi vas zakon povzročil depresijo
Obvladovanje tesnobe ni vedno lahko, toda tukaj je nekaj različnih trikov, ki vam lahko pomagajo obvladati svoje v prvem letu poroke in pozneje.
Sprejmite in razumejte drug drugega
Zakaj je prvo leto poroke najtežje?
Večina ljudi se boji zavrnitve v življenju, drugi menijo, da bo njihov partner ob poroki spoznal, da je naredil napako, in jih bo zapustil.
Tukaj je nekaj, kar morate vedeti.
Vaš partner se je poročil z vami, ker ste oseba, s katero želijo preživeti preostanek svojega življenja.
Sprejemajo vaše dobre in slabe lastnosti, vaše prednosti, pomanjkljivosti, vaše všečnosti in nesoglasja. Ljubijo te, cenijo te, ljubijo, kdo si kot celota. Razumevanje tega vam bo pomagalo učinkovito obvladati anksioznost po poroki.
Če se glede tega še vedno počutite negotovo, pojdite in z njimi delite svoje dvome in skrbi. Naj razumejo, kako se počutite glede te nove stvari. Zagotavljam vam, da vam bodo povedali in vas pomirili, kako radi imajo osebo pred seboj (in to ste vi).
Ni treba dvomiti, ni treba skrbeti, vse bo v redu.
Živeti v tem trenutku
Zakaj, za vraga, s partnerjem skrbite za prihodnost?
Zakaj razmišljate o tem, kaj se bo zgodilo jutri, naslednji mesec, čez eno leto, celo čez pet let? Naučiti se morate živeti v trenutku, v sedanjosti, v sedanjosti. Uživati morate v času, ki ga imate s partnerjem, ne da bi ga zapravljali, če bi imeli čas kasneje.
Kaj je najpomembnejši korak pri obvladovanju zakonske tesnobe?
Spustite negativne misli, ki jih imate, opustite strah, da bi jih izgubili.
Ne boste jih izgubili.
Eden od nasvetov za prvo leto poroke brez stresa je, da vse skupaj iztisnete na kos papirja.
Negativne misli zapišite na list papirja, grdo rokopis in vse in papir boste odtrgali na drobne koščke, tako da ne boste mogli prebrati nobene besede, ki ste jo pravkar napisali.
Nehajte skrbeti za prihodnost, nehajte se počutiti slabo glede preteklosti, samo živite v sedanjosti in bodite hvaležni, da imate še en dan na zemlji.
Dihajte, kadar koli morate
Če ste na zborovanju ali družinski zabavi in se začnete počutiti nelagodno, prsi pa težke, ne pozabite globoko vdihniti in izdihniti negativno energijo.
Kadar koli se ujamete, da negativno razmišljate o prihodnosti, se ustavite, zadihajte in nadaljujte s svojim dnevom.
Naredite dihalne vaje vsakič, ko se začnete počutiti preveč nervozni, ali kadar nameravate poskusiti kaj novega, ali začutite, da je nekaj lahko precej živčno. Čeprav je dihanje nekaj, kar počnemo nehote, je vedno dobro, da smo včasih pozorni nanj, ko to res potrebujemo.
Zato vdihni. Izdihni. Zdaj lahko nadaljujete s svojim dnevom.
Ne pozabite, da lahko zaupate svojemu partnerju
Vaš partner je tam, kjer ga potrebujete. Z njimi se lahko pogovarjate o čem, povejte jim, kako se počutite, delite svoje misli, dvome, skrbi. Povej jim vse.
Pomagali vam bodo, vas potolažili in vam stali ob strani. Razumeli vas bodo. Še naprej vas bodo ljubili!
Če vas skrbi dejstvo, da vas lahko nehajo ljubiti, se motite. Ne bodo vas nehali ljubiti, če z njimi delite, kaj se dogaja v vaših mislih.
Ali res mislite, da bo to, če to skrijete pred njimi, izboljšalo?
Ne bodo izboljšani, dokler jim dejansko ne poveš, kaj se dogaja. Ni se vam treba bati. Razumeli vas bodo in vas bodo še vedno ljubili. Nehajte si postavljati negativne misli v glavo, škodijo le vam.
Poiščite svoje sidro
Sidro je tista stvar ali oseba, h kateri se vaš um vrne, da vam pomaga držati noge na tleh. Vsakič, ko se ujamete, da razmišljate o negativnih stvareh, ki vas ne negujejo in vam preprosto ne koristijo, takoj pomislite na svoje sidro.
To sidro bi lahko bila vaša mama, oče, vaš partner, vaš najboljši prijatelj, celo vaš pes.
Lahko je kdorkoli, ki mu popolnoma zaupate in za katerega veste, da se bo ob njegovem razmišljanju takoj počutil bolje. Težave v prvem letu poroke lahko izčrpajo, zato je zanesljivo sidro nujno.
Vaše sidro je tam, da se počutite osredotočeno, da se počutite v redu.
Nič hudega se ne bo zgodilo, če imaš v mislih svoje sidro. Vaše sidro bo obdržalo noge na tleh, vaš um osredotočen in vaših strahov ne bo nikjer.
Z anksioznostjo v prvem letu poroke se ni težko spoprijeti, če pa verjamete vase, bo stvar lažja.