Vsebina
- Želite biti spolno intimni, vendar ni pravega časa
- 1. Razmislite o seksu
- 2. Izogibajte se masturbaciji, da boste spolno obremenjeni
- 3. Govorite o seksu
- 4. Spolni rituali
- 5. Okrepite svoje ljubeče občutke drug do drugega
- 6. Ustvarite priložnosti
- 7. Spolna terapija
Postavite svoje spolno življenje na vrh svojega seznama opravil in doživite obujanje strasti in povezanosti za razliko od vseh drugih.
Po precej dolgem in dolgočasnem delovnem dnevu je zadnja stvar, na katero pomislite, ko stopite skozi vrata, seks. Že sama ideja poskušati biti seksi se sliši naporno. Vse, kar želite storiti, je, da si privoščite večerjo, uspavate otroke, dokončate nekaj delovnih nalog, se med gledanjem priljubljene oddaje pomikate po družabnih medijih in zaspite!
Želite biti spolno intimni, vendar ni pravega časa
Niste sami; študije kažejo, da do 75% parov poroča, da jim pomanjkanje časa predstavlja velik izziv v spolnem življenju.
Resnica je, da je manj pomanjkanja časa in bolj pomanjkanja prioritet.
Kako to vemo? Pomislite, kako pogosto niste imeli dodatnega časa, a kljub temu, ko pride do izrednega dogodka ali se vašim nalogam doda nova odgovornost, lahko svoje življenje premaknete tako, da se lahko prilagodite.
Čas, ki ga imamo, se ne spreminja, kljub temu pa dosledno spreminjamo način porabe glede na naše prioritete.
Ključ za oživitev strasti v zakonu je, da seks postavite na prvo mesto na seznamu prioritet.
Tukaj je 5 nasvetov za začetek
1. Razmislite o seksu
Če niste tip človeka, ki ves dan razmišlja o seksu, si vzemite čas za fantaziranje.
Poskusite si vzeti 5 minut zase, zaprite oči in si predstavljajte najbolj vroč seks, ki sta ga imela s partnerjem v skupnem razmerju. Potopite se v izkušnjo s spominjanjem na vseh pet čutov.
Kakšna je bila vaša okolica, zvok, vonj, okus in občutek?
Kaj je bilo zaradi vašega partnerjevega videza, zvokov, vonja, dotika in okusa, zaradi česar ste si jih tako močno želeli? Poskusite se res vizualizirati v tistem trenutku za polnih 5 minut.Z rednim početjem boste povečali zavedanje o svojem libidu in čutnosti ter tako postali bolj odprti za seks s partnerjem.
2. Izogibajte se masturbaciji, da boste spolno obremenjeni
Po drugi strani pa, če ste nekdo, ki ves dan razmišlja o seksu, usmerite to spolno energijo neposredno na svojega partnerja. Izogibajte se samozadovoljevanju, da boste spolno nabiti, pošljite umazano besedilo partnerju, načrtujte zmenek ali naredite tisto, čemur se vaš partner ne more redno upreti.
3. Govorite o seksu
Nekateri imajo vtis, da pogovor o seksu ni seksi.
Komunikacija pa je ključni del seksa. Čeprav lahko sprva povzroči tesnobo, pogosteje ko govorite o seksu, večja je verjetnost, da bo to produktivno za vaše spolno zadovoljstvo.
Ko se potrudite govoriti o seksu, se prepričajte, da ni v postelji, se držite ene teme in se izogibajte kritikam. Namesto tega dajte predloge ali delite, kaj vam je resnično všeč, da naredijo več, kar je dobrega.
Na primer, namesto da bi rekel: "Ne maram, da tako hitro premikaš roke po vsem telesu", lahko rečeš: "Mislim, da bi bilo res seksi, če bi se me dotaknil zelo počasi in čutno".
4. Spolni rituali
Velik del seksa se veseli te intimne povezanosti in medsebojne bližine, ki ni podobna nobenemu drugemu odnosu v vašem življenju.
V dolgotrajnem razmerju je skupno preživljanje časa potrebno, da ponovno prebudite ali ohranite raven intimnosti, ki jo želite imeti. Da bi ostali povezani, je pomembno, da skupaj ustvarjamo občasne rituale.
Dnevni rituali vključujejo dejavnosti, kot sta skupna jutranja kava ali večerja skupaj, obenem pa si dajte svojo nedeljno pozornost.
Tedenski rituali so lahko redni urnik zmenkov, skupni pouk ali skupna dejavnost. Mesečni rituali so lahko stvari, kot je dan brez otrok, kjer varuška pride 8 do 12 ur, medtem ko se spet povežete.
5. Okrepite svoje ljubeče občutke drug do drugega
Odličen četrtletni ali letni ritual je pobeg za vikend brez otrok. Namernost glede vaših ritualov v odnosih bo okrepila vaša ljubeča čustva drug do drugega, kar je močan način za spodbujanje vzburjenja.
6. Ustvarite priložnosti
Naše načrtovano življenje ne pušča veliko prostora za možnost seksa. Oglejte si urnik in opazite, koliko časa je bilo namenjenega vašemu odnosu. Imate vse delo, prijatelje, družino in stranski napor, kaj pa vaše ljubezensko življenje?
Počistite del svojega urnika, da si vzamete čas za intimnost in užitek svojega partnerja.
7. Spolna terapija
Ko ste poskušali seks dati prednost in preprosto ne deluje, je čas, da poiščete strokovno pomoč. Spolni terapevt bo imel izobrazbo, izkušnje in strokovno znanje, ki vam bodo znova prižgali upanje na spremembe in vam pomagali pri reševanju vseh čustvenih blokov, ki morda preprečujejo redno pojavljanje seksa.