Vsebina
Pred kratkim sem poslušal podcast o mamicah in očetih ter porodniškem/očetovskem dopustu in spolnem življenju. To je bila epizoda, ki je poudarjala, kako težak je lahko seks po porodu.
Večina parov se je vrnila, preden njihov otrok dopolni eno leto, za druge pa lahko traja nekaj dlje.
Včasih je razlog za nizek spolni nagon ali odsotnost želje po intimnosti nezmožnost najti energijo zanj - tako psihično kot fizično.
Najprej morate vedeti, da je spolno življenje po dojenčku lahko težavna stvar. Kar vam je uspelo pred enim letom, ne bo nujno delovalo zdaj. In kar deluje za vašega moža, ne bo nujno delovalo tudi pri vas. Spolnost je edinstvena in ima nekaj svojega življenja.
Sama sem bila na treh porodniških dopustih in moje doživljanje spolnosti je bilo vsakič drugačno.
Ko govorim z drugimi ženskami, bodo pogosto povedale, da so se tudi njihove izkušnje spremenile.
To je zato, ker na našo spolnost skozi življenje vpliva toliko različnih dejavnikov, ki so veliko bolj niansirani in jih res ne moremo lepo spraviti v škatle, ne glede na to, koliko bi si to želeli.
Naštela sem štiri pogoste razloge za nizek spolni nagon pri ženskah in moških, kar povzroča pomanjkanje intimnosti po dojenčku, seveda pa obstajajo tudi druge stvari, ki lahko vplivajo tudi na vaše spolno življenje.
Zavedajte se, da sem rekel "lahko sprememba "; morda to ne vpliva na vašo poželenje ali vaš spolni nagon ali pa je učinek pozitiven!
Oglejte si tudi:
Dojenje
Ko dojite svojega otroka, se raven prolaktina znatno poveča. Izmerjeno je bilo, da so te ravni celo višje pri moških, ki so na očetovskem dopustu.
Prav tako ga najdemo pri moških takoj po ejakulaciji/orgazmu in verjamejo, da zaradi tega potrebuje malo odmora, preden je pripravljen na več.
Prolaktin samodejno zmanjšuje poželenje po seksu in tako pri možu vzbuja nizek spolni nagon. Ja, mama narava je podla!
Začetek razmnoževanja takoj po porodu morda ni najbolj pametno če živite v kameni dobi, torej ja, v tem primeru biološke logike ni mogoče trditi.
Spite
Ko se noči motenega spanca spremenijo v mesece motenega spanja - ali pomanjkanja spanja - vas to resno začne zajeziti.
To je kot bančni račun, ki ste ga imeli z velikim presežkom, in nenadoma je le poln rdečih številk, vaš finančni svetovalec pa vas gleda zelo zaskrbljen.
Naj samo rečem: ja, nekaj se bo zgodilo z vašo poželenjem in s spolnim življenjem. Energije je malo in pošteno bi raje spali.
Vaš um teče; vaše kognitivne sposobnosti se začnejo "zmanjševati", postane vam težko, da ostanete osredotočeni, in kar si resnično-res-resnično želite, je spati.
Želite samo malo zapreti oči, preden se vaš otrok spet zbudi in začne od vas zahtevati stvari.
Spanje je noro pomembno za splošno počutje in zdravje ljudi. In že vemo, da sta splošno počutje in zdravje pomembna, če želite imeti dobro delujoče in zadovoljivo spolno življenje.
Torej - če bi raje spali in če preprosto nimate energije za to, čeprav je to lepa misel: Dobrodošli v klubu utrujenih staršev, to je povsem normalno.
Mentalno preurejanje/nove vloge
Ko postanete starši (morda spet), se vam kot osebi nekaj zgodi. Seveda, če je vaš peti otrok, se boste počutili manj spremenjene kot vaš prvi otrok.
Vendar pa je rečeno: ponovno postati starš je vedno novo in bo vedno spremenilo odnose in družinske konstelacije. In ti.
Zato zagotovo se bo zgodilo duševno preurejanje, ki vas bo najverjetneje utrudilo in povzročilo nizko spolno željo.
Še posebej, če vam nove vloge kot mama ali oče predstavljajo izziv, bo to začelo vplivati na vaše duševno stanje.
Odzivi na rojstvo zagotovo niso nič nenavadnega. Pravzaprav je to pogostejše od tistega, kar verjame veliko novih staršev, in tudi to, kar doživljam, kadar v domačih skupinah (ki jih organizira mesto, v katerem živim) vodim pogovore za nove starše.
Kadar psiha "dela čez čas", je spolno življenje zelo redko na prvem mestu.
Težave v odnosu
"Če želite biti prepričani, da se boste ločili, imejte otroka", je povedala terapevtka za par na tečaju, ki sem ga nekoč obiskoval. In čeprav je to morda res, je nekoliko drzno.
Če pa pogledamo statistiko ločitev, nam pokaže, da odnos razpade, ko na svet pridejo najmlajši.
Imeti in vzgajati otroke je res težko in zahteva veliko dodatnega dela. In čeprav je čudovito, vsem parom - daleč - ne uspe.
In tu se bodo začeli pojavljati izzivi v odnosu - in vsi drugi izzivi.
Morda vaš partner ne sodeluje dobro pod pritiskom in ko mu primanjkuje spanca? Ali pa je morda kritika preveč glasna?
Ali pa morda odhajate spat z vozlom v trebuhu malce prepogosto? Morda stvari samo snežijo in o njih postane težko govoriti? Mogoče ...?
Težave v odnosu so zanesljiv krivec, ko gre za nizek spolni nagon.
Normalno je, da doživljate izzive - ne glede na to, ali so nadležni - vendar ne pozabite, da lahko veliko stvari naredite za boljšo medsebojno povezavo, čeprav je to nekoliko težko. Če seveda to želite.
Izboljšanje spolnega življenja po porodu
Tukaj so 3 stvari, ki jih lahko storite, da bi preprečili nizko spolno nagon po porodu:
1. Sprejmite, da za določeno časovno obdobje stvari so takšne
Ne pozabite, da je to povsem normalno in zelo logično. Če lahko najdete razloge-to je, če veste, da gre za težave s spanjem, potem morda vi in vaš partner lahko delate na tem, da boste več počivali, da boste lahko čez dan bolj delovali.
V bistvu, odnos sprejemanja in radovednosti je odlična ideja tukaj.
Zelo redko lahko spremenimo tisto, česar nočemo sprejeti. Torej, če želite, da se vaš nizek spolni nagon spremeni, začnite tako, da sprejmete trenutno stanje stvari, nato pa od tu naprej skupaj s partnerjem ustvarite spremembe.
2. Načrtujte intimnost in si pomagajte
Če ste manjka fizična intimnost, nato načrtujte partnerski sestanek - dobro se zavedate, da lahko vaš otrok to prekine, potem pa načrtujete nov sestanek.
Če vam je volja, se lahko masirate (oh, dragi, kakšen klišej, aaaaaa, tako lepo se počuti in tudi malo seka po spolnosti) ali pa preprosto začnete tako, da ste blizu in goli posteljo in pospravljajte, kolikor želite.
To bi vam bilo lahko v veliko, ali pa bi radi naredili korak dlje.
Če se počutite pogumno, lahko naredite spolno masažo ali drug drugemu zagotovite spolno zadovoljstvo - če vam je to všeč. Morda si oglejte erotični film ali skupaj poslušajte erotično zgodbo ali pa se celo igrajte erotično igro.
3. Poiščite pomoč pri določanju, kaj je treba popraviti
Če ste že prepričani, da "nekaj" potrebuje dodatno pozornost in morda celo potrebujete pomoč pri nizkem spolnem nagonu, se odzovite na to.
Če je to reakcija po porodu, se obrnite. Če se spopadate s težavami v odnosu, poiščite, kdo vam lahko pomaga.
Ne pozabite, da se te stvari zelo redko rešijo same, in zato si delate medvedjo uslugo, če ne ukrepate takoj.
Kljub temu, da se v prvih nekaj korakih počutite težko in tresenje, se boste zagotovo v 3-6 mesecih zahvalili za ukrepanje. Če ste še na porodniškem dopustu, je medicinska sestra pogosto napolnjena z viri in idejami, kako lahko dobite pomoč, ki jo potrebujete za vaš nizek spolni nagon.
Majin nasvet: Če se vaše spolno življenje med porodniškim dopustom odvija, se zavedajte, da je to povsem normalno in da se večina parov seveda "vrne k temu" v prvem letu otrokovega življenja.