Vsebina
- Ljubezen je notranje delo
- Umetnost in čarovnija ustvarjanja ljubezni
- "Igra Make-Love-Grow"
- Naredite seznam 10 stvari, ki jih cenite pri tej osebi ali situaciji
- Ali čutite občutek »hvaležnosti« ali morda ljubezni?
- Naredite seznam najmanj 10 stvari, ki so vam pri sebi všeč
- Tisto, na kar se osredotočamo, se širi
Mnogi od nas hrepenijo po tem, da bi imeli v življenju več ljubezni, ne glede na to, ali imamo partnerja ali druge ljubljene, ki so nam blizu, ali ne.
Včasih imamo lahko blizu sebe ljudi, vendar še vedno ne čutimo, da ljubezen teče med nami.
In včasih lahko verjamemo v nekakšno višjo silo in zato vemo, da smo sami po sebi vredni ljubezni, vendar imamo še vedno težave, da se resnično počutimo povezani in globoko ljubljeni na takšen način, ki nam neguje.
Ne glede na to, ali se tega zavedamo ali ne, je velik del našega trpljenja in občutka, da z našim življenjem nekaj ni v redu, ima opraviti z ljubeznijo - s tem, kako se imamo radi in sprejemamo ter koliko se počutimo povezani, ljubljeni in ljubeči do drugi ljudje.
Če nimamo ljubezni, se lahko počutimo "off", kot da ne pripadamo, ali pa lahko trpimo zaradi še hujših duševnih, čustvenih in fizičnih težav, kot so depresija, tesnoba, odvisnosti in druge bolezni. Kaj je torej rešitev?
Ljubezen je notranje delo
Ponavadi mislimo, da je ljubezen nekaj, kar prihaja izven nas, kajti ko smo bili majhni dojenčki, smo ujeli vse vrste subtilnih energij, zlasti energijo ljubezni - ali pa smo jo ubrali.
Ko smo bili še zelo majhni in precej nemočni, je to, ali so nam odrasli okoli nas prenašali ljubezen ali ne, močno vplivalo na naše počutje do sebe in na splošno v življenju.
Takrat nismo imeli veliko nadzora nad tem, zato še vedno verjamemo, da nimamo nadzora nad tem, koliko ljubezni imamo v svojem življenju, tudi kot odrasli. Navadno mislimo, da je količina ljubezni, ki jo imamo v življenju, odvisna od tega, ali imamo srečo, da jo »najdemo«, na primer v romantičnih filmih, ali od tega, kaj drugi počnejo ali česa ne počnejo.
Vendar temu ni tako. Lahko se naučimo ljubiti in povečati energijo ljubezni v svojem življenju, že v tem trenutku. Namesto da bi bili nekaj, kar pasivno »prejemamo« od drugih ljudi, imamo dejansko moč, da sami ustvarimo ljubezen in zato povečamo njeno prisotnost v našem življenju.
In - količina ljubezni, ki jo lahko prejemamo od drugih ljudi, je v veliki meri odvisna od tega, koliko ljubezni lahko čutimo in ustvarimo zase; zato moramo izvajati obe vrsti ljubezni - do drugih in do situacij v svojem življenju, pa tudi, kar je najpomembneje, do sebe.
Umetnost in čarovnija ustvarjanja ljubezni
Pomislite nase kot na umetnika in čarovnika, ki se uči nove umetnosti in nove magije - umetnosti in magije ustvarjanja ljubezni!
Potrebuje malo vaje, vendar sem prepričan, da boste, če boste namenili le nekaj minut svojega časa in se temu posvetili vsak dan, zelo hitro videli nekaj rezultatov.
Res je, da pogosto potrebujemo večstopenjski pristop, ki nam bo pomagal pri ozdravitvi, ko trpimo zaradi globokih težav zaradi pomanjkanja ljubezni, zato se je pomembno, da se naučimo pritegniti in prositi za pomoč, ko nas zelo boli .
Zdravimo lahko s kombinacijo spreminjanja občutkov v notranjosti in ukrepanja »zunaj«, na primer s strokovno pomočjo in pogovori z drugimi, ki nam lahko pomagajo razjasniti, kaj se dogaja, tako da se naučimo novih načinov skrbi za sami z vadbo in prehrano itd.
Prav tako lahko sami naredimo nekaj zelo preprostih stvari, ki nam lahko pomagajo, da se začnemo bolje počutiti in okrepiti v iskanju srečnejšega, bolj izpolnjenega in z ljubeznijo polnega življenja.
Te majhne "igre" in vaje imenujem "Love Magic" in navdušen sem nad možnostjo, da jih delim z vami tukaj na wedding.com!
Prvi, ki vam ga bom pokazal, se morda zdi zelo preprost in morda se sprašujete, kako bi to lahko pomagalo, vendar vztrajam, da ga preizkusite in poglejte, kaj se bo zgodilo!
Potrebuje nekaj "dela", in če vas zelo boli, vas tudi spodbujam, da dobite vso strokovno pomoč, ki vam bo morda potrebna, da bi pomagali vaši želji po ozdravitvi in boljšem počutju.
Toda preproste "igre", ki jih bom delil tukaj, lahko resnično pomagajo, in ker ne potrebujejo nič drugega kot le malo vašega časa in koncentracije, jih lahko delate kjer koli in kadar koli, in so popolnoma brezplačne!
Torej - začnimo s tem prvim, za katerega vem, da ti bo všeč!
"Igra Make-Love-Grow"
Vzemite pisalo in kos papirja (ali še bolje, poiščite poseben zvezek, ki ga lahko posvetite vajam "Love Magic").
Naredite seznam odnosov ali situacij, ki vam povzročajo največ bolečine in frustracije, kjer čutite pomanjkanje ljubezni in kjer bi si želeli, da bi jih bilo več.
Ko imate seznam, se odločite, na koga ali na kaj se želite najprej osredotočiti.
Vsakič, ko se usedete, "igrate" to igro, izberite največ eno ali dve osebi ali situaciji.
Ko ste pripravljeni in ste izbrali osebo ali situacijo, v katero želite vnesti več ljubezni.
Naredite seznam 10 stvari, ki jih cenite pri tej osebi ali situaciji
Ni nujno, da so "velike" stvari.
Če razmišljate o osebi, si lahko omislite celo majhne stvari, kot so:
Všeč mi je, kako se Joe nasmehne, ko je srečen.
ali
Všeč mi je barva Louiseinih las.
Če pišete o situaciji, kot je vaše bivanje ali stresno delo, lahko napišete:
Všeč mi je, kako sonce priteče skozi okno.
ali
Cenim, da mi trenutno delo dopušča preživljanje.
Pomembno je, da o osebi ali situaciji, na katero ste se odločili osredotočiti, zapišete stvari, ki so vam resnično všeč ali jih cenite.
Te "igre" ne morete ponarediti ... in del vrednosti tega dejanja je, da vam bo pomagala razjasniti, kaj vam je res všeč in kaj vam ni všeč!
Toliko nas sploh ne ve, kaj uživamo v svojem življenju, kakšne so naše vrednote, kaj želimo.
Ta majhna igra je močan način, da sami pri sebi razčistimo, kaj se nam zdi resnično pomembno, kar je temeljni prvi korak.
Ko zapisujete stvari, ki jih cenite, si v mislih zamislite osebo ali situacijo in kaj cenite.
Poskusite občutiti občutke v svojem telesu, ko se osredotočite na ta vidik, ki vam je všeč in ga cenite.
Ali čutite občutek »hvaležnosti« ali morda ljubezni?
Kje ga čutite v svojem telesu? Ali je hladno ali toplo? Ali se zaradi tega počutite prazni ali siti? Morda sploh ne čutite ničesar, vendar se vam po glavi vrtijo določene misli ali slike?
Poskušajte ne soditi, kaj čutite ali "vidite", le upoštevajte jih. Predlagam, da zapišete, kakšne občutke imate, ali si vsaj vzemite miselno opombo, da boste lahko začeli eksperimentirati z "ustvarjanjem" teh občutkov ves dan.
Ko začutite te lepe občutke, preverite, ali jih lahko še nekoliko okrepite. Vložite nekaj več energije vanje in preverite, ali se širijo. Bodite pozorni tudi na to, kako se počutite!
Morda se vam bo to na začetku zdelo nekoliko čudno in morda se boste spraševali, "kakšno razliko bo to naredilo?!?!" vendar želim, da mi verjamete na besedo in poskusite to storiti.
Ko to storite za drugo osebo ali situacijo, želim, da storite isto glede 10 vidikov sebe.
Naredite seznam najmanj 10 stvari, ki so vam pri sebi všeč
In "začutite" svojo pot vanje in jih okrepite.
Morda boste odkrili, da je še težje najti stvari o sebi, ki so vam všeč in jih cenite, in to je v redu. Samo upoštevajte to in naredite, kar lahko.
Ko končate, odložite zvezek in pojdite na dan.
Vrnite se k njemu naslednji dan in to naredite vsak dan naslednja dva do štiri tedne. Če preskočite dan ali celo dva ali tri, naj vas to ne skrbi. Samo vzemite ga in ponovite.
V idealnem primeru bo to postala navada, ki jo začnete uporabljati za vse vrste vidikov svojega življenja, še posebej, če se zaradi nečesa počutite moteče, vključno s samim seboj.
Med dnevom, ko se znajdete v negativnih vidikih sebe, nekoga drugega ali neke situacije, se poskusite spomniti stvari, ki jih cenite, in v svoje telo vrnite ta občutek ljubezni in ga razširite.
Ko vadite "igranje" te preproste igre, upoštevajte, kaj se dogaja tako znotraj vas kot okoli vas.
Morda boste začeli opažati zelo subtilne premike, v tem, kako se počutite do sebe, do Življenja na splošno in do ljudi okoli vas! Začeli boste videti, da imate moč spremeniti svoje razmišljanje in počutje, zato boste svoje življenje doživljali vsak dan.
Zapišite majhne/velike stvari, ki bi se vam lahko pokazale - saj boste, ko boste rasli v svoji sposobnosti, da čutite ljubezen in spoštovanje do sebe in drugih, videli, da privabljate vedno več situacij, ki vam prinašajo več tega dobrega občutka!
Tisto, na kar se osredotočamo, se širi
Veselim se vaših odzivov in se kmalu znova prijavite za nekaj naslednjih korakov pri ustvarjanju ljubezenske magije zase in za druge!