Vsebina
- 1. Z zavedanjem pride tudi razumevanje
- 2. Sočustvovati
- 3. Ne postanite omogočitelj ali njihov terapevt
- 4. Poiščite strokovno pomoč
- 5. Ne pozabite skrbeti zase
Kako duševna bolezen vpliva na odnose, lahko vpliva ne le na dinamiko vašega odnosa, ampak tudi na vas samih. Nekateri dnevi so dobri. Nekateri so slabi.
Druge dni se zdi, kot da je konec vašega odnosa z nekom, ki ga imate tako zelo radi in ste prisegli, da boste ljubili in se držali zaradi bolezni in zdravja.
Čeprav ni veliko raziskav o tem, kako duševne bolezni vplivajo na odnose, zlasti v zvezi s poroko, lahko pobrskate po internetu in našli boste veliko osebnih zgodb o tem, kako se mora počutiti, ko živite z duševno bolnim zakoncem, a kar je še pomembneje, načini spoprijemanja.
1. Z zavedanjem pride tudi razumevanje
Začetek vsake stopnje odnosa bo drugačen in bo zahteval tudi različne prilagoditve. To drži tudi v tistem, kar družba opredeljuje kot "normalen" odnos.
Pred sklenitvijo zakonske zveze je bilo mogoče razkriti duševno zdravje vašega zakonca. Morda ste celo postali ključni pri njihovem okrevanju, toda v zakonih, kjer nastopijo duševne bolezni, ko se poročite (to je poporodna depresija), je zelo priporočljivo prebrati o diagnozi vašega zakonca.
Ko berete o diagnozi svojega zakonca, se opremite, da boste bolje razumeli svojega zakonca.
To vam bo omogočilo, da oboje izboljšate svoje življenjske razmere in vam bo omogočilo, da svojega partnerja vidite v drugačni luči, ki je brez obsojanja. Konec koncev, ljubezen do svojega zakonca prinaša ljubezen do njega z globokim razumevanjem, brez kakršnih koli obsojajočih sodb.
Pomembno je tudi omeniti, da vas lahko, ko začnete brati o simptomih in diagnozah, sprva zavržete.
Nekateri simptomi bi se pojavili le kot "negativen odnos". Vedno imejte odprto srce in um.
Bodite pozorni na to, kar berete, in imejte v mislih, da je namen vašega branja razumeti svojega partnerja, ne pa ga vezati v definicijo ali oznako.
Vendar bodite previdni; Na internetu je nešteto virov, zato morate izbrati zanesljive, da se izognete nadaljnjim zmešnjavam.
Branje o tem, kako duševne bolezni vplivajo na odnose, bi lahko bil dober začetek.
2. Sočustvovati
Ko nekoga ljubiš, z njim sočustvuješ.
Razlika med sočutjem in sočutjem je v tem, da z empatijo »poskušate hoditi v njihovih čevljih« in globlje od tega; globoko razumete, kaj se dogaja.
Ko vzbujate sočutje, se povezujete s posameznikovimi bolečimi čustvi. Omogočate, da vaša čustva zameglijo vašo presojo, kar ovira vašo sposobnost, da posamezniku nepristransko pomagate. Toda z empatijo je povsem drugačen primer.
Ko uporabljate empatični pristop, ponudite pomoč z vidika razumevanja.
Vključuje bodisi izrecno razumevanje, kaj doživlja drugi posameznik, bodisi zahtevo, da vam drugi posameznik (ali tretje osebe, če ne znajo dobro komunicirati), pomaga razumeti meje in težave, s katerimi se sooča.
S tem pristopom spodbujate kritično razmišljanje drugega posameznika.
Biti razumevajoči zakonec pomeni, da ne čutite le tega, kar čutijo oni. Pomeni tudi, da vaše pristno razumevanje izhaja iz zavedanja o tem, kaj doživljajo, kar je povezano z našo prvo točko - opremljanjem sebe z znanjem.
3. Ne postanite omogočitelj ali njihov terapevt
Učinki duševnega zdravja na odnos so, da je tako enostavno postati omogočitelj ali terapevt. Ko nekoga ljubiš globoko, je to, da boš za svojo ljubljeno osebo naredil vse, kar pa, čeprav ne namerno, pomeni, da postaneš njihov olajšava.
Omogočanje osebi z duševno boleznijo pomeni, da izkazujete vedenje, ki sicer ni zlonamerno, vendar ni v celoti v pomoč. Okrepite negativno vedenje, od tod tudi izraz »omogočanje«.
Na primer, če ste v razmerju z osebo z diagnozo narcistične osebnostne motnje, pomeni, da ima vaš zakonec zelo ekstravaganten in ekstremen pogled na sebe.
Kako ta vrsta duševne bolezni vpliva na odnose, je lahko primerljiva s pijavko, ki iz žrtev sesa kri. Bolj ko se zabavate in jim dajete prednost, bolj jim omogočate motnjo.
Ljudje z narcističnimi osebnostnimi motnjami se ponavadi vidijo kot središče vesolja. Ti narcisi bodo svoje potrebe videli kot edino potrebo, ki jo je treba izpolniti. Poroka z njimi lahko pomeni, da se bodo vaše potrebe končale. To jim bo omogočilo nadaljnji razvoj.
Druga nevarna stvar, ki jo morda počnete kot zakonec v podporo, je biti njihov terapevt.
Poleg tega, da se opremite z najbolj usposobljenimi metodami za pomoč svojemu življenjskemu partnerju, ni vaša dolžnost biti njihov terapevt. To ne bo dolgoročno delovalo za oba ali za vse, kar je ostalo od vaše družine.
To je napačno, ne glede na to, ali ste psihološko pripravljeni. Prosite za podporo strokovnjakov zunaj zakonske zveze za izvajanje njihovih terapevtskih dejavnosti pri zdravljenju vašega zakonca. Vaša vloga je dati ljubezen, podporo, sočutje in empatijo svojemu zakoncu v času njihovega okrevanja.
4. Poiščite strokovno pomoč
Poiskati strokovno pomoč je vedno prva naloga pri obravnavi kakršnih koli bolezni.
Kako bo duševna bolezen vašega zakonca vplivala na vaš odnos ali zakon, bo zagotovo vplivala na samo zvezo, zato je zelo priporočljivo, da poiščete strokovno pomoč v obliki svetovanja.
Udeležba na terapevtskih sejah in svetovanje pri poklicnih terapevtih bosta zagotovo odpravila nekatere težave pri skupnem obdelovanju vaših občutkov.
Poleg tega vam bo to pomagalo pri pridobivanju znanja o obvladovanju in komunikacijskih strategijah za izboljšanje vašega odnosa z zakoncem.
S svetovanjem se opremite z drugačnim stališčem, novo perspektivo in harmonijo v okoliščinah, s katerimi se je neizogibno težko spoprijeti.
Če ste poročeni z nekom z duševno boleznijo, obstaja velika verjetnost, da boste šli skozi obseg presenetljivih občutkov do svojega zakonca ali glede njih, zaradi česar se lahko počutite krive, ker ste doživeli - to je začaran krog!
Na primer, lahko doživite sovraštvo, razočaranje, nezadovoljstvo ali celo sovraštvo do svojega partnerja, čeprav veste, da ne morejo pomagati situaciji.
Izgorelost ni presenetljiva.
Takšne mučne občutke je mogoče koristno raziskati s pomočjo svetovanja in terapije.
S terapijo lahko pari ugotovijo, kako zgraditi trdne meje in pravilno izraziti svoj pogled na odnos, čeprav zaenkrat in medtem ko je vaš zakonec duševno bolan, bi se morali osredotočiti na obvladovanje (duševno nestabilen zakonec ne bo ki lahko zdaj vlagajo v odnos) vam bo terapija pomagala, da se s tem spopadete.
5. Ne pozabite skrbeti zase
Nikoli ni sebično skrbeti zase; to je nujno, če ste poročeni z zakoncem z duševno boleznijo. Če izgubite skrb za sebe, ogrožate tudi duševno bolezen, ki bo ogrozila tudi vaš zakon.
Samooskrba ne pomeni razkošnih toplic ali dragih kopeli; lahko preprosto izvajate samooskrbo, tako da se prepričate, da jeste hranljivo hrano, dovolj spite, se gibate ali se samo poskušate naučiti ali znova naučiti hobija, v katerem zelo uživate.
Te navade se lahko izkažejo za zelo pomembne pri pomoči pri obvladovanju izgorelosti.
Skrb za partnerja z duševnimi boleznimi se lahko izkaže za zelo stresno, zato morate bolje skrbeti zase.
Ne pozabite vzeti pomoči in podpore dobrodelnih organizacij in podpornih služb, s katerimi (ali bi morali) sodelovati, da bi dobili pomoč in podporo za svojega zakonca. Bolje kot večina poznajo izzive zakonca z duševnimi boleznimi in pogosto nudijo nujne storitve, ki vam pomagajo in podpirajo v okviru svojega paketa oskrbe.
Življenje bo za vas kot zakonski par postavilo različne izzive, vključno z duševnim zdravjem vašega zakonca. Kako duševna bolezen vpliva na odnose, se lahko razlikuje glede na diagnozo in njeno resnost. Kot ljubeč zakonec je pomembno, da podpirate, hkrati pa ostanete zdravi tako fizično kot psihično, da boste lahko bolj skrbeli za svojega duševno bolnega zakonca. Zgoraj so različni mehanizmi spoprijemanja, ki vam to omogočajo.
Močno in zdravo partnerstvo bo videlo, da je duševna bolezen še ena ovira, ki jo je mogoče obvladati in premagati. Poroka je partnerstvo, kar pomeni, da sta skrb za razmerje v času bolezni tako vaša odgovornost. S sodelovanjem in ljubeznijo bo vaš zakon zdržal tudi najtežje čase.