Vsebina
- Kdo zaključi izterjavo zaradi nezvestobe?
- Faze okrevanja po nezvestobi
- 1. Afera
- 2. Ponovno odkrivanje vajinega odnosa
- 3. Odkrivanje globljih vprašanj
- 4. Odpravljanje bolečin in razumevanje obvladovanja bolečin
- 5. Ustvarjanje časovnice
- 6. Odpuščanje in proces zdravljenja
- 7. Nasvet, če imate otroke
- 8. Kako naprej
Faze okrevanja po nezvestobi so oblika terapije, ki vam pomaga prebroditi čustveno travmo, ki sledi, potem ko ste preživeli afero v svojem odnosu. Čustva vas po nezvestobi lahko preplavijo z negotovostjo, skrbjo, tesnobo, bolečino in nezaupanjem. Te težave je težko odpraviti sami in lahko povzročijo čustveno škodo v prihodnjih letih.
Iskanje strokovnega svetovanja vam lahko kot samski ali kot par zelo koristi. Faze izterjave nezvestobe so zasnovane tako, da rešujejo vaše težave, se znova povežejo s seboj ali s partnerjem, ustvarijo časovno os in ustvarijo načrt, kako naprej. Ta članek obravnava stopnje okrevanja po nezvestobi in kako vam lahko pomagajo.
Kdo zaključi izterjavo zaradi nezvestobe?
Ne glede na obliko, varanje je ena najbolj bolečih izkušenj, ki jih lahko doživite. Zato je ta proces mogoče izvesti sam kot način, kako premagati svoja čustva ali s partnerjem, kot obliko svetovanja o poroki.
Če ste par, vam lahko ta postopek pomaga, da se skupaj ali ločeno premaknete naprej. Če ste zapustili svojega partnerja, vam lahko okrevanje po nezvestobi še vedno pomaga pri soočanju z odzivom afere in vprašanji, ki jih je morda povzročila v vašem življenju, kot so občutki nezaupanja, izdaje in dvoma.
Ne glede na vaše okoliščine vam bo v pomoč, če boste ob reševanju afere ob sebi imeli strokovnjaka.
Faze okrevanja po nezvestobi
Tako kot mnoge druge oblike zakonskega svetovanja se tudi nezvestoba izvaja v fazah, namenjenih boljšemu spoznavanju vas in vašega partnerja. To bo vašemu terapevtu pomagalo razumeti vaše osebne okoliščine in vam omogočilo, da na drugačni ravni spoznate sebe in potrebe svojega partnerja. Tu so skupne stopnje terapije okrevanja po nezvestobi.
1. Afera
Ker ste to razlog, da ste tukaj, bo nezvestoba zajela faze vašega odnosa, vključno z afero. To je lahko zelo podrobno, da bi bili obe strani popolnoma iskreni drug do drugega ne le glede afere, ampak tudi zaradi tega, kar je povzročilo prekinitev ljubezni in komunikacije med parom.
To je lahko zelo boleč korak v fazi okrevanja po nezvestobi, vendar je nujen.
2. Ponovno odkrivanje vajinega odnosa
Če je vaš cilj ostati skupaj, bo ena stopnja okrevanja ponovno odkrivanje sebe in svojega partnerja. Po aferi je zelo težko obnoviti nekdanjo zvezo, kot je bila nekoč. Zato je tako pomembno, da se skupaj osredotočimo na novo. Vaš terapevt vam bo pomagal dati orodje, ki ga boste potrebovali, da za seboj pustite preteklost in se znova osredotočite na ponovno odkrivanje dobrega v vašem odnosu.
3. Odkrivanje globljih vprašanj
Mnoge zadeve se zgodijo brez razloga, medtem ko se lahko druge zgodijo kot posledica depresije, pomanjkanja ljubezni ali naklonjenosti v trenutnem razmerju, zlorabe substanc ali preteklih travm. Če vaš terapevt odkrije katero od teh vprašanj kot glavni razlog za nesrečo v odnosu, se bo tega lotil v okviru načrta zdravljenja.
4. Odpravljanje bolečin in razumevanje obvladovanja bolečin
Ker je terapevt usposobljen strokovnjak, vam bo pomagal odpraviti vse bolečine in bolečine, ki jih čutite. Morda bodo celo odkrili simptome in stranske učinke, ki jih povzroča afera, ki vas muči, na primer tiste, povezane s PTSP ali travmo. Prav tako vam bodo lahko pomagali pri obvladovanju čustvene bolečine in vam pomagali prebroditi srčne bolečine, ki jih čutite.
5. Ustvarjanje časovnice
Nekatere stopnje izterjave nezvestobe vključujejo oblikovanje časovnice. V tej fazi boste dobili časovni načrt, recimo mesec, da ugotovite, ali želite ostati skupaj ali se raziditi. Uporabite to stopnjo za sestavo pravega proti/proti seznama, ali bi vam bivanje skupaj koristilo ali ne. Pomembno je, da ste v tem času odprti in pošteni do sebe in partnerja in nikoli ne hitite z odločitvijo. Do konca meseca boste svojemu terapevtu povedali, ali ostanete skupaj ali se razidete.
6. Odpuščanje in proces zdravljenja
Zadeve so boleče izkušnje za obe vpleteni strani. Zaradi nezvestobe se lahko v vaš odnos prelijejo krivda, nezaupanje in jeza, tudi če se najbolj trudite odpustiti partnerju. Ta nasprotujoča si čustva je težko obvladati. Vaš terapevt vam lahko pomaga pri procesu zdravljenja. To vključuje ustvarjanje akcijskega načrta o tem, kako se znova povezati kot romantični partnerji in prijatelji, kako si znova vzpostaviti zaupanje in kako se znova zavezati navidez prekinjenemu odnosu.
7. Nasvet, če imate otroke
Če imate skupaj otroke, bo vaš terapevt tak ali drugačen trenutek v svetovalno sejo verjetno vključil ta vidik vašega odnosa. Prisluhnili bodo vašim pomislekom v zvezi z vašimi otroki, zadevo in vašo izbiro, ali boste ostali skupaj ali ne, in vas bodo lahko poučili o najboljši poti do starševstva v tem težkem času.
8. Kako naprej
Na koncu izbrane časovnice boste morali svojega svetovalca obvestiti, ali ste se odločili ostati skupaj ali ne. Od tega trenutka lahko nadaljujete terapijo za pare, če ste glede svojega razmerja še vedno dvoumni, ali pa se pomaknite na individualne terapevtske seje, da boste bolje spoznali sebe.
Ne glede na to, kaj se odločite, vam bo vaš terapevt pomagal določiti smer, kako nadaljevati svoje življenje skupaj ali ločeno, da boste lahko še naprej živeli svoje življenje in napredovali k svojim ciljem.
Končni cilj terapije nezvestobe je naučiti se odpuščati. Ta pot zdravljenja ni hitra in poteka v več fazah, vendar koristi daleč odtehtajo težave. Pari ali samski, ki se zaradi afere v svojem odnosu spopadajo s čustvenimi pretresi, bodo imeli veliko koristi od te oblike svetovanja.