Vsebina
- Kaj je duševna zloraba?
- Verbalna in čustvena duševna zloraba
- Nevarnost duševnega trpinčenja
- Kako lahko ugotovite, da ste psihično zlorabljeni?
- Kaj storiti, če ste psihično zlorabljeni?
Besedo "zloraba" danes pogosto slišimo, zato je pomembno razumeti, kaj točno mislimo, ko govorimo o zlorabi, zlasti o duševni zlorabi v zakonu ali zvezi.
Najprej opredelimo kaj duševna zloraba v razmerju ni:
- Če nekomu poveš, ti ni všeč, kar počne, to ni duševna in čustvena zloraba. Tudi če med izgovarjanjem povzdignete glas, na primer otroku, naj se ne dotika vroče peči, to ni povezano z omenjeno kategorijo zlorabe.
- Ko se prerekate s svojim zakoncem in oba iz jeze povzdignete glas, to ni psihično zloraba. To je naraven (čeprav neprijeten) del prepiranja, še posebej, če čustva niso pod nadzorom.
- Če nekdo reče nekaj, kar boli vaša čustva, vas ne psihično zlorablja. Morda so nepremišljeni ali nesramni, vendar to ni ravno vključeno v to kategorijo.
Prej izraženi scenariji niso znaki, da ste v psihično nasilnem odnosu.
Kaj je duševna zloraba?
Duševna zloraba v odnosih je ko nekdo na strupen način nadzoruje vas, vašo miselnost in čustva.
Ne vključuje fizičnega nasilja (to bi bila fizična zloraba), ampak bolj subtilno, zlorabno ravnanje, ki ga tujci ne zaznajo zlahka.
Morda je tako subtilno, da sprašujete o svojem zdravem razumu - ali je res to storil namerno ali si to predstavljam?
"Gaslighting" je oblika duševne zlorabe v razmerju; ko ena oseba izvaja zmerno in tiho vedenje, ki ga priče ne vidijo, da bi drugi povzročilo bolečino in čustveno rano.
Toda na način, da lahko oni (nasilnik) pokažejo na žrtev in rečejo: »Tako je, spet si paranoičen«, ko jim žrtev očita, da jih namerno spodkopava.
Oglejte si tudi:
Verbalna in čustvena duševna zloraba
Primer verbalne zlorabe bi bil, da en partner uporabi kritiko do svojega partnerja in ko mu partner ugovarja, nasilnik reče: "Oh, stvari vedno jemljete narobe!"
Krivdo prelaga na žrtev, tako da jo lahko dojemamo kot samo "v pomoč", žrtev pa si jo napačno razlaga. Zaradi tega se žrtev lahko vpraša, ali ima prav: "Ali sem preveč občutljiv?"
Verbalno zlorabljeni partner bo svoji žrtvi rekel zlobne stvari ali ji grozil, da bo obdržal nadzor. Lahko jo užali ali spusti, hkrati pa reče, da se samo šali. "
Primer čustvene, duševne zlorabe v odnosu bi bil partner, ki poskuša svojo žrtev izolirati od njenih prijateljev in družine, da bi lahko imel popoln nadzor nad njo.
Povedal ji bo, da je njena družina strupena, da se mora od njih distancirati, da odraste. Kritiziral bo njene prijatelje in jih označil za nezrele, neinteligentne ali slabe vplive na njo ali njihov odnos.
Svojo žrtev bo prepričal, da samo on ve, kaj je dobro zanjo.
Psihološka zloraba je še ena oblika duševne zlorabe v razmerju.
S psihično zlorabo cilj nasilnika; je spremeniti občutek resničnosti žrtve, tako da je odvisna od nasilnika, da jih »varuje«.
Kulti pogosto izvajajo to obliko zlorabe, tako da privržencem kulta sporočijo, da bi morali prekiniti vse vezi z družino in prijatelji, ki niso v kultu.
Prepričujejo privržence kulta, da morajo ubogati vodjo kulta in narediti, kar od njih zahteva, da ostanejo zaščiteni pred "slabim" zunanjim svetom.
Moški, ki fizično napadejo svoje žene, poleg telesne zlorabe izvajajo tudi psihično zlorabo, ko svojim ženam povedo, da je njihovo vedenje povzročilo možjevo udarjanje, ker so si to "zaslužili".
Nevarnost duševnega trpinčenja
Ljudje, ki jim grozi nevarnost, da postanejo žrtve te posebne kategorije duševne zlorabe v razmerju, so ljudje, ki prihajajo iz okolij, kjer je bil občutek lastne vrednosti ogrožen.
Odraščanje v gospodinjstvu, kjer so se starši pogosto kritizirali, omalovaževali ali omalovaževali, otroci pa lahko otroka pripravijo, da si tovrstno vedenje želi iskati kot odrasel, saj to vedenje enačijo z ljubeznijo.
Ljudje, ki menijo, da si ne zaslužijo dobre, zdrave ljubezni, so v nevarnosti, da se zapletejo v ženo, ki je psihično nasilna ali v psihi.
Njihov občutek, kaj je ljubezen, je slabo opredeljen in sprejemajo nasilno vedenje, ker menijo, da si ne zaslužijo boljšega.
Kako lahko ugotovite, da ste psihično zlorabljeni?
Kakšna je razlika med partnerjem, ki je neobčutljiv, in partnerjem, ki je psihično nadležen?
Če tvoj zaradi partnerskega odnosa do vas se ves čas počutite slabo, vznemirjen do solz, sram, kdo ste, ali sram, da bi drugi videli, kako se obnaša do vas, potem so to zelo očitni znaki psihično nasilnega odnosa.
Če vam partner pove, da morate prenehati z vsakim stikom z družino in prijatelji, ker »vas v resnici ne ljubijo«, ste psihično zlorabljeni.
Če vam partner dosledno govori-ste neumni, grdi, debeli ali kakšne druge takšne žalitve, vas psihično maltretira.
Če pa občasno vaš partner reče, da je bilo nekaj, kar ste storili, neumno, ali da mu ni všeč ta obleka, ki jo nosite, ali da ga starši norčijo, je to le neobčutljivost.
Kaj storiti, če ste psihično zlorabljeni?
Obstaja veliko virov, ki vam pomagajo pri zdravih ukrepih.
Če menite, da je vaša zveza vredna reševanja in menite, da bi lahko vaš partner postal nekdo, ki duševno ne zlorablja, poiščite izkušenega zakonskega in družinskega svetovalca, s katerim se lahko oba posvetujeta.
Pomembno: ker gre za vprašanje dveh oseb, oba morata biti vložena v te terapevtske seje.
Ne hodite sami; to vam ni problem, če delate sami. In če vam to pove vaš partner in reče: »Nimam težav. Očitno to storite, zato greste sami na terapijo, «je to znak, da vašega odnosa ni vredno popraviti.
Če ste se odločili, da boste zapustili svojega psihično nasilnega fanta ali moža (partnerja), poiščite pomoč v lokalnem zavetišču za ženske, ki vam lahko svetuje, kako se iz tega odnosa varno izvleči na način, ki zagotavlja vaše fizično počutje in zaščito.