Ali vaš pametni telefon moti vaš odnos z otrokom?

Vsebina

• 1. Za svojega otroka ste vzor
• 2. Neverbalno sporočilo o tem, kaj je dragoceno
• 3. Stik z očmi
• 4. Moč dotika
• 5. Odnos in povezanost
• Kaj torej storiti?
• Ustvarjanje pravega ravnovesja
• Dovolite si, da ostanete brez povezave
• Ponovno odkrijte svoje izgubljene strasti in hobije
• Vzemite si trenutek in razmislite o svojih navadah
• Narediti načrt

Kot pediatrični terapevt sem mama trmastega 3-letnika in priznam, da včasih pomislim: "Kako so moji starši preživeli dan brez hitrega reševanja pametnega telefona ?!" Zaslon mi je vsekakor pomagal (večkrat, kot bi si želeli, da bi vedele moje stranke) pri nakupu v trgovini z živili, pri pomembnih telefonskih klicih, pri tem pa sem se celo zanašal na tablični računalnik, ki mi je pomagal pri slikanju popolnih kosov v laseh hčerke.

Resno, kako je to naredila moja mama ?! Oh, ampak nič tako priročnega ni brez stroškov. Vsi smo bili opozorjeni na negativne vplive obsežnega časa pred zaslonom na otrokove možgane, kaj pa vpliv naših lastnih navad?

Kot pediatrični terapevt je bila moja naloga raziskati, kako mobilni telefoni, iPadi in elektronika vplivajo na naše otroke. Moje ugotovitve so zaskrbljujoče in veliko sej prosim starše, naj omejijo čas pred zaslonom.

Vedno dobim podobne odzive "Oh ja, moj sin ima dovoljeno le eno uro na dan" ali "Moja hči sme snemati le video med umivanjem zob". Moj odgovor je vedno enak: "Ne govorim o vašem otroku ... govorim o VAS." Ta članek se osredotoča na učinke, ki jih ima vaš lasten čas pred zaslonom na vašega otroka. Kako vaša navada negativno vpliva na vašega otroka? Bolj neposredno, kot si mislite.

Spodaj je le nekaj načinov, kako vaš odnos s telefonom vpliva na odnos z vašim otrokom.

1. Za svojega otroka ste vzor

Večina staršev, s katerimi delam, se bo neizogibno obrnila k meni s problemom, da želijo, da njihov otrok manj časa porabi za svoje telefone, tablične računalnike, sisteme itd.

Če želite, da vaši otroci omejijo čas pred zaslonom, morate vaditi, kar pridigate.

Vaš otrok od vas pričakuje, da mu pokažete, kako si čas zaseda z nečim drugim, razen z nekakšnim zaslonom. Če omejite čas pred zaslonom za družinski izziv in prednost, se bo vaš otrok manj počutil, kot da so njegove meje kazen, in bolj kot da so meje del ravnovesja in strukture zdravega življenja.

Kot bonus se bo vaš otrok od vašega modela učil, kako zasedati prostor in čas z bolj ustvarjalnimi hobiji.

Verbalizacija lastnih občutkov in spretnosti obvladovanja lahko izjemno pomagata otrokom pri prepoznavanju lastnih občutkov in preizkušanju novih sposobnosti spoprijemanja. Morda se sliši tako preprosto kot: »Vau, počutim se tako stresno od dneva (globok vdih). Sprehodila se bom po bloku, da umirim misli. " Vaš otrok bo dobil jasen prizor, kako ravnati z občutki, ne da bi uporabil zaslone kot mehanizme za spopadanje.

2. Neverbalno sporočilo o tem, kaj je dragoceno

Vaš otrok se od vas uči, kaj je dragoceno v življenju. Vrednost določimo s časom in energijo, ki jo vložimo v nekaj.

Če vaš otrok gleda, kako več pozornosti namenjate telefonu ali prenosnemu računalniku kot drugim aktivnostim, se vaš otrok morda uči, da so zasloni najbolj dragoceni vidiki življenja.

Vsi nosimo nevidna vedra, ki predstavljajo pomembne vidike našega življenja. Na primer, pametni telefoni lahko padejo v vedro »Cyber«. Zavedajte se vedrov, ki jih nosite naokoli. Kako polno je vaše »Connection« vedro?

Poskusite uporabiti vizualne posnetke za merjenje in primerjavo, kako polna ali nizka so vaša vedra. Prednostno napolnite vedro »Povezava« in seveda boste svojo energijo vložili v vedra, ki so najbolj pomembna, in vaši otroci se vam bodo za to zahvalili.

3. Stik z očmi

Stik z očmi pomaga pri učenju, nam pomaga zapomniti informacije in pritegne našo pozornost. Pri otrocih se možgani skozi stik z očmi, zlasti s primarno figuro navezanosti, naučijo umiriti, uravnavajo in sklepajo, kako pomembni so.

Veliko bolj verjetno bomo zamudili priložnost za očesni stik, če gledamo v zaslon, medtem ko naš otrok kliče naše ime.

Slavni psiholog Dan Siegal je preučil pomen očesnega stika med otroki in njihovimi navezanostmi ter ugotovil, da pogost očesni stik in uglaševanje skozi oči pomagata otrokom pri razvijanju empatije do drugih.

Vaše oči so ključnega pomena za pomoč vašemu otroku, da se počuti bolj razumljenega in vidnega, v zameno pa se vaš otrok nauči več o vas.

Siegal je ugotovil, da ko se pozitivne izkušnje skozi očesni stik »ponavljajo več deset tisočkrat v otrokovem življenju, ti majhni trenutki medsebojnega odnosa [služijo] za prenos najboljšega dela našega človeštva - naše sposobnosti ljubezni - iz ene generacije v drugo naslednji". Ne šalijo se, ko rečejo "Oči so okna v dušo!".

4. Moč dotika

Preprosto povedano: če se dotikate telefona, se ne dotikate svojega otroka. Dotik je ključnega pomena za zdrav razvoj možganov. Dotik pomaga pri otrokovi sposobnosti, da čuti svoje telo v vesolju, se počuti udobno v svoji koži in se bolje čustveno in fizično uravnava.

Dotik v možgane pošilja tudi signale, da je otrok ljubljen, cenjen in pomemben; bistvenega pomena za razvoj samopodobe, lastne vrednosti in za krepitev navezanosti starš-otrok.

Če dajete prednost interakciji na načine, ki vključujejo dotik, kot je ponudba, da otroku pobarvate nohte, si uredite frizuro, otroku naredite začasno tetovažo, si pobarvate obraz ali naredite ročno masažo, vas bodo seveda manj motile telefon.

5. Odnos in povezanost

Otroci so zelo občutljivi na čustva in reakcije staršev. Otroci se najbolje uravnavajo, ko so jim prilagojeni starši. Pomemben del uglaševanja je vpliv, učinek pa izvira iz neverbalnih informacij, kot je mimika.

Znani eksperiment dr. Edwarda Tronicka iz UMass Boston, The Still-Face Paradigm, je pokazal, da je otrok, ko se obrazni izrazi staršev ne odzivajo na vedenje in prizadevanja njihovega otroka za povezovanje, vse bolj zmedeni, v stiski, manj jih zanima svet okoli njih in obupani, da bi pridobili pozornost svojih staršev.

Ko gledate v zaslon namesto v svojega otroka, ogrožate svojo sposobnost, da se odzovete na svojega otroka, in verjetno povečate stres, ki ga občuti vaš otrok, hkrati pa jih nevede pošlje v stanje neurejenosti.

Temu se lahko izognete, če preprosto pogledate svojega otroka in se neverbalno odzovete na to, kar delijo z vami.

Ko neverbalno sporočate, da svojega otroka resnično slišite in vidite, se počuti, razume in povezuje ne le z vami, ampak se krepi tudi njihova povezanost z lastnim čustvenim stanjem.

Kaj torej storiti?

Za delo, novice, komunikacijo in celo samooskrbo se zanašamo na zaslone. Moja hči me je nedavno vprašala: "Mami, kaj počne iPhone?" Bil sem presenečen nad lastnim odzivom. Ko sem brskal po neskončnih načinih uporabe in zanašanja na svojo napravo, sem spoznal, da to ni telefon, ampak resnična nuja.

Napredek pametnega telefona mi je na več načinov izboljšal življenje, naredil mojo sposobnost hitrejšega in učinkovitejšega opravljanja delovnih nalog (pozdravljeni ... VEČ družinskega časa), olajšal in dostopal iskanje urnikov in ur pouka moje hčerke , in zahvaljujoč facetime -ju se moja hči lahko poveže s svojo "GaGo" kljub temu, da živi na tisoče kilometrov stran.

Tako je pravi ključ, skrivnost izogibanja tej nepovezani nevarnosti, ki jo raziskovalec Brandon McDaniel iz zvezne države Penn State imenuje "Technoference", najti ravnovesje.

Ustvarjanje pravega ravnovesja

Morda boste potrebovali nekaj resnega razmisleka o sebi, da ocenite, kako trenutno ste v neravnovesju, vendar ne pozabite: cilj je ustvariti več priložnosti za povezovanje in uglaševanje s svojimi otroki, ne pa omejiti časa na zaslonu na nič.

Pravzaprav strokovnjakinja za tehnologijo in pisateljica Linda Stone, ki je skovala izraz "starševska delna pozornost", opozarja starše na negativne vplive delne nepazljivosti, vendar pojasnjuje, da bi minimalna nepazljivost pri otrocih dejansko lahko ustvarila odpornost!

Ko je hči med kopanjem kričala in mi brizgala vodo v obraz, sem spoznal, da ne prakticiram tega, kar pridigam. Pisala sem s šefom, ob tem pa sem se počutila poleg službenih obveznosti, ko sem se morala soočiti z dejstvom, da kompromitiram čas hčerke z mano, da bi bila »na vrhu« pri delu. Ta večer sva se oba naučila velikih lekcij.

Naučil sem se, da moj lastni čas pred zaslonom ovira hčerkino sposobnost, da čuti, in naučila se je, kako zadovoljiti svoje potrebe, ne da bi kričala in brizgala.

Samorefleksija in poštenost sta najbolj dragocen korak pri spreminjanju te navade. Poznavanje, koliko časa porabite za telefon in zakaj, vam bo pomagalo pri različnih odločitvah o tem, kdaj in kako preživite čas v telefonu.

Zaradi napredka tehnologije in takojšnje razpoložljivosti, da dosežemo drug drugega, so se naša pričakovanja na vseh področjih življenja močno povečala. Pričakujemo, da bomo na klicu 24 ur na dan.

Dovolite si, da ostanete brez povezave

Ne glede na to, ali se odziva na prijateljico, ki se bori s svojim partnerjem, se je delovna naloga nenadoma pojavila po e-pošti ali obdelala srhljivo obvestilo o novicah. Moramo si dati dovoljenje, da smo "brez povezave", da ne bomo ves čas "dežurni". Lahko počaka. Obljubim. In ko si dovolite, da ste v celoti prisotni, medtem ko ste doma s svojimi otroki, se boste počutili bolj sproščeno, svobodno in boste lahko resnično uživali v svoji družini.

Vaši otroci bodo čutili vašo energijo. Vaši otroci se vidijo skozi vaše oči in če jih gledate z veseljem in ne s krivdo, se bodo videli kot čudovita človeška bitja. In to je pomembno seme, ki ga lahko posadite že zgodaj.

Pomembno vprašanje za samorefleksijo je naslednje: Če ne bi imeli telefona, kaj bi počeli? Čas, ki ga preživite pred zaslonom, vas lahko odvrača od drugih delov življenja ali pa vam pomaga zapolniti čas.

Ponovno odkrijte svoje izgubljene strasti in hobije

Tehnologija na skriven način pozablja na hobije in strasti, v katerih smo nekoč uživali, ki nimajo nič skupnega z zaslonom. Začnite načrtovati in načrtovati dejavnosti, ki niso povezane z zaslonom.

Če je vaš dan napolnjen z dejavnostmi, kot so sprehodi, pletenje, branje knjig (brez Kindle!), Rokodelstvo s svojimi otroki, kuhanje, peka ... možnosti so neskončne ... kmalu se boste znašli preveč zaposleni, da bi preverili svoje telefon.

Vzemite si trenutek in razmislite o svojih navadah

• Kako pogosto vas zaseda vaš pametni telefon, ko so prisotni vaši otroci?
• Če vidite več kot eno uro na dan, ali vidite vzorec, ki vam lahko pomaga ugotoviti, zakaj porabite toliko časa za gledanje v telefon?
• Če ni jasnega vzorca, kdaj ste v celoti prisotni za svoje otroke, brez zaslonov in kdaj lahko ta čas spodbudite?
• Ali opazite spremembe v vedenju svojega otroka, ko uporabljate pametni telefon?
• Ste poskušali otroku omejiti uporabo časa pred zaslonom, ne da bi bili pozorni na lastne navade?
• Ali menite, da bi bila družinska prednost, da bi omejili čas pred zaslonom, medtem ko bosta skupaj spremenila vašo družino?
• Kateri so vaši hobiji in interesi, razen če preživite čas na telefonu in kako lahko povečate čas, porabljen za te stvari, ali kakšna zanimanja bi morda želeli dodatno raziskati?

Narediti načrt

• Ustvarite realne družinske meje okoli časa pred zaslonom, ki jih mora upoštevati vsa družina. Na primer: določite določen čas za dan, brez zaslonov pri mizi za večerjo ali brez prikazov uro pred spanjem. Če vsi sledite istim družinskim pravilom, boste odlično modelirali vedenje in odprli več priložnosti za povezovanje.
• Nastavite svoja pravila za optimizacijo priložnosti za povezavo. Vzemite za pravilo, da je vaš pametni telefon prepovedan med domačo nalogo vaših otrok ali med opravljanjem gospodinjskih opravil. Načrtujte dnevno zabavo z otroki, pa naj bo to skupaj poslušanje glasbe, kuhanje ali igranje iger. Ko bodo potrebovali vašo podporo ali pomoč med izzivi, se vam bodo zahvalili za vašo razpoložljivost.
• Načrtujte svoje spletne prijave. Če se morate pogosto prijavljati pri svojem delu ali e -pošti, nastavite alarm, da se sproži vsaki dve uri, da vas opomni, da je to čas, da poiščete nekaj zasebnosti in se prijavite za vse svoje odgovornosti. Če uporabljate telefon za samooskrbo in imate posebno igro, ki jo radi igrate, razporedite tudi ta čas! Popoln čas za te načrtovane prijave je, ko je tudi vaš otrok zaposlen, na primer med domačo nalogo, ko se običajno ukvarja samo s sabo ali pa ima svoj čas pred zaslonom. Prepričajte se, da nastavite tudi alarm, ki vas bo obvestil, kdaj naj se ustavite, in otrokom sporočite, da se bo čas pred vašim zaslonom kmalu začel in da boste manj časa na voljo v načrtovanem času.
• Znebite se motenj tako, da izbrišete neuporabne aplikacije in izklopite čim več potisnih obvestil. Brez teh nadležnih opomnikov, da preverite telefon, vas bo manj mikalo, da bi ga vzeli v roke.
• Poiščite način, kako ostati odgovoren. Pogovorite se z družino o svojih ciljih in o tem, zakaj so pomembni, o tem, kako se lahko medsebojno ljubeče podpirate in tudi verbalizirate, ko elektronika vpliva na resnično povezovanje.Med spreminjanjem katere koli navade ali zasvojenosti ne pozabite biti prijazni do sebe. Nekateri dnevi bodo boljši od drugih, vendar se bodo oblikovale nove in bolj zdrave navade, ki bodo sčasoma postale lažje. Morda vaši otroci ne bodo edini, ki bodo izkoristili prednosti povezovanja z lepim, neverjetnim.