Vsebina
- Občutek negotovosti v odnosu
- Kaj povzroča negotovost v odnosu?
- Kateri so nekateri najpogostejši vzroki negotovosti?
- Kako premagati negotovost v odnosu
- Kako se spoprijeti z vprašanji zaupanja in negotovostmi
- Drugi načini za premagovanje negotovosti
Vsi imamo v svojem odnosu trenutke dvoma vase in negotovosti.
Morda je to bežen utrip občutka; recimo, da se počutite zaspano in si predstavljate, da so vse ženske, s katerimi dela vaš mož, brezhibno oblečene v vroča, napeta telesa.
Doživite kratek trenutek negotovosti, ki pa mine.
Zaupanje vase je relativno doživetje; vsak občutek samozavesti se lahko preizkusi v času stresa, utrujenosti, grozečih okoliščin ali izgube.
Občutek negotovosti v odnosu
So pa med nami tisti, ki imamo globlji, bolj zakoreninjen občutek negotovosti.
Njihova samozavest je vedno nizka. Njihov občutek lastne vrednosti ni notranji.
Odvisno je od zunanjih odnosov.
To pomanjkanje samozavesti se prenaša na vse navezanosti, kar povzroča negotovost v zakonu in drugih odnosih.
Negotovost v odnosih povzroča resne, včasih nepreklicne obremenitve za pare.
Preučimo, od kod prihaja to čustvo in kako se v odnosu prenehati počutiti negotovo.
Kaj povzroča negotovost v odnosu?
Najpogostejši vzrok negotovosti v odnosu je pomanjkanje samopodobe.
Oseba, ki dvomi o njihovi vrednosti, je negotova v ljubezni in v drugih vidikih svojega življenja.
Ta tip osebe se običajno vidi samo v odnosu do drugih ljudi.
Svojo identiteto, samopotrditev črpajo od drugih ljudi, in če te afirmacije ne podate, postane ta oseba bolj negotova.
Oglejte si tudi:
Kateri so nekateri najpogostejši vzroki negotovosti?
Pogosti vzroki negotovosti so:
Genetika
Nekateri ljudje imajo možganske sisteme, ki se zlahka sprožijo, zaradi česar se počutijo negotove v situacijah, ko se drugi ljudje ne bi počutili ogrožene.
Tako je, če so njihovi možgani nenehno v pripravljenosti in pripravljeni reagirati na namig grožnje.
Izkušnje iz otroštva
Če otrok odrašča v gospodinjstvu, kjer se počuti nevarnega, omalovaženega, dražilnega ali ustrahovanega, je verjetnost, da bo pri odraslih razvil težave z navezanostjo, kar bo privedlo do zaupanja in negotovosti v odnosih.
Otrok, ki je vzgojen v okolju, ki ne skrbi, v katerem ne morejo računati, da bodo zadovoljile njegove potrebe, pogosto postane negotov odrasel človek.
Pretekle izkušnje
Ljudje, ki so bili v preteklosti zlorabljeni, zapuščeni, prevarani ali izdani, bodo razumljivo spoznali nove odnose z občutkom negotovosti, še posebej, če niso delali na tem in se premaknili mimo slabih izkušenj.
Ljudje, ki so imeli izgubo, zlasti travmatičen razpad, bodo verjetno razvili negotovost v odnosu zaradi strahu, da bi lahko izgubili sedanjega partnerja.
To dejansko deluje v nasprotju z odnosom, saj dušenje, izogibanje konfliktom, pomanjkanje govora zase ne pomeni uravnoteženega in zadovoljivega odnosa.
To potem postane samouresničujoča se prerokba: oseba, ki je negotova v ljubezni, se dejansko odpelje stran, tista oseba, s katero se želijo počutiti varno.
Kako premagati negotovost v odnosu
Če prepoznate vzorec negotovosti v odnosih, ne obupajte.
Za izhod iz tega vzorca in začetek reševanja vprašanj zaupanja in negotovosti lahko uporabite številne strategije.
Kako se spoprijeti z vprašanji zaupanja in negotovostmi
Vse se začne s spoznanjem, da ste vredni dobre, zdrave ljubezni.
Uspešni odnosi in premagovanje negotovosti bodo pomenili odpravo vseh preteklih izgub, bolečin, zlorab in drugih izkušenj, ki so prispevale k vašemu trenutnemu stanju.
Tukaj je nekaj načinov, kako spremeniti svojo percepcijo samega sebe
Ti si pomemben
Začnite s to majhno mantro in si vsak dan govorite, da ste pomembni.
Naredite seznam vseh ljudi, za katere veste, da so vam pomembni. Pomislite na skupne čase in pustite, da čutite njihovo spoštovanje in ljubezen.
Prepoznajte svojo agencijo
Tisti, ki se v ljubezni počutijo negotove, se pogosto ne spomnijo, da imajo svobodno voljo.
Imeti agencijo pomeni imeti mnenja, glas, da je verovanje v to, kar mislite in govorite, pomembno in prispeva k pogovoru.
Pogosto ljudje, ki so v zakonu negotovi, oklevajo vprašati karkoli; menijo, da lahko z izogibanjem konfliktom »ohranijo mir« in zato partnerju preprečijo, da bi jih zapustil.
Zavedati se morate, da odnos, v katerem ne morete odpraviti težav zaradi strahu, da vas bo zakonec zapustil, ni odnos, ki ga je vredno ohraniti.
Močni ste, dragoceni in imate agencijo. Občutite moč!
Drugi načini za premagovanje negotovosti
Osebna rast prek povezav
Včasih tisti, ki se spopadajo z negotovostjo, nimajo povezanosti, zlasti duhovne povezave.
To ni nujno religiozno, čeprav je lahko.
Vsak občutek povezanosti z nečim zunaj sebe vam lahko pomaga začutiti več zaupanja do drugih.
Ljudje, ki vsak dan meditirajo, se zavedajo ali se ukvarjajo z jogo, poročajo o večjem občutku varnosti v sebi in v svojih odnosih.
Skozi te povezovalne prakse prihaja občutek mirnosti, spoštovanja samega sebe in varnosti, ne glede na to, kaj se dogaja v zunanjem svetu.
So odlične vaje, ki vam pomagajo pri soočanju z negotovostjo, saj vam dajejo občutek ostrine in osebne varnosti.