Vsebina
V zvezi z izgubo sebe v odnosu je nekaj, kar se sliši abstraktno. Levičarji in pragmatiki bi lahko trdili: »Kako lahko izgubiš sebe? Prav tam si. "
Če ste to že doživeli, to veste.
Morda bo trajalo nekaj časa, preden se tega zavedate. Lahko bi vas nenadoma udaril v obraz kot tona opeke. Ali pa vas bo vsak dan nagajal in vam na uho šepetal "to ni tisto, kar v resnici ste".
Kakorkoli, izguba sebe v razmerju je nevarna pot, ki lahko vodi le do onemogočenega, manj izpolnjujočega obstoja in življenjske izkušnje.
Brez moči in manj izpolnjeni.
Kako izgleda izguba sebe?
Čeprav je res, da izguba sebe v razmerju ne pomeni, da se spremenite v duha ali zapustite svoje telo, to pa pomeni, da izgubite povezavo s svojim notranjim jazom - zlasti s svojimi željami, željami in potrebami, zaradi katerih ste edinstveno človeško bitje.
Tukaj je nekaj zanesljivih znakov, da ste v svojem odnosu izgubili to notranjo povezavo s samim seboj:
- Pogosto delujete, razmišljate in komunicirate na način, za katerega menite, da ga bo vaš partner odobraval in si želel, namesto da bi bil vaš pravi, pristni jaz.
- V razmerju dosledno ignorirate svoje potrebe in želje.
- Čutite, da vas odnos "spušča".
- Pogosto gledate na svojega partnerja, da vam prinese srečo, namesto da bi gledal vase, da bi bil zadovoljen.
- Izgubite zanimanje za lastne hobije, cilje in sanje in namesto tega namenjate več pozornosti partnerjevim hobijem in ciljem.
- Neprijetno vam je biti sam in raje preživljate čas s partnerjem, tudi če to pomeni, da se nenehno ukvarjate z dejavnostmi, ki vam ne ustrezajo.
Zakaj torej v odnosih izgubimo sebe?
Branje zgornjega seznama zveni popolnoma grozno in postavlja vprašanje: Kako se to zgodi? Zakaj se izgubiš v odnosu?
Odgovor je Priloga.
Na partnerja ste se navezali in z njim postali odvisni pod lažno pretvezo, da bi lahko napolnili nekaj, kar je v vas prazno.
Mnogi duhovni nauki pravijo, da se je ta prazen občutek začel ob rojstvu. V materinem trebuhu ste se počutili celovite in popolne, toda ko ste prišli na svet, ste se morali ločiti od tega občutka celovitosti (včasih znanega tudi kot "Enost"), da bi preostanek svojega življenja spet iskali celovitost.
Zato je najbolj navdušujoč del navezanosti na partnerja resničnost, da hrepenenje sploh ni povezano z njimi. Gre za vas.
Želite, da se počutite dobro, in lovite ta občutek.
Morda se je vaš partner na začetku vajine zveze počutil neverjetno. Počutili ste se zaželeno, zaželeno, ljubljeno in celotno. Potem ste, tako kot odvisniki od drog, ki se za podporo svoje navade obračajo na krajo, nenehno preganjali ta neverjeten občutek, čeprav ga ni bilo več. Nenehno ste tekali k partnerju in mislili, da vam bo znova prinesel tisti dober občutek, čeprav ste v resnici bežali vse dlje od sebe.
Morda ste tudi prevzeli navado ravnanja na način, za katerega mislite, da drugi želijo, da ravnate iz odnosa s starši (ali primarnimi skrbniki) v zgodnjem otroštvu.
Morda ste se že zelo zgodaj odločili, da boste storili vse, da ugajate svojim staršem, vključno z dešifriranjem, katera različica vas je imela radi in vas najbolj priznala. Naučili ste se igrati vlogo z najbližjimi, da bi pridobili njihovo ljubezen, namesto da bi bili preprosto sami, in to vedenje se je ponovilo v vaših romantičnih odnosih.
Druga razlaga je tisto, kar na področju psihologije imenujemo "negotova navezanost". To pomeni, da vaš primarni skrbnik v otroštvu ni mogel izpolniti vaših edinstvenih želja in telesnih ali čustvenih potreb.
Najverjetneje ste bili hranjeni po urniku (ali morda celo po »strokovnem« urniku), namesto preprosto, ko ste bili lačni. Ali pa ste bili vsak večer prisiljeni v posteljo ob 19. uri, ne glede na to, ali ste utrujeni ali ne.
Morda niste imeli izbire, kakšna oblačila boste nosili iz dneva v dan. Iz tovrstnih dogodkov ste se naučili odlagati svoje instinktivne potrebe in želje svojim skrbnikom in ljubljenim.
Najverjetneje vam ni bil dan prostor za izražanje lastnih potreb. Posledično ste jih nehote predložili staršem, postali ste preveč prestrašeni, da bi bili (ali skrbeli) zase, nato pa »vzpostavili« ali ponovili ta vzorec v romantičnih odnosih pozneje v življenju.
Kako se znova znajti
Zdaj, ko bolje razumete, zakaj ste se izgubili v svojem odnosu, se poraja vprašanje: Kako se povežete z našimi notranjimi potrebami, da se znova znajdete?
Vi vadite.
Vadite vsak dan v stik s seboj in se povezujte s svojimi potrebami.
Tu je nekaj nasvetov in orodij, s katerimi se boste lahko znova znašli:
- Vsak dan se vprašajte: "Kaj potrebujem danes?"
Prijavite se sami v zvezi z dnevnimi aktivnostmi, vključno s hranjenjem, obiskovanjem svojega dela, interakcijo z drugimi, aktivnostjo ali hranjenjem:
- Morda se vam zdi, da morate čez dan piti samo sadne napitke ali pa si morate privoščiti tisti kos čokoladne torte.
- Morda boste morali vzeti čas za delo, da se odpravite na plažo, ali pa si vzemite 12-urni dan, da dokončate nalogo.
- Morda boste morali poklicati svojega najboljšega prijatelja ali izklopiti telefon.
- Ali pa morda potrebujete prepoteni tečaj joge, kopel, dremež ali eno uro meditacije.
Vzemite si čas, da resnično prisluhnete sebi, kaj je v vašem najboljšem interesu, ne glede na potrebe vašega partnerja ali kaj mislite, da bi morali »početi«. Zaupajte svojim notranjim sporočilom, da razvijete močan občutek do sebe in svojih želja.
Lahko se tudi večkrat čez dan vadite pri preverjanju pri sebi: "Kaj potrebujem v tem trenutku?" Kakšne so moje potrebe trenutno? Kaj si želim? "
Če ugotovite, da pogosto postavljate potrebe svojih partnerjev pred svoje, se ustavite in poglejte, kje lahko vsaj ustvarite ravnovesje v odnosu.
- Postanite svoj lastni starš
Če se vaš lastni starš ni zmogel uglasiti in biti pozoren na vaše osebne potrebe in ste pri partnerju iskali napotke, začnite biti tam zase tako, kot bi si želeli, da bi bil "idealni starš" namesto vas. Če bi lahko bili vaš idealni starš, bi verjetno naredili nekaj od naslednjega:
Dajte si prostor za raziskovanje življenja. Priznajte se za dobro opravljeno delo. Imejte resnično sočutje do sebe. Brezpogojno se imejte radi.
Spoznajte sebe in kako se odzivate na življenje. Spoznajte svoje prednosti in slabosti. Bodite sami sebi najboljši zagovornik. Prisluhnite svojim potrebam in odgovorite, da jih izpolnite, če so v vašem najboljšem interesu. Pokažite se, kako posebni ste. Cenite sebe in proslavite svoja darila.
- Postanite svoj ljubimec
Namesto da bi vedno iskali, da vas partner zadovolji in izpolni, vadite, da se izpolnjujete sami. Odpravite se na zmenke. Kupite si rože. Z ljubeznijo se dotaknite svojega telesa. Ljubite se s sabo ure in ure. Bodite pozorni in poslušajte sebe. Bodi sam sebi najboljši prijatelj. Vadite, da ne iščete drugih, da bi našli vašo pot.
To je odlično orodje za povezovanje s samim seboj, če ste trenutno v zvezi. Lahko ohranite svoj odnos s partnerjem in hkrati okrepite (ali začnete) odnos, ki ga imate do sebe. Nihče drug ne more delati na vašem odnosu s samim seboj, razen vas.
- Bodi sam s sabo
Vprašajte se: Kaj najraje počnem, neodvisno od partnerja?
Raziščite različne hobije in dejavnosti. Preživite čas zase, da boste spoznali sebe in kaj potrebujete. Če ugotoviš, da je težko biti sam s sabo, se tega drži. Včasih moraš preživeti čas sam in se sovražiti, da se naučiš, kako se resnično ljubiš v celoti in uživati v svoji družbi.
Pomembno je omeniti, da za izgubo sebe v odnosu ni kriv partner. Tudi za to niso krivi vaši starši ali skrbniki. Naredili so vse, kar so lahko, kar so se naučili ali vedeli, tako kot vi.
Namesto da bi krivili svoje vedenje, vadite, da prevzamete odgovornost za vse odločitve v svojem življenju (zavestne ali nezavedne) zunaj okvira presoj "prav" ali "napačno". Zaupajte, da ste izgubili sebe, da boste lahko pridobili dragoceno življenjsko lekcijo.
Morda ste šli skozi izkušnjo izgube sebe, da bi se znašli na še globlji način kot prej.
Da spoznaš sebe še bolj.
Da še bolj obvladaš sebe.
Nazadnje, če ste trenutno v razmerju, v katerem ste izgubili sebe, se lahko samo vi odločite, ali boste ostali v razmerju ali ne. Če ste zmedeni ali dvoumni, verjemite, da vam bo čas povedal, kaj morate storiti. Vedno je koristno sodelovati s terapevtom, ki vam lahko namesti prostor, medtem ko vam je jasno, kaj izbrati, zato se obrnite na nekoga, ki je odmeven z vami.
Samo zapomnite si: zdrav odnos vam omogoča, da postanete bolj sami in ne manj.