Kira Asatryan je certificirana trenerka odnosov in avtorica Nehajte biti osamljeni: trije preprosti koraki za razvoj tesnih prijateljstev in globokih odnosov. Ona se z nami na Marriage.com pogovarja o svoji knjigi, on gleda na bližino in nam pove nekaj nasvetov, kako ostati srečen.
Marriage.com: Povejte nam nekaj o sebi in svoji knjigi Nehajte biti osamljeni: trije preprosti koraki za razvoj tesnih prijateljstev
Kira Asatryan: Sem certificiran trener za odnose, ki dela predvsem s pari. Moj namen pri pisanju Nehajte biti osamljeni preprosto odgovoriti na nekatera vprašanja, ki so me v mojem družbenem življenju vedno motila. Vedno sem se namreč spraševal: Zakaj so se nekateri moji odnosi počutili bližje kot drugi? Zakaj sem se oddaljil od nekaterih interakcij, ko sem se počutil manj osamljen, in od drugih, ki so se počutili več osamljen?
Kot sem odkril s številnimi raziskavami in samorefleksijo, je bil odgovor, da imajo nekateri moji odnosi več bližina v njih - in zaradi te vitalne sestavine se je odnos počutil dobro. "Bližina", kot jo definiram, je izkušnja občutka razumel (z dejanjem »vedenja«) in cenjen (z dejanjem »skrbi«).
Poroka.com: Kakšno je vaše mnenje o zakonski osamljenosti? Kaj bi morali pari narediti, da bi rešili to težavo?
Kira Asatryan: Ko je partner osamljen v zakonu, je to zaradi pomanjkanja bližine. To pomeni, da se oba v zakonu ne razumeta dobro (ne razumeta vrednot, potreb, sanj, strahov itd.) Ali pa nista dovolj skrbna (kar dokazujejo: zanimanje za drugo osebo, sodelovanje z njo, vlaganje v njeno dobro počutje ter izkazovanje naklonjenosti in podpore). Rekel bi, da je prvi korak pri premagovanju zakonske osamljenosti ugotoviti, ali je pomanjkanje bližine bolj na strani »vedočega« ali »skrbnega«.
Marriage.com: Kaj bi svetovali ljudem, da na vseh področjih svojega življenja vzpostavijo izpolnjujoče in globoke povezave?
Kira Asatryan: Prvi korak k izgradnji izpolnjujočih in globokih povezav na vseh področjih življenja je ugotoviti, kdo bi bil v vašem življenju dober »partner za bližino«. Pogosto je to zakonec, lahko pa je tudi družinski član, prijatelj ali pa si lahko zgradite več tesnih odnosov. Dober "partner v bližini" bi bil nekdo, ki se zdi zainteresiran, da se vam tudi približa, zna deliti osebne podatke o sebi, zna poslušati in obdržati podatke o vas ter je dovolj tečen v čustvih, da mu nudi in prejme oskrbo .
Marriage.com: Kaj je treba storiti, če želi nekdo gojiti bližino, drugi pa se umakne? Kako se spoprijeti s poškodbo in travmo?
Kira Asatryan: To je odlično vprašanje!
Ko začnete čutiti, da se vam nekdo odmika, se seveda počutite zmedeni in se sprašujete, kaj se v resnici dogaja. Prva stvar, ki jo morate storiti, je, da ne preidete v način panike. Lahko poslabša situacijo iz več razlogov. Prvič, lahko povzroči, da se obnašate na način, ki je na videz iracionalen, in vas postavlja v položaj, da bi lahko v odnosu povzročili več škode kot koristi. Drugič, s svojim vedenjem vaš partner dobi priložnost, da zavrne vaše pomisleke in vas označi kot "norih". Osredotočite se na realnost in razumejte kako si razlagaš, kaj so storili.
Dajte tej osebi nekaj časa in bodite pripravljeni na njene utemeljitve. Na koncu, če se vam še vedno izogibajo, je povsem možno, da se zveza konča. V tem srhljivem času se potolažite, da ste vsaj dobro obvladali situacijo.
Marriage.com: Kakšen nasvet bi dali vsem, da ostanejo srečni?
Kira Asatryan: Če se borite z osamljenostjo ali se počutite zaradi pomanjkanja izpolnjenih odnosov v svojem življenju, bi najprej predlagala, da se nehate kriviti. Obstaja veliko okoljskih razlogov, zakaj so odnosi v teh dneh težji, kot so bili v preteklosti (tehnologija, življenjski aranžmaji itd.), In krivite sebe ("preveč sem sramežljiv", "se moram bolj potruditi" itd.) .) vas bo obdržal samo na nesrečnem mestu. Namesto tega verjemite, da ste dragoceno človeško bitje, ki si zasluži ljubezen in bližino in da je osamljenost problem zunaj vas, ki jih je mogoče temeljito odpraviti. Nehajte biti osamljeni vam bo pokazal, kako to storiti.