Vsebina
- 12 ključnih strategij za spopadanje z negativnim zakoncem
- 1. Ne poskušajte se povezati z zakoncem prek negativnih čustev
- 2. Razumeti in sprejeti, da niste odgovorni za čustveno energijo svojega zakonca
- 3. Izogibajte se sprejemanju kakršne koli krivde, kadar niste odgovorni
- 4. Razumeti glavne vzroke negativnosti z odprto komunikacijo
- 5. Vpliv pomembnih življenjskih dogodkov na čustva zakonca
- 6. Bodite sočutni in bodite podporni partner
- 7. Delajte na svojem samozavedanju
- 8. Zavedajte se, da težav svojega zakonca ne morete odpraviti
- 9. Dovolite si doživeti pozitivna čustva in biti srečni
- 10. Ni vam treba soditi svojega partnerjar
- 11. Lahko delate na svoji čustveni inteligenci in ste zreli
- 12. Terapija je lahko v veliko pomoč
- Zaključek
Vsaka poroka ima pravičen delež vzponov in padcev. Vendar pa je lahko izziv ravnanja z zakoncem, ki ima negativno ali pesimistično miselnost, povsem drugačen izziv.
Čeprav obstaja več razlogov, povezanih z duševnim zdravjem, da je vaš zakonec prevzel ali vzbudil negativno miselnost, se je še vedno težko spoprijeti ali prilagoditi.
Če želite vedeti, kako ravnati z negativnim zakoncem, vam bo ta članek lahko v veliko pomoč. Soočanje z negativnostjo ali negativno miselnostjo vašega moža ali žene lahko močno obremenjuje poroko.
Začnimo z nekaj globokimi vdihi. Obstaja veliko možnosti, da stvari obrnete in uporabite načine, omenjene v tem članku
Preberite in se obogatite ter zaščitite svoj zakon, da bo trajal!
12 ključnih strategij za spopadanje z negativnim zakoncem
Najprej poskušajmo razumeti, da morate vedeti, kako ravnati z negativnim zakoncem, da se morda srečujejo z duševnimi težavami, kot sta depresija ali depresivne težnje.
Verjetno so zaviti v svojo slabo energijo, ne da bi se sploh zavedali, kako to vpliva nanje in posledično na ljudi okoli njih.
Če menite, da vaš zakon zaradi vseh negativnosti postaja strupen, obstaja velika verjetnost, da se vaš mož ali žena tega niti ne zavedata!
Razmislite o izvajanju naslednjih 12 strategij za spopadanje s svojim negativnim zakoncem:
1. Ne poskušajte se povezati z zakoncem prek negativnih čustev
To je nagon, da se čustva ujemajo s čustvi ljubljene osebe. Ko gre za vašega zakonca, se to zgodi še pogosteje.
Če pa so čustva vašega zakonca negativna, ujemanje vaših občutkov z zakoncem za vzpostavitev povezave na žalost ne bo delovalo.
Zakaj? Ker je negativnost nalezljiva!
Prvi korak je vedeti, kako ravnati z negativnim zakoncem. Če se poskušate povezati z njimi z izražanjem negativnih čustev, jo boste samo še bolj nahranili.
Tako se boste na koncu počutili zelo razburjene in razburjene, če se poskusite povezati z zrcaljenjem čustev. Morda se počutite stresno, žalostno, razočarano ali vse to skupaj!
2. Razumeti in sprejeti, da niste odgovorni za čustveno energijo svojega zakonca
Postaviti morate nekaj zdravih meja, da se zaščitite pred močno negativno energijo. Zdrave meje so kljub temu bistvene za ljubeč, spoštljiv in dolgotrajen odnos.
Vendar je v tej posebni situaciji absolutno nujno. Čeprav je vaš zakonec vaš življenjski partner, niste zakončev skrbnik. Niste regulativni sistem svojega zakonca!
Če prevzamete to odgovornost, boste čutili potrebo, da popravite, kaj je narobe z vašim zakoncem. To bo na vas povzročilo nerazumen pritisk. Ne delaj si tega. Ne pozabite, da sta oba z zakoncem odrasla!
Redno se spomnite, da za srečo svojega zakonca ne morete skrbeti sami. Ne deluje tako. Ne morete ogroziti svojega življenja, da bi poskušali popraviti življenje nekoga drugega.
3. Izogibajte se sprejemanju kakršne koli krivde, kadar niste odgovorni
Ko imate opravka z negativnim zakoncem, se lahko pogosto znajdete v situacijah, ko vaš zakonec usmerja negativnost proti vam.
Ko se to zgodi, se potrudite, da se otresete tega občutka. Nima smisla maščevati z več negativnosti ali si privoščiti usmiljene zabave.
Morda se vam bo zdelo nepravično, če boste krivi za stvari, na katere nimate niti vpliva. Vendar imate nadzor nad tem, za kaj se odločite sprejeti krivdo.
Ko se vam zdi, da ste odgovorni za situacijo, jo sprejmite. Če pa niste odgovorni, ne bi smeli biti grešni kozel za negativnost svojega zakonca.
4. Razumeti glavne vzroke negativnosti z odprto komunikacijo
Ko gre za razumevanje, kako ravnati z negativnim zakoncem, tako pomembno kot vzpostavitev zdravih meja, morate odpreti tudi kanal komunikacije s svojim zakoncem.
Na ta način lahko podprete svojega partnerja, hkrati pa se zaščitite. Sedite z možem ali ženo. Začnite razpravo, da razumete, zakaj se počutijo tako, kot se počutijo.
Če lahko oba sodelujeta, da bi zakoncu pomagala pri iskanju nekaterih temeljnih vzrokov za njihovo negativno miselnost ali odnos, lahko vpogled pomaga vašemu partnerju.
Vir negativne miselnosti je lahko veliko. Morda so to slabe otroške izkušnje, slabo starševstvo, nesrečni dogodki, s katerimi se je morda srečal vaš zakonec, itd.
Velikokrat se ljudje sploh ne zavedajo, zakaj so takšni, kot so. Zato jim lahko pomaga nekaj vpogleda.
5. Vpliv pomembnih življenjskih dogodkov na čustva zakonca
Kot smo že omenili, lahko negativno miselnost ali odnos pripišemo izkušnjam iz preteklih življenj.
Pomembni življenjski dogodki lahko močno vplivajo na sposobnost posameznika, da uravnava svoja čustva. Tako lahko sedite in razmišljate o vsakem tako pomembnem incidentu, zlasti o tistih, ki so se morda zgodili pred kratkim v življenju vašega zakonca.
Je vaš zakonec nenadoma naletel na brezposelnost? So izgubili ljubljeno osebo? Ali so imeli kakšno okvaro z nekom, ki jim je bil blizu? Je vaš zakonec fizično zdrav?
Sami odgovorite na ta vprašanja in prosite zakonca, da odgovori na ta vprašanja. To je nujno za učenje, kako ravnati z negativnim zakoncem.
6. Bodite sočutni in bodite podporni partner
Ko ste poročeni z osebo, je pomembno, da jo podpirate. Pomembno je, da jih podprete in ste z njimi skozi srečne in težke faze njihovega življenja.
Sočutje je odličen način, da izrazite svojo ljubezen in pomagate negativni osebi. Kako si torej lahko sočuten, ne da bi se ujel v možev negativni odnos?
Če želite to narediti, morate razumeti, da sta empatija in sočutje različna pojma. Če začnete sočustvovati z zelo negativno osebo, zdrave čustvene meje ne bodo obstajale.
Ko boš sočuten, se boš odločil potrditi, kako se počutijo, ne da bi se obremenjeval s tem, da dejansko čutiš, kaj čuti tvoj zakonec.
Zato bodite sočuten poslušalec.
Oglejte si ta hiter videoposnetek za nekaj nasvetov, kako pomagati negativnemu kolegu:
7. Delajte na svojem samozavedanju
Vsak posameznik na tem svetu ima svoj del prtljage.
Toda jasnost o sebi z zavedanjem sebe vam lahko pomaga pri zaščiti. Ko se zavedate sebe, lahko jasno razumete svoj lokus nadzora.
Lahko razumete lastne sprožilce in si zato, ko živite z negativnim zakoncem, sami določite meje. Delo na samozavedanju vam lahko pomaga, da se zaščitite pred negativnostjo v zakonu.
8. Zavedajte se, da težav svojega zakonca ne morete odpraviti
Kot smo že omenili, so meje nujne za spopadanje z negativnim odnosom žene.
Velik del vzpostavitve čustvenih meja je, da sprejmete, da ne boste vi tisti, ki bo prišel do novih rešitev za čustvene pretres vašega zakonca.
Pomemben del, kako ravnati z negativnim zakoncem, je vedeti, da si ljudje, ki imajo negativen odnos, želijo razumevajočega partnerja. Reševalnik težav ni.
Po vsej verjetnosti si vaš zakonec želi, da ga razumete.
9. Dovolite si doživeti pozitivna čustva in biti srečni
To, da ste v negativni zvezi, še ne pomeni, da si ne zaslužite sreče.
Povsem mogoče je, da ste zaskrbljeni in skrbite za svojega zakonca, hkrati pa ostanite pozitivni in srečni.
Ukvarjajte se z aktivnostmi in stvarmi, ki vam prinašajo veselje.
10. Ni vam treba soditi svojega partnerjar
Sodbena miselnost je kontraproduktivna, ko gre za vedenje, kako ravnati z negativnim zakoncem.
Obsojajoč odnos do negativne čustvenosti vašega zakonca se lahko preprosto obrne. Dejstvo je, da imate morda vtis, da veste, kaj je najboljše za vašega zakonca, vendar to ni tako!
Ko postanete obsojajoči, lahko vpijete tudi negativno miselnost! To je zato, ker se boste lahko lotili tega, kar mislite, da je narobe z vašim možem ali ženo.
11. Lahko delate na svoji čustveni inteligenci in ste zreli
Čeprav je čustvena inteligenca del dela na vaši samozavesti, potrebuje posebno pozornost.
Zakaj? Ker je vaše glavno vprašanje soočanje z negativnimi čustvi vašega zakonca.
Torej, če se dobro zavedate, kako se počutite, kako ustrezno izraziti svoja čustva, kako prebrati sobo in se ustrezno odzvati, se ne boste samo zaščitili, lahko celo posredno vplivate na zakonca pri delu na samega sebe.
12. Terapija je lahko v veliko pomoč
Eden najučinkovitejših načinov za spopadanje s pesimistom bi lahko bil spodbuditi, da se odločijo za strokovno posredovanje.
Vrednost nepristranske in strokovne perspektive negativnosti v odnosu je izredno koristna.
Terapija ni le izvedljiva možnost za vašega zakonca, lahko vam pomaga tudi. Če želite vedeti, kako ravnati z negativnim zakoncem, lahko zase rezervirate termin pri strokovnjaku za duševno zdravje!
Druga odlična možnost je, da greste na parno terapijo. Tako se bosta oba naučila, kako se lotevati negativnosti in sodelovati na sebi in v odnosu.
Zaključek
Zdaj, ko veste, kako ravnati z negativnim zakoncem, lahko začnete izvajati te strategije, da se zaščitite in rešite zakon. Verjemite ali ne, te strategije delujejo!